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孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事 耻骨疼怎么办
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&　　准妈妈可能会遭遇到各种疼痛，例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等，在所有的疼痛中，&耻骨疼&的提名率虽然不是最高的，但是多数准妈妈都把它列为&最疼&之第一名哦。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。准妈妈感受到的&耻骨疼&，就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近（也就是骨盆前面的位置）有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内侧也觉得疼。那么，究竟孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事呢？遭遇&耻骨疼&怎么办呢？&&　　一、孕期&耻骨疼&是怎么回事？　　到了中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于时胎儿通过骨盆，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。　　这种耻骨联合分离导致的疼痛，一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿、难以行动，这时准妈妈就必须卧床休息了。　　准妈妈们不必担心，分娩之后，耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复原来的间距。&　　二、遭遇&耻骨疼&怎么办？尝试14个减痛小方法　　对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。　　1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。　　2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。　　3.身体状况允许的话，可通过来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。　　4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。　　5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。　　6.早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。　　7.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。　　8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动　　9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。　　10.经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。　　11.避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。　　12.如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。　　13.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。　　14.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。&　　三、&耻骨疼&和的选择　　在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：　　1.事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。　　2.小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。　　3.避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。
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我的左胳膊莫名其妙的酸疼，感觉是骨头酸疼
健康咨询描述：
我的左胳膊莫名其妙的酸疼，感觉是骨头酸疼，疼过两三次了，疼的晚上睡不着，是怎么回事？谢谢前两次是前半肢酸疼，最近一次感觉疼痛有往后半肢蔓延，另外，我对着电脑坐一个小时左右脖子会很疼，我现在在准备考研，暂时没有时间去医院检查，想先咨询一下，谢谢
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我的右手腕一直是酸痛的感觉，拿不了重的
匿名用户&&&&
| &&&&浏览9978次 &&&&| &&&&提问时间： 21:05:26 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我的右手腕一直是酸痛的感觉，拿不了重的东西，不碰凉水会有好转，请问是风湿引起的吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
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请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议：对于你目前的手腕出现的酸痛不适，主要可能是软组织挫伤造成的，可以避免过度的活动，可以用点云南白药等治疗。
病情分析：
建议：你的情况可能是受风湿之邪引起的，可以服用祛风除湿，活络止痛的药物进行治疗，可以服用小活络丸。
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擅长:内科护理综合
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