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你可能喜欢更新了喂~&br&说好的视频来咯~是电动的视频~&br&第一&br&&a href=&///?target=http%3A///media/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/media/460472&/span&&span class=&invisible&&336&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&第二&br&&a href=&///?target=http%3A///media/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/media/460472&/span&&span class=&invisible&&009&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&第一次拍视频大家参考参考，一上镜就语塞了…&br&更新&br&以下是我自己做微针总结的经验和心得。（多图预警）&br&&br&上一张上2个星期做完的照片。下巴原本很多白色看得到，摸得到的粉刺，硬硬的。但是用针死也挤不出来，挤还痛π_π。做了2次之后，能清出来了。做完第二天冒白色粉刺，针清完之后敷冰膜，有时用冰袋敷降红，等待恢复。一周之后，皮肤好了，虽然还有粉刺，但是比之前干净了一半~还会继续做的…&br&&img data-rawheight=&628& data-rawwidth=&1800& src=&/1f2acf5ed4629_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/1f2acf5ed4629_r.jpg&&&br&&br&原文：&br&简单介绍一下微针的作用哈，微针属于治疗性的皮肤护理。&br&微针改善痘痘坑，毛孔，皱纹，色斑等或者补水都有明显效果。&br&微针主要分为两种:一种是电动微针，一种是手动微针。&br&电动微针好的要上千，便宜的一百多都有，针头是即弃的，针长固定。&br&手动微针便宜的三十多贵的大概800多都有~手动微针严格来说也是一次性的。&br&上图为电动，下图为手动。&br&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&400& src=&/88e84cbafecd2b_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1800& src=&/0aaab21dd1f9bae33b7e23aeb9d61f85_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/0aaab21dd1f9bae33b7e23aeb9d61f85_r.jpg&&&br&&br&手动微针的型号比较多，0.25mm~3.0mm都有。不同长度的针针对改善不同皮肤问题和用在不同的皮肤区域。例如眼周用0.25的，改善痘坑的用1.5~3.0的。&br&&br&微针一般在美容院或者有些医院可以做。不过价格比较贵，我以前的公司做一次手动微针正常价1000起，第一次体验价比较便宜就380元一次。普遍美容院卖300~580左右算是便宜的。&br&所以其实自己学会了在家做会相当省钱的~&br&&br&微针注意的个体方面是发炎，疤痕体质，有明显伤口的皮肤不可以做。有痘痘在发炎的要等痘痘谢了才可以。&br&材料方面是用的器具要注意消毒。&br&&br&以下内容开教程(≧▽≦):&br&首先要准备好这些材料：微针，精华或原液，面膜，一次性消毒棉片，95℃医用酒精，一次性无菌橡胶手套，表皮麻醉膏，免洗洗手液（选择性），毛扫（选择性），除选择性的其他为必备材料。&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&2448& src=&/e0db86fcc6db5405cc93ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/e0db86fcc6db5405cc93ed_r.jpg&&&br&&br&开始步骤：&br&1.用一次性杯子倒入酒精把微针头部消毒，酒精要完全盖过微针，大概15分钟作用，然后用第二个被子装蒸馏水或开水浸一浸后晾干水分后备用。毛扫也同样消毒。&br&这样做防止对酒精敏感的人皮肤过敏。&br&2.先涂上麻药，待表皮麻木。&br&麻药要看好说明，有些人会对麻药敏感的，可以先在耳后皮肤测试后再全面上。不同牌子麻药快慢程度不一样，要看好说明。我自己的是要半个小时才开始麻的，所以我会在涂了药之后再覆盖一层保鲜膜来加快速度，上膜后大概15分钟就可以了。&br&3.麻醉后用棉片把药搽干净，然后开始微针(≧▽≦)&br&4，微针手法一般是井字型后再米字型。动作要快，慢慢做痛感会比较明显我觉得~因为麻药也会有时效的，或者一个个局部来左也可以。&br&&img data-rawheight=&128& data-rawwidth=&319& src=&/d5c56c522b30f39ba1525b_b.jpg& class=&content_image& width=&319&&上一张我自己刚做完的照片，图片有一点血腥。&br&&img data-rawheight=&1126& data-rawwidth=&960& src=&/d27b41f928e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d27b41f928e_r.jpg&&我用的微针是上图1.5mm的，在淘宝买的40多块钱包邮~这次没有全面滚，就滚了一些毛孔粗的地方，脸颊，鼻子和眉心，这次主要是想补水和缩毛孔。&br&&br&5.每个位置我大概来回了5~6次（用上述手法）。滚的时候会有一点点血出，用棉片轻摖或者印干净后可以上原液或精华了，我自用的是东国水光针。作用是深层补水和有一点美白。（关于微针用的精华有机会再讨论）精华用手（戴手套）或者毛扫均匀涂满针滚过的地方然后继续滚，精华吸收完之后再涂，反复操作。&br&&br&&br&有人说看图觉得会可怕，但是我想说的是，顽固的皮肤问题都是更深层次的皮肤出现问题才会出现，例如痘坑是真皮受损。要是决心改善顽固皮肤问题的话是必须要让营养成分穿过角质层才可以让胶原细胞重组或重新排列。&br&如果医生来做的话一般都会比上图更红更肿更多血一些。&br&第一次做的时候可以先从短针（0.25）开始到技术纯熟再用长针针对改善，或者直接在身体其他部位练习后再做脸。&br&&br&7.然后就是涂上面膜镇静皮肤，因为刚做完皮肤会发热，可以敷冰膜降温降红。答主因为冰膜用完了就用补水的啫哩面膜代替。凡是滚完微针后皮肤的吸收能力是4倍以上，所以选择面膜也对皮肤很重要。&br&附一张上了面膜的图&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&960& src=&/e56f62e8cf08_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e56f62e8cf08_r.jpg&&&br&&br&8.面膜的时间到了之后就可以用消毒棉片搽干净或者可以用纯净水喷脸然后摖干。皮肤干净后再涂上面霜。&br&&br&上一下我做微针完第二天的图片，第二天还是没有退红/(ㄒoㄒ)/~~这天还是继续敷冻膜或者冰膜...退红情况是很因人而异的，有些人就是隔天就不红了~请忽略我的色斑..捂脸跑开..&br&&img src=&/ff17bbd2ad7e0e2f748bde_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ff17bbd2ad7e0e2f748bde_r.jpg&&&br&&br&日常护理和护理周期&br&日常护理：&br&刚做要微针的一周内皮肤会比较干，我会经常出油。刚开始皮肤会出现脱皮，干燥，皮肤结痂，长油脂粒或者直接爆痘都是正常的。微针完一个星期内每天都要敷面膜，敷一些补水的面膜就可以。清洁完皮肤或敷完膜皮肤要涂上面霜锁水。在皮肤未恢复之前不要用洗面奶。&br&建议一个星期内不要化妆，恢复期间出门要做好防晒，但是在有创口或出油很多的时候涂不了防晒，我们可以转为用工具防晒，例如伞，太阳镜，帽子等。&br&微针期间要注意戒口，一些会导致皮肤发炎的可能食物都不可以吃！例如辛辣的东西，海鲜之类等等..&br&&br&护理周期：微针建议时间是28天-15天做一次。看皮肤需要改善或自身恢复程度决定。一个疗程是10次-12次，严重的皮肤问题是要2-3个疗程才能解决的。