教师如何应对职业倦怠--《人民教育》2005年17期
教师如何应对职业倦怠
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1973年,美国心理学家弗登伯格(H.J.Freudenberger)在《职业心理学》杂志上首次提出了职业倦怠(burn—out)这个词语。他认为,职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。随着1980年第一届国际职业倦怠研讨会的召开,职业倦怠成为
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如何应对“职业倦怠”
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教师职业倦怠与应对/最新学校与教育系列丛书
潘玉峰、赵蕴华编著的《教师职业倦怠与应对》立足学校教育与管理，理论结合实践，是多位教育界专家、学者以及一线校长、老师们集思广益、辛勤笔耕的结晶。本书的写作目的很明确，那就是：确立班级管理的专业地位，提升师生教学质量。作者分别从学生、教师(班主任)的角度分别进行说明。班级管理是门艺术，大凡艺术殿堂的攀登，都需要自觉的奉献；班级管理又是门科学，涉及科学领域...显示全部信息
教师职业倦怠与应对/最新学校与教育系列丛书内容简介
潘玉峰、赵蕴华编著的《教师职业倦怠与应对》立足学校教育与管理，理论结合实践，是多位教育界专家、学者以及一线校长、老师们集思广益、辛勤笔耕的结晶。本书的写作目的很明确，那就是：确立班级管理的专业地位，提升师生教学质量。作者分别从学生、教师(班主任)的角度分别进行说明。班级管理是门艺术，大凡艺术殿堂的攀登，都需要自觉的奉献；班级管理又是门科学，涉及科学领域的探索，必依赖智慧的涌动。希望本书的出版，能为工作在第一线的广大中小学班主任提供一个支点，同时，能唤起一部分对班主任工作感兴趣的专家学者的热情，共同来研究这个新课题，让班主任班组管理这项至关重要的工作，更具科学性和艺术性。这也是本书编写的意义所在。
教师职业倦怠与应对/最新学校与教育系列丛书图书目录
前言 　　第一章 职业倦怠的概念 　　职业倦怠的概念 　　职业倦怠表现出的症状 　　职业倦怠界定 　　第二章 教师职业倦怠研究 　　教师职业倦怠产生的原因 　　教师职业倦怠的主要表现 　　我国教师职业倦怠的现状及影响 　　第三章 教师职业发展与职业倦怠 　　教师职业发展的四个阶段 　　教师职业生涯的发展学说 　　阻碍教师职业生涯发展的内外因素 　　教师职业生涯周期与职业倦怠的相互关系 　　教师职业历程发展的困境与调整 　　第四章 职业生涯发展的问题与调适 　　新手教师人职适应与调整 　　新教师的各种困惑 　　如何在学习中迅速成长 　　正确看待教师的职业压力 　　教师职业压力的调整策略 　　对于教师职业倦怠的调整 　　导致教师的职业高原现象的原因 　　教师职业高原现象的调整方式 　　有关教师的人际关系 　　教师教学行为践行标准 　　建立和谐的教师人际关系 　　第五章 应对职业倦怠的策略 　　冲洗心灵倦怠的尘埃 　　积极的生命状态就是一种幸福 　　达到乐教的职业境界 　　幸福教育是教师的职业追求 　　打造幸福的校园文化生活 　　学校与教师心理契约的建立 　　入职匹配的环境设计 　　关于教师的专业提升 　　缓解教师压力的应对策略 　　积极的自我改变最有效果 　　放松身心来预防职业倦怠 　　教师如何管理时间 　　关于情绪ABC理论探讨 　　树立健康情绪的基石 　　换个角度看事物会好许多 　　调整教师工作与生活的平衡 　　正确处理教师工作与家庭平衡关系 　　教师工作与家庭生活的平衡 　　从容面对教师工作与生活的关系 　　重视对教师生命本体的关爱 　　以人为本的校园文化管理 　　弹性工作制更有利于提高教学水平 　　情感沟通管理 　　授权型参与管理——凝聚员工的归属感 　　教师的自主管理 　　团队型参与管理方式 　　激发教师成就的动机 　　情感激励对教师的作用 　　如何看待教师的公平激励 　　运用期望激励教师 　　找准自己的位置 　　教师角色的多种转换 　　第六章 放下包袱。快乐工作 　　社会是教师产生压力的原因之一 　　教师产生压力的自身原因 　　如何缓解教师职业压力 　　减轻教师压力的对策 　　职业素质是快乐工作的基础 　　全面提高自我职业素质的方法 　　用创意激活单调的工作 　　用快乐调动工作积极性 　　努力培养快乐工作的能力 　　将工作和兴趣合二为一 　　掌握工作快乐的原则 　　快乐工作包括哪些方面 　　从工作中发现自己的价值 　　调节不良情绪的方法有哪些教师如何有效应对职业倦怠 8:56:00　阅读 次
伴随着课程改革的不断推进，教师沿袭多年的传统教育思想、教学手段面临改进与革新，很多教师角色转换跟不上改革的步伐，因不适应而感到不自信、挫折感加剧、成就感下降。过于封闭的工作环境使教师很难与领导、同事经常沟通，不能得到他人的关爱和理解，孤独感增强，悲观情绪滋生。职业倦怠便悄然形成。
