有个女友的心情常常很低落，不能专心地学习工作。她经常打不起精神，比较嗜睡。常觉得活着很没意思，而且控制不住自己那些灰暗的想法，甚至企图自杀。她不怎么跟别人交往，总是郁郁寡欢的。而别人也不喜欢与她交往，感到跟她交往是一种麻烦和负担。我是她的好朋友，比较了解她的情况，知道她患了抑郁症。这是不是心灵脆弱造成的？
步骤/方法：
1【抑郁症的成因】抑郁症往往都是因为某些痛苦的事情而引起的。或许是突发事件，或许是灰色痛苦的经历，让患者的心理长期处于高压力下，因此而导致抑郁症。身体的问题、内心空虚贫乏，也会造成抑郁症。
2【软弱无力的疯癫】抑郁症患者不是生活在现实中，而是让自己的生活沉溺在一种非常顽固偏执的想法里面，并且被那种悲观消极的想法所控制，从而导致对生活的无能为力，不能做出有意义的事情。
3【精神的疲惫】因为抑郁症患者沉溺于消极的想法，必然的结果就是，精神非常疲惫。因此便无法进行任何一项有建设性意义的事情，甚至对于那些维持生命的基本活动，都成了痛苦的折磨。于是生活濒临塌陷和枯萎的境地。
4【对未来有规划和目标】患有抑郁症的人，往往对周边的事物有厌倦之感，心灵空虚而脆弱。因此对于未来要有一个规划，确定一个可以实现的目标，能将自己的才能发挥出来。这样可不断坚定对自己的信心，变得乐观积极。
注意事项：
在生活中，人总有迷茫、失控的时候，不要对自己暂时的一切太过于担心。患有抑郁症的人，往往都比较敏感，或是多疑，遇事不要钻牛角尖。
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咨询实录推荐&我是不是有暴力倾向抑郁症？？？
我是不是有暴力倾向抑郁症？？？
发病时间：不清楚
我今年22岁 在两年前查出我患有腰间盘突出之后心情一直低落，整天上网来拟补心里的害怕 ，他们都说腰间盘突出不能生孩子 说非常危险 我很害怕 身为一个女人要是不能生孩子 那是多么的可怕，因为整天上网导致爸爸妈妈非常的生气 整天骂我 他们两口子总是吵架推脱一方没有管教好我 之后的一年我在网上接触的朋友开导我说腰间盘突出没什么事 我慢慢的在阴影里走出来 可是因为查出腰间盘突出时心情低落 导致了我月经延迟 有时延迟2个月 当时没把月经延迟放在心上 可是后来找了男朋友 而且结了婚 一直没有要上孩子 去医院检查还有霉菌性阴道炎 医生说炎症也会不孕不育 可是我治疗 没有治疗好 整天的心情烦躁 自己总是胡思乱想 还不让家人说一点不是 只要他们说不到我心里去 我就必然大发雷霆 每天都和老公吵架 结婚都2个月了 基本天天吵架 每次吵架他也不让我 我也不让他 都是两方伤痕累累 我不知道我该怎么办 我每次都觉得我自己心里有暴力倾向
还有抑郁症 我害怕我以后会越来越严重
我需不需要药物治疗？
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精选回答(1)
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
主要是心理阴影导致的，建议树立起生活信心，最好找心理医生进行具体分析。
医生回答(3)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
我来给你从临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海如今抑郁症这个名词已经不是什么新鲜事物了，随着生活压力的增大，很多人都伴有不同程度的抑郁症，轻重不同的抑郁症也不同程度的影响着我们的日常生活
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
根据你说的情况，给你的建议是：与医生当面谈比较好。
你的情况较普遍，一般的像癔症，自闭症，更年期综合症，神经性功能紊乱，精神分裂症，厌食症，多梦，失眠症，抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑症，紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。　　下面介绍几种自我调节情绪的方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱 消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角 度解答抑郁症如何自我调节的问题。 　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
擅长：精神病
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 抑郁病因:各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。这是抑郁症的病因中比较常见的一种。抑郁治疗:如果产妇出现抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。建议:保持友善的心态，高兴的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱."