&br&&br&自我感觉：&br&像我这种情况做一次微针的恢复期大概时间是3-5天。我是属于敏感混合性皮肤，鼻子和脸颊靠鼻子的皮肤出油比较多，所以粉刺和毛孔都比较明显的。刚微针完的头2天就爆了很多的油脂粒，我是用痘痘针把他挤破然后喷一下依云水或矿泉水然后印干，出油的时候也是这样清洁。这时候出油多一定不可以用吸油纸，这样会令肌肤更加缺水。&br&在第四天的时候已经可以看出效果了~\(≧▽≦)/~看到鼻子周边和脸颊的毛孔小了一个圈，甚至有些毛孔已经消失了，然后皮肤比较有光泽和紧致，真的很开心。此时此刻应该有图片~~&br&&br&这是第三天的毛孔，还是可以看到的。&br&&img src=&/6a2eb6ee994ae6fe850fe3_b.jpg& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&/6a2eb6ee994ae6fe850fe3_r.jpg&&第四天的毛孔，已经比较变小了~\(≧▽≦)/~&br&&img src=&/40c66dfae1ebe70ecc792f_b.jpg& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&/40c66dfae1ebe70ecc792f_r.jpg&&整体皮肤亮度和白度都提升了，第四天&br&&img src=&/da65f1bd3690_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/da65f1bd3690_r.jpg&&无可否认，答主的皮肤真的很差...但是我是不会放弃治疗的，就是因为底子本身比别人差才要加倍努力。我不相信我用尽方法都不能变漂亮。资金不足就找些省钱的办法，没时间就少去几次约会..总之，一次微针之后有这样效果，我觉得之前的痛和流血都值了~~&br&&br&长期做护理的人都知道，保养是不可能一步登天的，现在觉得很多人都比较浮躁，觉得做1,2次后没有达到预期效果就放弃了，但是我想说的是，毛孔粗大，色斑，眼袋，或者是肥胖等等..不是今天突然就出现在自己身上的，都是日积月累的问题，不是1,2次护理就可以解决的。所以我们想改变一定是要给自己耐心。就像怀孕一样，不可能今天怀上了，明天就生出来是吗？&br&&br&好了，大概就这样了。想到有要完善的地方再上图或者修改，有机会制作一下视频。&br&欢迎交流和评论。&br&&br&&br&以上
更新了喂~ 说好的视频来咯~是电动的视频~ 第一
第一次拍视频大家参考参考，一上镜就语塞了… 更新 以下是我自己做微针总结的经验和心得。（多图预警） 上一张上2个星期做完的照片。下巴…
一次水光针相当于1000片面膜？ &br&说法太夸张了吧！ &br&事实上，不仅如此： &br&1952年，一个很牛x的法国医生Michel Pistor提出了“中胚层疗法”。理论太深奥太复杂，翻译成大白话就是： &br&&br&&b&中胚层疗法营养成分吸收率是皮肤表面涂抹的6000倍以上！ &img src=&/77eb8ae8db47ab0e0af0_b.png& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/77eb8ae8db47ab0e0af0_r.png&&&/b&&br&&br&其实你想，皮肤表层对营养的吸收率肯定不高啊，不然你吃饭往脸上沾点酱油、番茄酱啥的，还不都吸收了？&br&&br&而深入到中胚层就不一样了，所以等于敷1000片面膜，还真不是吹牛！ &br&&br&法国人提出理论，也出没什么美肤大革命，思密达又“引以为用”，想到了水光针这个idear：你说中胚层吸收好，那我就那中胚层输入营养呗！ &img src=&/46d0582e4bdd8df7ceb4552_b.png& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/46d0582e4bdd8df7ceb4552_r.png&&&br&&br&水光针当然不是一针一针的打，不然就算你能一针一针挨，医生也要累死。 &br&&br&它是用水光针仪器＋一次性针头，均匀把营养成分注入皮肤。 &br&&br&水光针设备可以调节注射深度、注射剂量，所以不会存在医生一手抖，就给你打深打多的bug！ &img src=&/c17c8bc6ac69_b.png& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/c17c8bc6ac69_r.png&&&br&说半天，你应该明白了：水光针就是引用好流弊的科学理论、用了好流弊的仪器，（其实就是）&b&给你皮肤1-2毫米处（中胚层）输入了营养成分。 &/b&&br&&br&然后你一听好呀好呀，这么流弊我也要去打。然后一去医院（医美机构或者大型医院整形科室（如北医三院等），去打水光针。医生（或导医）说啊呀你这个皮肤只打一个水光针不行啊，还得加啥啥啥，然后你又懵啦，听起来都很厉害的样子要不都加？或者是 这个医生（导医）是不是在坑我钱啊。&br&&br&为了防止这种情况的发生，让你去打水光针时做到胸有成竹。所长给你一次性科普到位，&b&水光针的营养成分还有哪些组合捏？它们各适合什么样的情况？&/b&&br&&br&&br&首先：&b&玻尿酸是必选项，&/b&它让皮肤水嫩。&br&其他是可选项，也可多选，就看你有没有更多需求。 如图&br&&img src=&/edf9cf5f8799_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/edf9cf5f8799_r.png&&&br&&img src=&/ae196e125e73ddffcc9306_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ae196e125e73ddffcc9306_r.png&&&br&&img src=&/3caaa60f111f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3caaa60f111f_r.png&&&img src=&/ef44bfd6184f3b_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&235& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/ef44bfd6184f3b_r.png&&&br&&br&以上拿走不谢 X D
一次水光针相当于1000片面膜？ 说法太夸张了吧！ 事实上，不仅如此： 1952年，一个很牛x的法国医生Michel Pistor提出了“中胚层疗法”。理论太深奥太复杂，翻译成大白话就是： 中胚层疗法营养成分吸收率是皮肤表面涂抹的6000倍以上！
其实你想，皮肤表层对…
更新&br&&br&&br&最近又看到纹美瞳线和用激光洗美瞳线的病人。这次倒不是角膜上皮剥脱，而是结膜炎。眼睛红红的，眼皮也肿起来。考虑是没有严格无菌操作导致的感染。美瞳线的坑，真是不少啊！&br&&br&-----------------------------------------&br&不请自来，美瞳线太坑，妹子们千万别去做！&br&&br&作为一名眼科医生，在门诊和急诊不止一次看到纹美瞳线的病人，诊断下来都是&b&&u&角膜上皮剥脱&/u&&/b&，有一个甚至是大片剥脱！看到进来的病人是年轻女性，双眼紧闭、眼圈红红、流泪不止，心里就叹口气，八成又是纹了美瞳线...&br&&br&所谓“美瞳线”本质就是纹身，针刺将色素打入皮肤层，但是美瞳线操作的部位是睫毛根部的下方，极其靠近眼球，误伤风险很高。即使没伤到眼球，睑板腺也很容易被误伤到，睑腺炎和干眼症的风险可能会增高。美容院的工作人员哪里分得清楚睑板腺开口是什么...&br&&br&有不少病人都是到亲戚或是小姐妹那儿纹的，觉得操作肯定不会有问题，那为什么会角膜上皮剥脱呢？问题很有可能出在麻药上。不少表面麻醉药物对角膜上皮是有伤害的，操作人员也不知道要避开眼睛，敷麻药的时候不会在意。美容院使用的劣质麻醉剂+操作不当就是导致角膜上皮剥脱的元凶。&br&&br&不幸中的万幸，角膜上皮作为角膜最外一层，是可以再生的。治疗得当，角膜可以恢复到正常清亮透明，但是这过程中的痛苦只有本人才知道。反正我接待过的病人初诊和第一次复诊的时候眼睛根本没法儿睁开，光是检查眼睛的光线都已经让她们痛得直流泪了。&br&&br&想要美丽有许多种方法，但是请珍爱眼睛，远离美瞳线！
更新 最近又看到纹美瞳线和用激光洗美瞳线的病人。这次倒不是角膜上皮剥脱，而是结膜炎。眼睛红红的，眼皮也肿起来。考虑是没有严格无菌操作导致的感染。美瞳线的坑，真是不少啊！ ----------------------------------------- 不请自来，美瞳线…
