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骨质疏松要怎么预防
我母亲有60多岁了，随便做一下家务或到外面种些菜,腰就要酸痛,她最近去照了X光是骨质疏松,医生说不能做手术，不知道该怎么办。想得了骨质疏松平常要注意些什么
病情分析：根据你提供的信息资料分析，老年人许多人会有这种情况，所以我说你不要太担心这个，这个是常见的情况。指导意见：建议你从现在开始注意适当活动，参加集体活动，加强营养均衡，注意避免过度活动劳累，可以多做户外运动，量力而行。可以服用点钙剂。
病情分析：根据您的情况描述，随着年龄的增长，人体骨骼都会出现衰退，骨质疏松就是一种表现。指导意见：建议这个时候可以补充钙片，多吃点高蛋白食物，如牛奶瘦肉鸡蛋等，如果腰酸建议减少干活量，尽量多休息。
我妈经常出现胳膊、腿痛，走路都没有力气，我给她买的钙片也经常吃着的，但是没有好转，去医院检查说是骨质疏松。哪些因素引起骨质疏松的呢。想骨质疏松是由哪些因素引起的
病情分析：您好！根据您母亲的情况，初步分析骨质疏松的原因是：年龄大、长期摄入钙质不足、生理性的骨密度降低、钙吸收不良、内分泌失衡等因素所导致的。指导意见：建议您母亲钙的摄入量为1500mg/天，维生素D的摄入量为400～800U/天。并增加牛奶酸奶及各种新鲜蔬菜水果的摄入量，适当活动锻炼，有利于疾病的恢复。
病情分析：你描述的肌肉萎缩，肌无力，建议中药补气养血，养肾、舒筋活络指导意见：用补中益气汤、小活络丸，壮骨健肾丸，补充钙剂等微量元素、维生素，配合理疗按摩针灸拔火罐，作康复锻炼
最近我的腿很疼，现在我刚开始注意养生的问题，最近看一个专家讲座，中年人需要注意骨质疏松的问题，因为骨质疏松会给身体带来很多问题。想骨质疏松是怎么引起的
病情分析：你好，骨质疏松主要是缺乏营养容易骨密度变质，中年主要又多与缺钙有关系指导意见：一般骨质在35岁左右是最好的，后期就开始走下坡路了，这个时候就要注意补钙或者加强钙质吸收
病情分析：一般来说中年妇女，特别是在绝经期的妇女，容易出现缺钙的情况，缺钙是导致骨质疏松的主要原因。指导意见：骨质疏松最容易出现的症状就是，容易出现骨折的情况，骨关节容易退化或者出现骨质增生等情况。
右膝关节痛，行走路不方便，上楼梯尤其不方便，外出走动都必须要人搀扶，去医院检查经照片没问题，医生诊断为骨质疏松。想治疗骨质疏松最好的方法是什么
病情分析：您好，您的情况是骨质疏松症引起的关节疼痛。行走不方便。指导意见：主要是要有良好的营养，口服补钙药及维生素D，适当运动，多晒太阳，预防摔伤。
病情分析：根据你的描述，右膝关节痛，行走不方便，诊断是骨质疏松。指导意见：你的情况，建议补充钙剂，同时补充维生素D3，平时饮食要多吃含钙食物牛奶等，多晒太阳。
发病已有两年了,通过治疗中间好了一些时候,老医生说是严重骨质疏松症,背部有骨折,,现在又发痛,背腰胸部都痛,躺下起身困难重重,做过骨扫苗,磁共振,腰椎骨,钬骨等多处病变,急盼回音!想检查到骨质疏松该怎么办啊
病情分析：你好，骨质疏松症是一种系统性骨病，以骨量下降和骨的微细结构破坏为特征，表现为骨的脆性增加，从而导致骨折的危险性大大增加。指导意见：平时的饮食还需要注意合理调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、卷心菜、和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。
