爸爸要带我去一柱擎天玩，求大神告诉附近美食。爸爸说要带我去一柱擎天玩呢，我最想去的地方就是一柱擎天了呢。还有就是求大神告诉我一柱擎天附近的美食。
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发表于 18:06:35
这里有韩式自助和川味火锅呦，喜欢这些食物的朋友们赶快来哦，这里的美食物美价廉呢，会令你流连忘返的哦。
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?想让自己一柱擎天，怎么补，怎么练才能行呢？
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26岁了，也没有那方面的经验，就是感觉自己没那个实力，有那个高手有过这方面的经历，希望能分享下。&br /&我是男的。
　　● 锻炼方法一　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个1～2回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。　　● 锻炼方法二　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做3～5次为一回合的话，一天做个2～3回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。　　而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻 法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。　　● 锻炼方法三　　1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。　　2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。　　3、接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。　　4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做，如果能够相信它们并[FS:PAGE]持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。　　以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料—亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。　　食物可以吃些泥鳅、牡蛎、韭菜、虾
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别吃药~吃胡萝卜~蒸的~~~一天两跟就OK了建议晚上吃~
这个，其实自己手淫的话就是没什么感觉，不持久的拉，但是当你面对亲爱的那位的时候就软不下来拉！（除非你ED)
应突破心里障碍。
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