总是感觉脊椎疼是怎么回事？
上班族所以经常坐在电脑前一天不动，回家加班也是坐着，所以最近脊椎疼，有时候站着坐着都不舒服，到底怎么回事啊？
大众养生网小编解答：
根据您的描述很容易判断，这就是由于久坐不更换姿势，压迫脊椎造成的疲劳疼痛，如果更换坐姿或者进行休息之后缓解了，就无需太过担心，生活中多注意，合理调节自己坐着工作的时间，做做运动，如果经过调节还没有缓解，那就证明是脊椎和腰椎出现了问题，需要及时到医院拍片子检查看看是什么原因，对症治疗避免病情恶化造成更加严重的后果，所以上班族一定要注意健康，调节作息时间和工作时间。
小编推荐&:
老人后背脊椎疼，有可能是站久了，不要让老人站时间太长，老人脊椎都比较脆弱了，要注意休息。如果背部受凉的话也可能会导致后背疼，那就要加强背部的保暖。平常睡觉的时候要侧着睡，左侧睡右侧睡都可以，这样可以减少背部和腰部的压力。需要弯腰捡个东西的时候，不要直接弯腰捡，要先屈膝，蹲下后，再去捡，不要直接就去弯腰捡。站的时间久了，就可以把脚放到稍高一点的地方，一只脚支撑重力，可以减少腰部疼痛。如果长时间不能改善疼痛，就应去医院，以免耽误。
许多人是由于工作环境原因所导致的。许多人都是长期对电脑久坐，这个时候就会感觉到脊椎中间的骨头疼。然后再站直了以后就不疼了，然后弯腰下去就很疼的情况。据专家表明，长时间坐着和坐着时候的方式不正确也会引发后背的疼痛。长期地伏案工作也会导致后背脊梁柱中间疼痛，还有就是后背受凉也会引起后背疼痛，缺乏锻炼也是很重要的一条。还有就是对于病理性因素引发的后背疼痛。所以我们一定要引起足够的重视，有一个好的生活习惯。
营养师问答
(C) Copyright 2014 大众养生网当前位置： >
脊柱瑜伽11式 缓解上班族脊椎疼痛问题，推荐保健瑜伽教程
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　1.双手撑地，双脚伸直撑地。慢慢将臀部下压，触碰地面。呼气，我们将上拉上身，慢慢打开你的双腿与肩同宽。感觉颈部被拉伸。保持五秒钟，然后返回到原来的姿势。请重复5到15次。　　2.四肢撑地，打开双腿与肩同宽，抬起臀部。手臂和腿伸直，保持30秒到1分钟。　　3.双腿前后分开站立。然后，弯曲你的右膝盖，同时呼气，向前弯曲你的上半身，直到双手到达地面之前，下降上半身，左腿在后伸直。保持15到30秒。　　4.双腿左右分开站立，双手平举，右脚脚板向右转动90度，转动身体，臀部扭动。用左手抓住右脚脚踝，左手向上伸直。保持15秒到1分钟。　　5.右脚在前面，膝盖弯曲，使右大腿与地面平行，双手平举，向着右腿的前方。呼吸，双手在胸前相交，举手抬头挺胸，面朝着上方倾斜。请保持15秒到一分钟。　　6.身体站直，右膝微微弯曲，左胳膊和右胳膊互相缠绕，手掌和手掌紧密结合，手臂紧紧的贴在一起。将右膝搭在左膝上面，降低臀部。保持15秒1分钟。　　7.跪坐在地板上，伸直脊柱，双手交叉放在头上。吸一口气，将右臂拉向左侧。手臂返回，吐气。请重复此动作5-15次。　　8.仍然跪坐着，双手在头部上方伸直，脸向着前方。吸气，将高高举起的手掌朝向天花板，呼气。请重复此动作5-15次。　　9.仍然跪坐着，弯曲双臂，将右臂放在左手臂后面。吸气，将左臂压住右臂向胸部压。再返回初始式。请重复此动作5-15次。　　10.仍然跪坐着，从上方将右手放在背后，从底部将左手放在背后，双手在背后交叉握紧。同时深呼吸，请保持10至30秒。　　11.四肢撑地，双脚打开，提高臀部的高度。呼气，将头部低下，令下颚碰到胸部。请保持10至30秒。　　对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵月经了，直至，更年期就是这样的一段时期。　　所以我们假设都是在正常排卵的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经推迟，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。　　女人的月经周期，怎样才算正常？