向医生提问
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑　　经过自己的努力，终于走出了困扰我三年的抑郁症，重新回归正常平静的生活。期间的种种痛苦和绝望，无助和无力，只有经历过的人才能懂得。
　　财新传媒编委张进在抑郁症病愈后所著《渡过》一书中，提到了“他渡、自渡、渡人”。他渡，是接受现代医学的拯救；自渡，即心理重建；渡人，帮助病友。觉得很有道理，走出抑郁泥潭，有一个他渡、自渡的过程，今天我愿意将自己的经验与大家分享，希望能渡人，帮助朋友们走出抑郁情绪的困扰。
　　我把自己曾经看过的一些书和网上的帖子陆续收集发布在微信公号“”抑郁不再“中，感兴趣的朋友可以去看看。由于时间关系，我争取隔天写上一段自己的体会，希望能够坚持写完，希望对大家能有用。
楼主发言：30次 发图： | 更多
　　怎么也难以相信自己会得抑郁症，自从上高中离家后，这么多年一直在外求学，辗转多个省份。应该说我的自理能力还是很强的，而且自己一直有比较明确的目标，积极进取，钻研业务。研究生毕业后到一家不错的公司从事技术工作，短短两三年时间就成为业务能手，在工作中能够独当一面。　　后来因为工作岗位调整，从事行政工作，自己感到无聊不适应。感觉不到自己的价值，在人际关系和写东西方面觉得比不上别人，加之小孩又小，没有家人帮忙，工作和生活的双重压力，让我的情绪慢慢的低迷起来。
　　抑郁症会头痛吗？
　　@oldcat-26 22:31:56　　怎么也难以相信自己会得抑郁症，自从上高中离家后，这么多年一直在外求学，辗转多个省份。应该说我的自理能力还是很强的，而且自己一直有比较明确的目标，积极进取，钻研业务。研究生毕业后到一家不错的公司从事技术工作，短短两三年时间就成为业务能手，在工作中能够独当一面。　　后来因为工作岗位调整，从事行政工作，自己感到无聊不适应。感觉不到自己的价值，在人际关系和写东西方面觉得比不上别人，加之小孩又小，没......　　-----------------------------　　看到你的分享，　　很替你开心，　　你从过去走出来！　　而且愿意分享出来，　　帮助他人。。。　　我也是经历过很多次的抑郁　　现在回想起来，　　是从死荫中走出来，　　现在走在了光明之中。。。　　现在做公益的辅导　　做心理支持！　　愿你越来越好！
　　@oldcat2000
22:31:56　　怎么也难以相信自己会得抑郁症，自从上高中离家后，这么多年一直在外求学，辗转多个省份。应该说我的自理能力还是很强的，而且自己一直有比较明确的目标，积极进取，钻研业务。研究生毕业后到一家不错的公司从事技术工作，短短两三年时间就成为业务能手，在工作中能够独当一面。　　后来因为工作岗位调整，从事行政工作，自己感到无聊不适应。感觉不到自己的价值，在人际关系和写东西方面觉得比不上别人，加之小孩又小，没......　　-----------------------------　　@奇迹的知心姐姐
17:40:17　　看到你的分享，　　很替你开心，　　你从过去走出来！　　而且愿意分享出来，　　帮助他人。。。　　我也是经历过很多次的抑郁　　现在回想起来，　　是从死荫中走出来，　　现在走在了光明之中。。。　　现在做公益的辅导　　做心理支持！　　愿你越来越好！　　-----------------------------　　谢谢！走出来真是不容易，坚持，无论多么痛苦也要坚持，不能放弃自己！我就是靠这个信念走出来的。