病情分析：你好，这种情况考虑骨质疏松，一般腰背部疼痛，夜间疼痛严重，严重的导致骨折。指导意见：这种情况需要抗骨质疏松治疗，一般补钙和维生素D，食物多吃豆类和牛奶，严重的静滴唑来磷酸。
想请尊敬的医生进行专业的指导，不胜感激，多谢多谢！
病情分析：您好，仙灵骨葆胶囊可以不吃，主要用于老年性的骨质疏松，骨折导致的骨质疏松，加强功能锻炼才能有效果，当然严重的也需要补钙。指导意见：碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊可以配合吃，其中阿法骨化醇软胶囊能够促进钙的吸收，按照说明口服就可以了，但是功能锻炼是最主要的，如果不锻炼，补钙效果也不理想。如果骨折愈合缓慢，可以静点骨肽注射液促进骨折愈合，或者外敷接骨的膏药。
病情分析：按照你的描述是胫骨骨折术后骨折愈合较慢啊，你吃的这几种药物可以促进骨折的愈合的作用，但是我觉的效果一般啊，并且没有必要一起吃的。指导意见：建议现在患肢可以适当的负重走路但是只是轻微踩地即可，不要负重过大。促进骨折愈合比较好的药物有骨康胶囊、接骨续筋胶囊或者恒骨骨伤愈合剂，希望我的回答对你有帮助。提问人的追问
10:05:32呵呵，谢谢王医生的良好建议，那我每天吃一种防治骨质疏松类的药吧。我是有骨质疏松，可一下子吃这么多同样类型的药，是觉得有点多了。我家人在药店没有找到您推荐的那个骨康胶囊，买的有麝香接骨胶囊，可上面写的副作用有点吓人感觉，一次五粒，我就吃了几天就
得了骨质疏松症该怎么办啊？
病情分析：你好！骨质疏松症的治疗可使用骨吸收抑制剂，以减少骨量的进一步丢失：雌激素、降钙素、二磷酸盐、异丙氧黄酮都属于这一类。指导意见：同时可使用骨矿化促进剂，促进骨钙沉着，增加骨量，这类药物有维生素D与钙剂。
病情分析：骨质疏松症表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，骨质疏松可以分为绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松（统称为原发性）还有就是继发性的骨质疏松包括用药和糖尿病等引起的骨质疏松。指导意见：您好，得了骨质疏松，没有发生骨折前，需要服用钙剂和D，如迪巧骨化三醇，另外如果有条件还可以口服PTH，疼痛较重的话可以使用密盖息。绝经后骨质疏松可以使用性激素替代治疗。等等。另外还要多运动如跳舞，练太极拳等等，对骨质疏松都有好处。
本人上了年纪，腰背疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。想需要怎么做才能预防骨质疏松
病情分析：你好，重度的骨质疏松是没有办法预防的，它是可以治疗一段时间。指导意见：现在治疗骨质疏松，有药物治疗可以通过静脉输液来康复的诉讼资料，你可以去当地的骨科咨询一下
病情分析：你好，骨质疏松的话还是要注意平时多补钙，可以补充一些葡萄糖酸钙，多喝一些牛奶，并且多吃一些虾皮紫菜，适当晒晒太阳。指导意见：但是您的这个情况可能是因为腰椎疾病，比如说腰椎盘突出引起的，所以的话尽量注意弯腰时动作要慢，不要久坐久站，床不要太软，最好要睡硬板床，平时可以热敷按摩。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，我今天药房用一种仪器检测了一下，有骨质疏松，请问有什么好的治疗方法？但检测我并不缺钙曾经治疗情况和效果：从来没有过想得到怎样的帮助：腰颈痛，是不是因为这个的原因呢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手...