谢邀。&br&&br&所以说，求医问药，一定要远离百度。&br&&br&双眼皮手术或者双眼皮成形术、重睑术，据我所知到目前为止方法还是这两种——埋线法和切开法。&br&&br&&ul&&li&&b&埋线双眼皮&/b&&br&&/li&&/ul&&img src=&/4d21ac6af67bdcc73aa5_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/4d21ac6af67bdcc73aa5_r.png&&（图片来自网络）&br&&br&埋线重睑法，指直接把缝线，埋藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，从而形成重睑的一种手术。&br&&br&埋线法的优点是，不切开皮肤，不去皮，不去脂，只用一根缝合线顺着画好的双眼皮线固定几处，相比其它方法，创伤小，恢复快，术后基本看不到疤痕。缺点是，上睑每天都会做无数次的运动，而埋藏的缝线显然是无法对抗眼部运动的这种“水滴石穿”的劲头，一般来说，2年左右埋线法重睑会有不同程度的恢复（所以，深埋法也只是忽悠）。&br&&br&适应症：埋线双眼皮不切开皮肤，对眼部改动的少，所以就没办法解决上睑皮肤厚、肿泡眼、上睑皮肤松弛等问题，只适合上睑皮肤薄、眉眼距离较大的情况。&br&&br&埋线双眼皮，业内一般收费3000左右，属于双眼皮手术中档次最低的手术，目前做的比较少了。但是因为求美者对手术疤痕的不理性的厌恶或恐惧，整形行业不断有神人把普通埋线双眼皮手术包装成“&b&高分子双眼皮&/b&”、“&b&生物焊接双眼皮&/b&”、“&b&PC定位双眼皮&/b&”等等，我推测题主你所说的“纳米无痕双眼皮”双眼皮应该也是埋线双眼皮。&br&&br&为什么这些神人费这么多心思保证埋线双眼皮，答案就是埋线双眼皮作为一种处于淘汰边缘的低端手术，披上一层皮就摇身一变成为专为明星、名模、主持人开发的新技术了，身价直接涨10倍，而且也真的大受欢迎。这个问题我在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么是生物焊接双眼皮技术啊？是真正的高科技吗？ - 王世虎的回答&/a&更详细地说过。&br&&br&&ul&&li&&b&切开双眼皮&/b&&br&&/li&&/ul&切开法双眼皮有分为三点、五点、半切、全切等，其中三点和全切是应用最广泛的方法，三点法也常被称作韩式三点、韩式微创，虽然事实上，不存在韩式或中式之说，中国医生和韩国医生的方法都是一样的。&br&&img src=&/3501ecb03fa5fa76c77be55ff02d92cd_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3501ecb03fa5fa76c77be55ff02d92cd_r.png&&三点双眼皮示意图（图片来自网络）&br&&br&&br&&b&三点法双眼皮&/b&，在上睑皮肤上作三个长度2—3毫米的不连续的小伤口，由这三个小切口把双眼皮缝合固定，同时必要的话还可以通过这个三个小切口抽出少量的脂肪。&br&&br&三点法优点是创口小，创伤相对较少，所以一般消肿也相对较快。三点法做了三个小切口，比埋线法稍多创伤的代价换来的是可以永久保持的双眼皮。所以，这点代价求美者往往都愿意接受，事实上三点法也可以说是最受欢迎的双眼皮手术。但是限制切口长度，也限制了医生可以实现的，所以三点法适应症基本和埋线法差不多，也只适合上睑皮肤薄的求美者，对上睑皮肤厚、肿泡眼、上睑皮肤松弛的求美者就不太适合了。&br&&br&&br&&img src=&/0d2fbc171ad6fbca11cc94aa_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0d2fbc171ad6fbca11cc94aa_r.png&&&br&全切法双眼皮手术示意图&br&&br&&b&全切双眼皮&/b&，通过在上睑皮肤处作一切口，去除多余的皮肤及脂肪组织，然后将眼睑皮肤固定在所需高度的睑板上从而形成重睑。&br&&br&全切双眼皮，手术切口较长，所以提供给医生的控制度就高，所以适合更多的组织情况。但是去皮去脂，创伤自然相对就更大，术后疤痕长度也最长。但是根据我的经验，虽然术前求美者普遍在意疤痕长度，但是如果术后双眼皮外形优美，求美者就普遍不再关心疤痕问题（除非疤痕增生）。&br&&br&最后，我要说的是医学创新是非常艰难的，双眼皮手术从开发出来至今，方法就是这么多，不同的医生可能会对细节做一些改良，但是截止到目前没有革新性手术方法的被报道出来。中国医生、韩国医生、日本医生用的也都是相同的方法。&b&如果你有意向做双眼皮手术，请注意分辨事实和噱头。&/b&求医问药，请远离百度，百度上能检索到无数独创双眼皮技术，但这些创新只存在于百度医科大学，不存于中文或英文文献中。如果有谁想你推销埋线法、切开法以外的双眼皮技术，你可以让对方解释哪些方法与埋线法、切开法究竟有什么区别，并向对方索要支撑其观点的医学证据（论文索引）。&br&&br&然后谨记：&b&双眼皮手术虽然只是整形外科的入门级手术，但是上睑皮肤较薄，基本只有一次手术机会，如果手术做坏了，你花几倍、十几倍的钱，找经验最丰富、技术最高明的医生，面对已经做过手术的组织，他们往往也难以可预测地提供理想的结果。所以，在初次手术之前，请咨询审查机构和医生的资质，钱不应该是你首先考虑的因素。&/b&&br&&br&关于怎么选择整形医生和医院：&br&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何选择靠谱的整形医生？ - 王世虎的回答&/a&&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&国内有什么值得信赖的整容医院么？ - 王世虎的回答&/a&&/li&&/ul&关于整形的费用问题：&br&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大学生怎么存钱去整容？ - 王世虎的回答&/a&&br&&/li&&/ul&&br&PS：回答仅供一般性参考，具体手术建议请以医生面诊意见为准，另外，我现在不做眼部手术。
谢邀。 所以说，求医问药，一定要远离百度。 双眼皮手术或者双眼皮成形术、重睑术，据我所知到目前为止方法还是这两种——埋线法和切开法。 埋线双眼皮 （图片来自网络） 埋线重睑法，指直接把缝线，埋藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，从而…
谢邀先。。。&br&&br&
恩，貌似这是一个悲伤的问题，对吧，毕竟辣么用心的护肤，然而并没有什么用，想想都悲伤噻。。。&br&&br&
话说，来回答这个问题我是不想那些听天由命的话的，为啥有人咋吃都不胖，有人喝凉水都长肉呢？相信我这绝逼不是真的，吃啥都不胖的要么是人家偷偷运动你没看到，要么就是消化系统有问题吸收不了，，喝凉水都长肉，我咋就不信了，谁这么说，来，关进小黑屋，就给凉水，三天就瘦下来了，一个道理，有的人看着没怎么护肤，但是就是辣么美，这个排除天山童姥，肯定是能找到原因的，要么是生活习惯，要么是肌肤饮食规律等等。和题主这类情况的话，要么是选择的护肤品不对，要么是生活习惯一些细节没做好，所以，不是护肤品没用，是没做好哇。&br&&br&
以前逛书店的时候，有意无意会看到很多所谓的业界大神的七天美容法，美容教主教你护肤啥的，每每翻开，全是人民币的味道。&br&&br&
护肤和吃饭差不多，每天都要做，不是几天突击一下就能大变活人一下改头换面的，几天就变样的，那是整形！&br&&br&
每个妹子的护肤应该都有一段血泪史，打开豆瓣话题、美妆论坛，永远充斥着那些说不完的纠结话题，“xxx（品牌）有没有JMS用过啊？好用么来说说”；“有没有同样用xxx（品牌）烂脸的啊？为什么大家都说好用我偏偏过敏啊”，要不就是“种草帖：看我2013年的空瓶记”“分享我的护肤Routine”…..等等等等，仿佛姑娘们业余时间和精力都拿来护肤了。&br&&br&
再打开微博、微信，一大堆美妆名博跑出来，很多达人几乎每天都要更新微博，推荐一种巨好用的乳液（水、霜、卸妆油….），这种能让你的皮亮成灯，那种能让你的皮白成鬼；再看那些用绳命在做代购的长发美眉，仿佛不食不寝不眠不休，永远在敷面膜，一会儿是韩国每三分钟就卖出一罐的，一会儿是瑞士最奢华原料制成的，只要你敢关注她们，她们就成了你皮肤的亲妈，让你觉得，只要不成箱成箱地买面膜，就是自暴自弃，不懂得对自己好，这样下去怎么找男朋友怎么拥有幸福生活干脆就别活了跳楼算了。&br&&br&
上网被烦透了，干脆看电视吧，好嘛，所有明星都在你面前极其沉醉地摸自己的脸，“xxx，为你的肌肤极致补水”，“XXXBB霜让你逆天白”…..&br&&br&