　　慢慢的我感觉自己做什么都没有信心，什么都怕，人也越来越懒，脑子好像生了锈一下，很简单的东西都做不了。主要是这几方面的感受：　　1.莫名的懒下来。不想上班。不想做家务。觉得自己简直就是世上最懒惰的废物。悲观，失落。无时无刻不想打起精神。可是就是做不到。原本生活工作都井井有条的把一切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了。可是连一个工作电话都不想打。于是每个早晨，害怕走向工作的地点。　　2.身体变得越来越差。你头痛，你背痛。你常常莫名的到处疼痛。那种剧烈的或者不剧烈的痛，你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的。是头痛。还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差。忘东往西，丢三落四。被别人嘲笑是不是老年痴呆。自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面常常嗡嗡做响，或者是像戴着个帽子，或者是像戴了个孙悟空的头圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，缓慢。沉重。。。。。这种头脑的感觉用语言很难描述，但是所有抑郁过的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身体再来火上浇油。活像一座烈焰焚身的人间地狱。　　3.开始不愿意出门。仿佛在你家的大门上有人安了锁，你居然再没有能力与勇气去打开那扇门，去拥抱外面的世界。我们知道很多严重的抑郁患者，很多几年甚至十年都未走出自己的家门，一切起居全靠家人照顾。走出一道门，对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段，你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的，可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。　　4.开始恐惧正常的社交。手机上的来电会使你好像惊弓之鸟，你不想接，也怕接。按下那个小小的接通键，都是件困难的事，你开始消失于各种社交场所。你渐渐脱离了自己的活动圈，你越来越孤立，你甚至逃避与家人或者最亲密朋友间的会面。这个时候。你的朋友的疏远，甚至来自于家人的指责。会加剧你的痛苦。你成了一个偶尔拉开窗帘，看着窗外灰色天空的孤独人。世界把你遗忘了。孤独，抑郁，包围于你的周围。　　5.开始失眠。晚上睡不着，或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。这样的状况或许已经有很长的时间了。几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。一个长期失眠的的人的痛苦，是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人，可是你多么力不从心啊。　　6.心态开始扭曲。通常会有两个极端。首先，一如这个吧里很多人的贴。你似乎仇恨起周围的世界。大叫我要杀人。你心里愤懑，啊，凭什么我活得这样痛苦？世界对不起我。你有时候压抑，有时候狂躁。你迁怒于物，你迁怒于人。你的眼里看过去，世界多么丑陋，世界多么痛苦。或者想，我死了好了，让你们好过去吧。是的。就是这种扭曲的心态。其次的一种，发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下，开始迎风落泪，见物伤情。关心着别人。操心着家人。看起来简直比正常人还正常不过。仿佛世界都是一层悲情色彩。于是自己是个伟大的受苦的圣徒。这两种心态都是扭曲的。
　　继续写，可以帮到好多人，谢谢楼主！！　　
　　先做个记号　　
　　我生完孩子，老公和我天天分居冷战，有一阵子确实像得了抑郁症，现在逐渐好了，为了孩子没离婚，不过还是在冷战　　
　　虽然我也经历不少狗血事 但从没抑郁过 因为我太爱享受了 所以楼主 一定要渴望享受 　　
　　占了一二三五六条，我不敢相信自己会有抑郁症。这个该去医院挂什么科？精神科吗？　　
　　抑郁症不是因为体内缺乏什么吗？　　