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问题分析：一般来说中老年女性尤其是绝经前后都会出现不同程度的骨质疏松的，这是一个很常见的过程或者说是现象，并不用太过担心，还有就是骨质疏松指的是骨骼缺钙，并不是化验缺钙的，化验指的是血中的钙，这是有区别的。意见建议：你的情况如果骨质疏松较严重，可以常规进行抗骨质疏松药物治疗，一般来说多采用三联疗法，就是可以口服钙剂+活动维生素D3+一种抗骨质疏松的药物治疗就可以了。抗骨质疏松的药物可以先用半个月降钙素鼻喷剂，后改为一种双磷酸盐类药物治疗，一定要按说明应用，就可以了。
问脊椎骨质疏松骨质疏松能治疗好吗？
专长：甲亢、肿瘤科痛风
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病情分析：你好，在骨质疏松的治疗中，最大的误区就是许多患者认为，只要补足了钙，骨质疏松症就应该好转，起码也应该不进一步加重。但根据我多年的临床经验，对于许多患者，仅仅补钙往往不能满足人体骨钙总量的维持，甚至有些饮食很全面的患者本来就不应该服用钙剂，很冤枉地服用了很多年，建议还是到医院采取全面治疗。意见建议：你好，首先要知道！每人都会有骨质疏松，或轻或重！ 要知道什么是！骨质疏松！ 骨质疏松症是以骨量减少，骨微观结构受损，导致骨脆性增加，骨折危险性增大的一种全身性骨骼系统的退行性病变。由遗传、内分泌、免疫、运动和营养等多种因素引起。 其次是要知道他的分类！ 您首先要知道~阿姨是哪种病症或情况引起的！
问如何防治骨质疏松的治疗方法
专长：心脏病、肝胆疾病
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病情分析：您好，骨质疏松一般表现为：全身酸软痛，严重时可影响人的正常生活。没有特异性的临床症状，主要根据病人的年龄、体征、辅助检查（比如骨密度扫描、X光片）来确诊。意见建议：骨质疏松的基础治疗包括补充钙剂和活性维生素D，使用降钙素等，市场有许多保健品鱼目混珠，建议您到正规医院内分泌科就诊，吃医生给您开的药。
问骨质疏松诊断和治疗方法是什么
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
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病情分析：你好，世界卫生组织制定了以骨密度测量为基础的诊断骨质疏松症的标准，这适用于白人妇女任何部位的骨密度测量。也可作为我们的参考。正常：BMD（骨密度）值低于正常年轻成人骨密度在一个标准差之内　骨量丢失：BMD值低于正常年轻成人的骨密度在1到2.5个标准差之间。意见建议：骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变.要常吃含钙量丰富的食物,宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶,鸡蛋,鱼,鸡,瘦肉,豆类及豆制品等；宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用.应多吃新鲜蔬菜,苋菜,雪里蕻,香菜,小白菜,还要多吃水果。
问骨质疏松性骨折的治疗方法
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
病情分析：您好，骨质疏松一般表现为：全身酸软痛，严重时可影响人的正常生活。没有特异性的临床症状，主要根据病人的年龄、体征、辅助检查（比如骨密度扫描、X光片）来确诊。意见建议：骨质疏松的基础治疗包括补充钙剂和活性维生素D，使用降钙素等，市场有许多保健品鱼目混珠，建议您到正规医院内分泌科就诊，吃医生给您开的药。
问骨质疏松的预防和治疗？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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你好，首先要知道！每人都会有骨质疏松，或轻或重！ 要知道什么是！骨质疏松！ 骨质疏松症是以骨量减少，骨微观结构受损，导致骨脆性增加，骨折危险性增大的一种全身性骨骼系统的退行性病变。由遗传、内分泌、免疫、运动和营养等多种因素引起。 其次是要知道他的分类！ 您首先要知道~阿姨是哪种病症或情况引起的！
问骨质疏松的预防治疗的方法是什么？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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病情分析：骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。意见建议：要先诊断清楚是否是骨质疏松症，目前世界公认的唯一的诊断方法就是DXA，也就是双能X线诊断法。诊断清楚之后，要按照骨质疏松症的严重程度选择治疗方法，规范的治疗包括几个方面，有基础治疗和抗骨质疏松治疗。总之，诊断清楚，积极治疗，效果很好。骨质疏松症完全可以逆转。