上街吧，大幅广告恨不得吞了你，“XXX微精华，高科技护肤NO.1”，“XXX，让时光倒流20年….”，明摆着说，如果你不买，而你闺蜜不幸买了一瓶，那你20年后的同学聚会干脆就别参加了。&br&&br&
以上现象单独看，偶尔看，都没问题，可是当它们连成一片携手冲击你的生活时，有些观念就悄悄地改变了。&br&&br&
说实话要抵御这些诱惑，真的蛮不容易，谁叫女人的脸那么重要，而皮肤的好坏甚至可以拯救五官的遗憾！&br&&br&
于是，白如纸、明如灯、羊脂无瑕疵的通透无龄皮，就成为大多女性终生不渝的奋斗目标。&br&&br&
可惜这样的幻想一次次生发，一次次幻灭，但星星之火永远不灭，因为，没效果&反效果，都只是因为：我还没掌握真正的法则，我还没用到最最适合的那一个…..&br&&br&
女人在护肤品面前，是多么谦逊、多么较真、多么“学海无涯苦作舟”。如果论坛是文献，网红是导师，瓶瓶罐罐是试管，那么，估计每个女生都可以戴上博士帽了。&br&&br&
{到底有多少好皮肤被“作”坏了}&br&&br&
2014年，我遇到的5个女性朋友中，至少有1个皮肤敏感变薄，还有1个长闭口粉刺。&br&&br&
而且每个人的瓶瓶罐罐都不少于6瓶。&br&&br&
What’s more，大家都还并不满足，依然在不断尝试。&br&&br&
在所谓“护肤概念”的长久灌输下，大家已经默认了很多“法则”：比如，只要出门必须涂防晒霜；面对电脑也要抹隔离；冬季雾霾天回家后最好卸妆油揉一遍脸；清洁面膜每周必须做；不去角质什么也吸收不了；连范冰冰每天都敷面膜你凭什么懒；现在不保养二十年后就没法看了…..&br&&br&
于是，在这样全方位无死角的“保养”下，很多人的皮肤，远远不如大学时候了，本来很健康的基底，开始容易泛红、不论涂什么都不能缓解干燥；从不长痘痘的皮肤开始冒痘；冬天一吹风，竟然开始敏感难受….&br&&br&
有时候这种不可逆的损害，真的令人挺惋惜。&br&&br&
但当事人其实并不会很清醒，大家会这样安慰自己：我皮肤变差是因为年纪大了，不保养更差；或者会用另一种产品来解决上一种产品带来的后果。周而复始，恶性循环。&br&&br&
你不觉得你这种解决问题的方法，全是商家告诉你的吗？&br&&br&
其实我本人以前也是瓶瓶罐罐爱好者，在护肤这件事上投入的研究功夫，不亚于我这么多年来读书所花费的精力。&br&&br&
但是当这么多的尝试过后，不断总结领悟，我突然发现，在我涂涂抹抹最勤快的时候，皮肤最烂；在我简单懒散的时候，皮肤最好。&br&&br&
于是我开始观察身边好皮肤人的习惯，更多地与皮肤科医生交谈，同时屏蔽那些“护肤达人”的声音。&br&&br&
我先生以前从来不涂任何护肤品，连洗面奶也不是每天用，皮肤光滑洁净，但自从我强迫他用防晒霜开始，他开始爆发红痘、长闭口粉刺（当然也有认真卸妆洁面）；我有位皮肤底子很好的好朋友，以前从不化妆，后来偶尔发现了许多化妆教学视频后，开始拼命练习，虽然底妆品都是大牌，卸妆也极其用心，但肤色无可挽回地开始暗沉，毛孔也是堵塞得不是一点半点；年初我遇到了一个女孩，她的皮肤好得像画上的人，说实话我从未在当今的城市中见过那样的皮肤。当我很眼红地问她用什么护肤时，她很个性地讲：这一点我自控力很好，就是从不相信护肤品广告。我遗传不错，后天只用最简单的，每天只做最基础的保湿。&br&&br&
在与一些真正的中医师、皮肤科大夫交谈后，在读了一些台湾知名皮科医生的作品后，我记下了几句最重要的话：皮肤是人体的排泄器官，而不是吸收器官；很多外用护肤品，根本无法进入皮肤，只会堵塞；护肤最关键的是“护”；所谓的“营养”、“排毒”都是胡扯，护肤品对肌肤带来的最大作用，只能是保湿….&br&&br&
还有，天天敷面膜完全不科学，油性痘痘皮肤、敏感皮肤尤其不能。&br&&br&
可能你要说，那很多明星号称每天敷面膜，怎么皮肤反而那么好？首先，你真的见过她们卸妆之后的皮肤么？再次，她们频繁化妆卸妆，和你的皮肤状态一样么？另外，她们用什么面膜，你真的知道么？&br&&br&
眼霜也是一大笑话，时常有读者半夜12点跑来留言，推荐几款去黑眼圈和眼袋的眼霜吧！&br&&br&
我就哭笑不得了。你真的认为眼霜可以有这些效果？这根本就是消费时代的骗局，对抗黑眼圈和眼袋唯一唯一的方法就是早睡和少用眼，再贵的眼霜了不起有点保湿的作用填平干纹罢了。&br&&br&
还有隔离霜，还会有人认为隔离霜是隔离脏空气和辐射的么？面对电脑不抹隔离就不安心？别再无知了，隔离霜只是妆前乳而已，唯一唯一的功效就是让你的底妆更服帖，别的没了。而且，现在越来越多的人证实，妆前乳和隔离是致痘性最强的化妆品。&br&&br&
还有一种论调是，保养不保养，现在看不出来，几十年后就见分晓了。没错，可是这种保养，绝不是在脸上涂涂抹抹的勤快程度，更多的是在养生、作息、运动等生活习惯上下的功夫，如果你错误地理解为，多抹贵的护肤品就能有更好的皮肤，那就坑死了。&br&&br&
决定皮肤状态的第一因素，还是遗传，这一点是不可否认的。&br&&br&
后天的保护也非常重要，我个人的感受是，护肤一定要上心，但做好保湿加防晒就完全可以。&br&&br&
走了这么多年的弯路，我个人总结出让皮肤变好的如下方法：&br&&br&
作为痘痘皮肤，我出门会戴墨镜，夏天伞不离手，户外活动穿长袖长裤，但我绝不会每天擦防晒。更不会上个班还要擦防晒，更不会每天用卸妆产品虐自己的脸；早晨如果脸不是特别油，不会用洗面奶；从不会拿着棉片，沾着所谓“二次清洁”水，去擦自己的皮，太伤了；不论何种面膜，一周只用1-2次；购买护肤品，一定遵从“少而精”的原则，买自己能承受范围内最好的，最organic的，坚决不添加香精矿物油之类的….&br&&br&
每天护肤程序不超过3道，更不会把各类化妆水精华叠加使用；洗澡之后敷面膜效果最好，摘掉面膜只涂薄薄面霜就睡觉（这也是小S的真心话）除此之外，还要提醒大家的是：1.关注的那些网络红人，看看她们的服装搭配拍照方式就好了，不要一推荐护肤品就去买，做广告是人家的谋生手段之一，你总相信就不好了；2.用你冷静的判断力，筛选保留1-2个靠谱有良心的美容博主，那些好物推荐不完的果断屏蔽，看得多了百害而无一利；3.永远不要期待护肤品“神奇”的效果，皮肤状态只能靠生活习惯去改变，护肤品只要能维持稳定、保湿不出幺蛾子，就是上乘了。&br&&br&
4.成本太低的面膜等护肤品，最好还是别用，它用什么做的你知道么？&br&&br&
5.永远不用所谓网红、模特推荐的三无产品，还有淘宝店主自制护肤品，吹得再好也绝不用；6.频繁敏感、长痘的皮肤，千万别拿护肤品去“治”了，什么也别抹了，更别深层清洁去角质，好好养着皮脂膜。&br&&br&
7.闭口粉刺很多都是由于体质原因（湿热等）、外在清洁不当或过度清洁，导致的皮脂膜受损，最好的办法就是内调+少用护肤品。&br&&br&
8.少用美白品，首先见效的不多；其次见效的也不可能完全没刺激。&br&&br&
9.尽量少用粉底类彩妆，尤其夏天很堵毛孔，一定要认真卸妆再洗两遍脸。&br&&br&
10.别一看到别人推荐就长草，先去论坛多研究一下，看看和自己肤质一样的人怎么说，省下的钱可以做很多事。&br&&br&
11.遇到不错的护肤品，就停下来吧，别再继续寻觅，频繁更换护肤品很伤脸。永远不会有一种护肤品让你实现理想，天翻地覆，总是寻寻觅觅是费钱费精力毁自己最有效的途径；12.永远保持自控，有主见，别相信任何专柜BA，她们还指望着拿赚你的钱去给自己买护肤品呢，谁会说自己产品不适合你？&br&&br&
13.轻柔地洗护自己的脸，比用什么抗老产品都能延缓松弛。&br&&br&
提倡少用护肤品，也不是指干脆因噎废食，全面否定护肤品的一切功效---每天清水洗脸，什么也不涂。而是要真正做到了解自己的肤质，然后再做判断。中性肤质是所有肤质的努力目标，干性皮肤找一种最滋润保湿的面霜就够了，油性皮肤做好清洁，寻觅到一个最清爽补水的牌子就好了；痘痘肌肤最重要的就是适度清洁和透气，长痘处什么也别抹，通过加快人体代谢让它自己下去。&br&&br&
总之就是理性二字，适度二字，做自己皮肤的护士和科学家。这年代，少就是多，自控力就是生产力。&br&&br&
话说，突然发现我好像跑题了，恩，算了，就这样吧，我相信施主的领悟力是可以的，，，，，最后打个广告，，个人微信公众号，玻玻说，每天给大家讲一下美容护肤的东西，欢迎关注呢：boboshuo8090
谢邀先。。。 恩，貌似这是一个悲伤的问题，对吧，毕竟辣么用心的护肤，然而并没有什么用，想想都悲伤噻。。。 话说，来回答这个问题我是不想那些听天由命的话的，为啥有人咋吃都不胖，有人喝凉水都长肉呢？相信我这绝逼不是真的，吃啥都不胖的要么是人家偷…