　　支持楼主，我曾经也是有点心理有问题，不敢出门，不想出门，感觉自己是世界上最没用的人，找不到目标，整天都感到人生渺茫绝望。害怕去学校，嗜睡，向家里人发火，感觉周围的人都讨厌我，耳朵总是忍不住去偷听别人说话，敏感多疑，抗压能力差。那段时间真的很艰难　　
　　我也觉得不够自信，觉得自己做什么都不行，怎么办？　　
　　期待楼主更多　　
　　@打架结社
16:52:27　　抑郁症会头痛吗？　　-----------------------------　　我没有这个感觉，疲倦、食欲不振、早醒是大部分人的反应，不同的人可能有所不同
　　为了更好的帮助有同样经历的朋友，首先给大家推荐一本书，是美国著名心理医生伯恩斯的著作，名字是《伯恩斯新情绪疗法》。大家可以自己百度一下，价格只有2-3片抗抑郁药的钱。　　情绪低迷的时候我花了许多时间在网上查关于抑郁症的信息，苦苦寻找解决的办法，看了许多的帖子，也买了不少书看，但始终不得要领，找不到有效的方法，越看越让人灰心。直到有一天在一个论坛上看到有人推荐这本书！　　可以说这本书让我看到了希望，花了大约5周时间，看完了这本厚厚的书，自己终于有所领悟。就说这么多了，大家可以先了解一下，读过这本书的欢迎交流体会　　
　　你好啊　　
　　现在重新投入工作和生活，自己又开始忙碌充实的生活，回首几年来抑郁的状态，真像做梦一样！感谢生活的磨炼，感谢家人和朋友在最困难的时候给予的理解和支持，感谢医生，感谢现代发达的科技，感谢上天！
　　2012年7月左右领导找我谈话，说因为我在业务上的出色表现，准备让我担任部门副职，负责技术管理工作。我自己内心其实比较纠结，因为自从研究生毕业以来，近十年时间一直从事技术工作，对自己的专业已经轻车熟路了，在接近35岁时换岗，岂不是荒废了技术。另一方面，由于搞计算机吃的是青春饭，随着年龄的增长和小孩的出生，自己的精力和时间不比从前，也有一种年龄的恐慌。看着身边不少同行在这个年龄转管理和销售。考虑再三，经过和家人的商量，几天后我接受了领导安排的工作，开始了新岗位的征程。谁知这是导致我后来抑郁的一个重要原因。
　　我也抑郁，主要症状失眠，吃药吃了八年多了　　
　　转换岗位不久我就发现自己不太适应。首先，我长期从事技术，也喜欢搞技术，喜欢跟机器打交道，不喜欢跟人打交道，觉得人太复杂；其次，我觉得人不好管，有时安排下去的事得不到落实，领导经常催我，我又不知道怎么让别人加快进度；第三，我喜欢一次只做一件事，不适应同时好几件事要做，又是开会，又是项目，又是迎检，忙得焦头乱额。几个月的时间我经常睡不好觉，觉得压力太大了，自己实在适应不了，对自己越来越没信心。连很简单的事情自己也害怕。　　
　　慢慢的我的身体出现了一些变化，经常觉得坐久了胸口闷，好像什么东西堵着一样，坐一会就要起来活动活动，那种感觉就像心脏有毛病一样。这让我对自己的健康非常焦虑，有一天我实在忍不住了，跑到医院做了心电图，结果正常。医生告诉我要学会放松，调节自己的情绪，不要老是神经紧绷，平时多做做扩胸运动就行了。
　　@小凡的玫瑰
23:30:38　　占了一二三五六条，我不敢相信自己会有抑郁症。这个该去医院挂什么科？精神科吗？　　-----------------------------　　是的，一般挂精神科
　　就这样过了一段时间，我感觉胸口滞胀感越来越明显，而且不管领导吩咐我做什么，我都感到紧张，即使是一些我比较擅长的事也是这样。回到家里有时小孩或者老婆稍微不顺我的意，就会大发脾气，训斥小孩，跟老婆吵，所以家庭气氛也不好。周末了看到别人高高兴兴的一家人出去玩，我却经常一个人在家里玩电脑，既没有心思陪小孩学习，也没有心思陪老婆逛街，一个人孤零零的待在家里。大概过了两个多月，我发现自己对很多东西都没兴趣了，即使是很喜欢玩的电脑，我也慢慢的不用了。好几天也不洗澡，衣服在家里一堆一堆的，也懒得洗。总之，整个人感觉什么都不想做，也没有精力做，如同行尸走肉般的活着。
　　@等到枫景都看透
23:14:13　　继续写，可以帮到好多人，谢谢楼主！！　　-----------------------------　　谢谢鼓励！我会尽量坚持写完
