年轻人血压高怎么办 年轻人高血压如何治疗
　　年轻人血压高是怎么回事呢，在我们生活中，年轻人患有高血压的情况，通常是由于工作压力的原因，那么大家知道吗，怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　高血压在年轻人的工作和生活压力大，饮食不正常，作息不规律，长期接触电脑空调等原因造成的，在年轻时要及时纠正它，对未来的生活不会产生太大影响。如果40岁以下的年轻人有高血压的症状，需要保持良好的心情，并密切沟通，并做更多的散步，慢跑，太极，气功，冥想和运动调理。同时，饮食要注意。
　　高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
　　高血压病人的饮食
　　提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
　　过多的钠摄入是高血压的危险因素，而控制钠的摄入则有利于降低和稳定血压。临床试验表明，从10.5克到4.7克的d5.8克，高血压患者每日食盐的摄入量。
　　戒烟、戒酒
　　烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
　　饮食有节
　　做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250到350克(相当主食6到8两)，新鲜蔬菜400到500克，水果100克，食油20到25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
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&&&&&&&&&&&&年轻人有高血压怎么办 如何防治效果好
来源：四海健康
　　年轻人有高血压怎么办?如何防治效果好?年轻人高血压怎么办?有什么方法可以防治青春期高血压?究竟为什么年轻人会患上高血压呢?跟小编了解一下吧!
　　年轻人高血压怎么办：
　　1、要遵医所嘱，坚持长期服药的方针，控制疾病的发展.
　　2、要有良好的心态，精神上不要紧张和恐慌，要坦然面对。
　　3、要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息，身体是能够逐步康复的。
　　4、有吸烟坏习惯的年轻人，要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩，心率加快，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。
　　健康的年轻人应如何防治高血压：
　　1、定期到医疗机构检测血压，及早发现病情。
　　2、对于肥胖的青少年，要经常锻炼，每天坚持1～2小时的体育活动，运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜;少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含盐分多的食物。
　　3、建立科学的生活方式及饮食。有关专家认为，合理膳食、戒烟戒酒、心理平衡，适量运动，是预防高血压病的关键措施。
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来源：金羊网―羊城晚报
第1页:有遗传史未必早发病
第2页:应该有头痛头晕的症状
第3页:单凭饮食运动也能控制
第4页:高血压年轻患者 要注意两大变化
导读：青春不代表健康，二三十岁的年轻人如今已成为高血压门诊的"常客"，而更多靓仔靓女或许还身患高血压不自知。年纪轻轻别被三个谣言忽悠了：，，
　　青春不代表健康，二三十岁的年轻人如今已成为高血压门诊的"常客"，而更多靓仔靓女或许还身患高血压不自知。广东省人民医院心内科主任医师冯颖青表示，现在每天都能见到年轻的高血压病人。这些人中60%有高血压的家族遗传史，还有不少人存在运动少、熬夜、饮食随便等不良生活习惯。而这部分出现症状的年轻人，都没把高血压放在眼里。
　　有遗传史未必早发病
　　病例：从上大学开始，小秦就知道自己遗传了父亲的高血压。不过，他从来没把它当回事。"不就是血压高点吗？我爸年轻时身体好好的，到了六七十岁才吃药。"抱着这样的想法，工作将近10年了，就算每年体检都检出高血压，他都始终坚持不做治疗。
　　辟谣：广东省人民医院心内科主任医师冯颖青表示，有高血压家族史的年轻人常认为，父母有高血压，可他们到老了才发病，足以证明高血压对年轻人没有危害。有些人更觉得，即使有遗传倾向，也未必会发病，不用那么担心。然而，和普通人相比，有家族遗传史的人发病率确实要高出很多。"目前高血压年轻化趋势愈演愈烈，其中60%的患者就有家族遗传史。"这和以前是不能比的。上一辈的人生活相对简单，压力小，血脂血糖高的也不多，引起高血压的危险因素相对要低得多，即使有家族遗传史，可能也会在中老年发病。从现有的情况来看，作为一个出生在高血压家庭的孩子，对高血压的防治决不能不重视，最好从小预防、长期坚持，否则高血压就会提早登门拜访。
(责任编辑：李桂桂)
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