&p&最近有一些朋友向我咨询“水光针”。公立医院的整形医生暑假几乎都在手术室泡着，没有时间跟踪学习最新的注射技术，所以只能回复“不了解，不好说”。但作为一个整形专科医师，这样的回复显然会让朋友们失望，周末在家休息，抽空查了下“水光针”的资料。&/p&&p&不查不知道，一查吓一跳。首先查中文资料，除了少数几个网站有信息外，大部分信息来自于各种论坛，如豆瓣、贴吧等等，还有微信。这些论坛无一例外都被做微整形的“注射员”占领，都自称有最好最便宜的玻尿酸、肉毒素、胶原蛋白、动能素……&/p&&p&原来所谓“水光针”是用负压点阵针头注入玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素等药物。简单地说就是注射器的升级版。看照片&/p&&img src=&/fe1c36ccf6f3360ccb6fafefccbdbc86_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/fe1c36ccf6f3360ccb6fafefccbdbc86_r.jpg&&&p&他们声称这种注射器可以把药物更均匀更准确地注射到所需部位——真皮的深层，以达到补充透明质酸或者其它成分的目的。&/p&&img src=&/c94db30c0dc891fc4f62_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&br&&p&因此，“水光针”不过是个载体，真正起作用的仍然是其注射的药物，如玻尿酸用来补水、胶原蛋白用于填充、肉毒素用于除皱。居然有许多人说可以根据需要为不同的人定制，将几种药物混合注射，以达到更好的效果。我只能说无知无畏，他们一定从没有好好读过说明书。&/p&&p&单独就这几种药物而言，都是经过长时间应用安全有效的产品，但前提是必须经过国家认证（如FDA，SFDA）的药物。&/p&&p&中国目前批准用于注射美容的玻尿酸是进口瑞蓝2号Restylane，国产的逸美、润.百颜，以及韩国进口的伊婉YVOIRE Classic&/p&&img src=&/171bdf09f4d589aa9434692_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&310&&&img src=&/40ff8c69cac434e9bb28dae7_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&252& class=&content_image& width=&358&&&img src=&/fcce45f2be04170_b.jpg& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&393&&&img src=&/b9fc82fddbf9ed_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/b9fc82fddbf9ed_r.jpg&&&p&而网上“水光针”使用的透明质酸是这样的——&/p&&img src=&/d26de46f63d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d26de46f63d_r.jpg&&&p&这药物从何而来我不清楚，但它肯定不是经过正规途径。另外包装上明明印着“for arthritis” 用于关节炎。面部注射用透明质酸其分子量是有一定要求的，不是随便什么透明质酸都能往脸上打。&/p&&p&最后，目前国内有认证的水光注射仪是韩国德码莎derma shine，查询其英文信息所得内容不多，不便评论。韩国几大整形医院的网站都没有derma shine 的消息，难道也要去韩国的豆瓣或者贴吧之类的论坛去找？&/p&&p&总结一下，水光针只是改善了一下注射的方式，真正起作用的还是其注射的药物。如果药物的来源正规可靠，其安全性、有效性和可靠性是可以得到保障的。&/p&
最近有一些朋友向我咨询“水光针”。公立医院的整形医生暑假几乎都在手术室泡着，没有时间跟踪学习最新的注射技术，所以只能回复“不了解，不好说”。但作为一个整形专科医师，这样的回复显然会让朋友们失望，周末在家休息，抽空查了下“水光针”的资料。不…
谢邀。&br&首先对孙老师 &a data-hash=&a0bd12e61e0bded640fd25& href=&///people/a0bd12e61e0bded640fd25& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$a0bd12e61e0bded640fd25&&@中医孙立荣&/a& 表示敬意：很多学医学药出身的人会有莫名的优越感，习惯于跨专业点评护肤品。孙老师直人快语对不了解的东西不置评令人敬佩。&br&回到问题，敷料是医用制剂，也非我专业。我只能从透明质酸这个原料来提供点意见：透明质酸具有高吸水性，能吸收自身体积500-1000倍的水形成稳定状态。其分子量大，不易被吸收，对皮肤呈惰性，透明质酸溶液可以稳定的存在在皮肤表面不与皮肤反应，所以不会产生刺激。&br&而皮肤因为炎症或伤口受损后，保持皮肤湿润状态有利于皮肤愈合和稳定。&br&所以稳定而保湿的透明质酸水溶液是有利于受损皮肤恢复健康的。这是利用透明质酸产品作为皮肤护理用品的原理。&br&&br&但是，使用透明质酸产品需要注意两件事：&br&1.由于水分存在，需要在制剂中添加防腐剂。防腐剂是皮肤刺激的来源。透明质酸是好物，但不能保证透明质酸制剂对皮肤无刺激，是要考虑防腐剂因素的。&br&2.透明质酸吸水性强，涂在皮肤表面有可能使表皮的角蛋白过度水合，角蛋白水合后会膨胀，有可能堵住毛孔。&br&&br&所以，结论是，敷料可以在皮试确定不刺激不闷痘后，用作日常保湿。
谢邀。 首先对孙老师
表示敬意：很多学医学药出身的人会有莫名的优越感，习惯于跨专业点评护肤品。孙老师直人快语对不了解的东西不置评令人敬佩。 回到问题，敷料是医用制剂，也非我专业。我只能从透明质酸这个原料来提供点意见：透明质酸具有…
翻译首发在了公众号上：&br&1.&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D04ff79d7475855bdd00d3%26scene%3D20%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如果你有痘痘，不只是不要吃小麦！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2.&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbd7cdc7f270b68a11fa20d%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单9步，痘痘全无——不需要任何化妆品的自然方法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&原文：&a href=&///?target=http%3A///sites/articles/archive//food-causing-acne.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stop Eating Gluten and Grains If You Have Acne&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&约有85%的人群在一生中患过痤疮。痤疮是美国最常见的皮肤失调症状。&br&&/p&&p&虽然痤疮常在青春期出现，但它不是青少年的“专利”，它可能会影响任何年龄群体——甚至是50多岁的人。&/p&&p&虽然痤疮不会造成严重的生理危害，但它会造成一定的心理影响。&/p&&p&有些患者会变得非常敏感和难为情，以至于影响到他们的专业以及个人生活，进而感到异化、抑郁并变得内向。&/p&&br&&p&许多人误认为痤疮只是一个影响美感的问题。但实际上，它表明了你身体内平衡的失调，并且常常是肠道出现了问题。&/p&&p&然而，绝大多数医生都完全地忽略这种关联，只是开点治粉刺的药或者进行些局部的治疗。&/p&&p&美国人每年在痤疮治疗上花费超过22亿美元，包括处方药和非处方产品。&/p&&p&这些治疗产品大多数是无效的，除非你注意到了绝大多数痤疮的根本原因——不当的膳食。&/p&&br&想让皮肤快点变得光洁？不要吃麸质&p&乳糜泻，是一种严重的麸质失调，它会造成你的免疫系统攻击你的小肠（包括特异性免疫和非特异性免疫）。在西方国家中，乳糜泻影响了约1.8%的人群。&/p&&br&&p&但非乳糜泻的麸质敏感可能影响到30%-40%的人群，而根据美国麻省综合医院（MGH）的Alessio Fasano医生的说法，事实上我们每个人都或多或少的受到麸质的影响。&/p&&br&&p&我们的小肠在应对麸质时，会生成一种叫连蛋白的物质。