很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25～30天，就是不正常的生理现象。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了季经，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。　　名医好药网提示：饭后吃水果好吗？我们平时都有饭后果的说法，但实际上这是不科学的。除此以外，平时饭后还有比较多的健康误区需要注意，不如饭后运动、饭后喝茶、饭后吸烟等等。下面一起看看自己的日常生活中有没有潜藏以下提及的饭后致命恶心吧！　　饭后潜藏的致命恶习：　　1、饭后运动：俗语云饭后百步走，活到九十九，但这种情况不是所有人都适合的。比如体质较差、体弱多病、患胃下垂等人群，饭后不宜散步运动。因为这些人饭后运动的话，会损害到胃胆健康。另外，集中在胃部的血液也会分散到全身，进而导致消化系统受到抑制，影响胃部正常消化。　　2、饭后松裤带：这是不少人都会有的无意识动作。饭后胃部被食物填满了，此时从松裤带，虽然感觉肚子摆脱了束缚感，但这种行为会导致腹腔内压下降，进而胃部被逼迫下垂。若长期如此，会导致胃下垂疾病。　　3、饭后吃水果：饭后马上吃水果有损身体健康。吃饭时，食物进入到胃部，需要1到2小时就行消化。因此饭后吃水果的话，水果会被之前吃进胃部的食物阻挡，进而不能被正常消化掉，容易造成腹胀、腹泻、便秘等问题。　　4、饭后喝浓茶：茶会冲淡胃酸，影响胃部对食物的消化以及营养吸收。另外，茶叶中所含的物质还会阻碍身体对食物中铁质的吸收。因此饭后不宜马上喝茶或浓茶，以免引起消化不良以及缺铁性贫血等问题。　　5、饭后吸烟：饭后胃肠道的蠕动以及血液循环等方面都加快。若此时吸烟的话，身体对于烟雾的吸收也会比其它时段要高，进而摄入更多烟中的有毒有害物质。一般而言，饭后吸烟中毒量比平时吸入10根烟的总和还要大。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[妇科综合][妇科综合][生殖孕育][生殖孕育][小儿综合][外科其它]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：妇科方面的疾病身体后背疼痛是怎么回事 上班族好痛苦!
5.睡觉前锻炼
晚上休息也是很重要的，您就要注意自己的健康生活，尤其是要注意进行合理的锻炼。在我们睡觉平躺下的时候在膝盖下面垫一个枕头，用来保证颈部和脊椎处于同一条水平线上，如果是侧卧，则要保持膝盖弯曲，但无论怎样必须要使用厚度较低的枕头，因为高高的枕头会迫使人的颈部向上而形成一定的角度，从而使我们的脊椎弯曲，这样不仅对我们背部的疼痛起到任何的帮助效果，还会伤害我们的颈椎和脊椎。
6.适当的提举一下物品
提东西也是一种有效的锻炼方法，您在生活中就要注意自己的健康生活方式。下楼拿一个快递，出去回来的时候适当的买一袋小食品，当我们提起东西的时候让物品尽可能的与我们的身体接触，不要伸直手臂更不要弯腰拾东西，应该尽量保持背部的竖直，然后弯曲膝部蹲下捡起来，手中的物品不要超重，如果东西超重了会明显的增加背部的负担，引起后背疼痛，建议经常使用双肩包，这样重量会均匀分布在后背上。
你还在为自己的背疼发愁吗?希望以上的背疼缓解方法会帮助您尽快的脱离疼痛的情况。另外，您在工作中也要开心的工作，适当的进行休息，合理的运动一下，也是有帮助您缓解的效果的。最后，小编祝您身体健康，远离职业病的发生哦。
推荐阅读>>>
您可能对这些感兴趣
精彩图片欣赏
国务院出八项措施推进医改
国务院总理温家宝
据中国政府网消息，国务院总理温家宝8日主持召开国务院常务会议，部署深化...
养生喝茶 要看体质
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合...
中医美容不要“偏食”
中药美容保健以其声称的无副作用而受到青睐。在享受按摩、针灸，甚至减肥美容的过程中，专家提醒...
慢性咽炎中医辨证验方
慢性咽炎传统医学称之为&喉痹&，其主要临床表现为咽部不适感，如干燥、发痒、灼热、...