　　另外还有早醒，早上一般四五点钟就醒了，再也睡不着，就在床上翻来覆去，也不知道翻了多少次身，躺在床上，睁着眼睛看着天慢慢的由黑变亮。。。就这样熬了四个月左右，感觉太难受了。我在网上也查了许多资料怀疑自己得了抑郁症。我觉得不能再拖下去了，我必须去医院看看。于是8月份的一个下午，我平生第一次走进了脑科医院，到了这里感觉自己发现了一个新世界，这么多的老人、青年人、小孩在家人的陪同下在这里挂号看失眠、焦虑、癫痫和精神分裂症等。说实话，我感觉还是比较紧张的，我想会不会有一天我会脑子不行了，控制不住自己了，像别人一样被锁在这里的住院病房？我花了20元挂了一个专家号，跟别的医院不同的是这里挂号还要凭身份证证。结果等到上班时间了，专家还没有来。大约又过了十几分钟，才来了。医生简单问了我的病情，我讲了自己的感觉，我有许多的话想对他讲，但是医生很淡漠的说了两句，你这个不要紧，给你开点药，平时注意调节一下自己的心态就行了。我还有话想说，而且暂时没有别的病人，我想跟医生多聊聊，但是对方已经没有兴趣再听我说了。就这样，3分钟时间，开了一盒文拉法辛，就把我打发了。第一次看病就这样结束了，我感到有点失望，拿着一盒药我离开了脑科医院。
　　@oldcat-26 22:31:56　　怎么也难以相信自己会得抑郁症，自从上高中离家后，这么多年一直在外求学，辗转多个省份。应该说我的自理能力还是很强的，而且自己一直有比较明确的目标，积极进取，钻研业务。研究生毕业后到一家不错的公司从事技术工作，短短两三年时间就成为业务能手，在工作中能够独当一面。　　后来因为工作岗位调整，从事行政工作，自己感到无聊不适应。感觉不到自己的价值，在人际关系和写东西方面觉得比不上别人，加之小孩又小，没......　　-----------------------------　　这三年来你能工作吗
　　@记忆划伤-30 10:40:54　　我也抑郁，主要症状失眠，吃药吃了八年多了　　-----------------------------　　你能工作吗，这八年来
　　@记忆划伤-30 10:40:54 　　我也抑郁，主要症状失眠，吃药吃了八年多了 　　-----------------------------　　@swz_av
11:21:22 　　你能工作吗，这八年来　　-----------------------------　　可以应付一些没有太大压力的工作　　
　　@oldcat2000
22:31:56　　怎么也难以相信自己会得抑郁症，自从上高中离家后，这么多年一直在外求学，辗转多个省份。应该说我的自理能力还是很强的，而且自己一直有比较明确的目标，积极进取，钻研业务。研究生毕业后到一家不错的公司从事技术工作，短短两三年时间就成为业务能手，在工作中能够独当一面。　　后来因为工作岗位调整，从事行政工作，自己感到无聊不适应。感觉不到自己的价值，在人际关系和写东西方面觉得比不上别人，加之小孩又小，没......　　-----------------------------　　@swz_av
11:20:33　　这三年来你能工作吗　　-----------------------------　　我坚持工作，虽然很困难。越痛苦越要投入工作中去，不然闲着更感觉自己没用
　　@记忆划伤2012
10:40:54　　我也抑郁，主要症状失眠，吃药吃了八年多了　　-----------------------------　　@swz_av
11:21:22　　你能工作吗，这八年来　　-----------------------------　　@记忆划伤-01 12:53:23　　可以应付一些没有太大压力的工作　　-----------------------------　　是的，要坚持 适当降低对自己的期望值，学会放弃一些东西，这样会好受些
　　给你推荐本书，新世界-灵性的觉醒，艾克哈特-托尔写的，对抑郁挺有帮助的　　
