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膝关节疼怎么办？穴位按摩可通经止痛
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（原标题：膝关节疼怎么办？穴位按摩可通经止痛）
膝关节疼怎么办？人老腿先衰，很多的老年人朋友出现了膝关节疼痛的情况，尤其阴雨天气，疼痛会明显的加重，这给老年人的生活带来了极大的威胁，甚至让老年人朋友们夜不能寐。那么膝关节疼怎么办？怎么缓解膝关节疼的情况呢？膝关节疼怎么办一、 血海穴位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。二、委中穴位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。三、内外膝眼穴位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。四、鹤顶穴位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。缓解关节疼痛吃什么好？
豆奶。关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。水果。多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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关节痛的原因终于找到了
&& “我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前我就能收到“信号”了。”有些男性明明才40岁，走起路来却总是颤颤巍巍，甚至到了冬天还是要 & &拄着拐杖走路，明明正值壮年，却因为那不争气的膝盖，有时活得像个老朽一般，“慈爱”地坐在一旁看着孩子嬉戏玩耍，心里却只能默默鞠一把辛酸泪。
& && 确实许多患有关节炎患者都有这种感觉。尤其是患有慢性关节炎的人对天气的变化更加敏感，如果温差反差太大，导致肌肉和血管收缩还会引起关节疼痛。
关节炎危害多多
& && 关节炎有许多危害，尤其是膝关节炎，严重时会对正常生活有很大的影响。膝关节炎早期可表现为活动时疼痛，长时间行走、体力劳动、上下楼、蹲下起立的时候疼痛明显，休息后可减轻疼痛症状。等到病情发展到一定程度，可能出 现一下地就痛，甚至休息时也有疼痛。这严重限制了患者的正常生活和劳动，影响了患者的生活质量。早期由于膝关节疼痛，患者不敢活动或不愿意活动，膝关节便处于长时间“闲置”状态;随病情的进展，关节周围软组织粘 连、挛缩，患者疼痛难忍，无法正常活动，活动时关节痛感强烈;更有甚者，膝关节长期固定于一定的位置，形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。膝关节炎严重会导致膝关节畸形，在膝关节病变的中晚期，由于长期的病变过程使关节的骨质、力线、关节间隙以及周围的软组织发生了结构性改变，常见的膝关节畸形有：膝关节屈曲挛缩、内外翻畸形、膝关节半脱位等。此时膝关节已部分或完全丧失了活动功能，而且关节畸形直接影响外观和步态。
&关节需要早保养
& && 据世界卫生组织统计，50岁以上的人群中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上的人群中，发病率为80%，根据WHO预测，到2015年中国骨病患者将达到1.5亿，中国将成为世界骨关节炎患病人数最多的国家之一。要想预防关节炎，年轻时就要开著注意保养。
& && 预防关节炎，饮食上要适当进补，还要注意保暖，手脚冰凉的人可以食用一些温热的食物，如羊肉等。脚凉的人还可以选择晚上泡脚。尤其对于已有关节炎的的患者，少碰寒凉的食物，冬天更是要注意保暖。
解决关节炎其实可以很简单& & & &&氨基葡萄糖和硫酸软骨素都是对辅助治疗关节炎有很好效果的营养元素。氨基葡萄糖是一种氨基单糖，存在于人体的关节软骨中。人体氨基酸含量在45岁之后，只相当于18岁的18%；70岁之后，氨糖将会损耗殆尽，额外得补充氨糖很有必要，治疗和预防骨关节炎最重要的物质则是软骨中的蛋白多糖。我们需要通过不间断地、针对性的补充合适的营养物质，以促进蛋白多糖的合成并修复软骨。氨基葡萄糖是构成关节软骨中蛋白多糖和粘多糖的物质。补充足够的氨基葡萄糖能保护软骨被消耗。氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，补充软骨基质的丢失水分，从而促进软骨的修复。硫酸软骨素能起到调脂、降脂、抗血栓的作用。同时，能缓解骨关节炎，减轻疼痛，延缓关节侵蚀的进展。
& &&优选原料，氨基葡萄糖来自海洋和湖泊精选发热虾蟹外壳，硫酸软骨素来源于天然纯牛骨，生物提取活性高，天然易吸收；额外还添加充足的钙和CPP酪蛋白磷酸肽，关节和骨骼同补，营养全面。因此作为普通市民做长期的膳食补充，且不会影响普通人的可支配收入，海王牌氨基葡萄糖硫酸软骨素片是非常好的选择。
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