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重新安装浏览器，或使用别的浏览器【孟觉堂】专业治疗失眠症
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孟觉堂品牌源自东方文明智慧，传承中医文化精髓。坚持“以人为本，顾客至上”的服务宗旨，依据中医理论，结合现代科学，不断提升中医魅力，让更多的患者解除病痛，让更多的朋友恢复健康，健康是人之根本，健康是我们永恒的追求！
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&&&&&&&&&&&技精于专、专病专治（失眠症、抑郁症），重在疗效！孟觉堂遵循“传承国医精髓，惠泽天下”的经营理念，每一种方法都需要经过长期深入研究，在发掘、整理和论证的基础上，潜行研发的专病专治的方法和产品。每款产品均采用名贵中药材精制而成，具有药量足、吸收快、药效强、作用持久的显著特点，使用方便，疗效可靠，药力直达病灶部位，轻松解除各种病痛困扰，让众多患有失眠症、抑郁症患者得到康复。让跟多的患者解除病痛，恢复睡眠，也是孟修堂的最大心愿。
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
失眠患者的临床表现主要有以下方面：
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。
　　失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，&6个月；③慢性失眠，病程≥6个月。
诊断失眠的标准流程与临床路径如下：
1.病史采集
临床医师需仔细询问病史，包括具体的睡眠情况、用药史以及可能存在的物质依赖情况，进行体格检查和精神心理状态评估。睡眠状况资料获取的具体内容包括失眠表现形式、作息规律、与睡眠相关的症状以及失眠对日间功能的影响等。可以通过自评量表工具、家庭睡眠记录、症状筛查表、精神筛查测试以及家庭成员陈述等多种手段收集病史资料。推荐的病史收集过程（l～7为必要评估项目，8为建议评估项目）如下：
（1）通过系统回顾明确是否存在神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统等疾病，还要排查是否存在其他各种类型的躯体疾病，如皮肤瘙痒和慢性疼痛等；
（2）通过问诊明确患者是否存在心境障碍、焦虑障碍、记忆障碍，以及其他精神障碍；
（3）回顾药物或物质应用史，特别是抗抑郁药、中枢兴奋性药物、镇痛药、镇静药、茶碱类药、类固醇以及酒精等精神活性物质滥用史；
（4）回顾过去2～4周内总体睡眠状况，包括入睡潜伏期（上床开始睡觉到入睡的时间），睡眠中觉醒次数、持续时间和总睡眠时间。需要注意在询问上述参数时应取用平均估计值，不宜将单夜的睡眠状况和体验作为诊断依据；推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估；
（5）进行睡眠质量评估，可借助于匹兹堡睡眠质量指数（PSQJ）问卷等量表工具，推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估，用指脉血氧监测仪监测夜间血氧；
（6）通过问诊或借助于量表工具对日间功能进行评估，排除其他损害日间功能的疾病；
（7）针对日间思睡患者进行，结合问诊筛查睡眠呼吸紊乱及其他睡眠障碍；
（8）在首次系统评估前最好由患者和家人协助完成为期2周的睡眠日记，记录每日上床时间，估计睡眠潜伏期，记录夜间觉醒次数以及每次觉醒的时间，记录从上床开始到起床之间的总卧床时间，根据早晨觉醒时间估计实际睡眠时间，计算睡眠效率（即实际睡眠时间/卧床时间&100%），记录夜间异常症状（异常呼吸、行为和运动等），日间精力与社会功能受影响的程度，午休情况。日间用药情况和自我体验。
2.量表测评
（1）病史的系统回顾：推荐使用《康奈尔健康指数》进行半定量的病史及现状回顾，获得相关躯体和情绪方面的基本数据支持证据。
（2）睡眠质量量表评估：失眠严重程度指数；匹茨堡睡眠指数；疲劳严重程度量表；生活质量问卷；睡眠信念和态度问卷，Epworth思睡量表评估。
（3）情绪包括自评与他评失眠相关测评量表：Beck；抑郁量表；状态特质焦虑问卷。