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评价成功！保健品功能－增加骨密度
07:22:48 来源：
当前位置：首页>>企业新闻>>品>>正文功能－增加骨密度我要打印IE收藏来源：中国产业网　添加人：zhh　　由于世界人口的老龄化，发生骨质疏松与骨质减少，即使在发达国家也是常见的代谢骨病。它是一种全身性的骨骼疾病，其特点是骨质减少，骨组织的细微结构被破坏，使骨的脆性增加，骨折的危险性增加。它可以使除头颅外的任何部位的骨骼发生骨折。　　据不完全统计，我国60岁以上的老年人骨质疏松症发病率约为59．89％，增加骨密度、有效治疗骨质疏松症已经成为人们广泛关注的重要课题。　　一、骨质疏松与健康　　（一）什么是骨密度　　骨组织的强度有75%～85%与骨密度（BMD）有关。骨密度指骨单位面积的骨质密度，是指骨组织结合的紧密程度（BMD），通常指骨矿物含量（BMC）。是目前衡量骨质疏松的一个客观的量化的指标，也是反映骨量的一个指标，其单位为G/CM2，骨密度越高，骨质强度越好。它与骨骼结构、骨量、骨矿物含量等因素相关。　　随着年龄的老化，周身各骨骼的BMD均呈逐渐下降趋势，股骨颈的BMD在20~90岁之间，女性要下降58%，要下降39%；股骨粗隆间区（intertrochantericregion）则分别下降53%及35%。BMD下降到一定程度，易于发生骨折。　　（二）产生骨质疏松的原因　　骨质疏松是一种以骨量减少为主要特征，骨组织的显微结构改变，并伴随骨质脆性增加和骨折危险度升高的全身性骨骼疾病。也就是说骨质疏松时，骨量减少是骨矿物质（钙、磷等）和骨基质（骨胶原、蛋白质、无机盐等）比例的降低，通过调线及骨形态计量学检查发现骨量丢失的变化，表现为骨密度降低，在轻微的外力作用下就可能发生骨折的一种疾病。　　产生骨质疏松的原因是多方面的，骨质疏松与骨质减少有着多种致病因素，其中包括遗传、生活方式、营养状况、疾病及药物等，见表1。表常见的骨质疏松与骨质减少的原因遗传白人、黄人疾病神经性厌食家族史甲亢体形小甲旁亢生活方式吸烟柯兴氏病少活动或过分活动引起无月经I型绝经早类风湿未生育药物甲状腺激素月经初潮迟肾上腺皮质激素营养不能耐受奶制品抗凝药物长期低钙化疗素食者抗惊厥药物酗酒持续高蛋白饮食　　（三）骨质疏松的分类　　骨质疏松按照骨转换可以分为高转换型骨质疏松或低转换型骨质疏松，按病因分型可以分为原发性或继发性骨质疏松，原发性骨质疏松又分为Ⅰ型和Ⅱ型，Ⅰ型为绝经后早期骨丢失，丢失的骨骼主要为小梁骨及少量的皮质骨，Ⅰ型引起的骨折，多为Colles'骨折及压缩性椎骨骨折;Ⅱ型为老年性骨质疏松，由于老年肾功能减退，1α（OH）D3的合成功能下降，引起继发性甲状旁腺功能亢进症，使皮质骨丢失，Ⅱ型骨质疏松多见股骨颈骨折。另一种见于年青人的骨质疏松，称特发性骨质疏松，原因不明，很少见。　　（四）骨质疏松的诊断标准　　世界卫生组织对骨质疏松的诊断提出以下标准：所测定的T值不低于年轻成人平均值1个标准差（SD）为正常。骨质减少：所测得的T值低于正常年轻成人平均值1。0SD，但不越过2。5SD。骨质疏松：所测得的T值低于正常年轻成人平均值2。5SD。严重骨质疏松：所测得的T值低于正常年轻成人平均值2。5SD，并有一次或多次脆性骨折。我国老年学学会骨质疏松委员会诊断标准学科组提出了以峰值骨量（M）为依据作为诊断标准：正常M-1SD骨量减少M-1～-2SD骨质疏松M-2SD或以上严重骨质疏松M-2SD或以上伴有1或多处骨折　　关于诊断标准，在我国还存在着不同的意见，这有待于更多的实践来验证。　　二、“增加骨密度”保健功能原理　　（一）哪些物质具有增加骨密度的作用？　　1、钙　　钙是身体中矿物化组织――骨骼和牙齿的必需矿物质，是维系骨密度的基础营养，也是影响骨密度的一个重要膳食因素。当钙摄入或钙吸收不足时就会诱发甲状旁腺功能亢进，继而导致来自骨骼的骨动员，释放更多的钙以维持血清的钙稳定。骨丢失因此而发生。因此，钙在预防和治疗骨质疏松症中的地位是非常重要而无法替代的。　　2、维生素D　　人体维生素D的水平与骨密度，肌肉强密度相关，维生素D是钙吸收的主要调节因素，可以帮助人体吸收钙，有效地提高人体骨密度摄入钙能相当长时间地维持骨密度的峰值。缺乏或不足人体对钙的吸收不足10%，还会导致继发性甲状旁腺功能增高，增加骨转换，促进骨丢失，导致骨质疏松和骨折。　　3、大豆异黄酮　　大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌激素受体结合，降低其活性，还能阻止破骨细胞酸的分泌，使骨质流失减少；此外，大豆异黄酮能增强机体对钙的利用，增加骨密度。　　