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手脚冰凉怕冷的女性该多吃什么(2)
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　　5、多吃含维生素食物
　　
　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
　　
　　6、多吃含碘食物
　　
　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠&外援&。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
　　
　　7、多吃含铁食物
　　
　　研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，手脚冰凉怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。
　　
　　动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%左右。
　　
　　两性专家指出，靠着外界的散热的物质也只能暂时的起到保暖的作用，想要从真正意义上做到御寒，不怕冷，还是需要从自己的内部改变，多吃点上面所介绍的食物，才能增强我们的御寒的能力。&
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扫描二维码手机穿越看文章冬季里手脚冰凉应吃些什么才好？
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(10条回答)手脚冰凉的人应该怎样食补？_新手区
天气刚刚转凉，俺家领导就有些适应不了了，手脚冰凉冰凉的，现在就开始用上热宝了，这样的体质应该怎样改善一下，有什么好的食谱吗？最好食补，不想让她吃药。
补气血，多吃些含铁食物，比如葡萄干
小小夫妻: 补气血，多吃些含铁食物，比如葡萄干好的，晚上去超市买点
吃热食，如鸡，牛肉
我也是这个体质的，冬天就要生冻疮，哎
客串宝石: 我也是这个体质的，冬天就要生冻疮，哎手脚冰凉和冻疮好像没多大关系…
牛肉和狗肉都不错
我也是这个体质的，同病相怜！& &听说多吃羊肉祛寒， 多喝羊肉汤。
手脚冰冷是由于肾虚造成，尤其是女人特定的体质容易引起手脚冰冷。可去中药店或保健品市场多买点冬虫夏草子实体（也叫北虫草）备着，长期用它煲汤、配菜，能搞到老鸭（最好是8年以上的）一起炖了吃最佳。
tony10003: 手脚冰冷是由于肾虚造成，尤其是女人特定的体质容易引起手脚冰冷。可去中药店或保健品市场多买点冬虫夏草子实体（也叫北虫草）备着，长期用它煲汤、配菜，能搞到老鸭（最好是好的，谢谢
隋燕春: 我也是这个体质的，同病相怜！ 听说多吃羊肉祛寒， 多喝羊肉汤。冬天驱寒的
看看中医吧,主要是体寒,但肾虚有两种,最好问过医生再食疗,我其实也是一样的问题,最近是吃中药调的.
隋燕春: 我也是这个体质的，同病相怜！ 听说多吃羊肉祛寒， 多喝羊肉汤。那个会不会上火呢？
秋水凝缘: 看看中医吧,主要是体寒,但肾虚有两种,最好问过医生再食疗,我其实也是一样的问题,最近是吃中药调的.中药效果怎么样？
女人嘛，喝羊肉当归汤，效果很好，这个季节就可以喝了，一直到开春。男人的话，经常用牛肉，牛尾巴，牛骨炖汤，怕上火的话放些滋阴的，比如，西洋参，玉竹，沙参等。
我也怕冷。学习了
tony10003: 手脚冰冷是由于肾虚造成，尤其是女人特定的体质容易引起手脚冰冷。可去中药店或保健品市场多买点冬虫夏草子实体（也叫北虫草）备着，长期用它煲汤、配菜，能搞到老鸭（最好是老鸭能活到8年？咱乡下不到半年就杀了
一到冬天我就抱热水袋，还好广东的冬天不明显
我最怕冬天了
炖点乌鸡汤喝吧
我老公晚上睡觉的时候脚冰冰的！
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食疗养生：手脚冰凉 吃什么食物来温补效果好
　　一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
女性食疗养生：手脚冰凉吃什么食物来温补效果好
　　另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
　　女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
　　另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
　　但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
　　一、营养原则
责任编辑：张乐
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