3.认知功能评估
注意功能评估推荐使用IVA-CPT；记忆功能推荐使用韦氏记忆量表。
4.客观评估
失眠患者对睡眠状况的自我评估更容易出现偏差，必要时需采取客观评估手段进行甄别。
（1）睡眠监测整夜多导睡眠图（PSG）主要用于睡眠障碍的评估和鉴别诊断。对慢性失眠患者鉴别诊断时可以进行PSG评估。多次睡眠潜伏期试验用于发作性睡病和日间睡眠过度等疾病的诊断与鉴别诊断。体动记录仪可以在无PSG监测条件时作为替代手段评估患者夜间总睡眠时间和睡眠模式。指脉血氧监测可以了解睡眠过程中血氧情况，在治疗前后都应该进行，治疗前主要用于诊断是否存在睡眠过程中缺氧，治疗中主要判断药物对睡眠过程中呼吸的影响。
（2）边缘系统稳定性检查事件相关诱发电位检查是可以为情绪和认知功能障碍诊断提供客观指标。神经功能影像学为失眠的诊断和鉴别诊断开拓崭新的领域，囿于设备昂贵，在临床实践中尚无法推广。
（3）病因学排除检查因为睡眠疾病的发生常常和内分泌功能、肿瘤、糖尿病和心血管病相关，所以建议进行甲状腺功能检查、性激素水平检查、肿瘤标记物检查、血糖检查、动态心电图夜间心率变异性分析。部分患者需要进行头部影像学检查。
一对一正针对患者实际情况治疗，才能确保每个患者的失眠症彻！如果一个人长期失眠怎么办呢？_孟觉堂_新浪博客
　如果一个人长期失眠怎么办呢？
　　首先失眠属于自然现象，即便是身体比较健康的朋友也会有失眠的状况，因为每个人的每天的状态都不一样，有些人失眠了会有做梦的习惯，但是这些梦当第二天醒来之后就无法记得了，而有些严重失眠的，每天晚上都会有做梦，有时候梦都会非常清醒的记得梦的内容这个时候就需要注意了，梦就告诉我们你目前的身体状况是有问题的，具体反映在哪里每个人的情况都不一样无法一一说来。
　　那么一个人长期失眠怎么办呢？这个是一个值得思考的事情。
　　首先我们要保持好心态，心态好了自然看待事情的看法自然是向上的，如果一个糟糕的心态会影响到一个人的心情，所以长期失眠者大多都是脾气比较暴躁，其实，他并非脾气暴躁而是无法控制好自己的心情。可以让人理解，如果不理解，自然双方都会出现过激的行动的。失眠有些患者则选择强行入眠，结果反而适得其反。有些人联系多天出现失眠就更加紧张，这样下去大脑会不停的工作，负担自然加重，不光会对寿命的缩短，还容易生病。其实过分担忧和焦虑，对睡眠本身和身体健康危害是巨大的。因此需要保持好心态。
　　第二寻求为什么会长期失眠的原因
　　造成失眠的原因有很多，有很多患者不知道为什么会有失眠，也不知道怎么来注意和修养，这个时候可以借助一些专业人士帮助你，当然有些人会善于发现自己的不良嗜好也可以改正过来，原因消除会马上解决失眠的状况吗？自然是不是的，因为失眠众多因素造成自然全部解决的难度较大，一般建议在医生的指导下尽进行，避免错过最佳的治疗时间，早发现早治疗是最容易也是最快的解决方案。
　　第三饮食方面会不会有助于失眠的解决呢？答案并不是所有的事物都可以的，所以需要在健康专家指导下来饮食。
　　第四全身放松会不会有助于失眠的治疗呢？答案是肯定的，但是，并非所有人都可以立即做到放松的状况，因为每天更重各样的压力、工作、生活、家庭、交际等等不同的压力都不能让你立即能够放松的，我还是建议在以为专家的指导下进行，有时候个人的想法比较片面需要一个人帮助你来康复。
　　第五中医的按摩是否可以呢？当然是可以的，中国的中医博大精深，如果没有很好的中医知识不建议个人自己做一些穴位按摩，因为如果掌握的专业知识不够的话却造成适得其反的效果。
长期失眠该怎么办？
　　这里孟觉堂给你两个简单易学的方法：
　　A：鸣天鼓法，顾名思义，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使呼之听到呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。
　　B：闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，但是交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
　　如果你是长期失眠的患者需要及时就医，不要盲目的去试用一些快速解决失眠的办法，长期失眠是哪些简单的方法无法做到的。
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