&/p&&p&而存在于小麦、大麦、黑麦中的麸质蛋白，会使得你肠道的通透性增加，导致未完全消化的蛋白质进入你的血液中。这些本不应该存在于血液中的蛋白质，会使得你的免疫系统变得敏感，以至于促进炎症的发生。而这就可能会造成痤疮。&/p&&br&&p&当麸质刺激了你的肠道后，你的肠道就会变得更“通透”，然后你肠道中细菌分泌的物质、未完全消化的蛋白质（比如酪蛋白）就能够直接进入你的血液。接下来，你的免疫系统就会受到侵袭。&/p&&br&&p&如果你有痤疮，你需要排除膳食中的麸质，以及其他含大量外源凝集素的食物（比如番茄、一些豆类）。&/p&&br&&p&当然最重要的还是避免含难消化的麸质的食物——小麦、大麦、黑麦。&/p&&br&&p&不过，我希望你能更进一步。&/p&&br&&p&避免所有的谷物和糖&br&&/p&&p&如果你患有痤疮，你除了需要去避免含麸质的食物，我同样建议你最好能避免所有精炼的碳水化合物。&/p&&br&&p&在非西方国家中，痤疮的发病率要低很多，因为在其他地区，精炼的碳水化合物和糖的摄入要少很多。&/p&&br&&p&高糖高淀粉的膳食是痤疮的主要原因之一。&/p&&p&当你摄入谷物中的淀粉或糖的时候，你身体中的胰岛素和胰岛素样生长因子1（IGF-1）会急剧上升。&/p&&p&这会导致男性荷尔蒙过多，比如睾酮，从而使得你的毛孔分泌皮脂。&/p&&p&而皮脂容很容易吸附造成痤疮的细菌。&/p&&p&不仅如此，IGF-1会使得你皮肤上的及角朊细胞快速增殖——而这一过程和痤疮紧密相关。&/p&&br&&p&再者，像果糖、蔗糖、谷物这类精炼的碳水化合物会增加身体的炎症。而炎症会引发痤疮，与此同时，这些东西会破坏你的肠道菌群。&/p&&br&&p&事实上，在2007年，一项发布在《美国临床营养杂志》上的研究发现：15岁-25岁患有痤疮的青年男性，在进行低糖饮食12周后，胰岛素敏感性和痤疮都有明显的改善。[5]&/p&&p&2013年的一项研究也发现，高糖高淀粉的饮食和乳制品的频繁摄入与痤疮有密切联系。[6]&/p&&br&控制痤疮发炎——多吃蔬菜，限制加工食品&p&高精炼碳水化合物（谷物和糖）的膳食或零食都会使得血糖急剧上升。为了应对这种急剧的上升，你的胰腺需要分泌大量的胰岛素。&/p&&p&高血糖水平会造成胰岛素的反复升高。从而使得你身体中的细胞对胰岛素“失去敏感”——而这就会使得你的胰腺分泌更多的胰岛素,最终导致胰岛素阻抗。胰岛素阻抗是另一个导致痤疮的原因。&/p&&br&&p&长期大量的胰岛素分泌，最终会使得你的胰岛β细胞受到损伤，导致“双重糖尿病”——I型和II型糖尿病的混合。&/p&&p&这就是为什么你需要避免造成胰岛素阻抗的食物（谷物和糖），而不仅仅是含麸质的谷物。&/p&&br&&p&了解你是否存在胰岛素/瘦素阻抗的最好方法：去测试你的空腹胰岛素水平。&/p&&p&如果检测结果低于3，你就不存在胰岛素/瘦素阻抗。&/p&&br&&p&然而，如果你存在超重、高血压、糖尿病、癌症或胆固醇水平失常的问题，你就非常有可能存在胰岛素阻抗。&/p&&p&限制糖和谷物的摄入，将使你受益。&/p&&br&&p&好消息是，只需要排除膳食中的谷物、糖（特别是果糖）和加工食品，就可以从根本上解决大多数人的痤疮问题。&/p&&br&&p&许多水果中的果糖含量都比较高，所以，如果你患有痤疮的话，你需要限制这类水果的摄入。或者，专注于低糖而高营养的水果——比如浆果类。&/p&&br&&p&果汁需要被严格地限制。因为果汁中没有果胶和纤维素的缓冲，也没有不存在完整水果中的辅助因子（能帮助维生素吸收，并能和糖起作用的一些物质），所以水果中的糖会很快被人体吸收。&/p&&br&&p&不过，蔬菜汁是非常棒的，特别是绿色蔬菜的汁，它们不会对胰岛素造成很大影响。&/p&&img src=&/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_r.jpg&&&p&你的皮肤是你全身最大的器官，也是一个排泄的器官（比如，排汗）。&/p&&p&所以，当你的皮肤出了状况，往往意味着你身体内部存在问题。&/p&&p&你的肤色反映了你整体的健康，这也就是为什么局部的痤疮药物治不好你的痘痘。（并且还可能造成副作用）。&/p&&br&&p&治疗痤疮需要一个全身性的方案，从里到外地滋养并治愈你的皮肤，所以，不要忘记了下面这些重要的步骤。&/p&&br&第一步：避免蔗糖/果糖和谷物。&p&这可能是改善你皮肤健康最重要的步骤。&/p&&p&当你避免了所有的蔗糖、果糖和谷物，可能只需要几个星期，你就可以发现你肤质的极大改善。&/p&&p&请将这些坏的碳水化合物换成健康的脂肪：比如牛油果、橄榄油、橄榄、椰子油和黄油。&/p&&br&&p&第二步：喝大量的新鲜的水。&/p&&p&让你的身体保持水分，可以促进你身体的细胞生长和再生，并且能排除身体中的废物，帮助褪去死的皮肤细胞。&/p&&p&水合作用能够改善肤色。&/p&&p&每天喝足够的水，确保你的尿液是清亮的浅黄色。如果你的尿液是深黄色，你可能需要喝更多的水。（除非你在补充维生素B族元素，维生素B族元素会让你的尿液颜色变深）&/p&&br&第三步：运动。&p&做适量的高强度运动，可以帮助你的身体清除毒素，包括聚集在你毛孔中的杂质。&/p&&p&不仅如此，运动对你的健康的其他方面也非常有益。如果能够来个远红外桑拿，那也是有好处的。&/p&&p&流汗越多，你毛孔中碎片和污染物就能被清除得越快。&/p&&br&第四步：保持良好的睡眠。&p&你知道吗？一晚的好觉可以减轻你的压力，并且能让你的皮肤变得干净。&/p&&p&你的身体修复和重塑的时间主要就是在你睡觉的时候。对你的皮肤而言，也是如此。&/p&&br&&p&第五步：保持肠道菌群的平衡。&/p&&p&将发酵食物（泡菜、酸奶、康普茶、纳豆等）和生的食物添加到你的膳食中。它们能为你提供丰富的有益菌。&/p&&p&或者选用一种高品质的益生菌补充剂。&/p&&p&如果你最近用过抗生素的话，恢复菌群是非常重要的。因为抗生素会不分青红皂白地消灭你肠道中的有益菌。&/p&&p&缺少了这些有益的细菌，你就无法拥有好的免疫系统，从而容易造成皮肤问题。&/p&&br&第六步：确保摄入足够的维生素D&p&维生素D对维持健康的免疫反应起着重要的作用，并且绝大多数人都存在维生素D的缺乏的问题。&/p&&p&没有足够的维生素D，你的身体抵御感染的能力就会下降，你的皮肤也是如此。&/p&&p&将你的皮肤暴露在适宜的阳光下，来优化你的维生素D水平，或者尝试着用太阳灯浴床。&/p&&br&第七步：摄入足够的Omega-3脂肪酸&p&Omega-3脂肪酸能够平衡皮肤油脂，并防止细胞缺水。&/p&&p&它能够使得皮肤细胞坚韧并充满水分，从而减少细纹的出现。&/p&&p&omega-3脂肪酸的缺乏，会表现在许多方面。在皮肤上，最常见的是湿疹、皮肤斑、脚后跟开裂。&/p&&p&不仅如此，omega-3脂肪酸还拥有抗炎症效应，能够减轻皮炎，从而让皮肤干净有光泽。&/p&&p&（译者注：海鲜，用草喂养的牛、羊，放养的家禽中富含omega-3脂肪酸。或尝试补充磷虾油和发酵鱼肝油。）&/p&&br&第八步：管理好压力。&p&瑜伽和冥想都是很好的减压方式。压力过大会引起人体的荷尔蒙的失调，从而导致皮肤问题。压力的控制对于健康的皮肤也很重要。&/p&&br&&p&第九步：使用天然抗痘草药&/p&&p&在痘痘上涂一滴牛至油就可以达到迅速治愈的效果，并能防止痘坑的出现。牛至油要比常见的除痘商品要好很多。（在涂牛至油之前和之后，请洗干净双手）&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/-0xUTMvECpZ1rY8v9xnt& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/-0xUTMv&/span&&span class=&invisible&&ECpZ1rY8v9xnt&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
翻译首发在了公众号上： 1. 2. 原文： 约有85%的人群在一生中患过痤疮。痤疮是美国最常见的皮肤失调症状。 虽然痤疮常在…