　　回家打开说明书，这个说明书拉开有近半米长，第一条就是说自杀倾向与抗抑郁药物，可能的副反应就有几十种，大概看了看就让人有点害怕。打开包装，看到了这个上面有小孔的白色药片，为了能够早点好起来，我一咬牙吃了一颗，烦不了了。果然有效，第二天早上起床我的耳朵就开始耳鸣，然后持续了一整天，耳朵一直嗡嗡响，同事跟我讲话我也听不清。没想到药物反应竟然这么强烈，这样吃下去结果会怎样？我不敢吃了，于是第二天我把药放在了一边，决定不吃了，我要依靠心理调节来调整自己的低迷的情绪状态。
　　为了不浪费朋友们的时间，后面我会略写抑郁症痛苦体验的，这类体会帖子在百度抑郁吧、抑郁症吧，知乎和天涯里，大家可以看到更详细的描述，严重的简直如同人间地狱。在我患病的过程中，曾读过很多，但是越看越让人灰心，建议此类帖子大家少看，多看一些积极正能量的有帮助的方法，前面也有朋友给我发消息说我的微信公号太多负能量了，我会调整内容的，感谢这位朋友！　　因为耳鸣不吃药以后我的症状继续加重，脑子好像生锈一样，反应很慢，一天到晚没有一点笑容，情况越来越糟。我决定还是要自救，要积极去努力走出来。于是我又去了另一家三甲医院，这次先是100元进行心理测试，测试的结果是中度抑郁，医生说我这种情况还不算很严重，可以尝试自我心理调节，也可以开点抗抑郁药吃吃。自我调节主要是坚持每天运动至少30分钟，多晒太阳，多与人交流，培养兴趣爱好等。因为前面自我调节的效果不好，我让医生给我开点药，医生给我开了一盒来士普，7片10mg装的那种，大约120元一盒。告诉我前三天，每天半片，之后每天一片。
　　当天我就开始吃来士普，前三天每天半粒，睡觉前服用。第四天开始，每天一粒。吃了将近一个星期了，我感觉没什么效果，只是每天天快亮时出很多汗。深秋的早晨还是比较冷的，但是我的内衣裤都汗湿了一大片，后来知道这是抗抑郁药物的副反应之一。我告诉医生自己吃药一个星期没有效果，医生说不要急，药物一般要服用2周左右才会起效，让我在坚持服用一段时间看看。我就按照医生说的，继续坚持吃药，坚持上班，开始坚持每天散步，到周末就去逛公园，放松心情。就这样大约三周时间，我感觉自己慢慢有精神了，做事情开始有兴趣了，医生说这是好现象，让我继续吃药。现在看来我的服药依从性比较好，既然选择治疗了，就相信医生，遵照医嘱，足量足疗程的服药，也是我吃药能够较快起效的重要原因。如果吃药又担心副作用，吃吃停停，这样就会事倍功半。
　　感谢朋友们对我的信任，不少朋友给我发消息问自己的抑郁情绪能不能好，我相信只要你努力，只要你坚持，无论多么痛苦多决不放弃，你一定会找到适合自己的治疗方法，慢慢好起来的。请记住这句话：只有自己能救自己，任何时候决不放弃，因为每个抑郁症患者都是战士，上天让你得抑郁症就是要让你经受磨炼，百炼成钢的。
　　大约过了两周时间，感觉自己慢慢有了动力，有精力做事情了，虽然每天早晨的情绪仍然不太好，但是晚上六点以后，情绪就慢慢变好了，尤其晚上十点以后感觉比较有精神，还不想睡觉。睡眠也有了明显改善，早上基本能睡到天亮才醒。后来才知道，我是比较幸运的。抑郁症的用药是一个试错的过程，有很多种不同的抗抑郁药物，原理也各不相同，到底哪一种药物适用于哪一个患者，医生也不知道，只有通过试验才能确定，所以有的患者吃了一种没有效果，就觉得吃药没用放弃了，这是不对的。也许要吃几种不同的药，每种至少吃上2-4周，花上几个月的时间，花掉几千块钱，才能试出哪一种药是对你有用的。这是一个不断试验，经受打击，鼓起勇气，继续坚持，直到试出结果的痛苦过程。这也是抑郁症难以治疗的一个重要原因。