4、磷及磷酸盐　　磷是人体必需的元素，磷与钙结合成骨矿物质，钙与磷的比值为2∶1。磷吸收不良引起的磷缺乏可导致骨量减少，最后发展为骨质疏松症。并且磷对钙吸收有干扰作用，在高磷摄入时，由于在食糜中与钙形成复合物并降低其吸收，从而干扰钙的营养。　　5、氟及氟化物　　氟能与骨盐结晶表面的离子进行交换，形成氟磷灰石而成为骨盐的组成部分。骨盐中的氟多时，骨质坚硬，而且适量的氟有利于钙和磷的利用及在骨骼中的沉积，可加速骨骼生长，促进生长，并维护骨骼的健康。氟化物直接作用于成骨细胞，促进新骨形成，增加骨的骨矿密度。　　6、蛋白质　　保持营养的平衡必须摄取优质的蛋白，过多的摄取蛋白质将增加钙向尿中的排泄。所以应控制高蛋白饮食。另外，由于蛋白质是构成骨基质的重要原料，长期蛋白质缺乏，也会造成骨基质合成不足，新骨生成落后。　　7、其它物质　　经证实，锰、铜、稼、锌和镁等微量矿物质协同钙，可进一步阻止骨质矿密度的损失，提高骨质疏松症防治的疗效。　　另外，有研究发现，葛根素作为最早分离得到的异黄酮类植物提取物可以减少大鼠的骨吸收，促进骨形成，增加骨密度。而丹参水提物可有效预防糖皮质激素引起的大鼠骨代谢不良反应，其作用机制主要通过抑制骨吸收，促进成骨细胞功能，促进骨基质合成。　　（二）国家如何认定“增加骨密度”功能　　据中国保健协会市场工作委员会专家介绍，国家对“增加骨密度”功能的检验主要为动物实验。增加骨密度功能作用检验方法根据　　受试样品作用原理的不同，分为方案一（补钙为主的受试物）和方案二（不含钙或不以补钙为主的受试物）两种。　　1、方案一（补钙为主的受试物）　　机体中的钙绝大部分储存于骨骼及牙齿中，大鼠若摄入钙量不足会影响机体和骨骼的生长发育，表现为体重，身长，骨长，骨重，骨钙含量及骨密度低于摄食足量钙的正常大鼠。生长期大鼠在摄食低钙饲料的基础上分别补充碳酸钙（对照组）或受试含钙产品（实验组），比较两者在促进机体及骨骼的生长发育，增加骨矿物质含量和增加骨密度功能上的作用，从而对受试样品增加骨密度的功能进行评价。　　2、方案二（不含钙或不以补钙为主的受试物）　　雌性成年大鼠切除卵巢后，骨代谢增强，并发生骨重吸收（破骨）作用大于骨生成（成骨）作用的变化。这种变化表现出为骨量丢失，经过一定时间的积累，可以造成骨密度降低模型。在建立模型的同时或模型建立之后给模型实验组大鼠补充受试样品，通过受试物抑制破骨或促进骨等骨代谢调节作用，观察其在增加骨密度功能及骨钙含量的效果，从而对受试样品增加骨密度的功能进行评价。　　（三）关于“改善骨质疏松”和“增加骨密度”　　我国目前执行的《保健食品办法》曾将“改善骨质疏松”列入保健食品功能中，但由于《保健食品管理办法》规定改善骨质疏松需要进行人体实验，检验、申报耗时长、费用高，所以此项功能少有企业申报。新颁布的保健食品27种功能取消了“改善骨质疏松”，取而代之的是“增加骨密度”功能。日国家食品药品监督管理局公布的关于《保健食品注册申报资料项目要求》等再次征求意见，确认仍然沿用“增加骨密度”功能。　　三、适宜人群和不适宜人群说明　　（一）适宜人群　　国家规定的增加骨密度的适宜人群为“中老年人”。这是由于，年龄是影响骨矿含量的主要因素，随着年龄不断的增长，人体骨矿成分和骨基质等比例减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。中老年人为骨骨质疏松高发人群，因此需要补充增加骨密度功能的保健食品。　　（二）不适宜人群　　国家没有规定增加骨密度功能保健食品的不适宜人群，这是因为，产生骨质疏松原因是多方面的，并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就有可能发生骨质疏松，尤其是年轻的女性。但还要根据该保健食品的成分来确定。例如，含大豆异黄酮类增加骨密度的保健食品就不适合少年儿童服用。　　四、“增加骨密度”功能保健食品市场概况　　据中国保健协会市场工作委员会数据，截止到2005底，我国共批准增加骨密度、改善骨质疏松功能保健食品186种，其中国产保健食品173种，进口保健食品13种，且多种产品同时申报了两中以上的保健功能，多集中在补钙、增强免疫力上。　　就目前市场产品品种来看，增加骨密度的保健食品大体分为两类：一类是含钙的、通过直接补充钙质而达到增加骨密度目的的保健食品；另一类是不含钙或者不以补钙为目的，而是通过调整内分泌而促进钙的吸收从而达到增加骨密度这一目的的保健食品（如，大豆异黄酮类）。　　五、服用“增加骨密度”功能保健食品注意事项　　（一）补钙目标人群　　按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30～35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800mg。