解决教师成长中的职业倦怠问题，可从以下五方面着手：
1.内增素质，外力
一部马力强劲，各部件质量都过硬的机器，即便在高强度超负荷的工作状态下，也会动力十足，不会被压力所迫。如果教师的自身素质高，他在应对压力挑战时自然得心应手，从容不迫。因此，教师要在增强自我、提升自我方面下好工夫。通过学习、进修、锻炼等手段使自己的人格更富魅力，体魄更加健康，知识更加丰富，能力更加突出。随着内动力的增强，外在的压力和风险也逐渐减少。
2.调整认知，学会适应
教师之所以面临极大压力，与对自己缺乏客观的认识有一定关系。他们往往夸大自己的能力，自我期待过高。因此他们过于自信，自认没有跨不过去的障碍。当遇到困难和挫折时，往往又走入另一个极端，夸大自己的缺点，对自己失去信任。要学会理性的认识自己，愉快的接受自己，要有符合自己实际的抱负，但绝对不要以损害自己身心为代价的&好高骛远&。同时，教师要正视理想与现实的差距，不能怨天尤人。处理好工作与生活、工作与家庭的关系，使自己的工作与生活有机的容入社会大环境之中。
3.，改善环境
智者当借力而行，领导的支持与关爱，同事的理解与帮助，社会的认同与肯定可以改善教师对自我价值和自我概念的认识，进而增强自尊心和自信力，对于应对压力和摆脱困难有极大的帮助。通过同伴互助、经验交流、共享成功等形式和手段，帮助教师建立起和谐温馨的工作环境。通过交流与沟通，把教师从封闭的环境中解放出来，引导他们与领导、同事、学生、家长发展互信，建立良好的人际关系，寻求社会的支持，有利于化解和消除压力。
4.加强预防，自我调控
学会经常检视自己，不断反思自我，即时检讨自我，即时改进行动策略，有合适的目标和科学的计划，敢于承认和接受自己的局限，不要妄自菲薄，更不要妄自尊大。善待自己和他人，面对荣与辱、名与利、成与败，能够保持一颗淡定从容的心态。学会控制自己的行为和心态，保持健康和谐的工作与生活方式。此外，加强身体锻炼，加强心理防护方面的训练，使自己成为身心健康、乐观向上、充满激情与活力的强者。从而远离消极，远离孤寂，远离疲惫，远离悲观和失望，远离职业倦怠。
5.课堂管理，加强能力
学生的纪律问题不光影响教学效果，还是造成教师倦怠的一个重要因素。因此，教师应加强处理学生问题的能力，让教学得以在有规则、有秩序的情境下进行。一方面可以提高学生的成就感，实现教学上的正向反馈；另一方面可减少教师的挫折感，增强教师的自我效能感。
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关于教师职业倦怠应对策略的思考
时间：发布时间：&&&&浏览量：662&&&&作者:秦玲
有人说过名师成就名校，名校造就名师；有人也说过：一个好校长就是一所好学校。那么这两句话是矛盾的吗？究竟是好教师成就了名校，还是好校长成就了名校我想在某种意义上说，校长――教师――学校三者之间是互为关联、相互成全的，是一位好校长科学的管理激发了教师的工作热情，是一支好的教师队伍的敬业成就了一所好的学校，同样好的学校也能培养和造就一批好的老师，一所好的学校也能成名一位好校长！
不可回避的是现实中教师的职业倦怠，每一所学校教师职业倦怠的成因也会有所不同，如何应对与破解是每位校长需要思考的问题。因为教师是一所学校发展的生力军，没有好的教师成不了好的学校。我想一名校长至少应该做好以下几件事：
一、要让老师看得见。
&&& 很多老师的教学工作可以用周而复始来形容，自己没有主动发展的愿望和专业成长的追求。对于一些职称已经解决的教师或是没有参加选调竞聘打算的老师来说，可谓是“无欲则刚”，积极性很难调动。在工作中，校长要给老师看得见的方向，即引领教师根据每个人的个人素养，制定个人的职业发展规划，并进行持续的学习和分享，让老师在目标的达成中体验到成长的快乐和自信！
二、要让老师摸得着。
&&& 教师的工作积极性在很大程度上取决于教师的社会地位和工资待遇，当然学校的内部有效的管理也是调动教师工作的积极主动性的重要因素。有些学校内部管理制度的不公正也会让老师的积极性大打折扣。因此校长要能够制定一些公平公正的管理制度，让老师有能够摸得着的法则，以最大限度发挥他们的积极性。
三、要老师尝得到。
学校管理的效能很大程度上取决于教师的主动性和创造性的发挥。如果对教师仅仅采取制度加考核的硬性管理，必然会让老师觉得压抑，很难张扬个人。校长在管理中需要给老师精神上的支持和物质上的奖励。包括关心教师的生活状况、身体状况、合理安排教师的工作量，给表现突出的老师精神和物质的双重奖励等等，通过人文的关怀，让老师尝得到温暖，弘扬学校的正能量，形成关爱与和谐的氛围。
我想，每所学校各有特点，校长也会有不同的对策。科学与人文的管理，会帮助我们破解教师职业倦怠。管理没有止境，校情不同，方法不同。破解教师职业倦怠也会一直在校长管理的路上！
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