请问生殖器疱疹是一种性病
请问生殖器疱疹是一种性病吗 ？今年和朋友出去玩的时候叫了姑娘，没想到感染了生殖器疱疹，现在...我晚上睡觉脊椎痛的要命,只有爬起来才不痛.白天不疼只是晚上睡觉痛还有往后仰会痛,到医院做了CT也没问题,是不是由于剖腹产生孩子的缘故?我小孩已经三岁了,前两年一点点痛就没管它现在严重了,我想咨询一下到底什么缘故
选择侧睡后是否能缓解，不知你的CT做的哪一部分，不好评价。总之夜间疼痛对于骨病科医师而言是个不好的表现，希望排除肿瘤炎症存在。
其他答案（共5个回答）
夜间腰背疼痛，少见于书籍记载，但临床并不少见。此症好发于中青年，多在凌晨发生腰背部疼痛，难以入眠。甚者午夜即开始疼痛，严重影响休息，起床活动后，疼痛消失或减轻。
常规治疗，效果不佳。根据临床观察，此症类似于肌筋膜炎的一种症型，病因不明确，可能由精神紧张状态及内分泌失调等原因引起微循环障碍，组织液渗出与吸收平衡失调，渗出大于吸收，代谢产物堆积，同时精神紧张状态又可导致痛阈降低，而引起疼痛。深夜血液流动缓慢，痛阈更低，强化了致痛作用，所以夜间疼痛难忍。而白天及活动时症状消失或疼痛减轻。
以此立论，我们在临床上运用中纯药制剂“夜痛安丸”舒缓精神，调节内分泌机能，取得了很好的疗效。同时临床疗效又验证了上述观点的正确性。
治疗时，配合“活血止痛膏”外敷患处，疗效更佳！关于“夜痛安丸”和“活血止痛膏”请登录
坐骨神经痛若是发生于中青年人，最可能的原因是腰椎椎间盘突出压迫神经根所致。椎间盘位于每节脊椎骨之间，白天工作时直立身体，身体的重量可将椎间盘压扁突出，若往后侧突...
病情分析：
您好，您的情况建议去当地正规的大医院去做，费用不是很贵，几百块就够了。
指导意见：
您好，您的情况建议去当地正规的大医院去做，费用不是很贵，几百块就...
病情分析：
依你所说,根据我的推断,你患腰椎间盘突出肯定有很久了,应该有几年了,
指导意见：
因为腰部长时间保持一个姿势造成局部微循环降低,使受压迫的神经得不到...
近几年来，本人通过对夜间腰背痛症的临床研究，认为它属于肌筋膜炎的一种症型，用我们创制的经验方“夜痛安丸”治疗，效果很好。但仅限于本院门诊使用，没有批量生产，其它...
“夜痛安丸”是中成药，专治夜间腰背痛。详情请登录 网查阅“特色治疗”、“产品介绍”。如果想试用的话，也能够在该网找到联系方法。
答: 风温性关节炎怎么治，这是之前坐月子的时候落下来的，这有什么好偏方的？
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415上班族颈椎剧痛怎么办？一个动作就搞定
核心提示：上班族最常见的问题就是颈椎病，有时是扭转头时感觉得到，有时稍微保持一个姿势久了脖子就会僵硬，这些都是颈椎病的表现。那么，上班族要如何应付颈椎痛呢？
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　上班族颈椎痛最根本的原因是久坐，运动少，导致腰椎和颈椎没有足够的活动，出现损伤，如果长期得不到缓解，则会让问题越发越严重，最终引起手都抬不起来的可能。（上班族颈椎剧痛怎么办？一个动作就搞定）　　4细节暗示颈椎问题　　那么，颈椎问题会出现哪些症状呢？　　警示一：肢体的某一部位发生像一样的放射痛，是神经根型的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有。　　警示二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。　　警示三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。　　警示四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。　　要是同时出现以上几种症状，就有可能是混合型颈椎病。　　一个动作搞定颈椎痛　　今天要说的治颈椎涌的妙招叫。这就需要讲到一个穴位，后溪穴，它是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
　　后溪穴为什么可以治颈椎痛呢？是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎、腰椎或眼睛不舒服了，都要用到这个穴，效果非常明显。　　按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，每次刺激3～5分钟即可达到刺激的效果。　　不过，这个动作也并不是立竿见影的，需要一定时间的坚持才能看到效果。所以想要改善颈椎问题，还得需要耐心哦！
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、风...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
大多数夫妻的备孕都需要一个过程，为了尽量缩短备孕…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
颈部的疼痛是神经根型颈椎病最为常见的临床症状，而且疼痛可向肩部及肩胛骨内侧放射，通常颈部的疼痛可以造成患者颈椎活动受限、椎旁肌肉痉挛以及椎旁压痛等，而且患者还多伴有手指的麻木症状。正确认识神经根型颈椎病，我们就是要知道根性痛是神经根型颈椎病最重要的临床表现。}