&p&在家做微针，想到了之前一个很火的视频，姑娘自己在家戳水光针的。&/p&&p&&b&在家自己做微针，只能说，没有发生感染是万幸，发生了感染是理所当然。&/b&&/p&&p&看了前面的高票回答，实在是看不下去了，一个个都在详细的回答自己如何如何操作，更有用紫外线灯开三十分钟消毒房间的妹纸，看似很专业。请问妹纸你知道紫外线灯管的寿命及医疗消毒所用所需的功率吗？紫外线消毒灯的消毒范围有多大吗？知道有紫外线消毒指示卡这货吗？我想非医疗人员是没有几个人能回答出来的。所以上面那些看似很专业的回答，都只能呵呵。&/p&&p&&b&全面有创的微针的不可以自己在家做！&/b&&/p&&p&&b&全面有创的微针的不可以自己在家做！&/b&&/p&&p&&b&全面有创的微针的不可以自己在家做！&/b&重要的事情说三遍！&/p&&p&医疗行为，最佳的方式一定是在医院操作。你知道有多少人会对表麻药品过敏吗？利多卡因致敏的最严重后果是可以直接导致死亡的，这点请问有多少人知道？&/p&&p&新闻链接：&a href=&///?target=http%3A//.cn/o//doc-ifxkrwks3725572.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女子在美容店纹唇死亡 嫌犯称不知麻醉剂怎么用&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&所以，姑娘们长点心吧，不要以为什么都可以自己动手，&b&专业的事情交给专业的人去做，医疗行为就老老实实去医院做&/b&。不要以为用酒精泡上20-30分钟就叫消毒，你当医院的高压灭菌是不存在的啊！严格的无菌操作，很多刚刚实习的医学生都做不好，更别说这些非医疗人员了。&/p&&p&不要看了网上几个案例就蠢蠢欲动，准备自己动手，没出现问题算你走运，要是引发了败血症等问题，呵呵。&/p&&p&健康走在美丽前，不要拿自己的脸去冒险做这样低级的试验，谨记！&/p&
在家做微针，想到了之前一个很火的视频，姑娘自己在家戳水光针的。在家自己做微针，只能说，没有发生感染是万幸，发生了感染是理所当然。看了前面的高票回答，实在是看不下去了，一个个都在详细的回答自己如何如何操作，更有用紫外线灯开三十分钟消毒房间的…
不好意思，我对现代美容护肤产品中的成分不是很了解，也不太清楚目前一些西医皮肤科会推荐的医学护肤品，而且我没有专门供职过皮肤科，但医学护肤品本身相对于其他市面上可以购买的护肤品来说，成分会更简单、安全一些，致敏几率较低，而且既然这个“透明质酸”有“很强的保湿作用”，那应该是可以替代乳霜作为长期使用的保湿护肤品的。不过我对“透明质酸”其实不了解，所以如果我的回答有错误，欢迎大家指正。
不好意思，我对现代美容护肤产品中的成分不是很了解，也不太清楚目前一些西医皮肤科会推荐的医学护肤品，而且我没有专门供职过皮肤科，但医学护肤品本身相对于其他市面上可以购买的护肤品来说，成分会更简单、安全一些，致敏几率较低，而且既然这个“透明质…
1.闭上嘴，如果是骨性前凸，嘴唇看上去是很厚很外翻而且很宽！这主要是因为牙槽骨前凸把嘴巴整个鼓出来了。牙性前凸的话嘴唇虽然外翻，但整体来看整个嘴巴的阔度还是小小的，并不会很宽很大。&br&&br&2.张开嘴，掀开自己的嘴唇，看牙龈位置。基本来看，牙性前凸者，牙龈是圆滑，笑起来并不会露出牙龈。骨性前凸者，牙龈是凸的，整个弧度很大，严重的，牙龈两边还会突出方形，大笑的时候整个牙龈露在唇外。&br&&br&3.摸摸自己人中的左右两边，就是上嘴唇和鼻孔之间的皮肤。骨性前凸者，一摸就可以感觉自己这里有鼓鼓的骨头外凸，撑得人中很深。牙性前凸者，那个位置没有严重的骨头突出，是平平的感觉，人中不会很凹很深。&br&&br&骨性前凸的牙齿只能通过手术矫正，单纯的牙性前凸则正畸即可。另外牙齿排列不齐必须通过正畸矫正。
1.闭上嘴，如果是骨性前凸，嘴唇看上去是很厚很外翻而且很宽！这主要是因为牙槽骨前凸把嘴巴整个鼓出来了。牙性前凸的话嘴唇虽然外翻，但整体来看整个嘴巴的阔度还是小小的，并不会很宽很大。 2.张开嘴，掀开自己的嘴唇，看牙龈位置。基本来看，牙性前凸者…
你亲戚是啥也不懂吗？内双我们一般都不给做，因为做完也看不见，没有效果白花钱遭罪！服了，谁会天天扒你眼皮去看啊
你亲戚是啥也不懂吗？内双我们一般都不给做，因为做完也看不见，没有效果白花钱遭罪！服了，谁会天天扒你眼皮去看啊
&p&这几天大叔的朋友圈被央视的一个关于面膜的报道刷屏——网售面膜可能是“&strong&皮肤鸦片&/strong&”。&/p&&br&&p&我不太喜欢央视做的这个题目，因为似乎有点打击“网售”的嫌疑——不管是哪个渠道，其实都有非法添加的问题。但是这个不是重点，我的另外一个配方师朋友说，这么不点名的批评，会造成整个行业的倒退——大家根本不知道到底哪个面膜除了问题，最后面膜这个品类大家可能都放弃了。&br&&/p&&br&&p&我看到有些公众号发了这个报道相关的文章，吃瓜群众纷纷留言：“快点告诉我到底哪个品牌有问题。”&/p&&br&&p&可是，今天我们已经不再是几年前的状态——当时市面上谣传说SK-II含铅（这个谣言有多没有脑子我就懒得说了），然后大家就一路狂奔去砸了SK-II在上海的专柜，并且非常勇猛果敢地把几个柜台小姑娘吓得到处乱窜。&/p&&p&嗯，我就怀疑，这帮五大三粗的爷们儿平时用SK-II？果然，勇气这种东西，是男人在没有危险的状态下最喜欢表现的品质。&/p&&br&&p&扯远了，我的意思是，&strong&今天的品牌风起云涌，就算公告了又怎么样？无良商人完全可以重新注册一个品牌再来，你怎么辨识呢？&/strong&&/p&&br&&p&毕竟范爷说了，一天一张面膜才能换来她的好皮肤呢。（大叔提醒：一天一张那也只有范爷才能做，人家有专业的护肤顾问——我敢肯定，如果范爷找我我肯定屁颠屁颠就跑过去——但是我们这些普通人就算了，没有专业知识是不好把握这个度的，普通人一周两次面膜足够了。）&/p&&br&那我怎么知道我中招了呢？&br&&p&视频中说你要去国家权威部门的网站上去查询——这有点儿装外宾的嫌疑。首先，有多少消费者会在购买时候查询是一个问题；其次，如果一个厂商稍微正规一点儿，他完全可以在权威部门备案一个人畜无害的配方单，然后生产的时候偷偷往产品中加糖皮质激素啊……（批判用啊，千万不要认为我在教坏他们，他们早就这么做了）&/p&&br&&p&如何甄别，不如让大叔告诉你一个原则：幸福来得太快，肯定不太正常。&/p&&p&老美也有一句话，叫做“&strong&too good to be true&/strong&”。&/p&&br&&p&啥意思呢？就是说一个产品，&strong&无论是不是面膜，如果起效太快，你就一定要当心。&/strong&&/p&&br&&p&具体一点，我们先要讲一下糖皮质激素为什么会被无良商家添加到产品之中去的。&/p&&br&&p&&strong&糖皮质激素，英文叫做Glucocorticoid，是我们体内的肾上腺（就是一个组织了，名字不要记）分泌出来管理我们身体的一类物质&/strong&（我们的身体中的很多事情，都是靠血液中流淌着的激素来控制的）。&/p&&br&&p&大抵能够被叫做“激素”的东西，就是在身体里面能够“专折奏事”的家伙，可以通过细胞中的一些叫做“受体”的物质直接和细胞最高层——DNA发生对话。&strong&而糖皮质激素就是这种狠角色，而且是几乎可以和脊椎动物（人就是一种脊椎动物）的所有细胞——我们身体中的每一个细胞——直接对话。&/strong&&/p&&br&&p&你可以把糖皮质激素想象成一种化学“广播”，依靠调节糖皮质激素的量，大脑（大脑中一个很重要的部位叫做脑垂体，管理糖皮质激素的分泌）能够对身体的行为进行调节。&/p&&br&&p&大叔，你扯了好远，我困了呢。&/p&&p&好了好了，这就说完了。&/p&&br&&p&你想，这么厉害的一个人物，在身体里面那还不是横晃的？糖皮质激素能够强烈的控制炎症反应——你脸上有点儿什么泛红啊，什么炎症啊（比如痘痘），他一来就风平浪静。&/p&&br&&p&但是问题是，这个风平浪静是表面上的，&strong&因为糖皮质激素的特点是消炎不杀菌&/strong&——老糖根本不是来解决问题的，他是来镇压细胞起义的呢，&strong&只要他在，皮肤细胞都老老实实地不闹，但是细菌或者其他的刺激源并不会被清除掉。&/strong&&/p&&br&&p&医生使用糖皮质激素，往往会配合其他抗菌的药物使用，不会只搞表面文章。&/p&&br&&p&而非法添加的厂商才不管，只要你觉得舒服（糖皮质激素还有一个作用，能让人产生“欣快”感，也就是你会莫名其妙觉得好…爽…），然后继续买他的产品就好了。&/p&&br&&p&非法添加的糖皮质激素有一个特点，叫做&strong&水钠潴留&/strong&——不是把水里面的猪留下来的意思，而是这家伙可以让细胞中的钠（一种化学物质，学过高中化学的请举手）含量增加，这样就可以顺便把水留在细胞中（钠和水很亲昵）。&/p&&p&所以，&strong&如果你用了一个产品，迅速感觉到皮肤水润了很多很多（跟一个普通20元以下的面膜产品相比），显著地变白（糖皮质激素让皮下毛细血管收缩造成的），脸上的炎症也很快没有了（一天起效，迅捷无比）——你很有可能中招了。&/strong&&/p&&br&&p&要知道你正在使用的产品是不是一个“皮肤鸦片”，你只需要一个大厂（国产的或者进口的都可以，没有哪一个大厂会冒风险搞激素产品的）出产的类似产品做一下比较就好了。&/p&&br&&p&如果效果太明显——老美那句话非常有道理：too good to be true（太好的事情，往往都不是真的）。&/p&