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11～18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000mg；孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日mg。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。　　（二）选择钙剂可遵循三个原则　　钙的含量高、无不良反应、价格适宜。同时应注意：有肾功能障碍的病人不应选择磷酸钙制剂，胃酸低下的病人钙剂应放在餐后即服，以利用酸性分泌高有较多的钙溢出，在服钙剂易便秘的患者可选择碳酸钙以外的钙剂。　　（三）不能盲目的选择含维生素D类补钙剂　　每天只要有20分钟室外活动，就能获得足够一天需要的维生素D。对于多数人来讲，完全不必额外补充维生素D。如果确实不能到室外晒太阳，或者考虑治疗疾病需要，确需额外补充维生素D的，每日也不要超过400国际单位。　　（四）骨密度测定　　对于绝经前期妇女（45岁左右）和50岁左右男性，无论有无骨质疏松症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化，做到心中有数，有问题早发现、早治疗。　　（五）要认准保健食品批准文号　　选购增加骨密度的保健食品一定要认准卫生部或国家食品药品监督管理局的批准文号和批准的功能，千万不要相信那些宣传具有“预防或治疗疾病”功效的保健食品。也不要轻易相信导购的推荐等。　　对于具有增加骨密度功能的钙剂类产品，不要盲目相信广告宣传，一些售钙制品的商店，为了促销而专门备有检测骨密度的仪器，大肆宣传，有广告说，补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称“颗粒小”，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，而且要看是否具有生物活性。　　六、错误观点说明　　（一）错误认为骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关　　现代医学研究证明，无论男女，如果骨骼健康生长，骨骼最强健的时期是20-40岁，也就是说该时期骨骼达到了最高的骨量和最好的质量，骨骼是否能达到最好状态，与遗传和环境因素等有关。而一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆，随着年龄渐渐增大，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。所以，50岁以上的女性，有半数会在有生之年发生一次与骨质疏松有关的骨折。　　然而，骨质疏松并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松这个老年病有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要及早开始，使“年轻时期获得理想的骨峰值，享用一生”的口号变成现实。　　（二）错误认为防治骨质疏松补钙越多越好　　钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非惟一所需。防治骨质疏松的原则和目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量，防止骨质的分解，促进其合成，缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。针对骨质疏松者骨钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量，以弥补丢失的钙，但绝不是补得越多越好。最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙，防止因低血钙刺激甲状旁腺素的过度分泌，造成骨骼分解和骨吸收过程的加快。除此以外，保持健康的生活方式、均衡膳食、合理营养、适度运动、常晒太阳同样重要，而且是药物无法替代的。　　（三）滥用含维生素D的产品　　根据医学原理，维生素D能促进钙质的肠体的吸收和减低结肠的碱性，缺少维生素D是影响钙质吸收的主要因素。因此许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D相结合的产品，从而忽视了人体皮下脂肪内含有的活性物质在阳光作用下也能转换成维生素D，过量摄入维生素D反而会抑制体内自身维生素D的生成，甚至造成体内积蕴中毒。
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