　　我坚持吃来士普，每天10mg，睡觉前吃，其实说明书是要求与食物一起服用，但有时吃饭我会忘了，所以一般都是睡前服用，养成习惯就不会忘了。我是每天都服用的，中间一天也没有间断过，这个是药物治疗必须要做到的，切记足量足疗程，不能三天打鱼两天晒网。要做到这个，你要注意还剩多少药，快没有的时候需要提前去医院开，即使工作再忙也要抽出时间去拿药，既然得了抑郁症，自己就要重视，要把治疗放在重要的位置。可以固定在一所医院，医生相对固定，这样前面几次要排队、问诊，但是后面去了就开药，也不会占用太多时间。一个月后，我感觉自己基本恢复了，精神上有动力了，脸上有笑容了，工作也基本能胜任了，虽然有时工作太忙了，也感到疲倦，但医生说这是正常的，不要担心。我问医生，我现在好了，是不是可以停止吃药了，医生说抑郁症是一种容易反复的疾病，建议我再坚持吃上至少6个月，以巩固效果，防止复发。
　　今天天气真好，阳光明媚，秋高气爽，赶紧换上运动鞋，户外活动去！　　
　　最近事情比较多，不一定有时间更新，请朋友们谅解。如果有什么问题，很乐意跟大家讨论
　　遵照医生的要求，我吃了整整6个月的来士普，每天一片，10mg。感觉自己已经恢复了正常，于是我停药了，从每天一粒减到每天半粒，吃了一周就完全停药了。停药以后也没有什么上瘾或者依赖，就这样我暂时告别了抑郁症，回到了正常的生活状态。抑郁的情绪就如同一阵风，就这样它来了又去了。
　　精神疾病是不会好的
　　希望是这世界上最美好的东西，只要有希望在，就有理由活下去。对于抑郁的患者，无论现在面临多么痛苦的处境，希望都还在，相信过去这道坎，美好的生活在前方！
　　刚去医院看病时，心理医生问我是不是以前一直比较顺，我说是的，工作以前基本是在学校度过的，没有经历多少困难和挫折，当然学习的压力是有的，但是跟走上社会后在工作和生活中的压力相比是不值得一提的。所以有时候一帆风顺不一定是好事，遇到失败和挫折不一定不好，关键是看你怎么去面对和处理。孟子说过，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，坚持挺过困难，你就会获得成长。一切都会好起来的，朋友加油！
　　不好意思，这几天实在太忙了，没有更新。抑郁症的治疗是一个很艰难的过程，而且即使短期好了，后面还容易复发，不少朋友就是这样反反复复中，度过了漫长的人生岁月。我也是这样，前面好了自己感觉又充满了活力，想做好多好的事情，这是跟情绪低迷时截然不同的。好了又继续吃了6个月的药以后，我就彻底停药了。似乎一切已成过往，生活恢复如初。然而大约6个月以后，随着深秋的来临，秋风萧瑟，万物凋零，我的情绪又开始低落起来，曾经的痛苦经历去而复来。
　　楼主，抑郁症的人感觉身体有病吗？　　
　　我也是抑郁症患者，我最严重的时候已经出现精神分裂症状，之前包括心理咨询、西药、中药等不同疗法，之前只杀倾向严重，内心孤僻又很极端，西药如楼主所说的是反复尝试，可能我一次两次西药效果不好我就放弃了，最后我算是自渡，心理重建慢慢控制，没有再吃药了，但是还有会出现。　　我的经验是首先寻找爱，有爱就不会悲观，情绪低落，做自己喜欢的事情，这样会忘记烦恼，让自己处于健康的心理，正视自己心理的疑问和问题，倾听自己的内心，如果出现心理矛盾的时候我就果断转移自己的注意力，　　他渡我觉得中药的效果还是很好的，疏经理气有很好的效果，　　正视自己，思想不要尽量不要跑偏，学会放下，一切都很美好，心理问题自然迎刃而解，心理的问题包括精神疾病有部分是遗传和天生性格偏内向，后期爆发可能是外界的刺激加自我过度要求，有爱的地方加自我放下心理包袱，一切都是美好的。
　　还有部分人肝气郁结也会造成内郁，造成精神失眠和情绪低落，包括身体出现疾病症状，很多人会慢慢消极，信心降低，形成恶性循环，运动其实一个比较好的方法，可以多参加锻炼，身体有些小毛病不碍事，不要扩大担忧，每个人都有一些问题，尽量把自己的心胸放大些。
　　楼主不更了？
　　我也是一名重度抑郁症患者，每天都要靠药物才能睡五六个小时，而且还早醒，没得过抑郁症的人不知道每天清晨六点醒来让我是多么的绝望，不知道怎样面对这漫长的一天，简直是度日如年　　
　　我也是忧郁症患者，目前正接受治疗，已经三个月了，医生建议我坚持工作，确实工作要比在家好些，专心工作是缓解忧郁症状比较好的办法。
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