这几天大叔的朋友圈被央视的一个关于面膜的报道刷屏——网售面膜可能是“皮肤鸦片”。 我不太喜欢央视做的这个题目，因为似乎有点打击“网售”的嫌疑——不管是哪个渠道，其实都有非法添加的问题。但是这个不是重点，我的另外一个配方师朋友说，这么不点名…
&p&水光针——水光针有注射水光、微针型、无针型、涂抹型等等不同形式。他们从注射的手法、作用的原理、管理范畴、应用效果等方法都有很多的区别。&/p&&p&&b&　　1、注射水光针&/b&&/p&&p&　　应该说这种水光才是真正的“水光针”，是用注射针筒来注射。&/p&&p&　　作用原理：利用注射针筒将营养物质注射至真皮层。&/p&&p&　　操作特点：一般来说直接用针注射的水光针如果操作不当容易不均匀，所以对医师操作要求较高，需要麻药。&/p&&p&　　管理范畴：属于医疗行为，需医师操作资质，操作空间及医师操作要求非常高。&/p&&p&　　这类水光针对于医生的操作要求非常高，不然会使得施打部位不均匀。但是因其注射层次较深，所以效果也会更为持久。&/p&&p&&b&　　2、注射水光枪&/b&&/p&&p&　　这种水光是现在被介绍最多的一种，也是最先被人们认识的水光的“初级形态”。注射类水光需要特殊工具，即水光注射仪，也就是注射枪。&/p&&p&　　作用原理：利用声控负压技术，将皮肤稍微地提起，在皮肤维持紧实状态情况下，使针头进入到准确的真皮层深度用多针来注入营养物。药剂的注射深度和注入量都可由机器精准调节，包括眼部、颈部这些危险部位都可安全注射。&/p&&p&　　另外，水光注射仪通常为多针头，可根据不同部位用不同针头，注射均匀、省时间，同时微针在出来前就已经放开了注射器的压力，因此不会带来营养物的损耗。&/p&&p&　　操作特点：功效显著，见效快，无营养物损耗，危险部位也可注射，需要麻药。&/p&&p&　　管理范畴：属于医疗行为，需医师操作资质，需操作空间要求，风险很高。&/p&&p&　　由于外界对其宣传的片面，导致很多人认为其只是美容项目，随意不规范的机构施打，造成事故频发，副作用严重，使得现在市面上衍生了很多其他“非创”水光。&/p&&p&　　水光枪注射均匀，有一定深度，所以功效很好，但是同样必须要选择专业的机构与医师，否则这种会对表皮造成损伤的治疗，还是有一定的风险。&/p&&p&&b&　　3、微针水光&/b&&/p&&p&　　微针美容法流传很久，也就是中胚层疗法， 早在50年代就已发明，可以说是水光针最原始的姿态。
微针水光需要特殊工具，即微针滚轮。&/p&&p&　　作用原理：利用微针滚轮上许多微小的针头，刺激皮肤，在很短时间内做出超过几百万个微细管道，令活性成分有效渗入皮肤。同时微针刺激真皮层，通过皮肤的自愈能力，促进骨胶原增生，可使皮肤表皮层的厚度增生。&/p&&p&　　操作特点：会破皮出血，容易感染发生炎症，如果操作不当，会造成大面积的创伤。需使用麻药。&/p&&p&　　管理范畴：属于医疗行为，需医师操作资质，需无菌空间操作，风险偏高。&/p&&p&　　此方法虽然同注射水光一样都属于中胚层疗法，但效果却不如注射水光。&/p&&p&　　另一方面，微针水光看似无创而被很多人随意在家或在美容院操作，这是大错特错的。与注射水光一样，微针水光也属于医疗范畴，同样需要专业机构与专业医师操作。由于人们擅自操作而引发的事故以及大面积的皮肤创伤等副作用也时有发生。&/p&&p&&b&　　4、无针水光&/b&&/p&&p&　　目前无针水光，因其无创、无痛等特点大行其道。无针水光需要特殊工具，即无针注射仪。&/p&&p&　　作用原理：像火箭喷射一样，运用气压以超高速将营养物爆破成纳米级分子，渗透入皮肤表皮最底层，即基底层。&/p&&p&　　操作特点：因是无创项目，所以无出血、无痛。&/p&&p&　　管理范畴：因为需要将营养成分渗透至皮肤内部，并不建议在家及非正规机构操作。而且因为水光针的成分比较复杂，对于配比也是非常严格的。所以如果是非正规机构的山寨产品，打入肌肤后会给肌肤造成严重的损伤。&/p&&p&　　无针水光因其注射不到皮肤深处，所以效果不如有针水光注射来得好。&/p&&p&　　其次，因其采用气压原理直接将玻尿酸等成分“打”入皮肤，其必须选择无交联玻尿酸，因其是水样状态，才更好被“打”入，相对应的效果与持续时间就会短。&/p&&p&&b&　　5、涂抹水光&/b&&/p&&p&　　因为只是涂抹在皮肤表皮，涂抹水光是真正的“无痛水光”。&/p&&p&　　作用原理：涂抹水光就是把水光原液直接涂抹到皮肤上，作用于皮肤表面。&/p&&p&　　操作特点：操作简便、快捷，因为皮肤本身结构致密无法进入皮肤深层，效果并不理想。&/p&&p&　　管理范畴：属于美容范畴，但一定要选择正规产品，否则会引起过敏等肌肤问题。&/p&&p&　　虽然效果不如注射水光，但是这种涂抹水光，一般成分都是玻尿酸原液，因其安全的特性，非常适合作为激光等美容项目后及过敏肌肤的修复与护理。&/p&&br&&p&总而言之，水光针的注射会让皮肤水嫩透亮，但一定要去正规机构在专业皮肤专家医生的指导下注射！&/p&
水光针——水光针有注射水光、微针型、无针型、涂抹型等等不同形式。他们从注射的手法、作用的原理、管理范畴、应用效果等方法都有很多的区别。 1、注射水光针 应该说这种水光才是真正的“水光针”，是用注射针筒来注射。 作用原理：利用注射针筒将营养物质…
首先，&a href=&///people/1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& data-hash=&1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7&&@冰寒&/a&，冰寒老师不管他在知乎的那些争议，是不是商业化，这本书作为专业医疗美容的我看完了也是基本同意的，非常适合新手入门，书中戳穿了大量“日常生活美容的谎言”——当然还不够彻底。&br&我购入了一批用于新员工启蒙。&br&&img data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& src=&/v2-b3ded7bd6ab866f0e59cefd2_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-b3ded7bd6ab866f0e59cefd2_r.png&&&br&&br&进阶一点，可以选择&br&&img data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& src=&/v2-def27eda505b7ac22febd7_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-def27eda505b7ac22febd7_r.png&&&br&建议从《皮肤美容学》开始。&br&&br&在专业的，就有&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-7c1ad8f6d53ea8b41142e1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7c1ad8f6d53ea8b41142e1_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-0db9b1ec5453_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-0db9b1ec5453_r.jpg&&&br&&br&等等。&br&————————————————————&br&&br&可以一读但不是特别专业的商业性读物&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&570& src=&/v2-7c40f16abb224280aefe6c8bdd2ba5db_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&激光美容入门&br&&img data-rawwidth=&403& data-rawheight=&467& src=&/v2-e318dbb7fe8adaf9bdbb4_b.jpg& class=&content_image& width=&403&&&br&化妆品成分入门。
首先，，冰寒老师不管他在知乎的那些争议，是不是商业化，这本书作为专业医疗美容的我看完了也是基本同意的，非常适合新手入门，书中戳穿了大量“日常生活美容的谎言”——当然还不够彻底。 我购入了一批用于新员工启蒙。 进阶一点，可以选择 建议从《…
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