睡前两道功　无病人轻松
睡前两道功　无病人轻松
　　睡前养生的方法很多，泡脚和揉腹是不可多得的养生方法。
　　感觉疲劳时，或在寒冷冬季双脚冰冷时，把双脚泡在热水里，可以改善足部的营养代谢，促使积累的代谢产物
&&乳酸迅速排泄掉，对消除疲劳有积极意义。一般人的保健泡脚，水温以38℃~45℃为宜，每天一次，每次半小时
左右。睡前泡脚，除反射性引起局部动 、静脉扩张之外，还可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，促进大
脑皮层进入抑制状态。
　　揉腹可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，增加消化液分泌，增强腹肌功能，从而起到养生保健的作用。揉腹不
但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等都有辅助治疗作用。揉腹一般以夜晚睡
眠前仰卧位为佳，揉时宽衣解带，双膝屈起，全身放松，右手按在腹部，左手叠放于右手背上，从上往下，从左往
右作旋转按揉，连续50~100次，动作要缓慢，呼吸应自然，力度要适中。揉的面积逐渐放大，把&五脏六腑之宫城
，阴阳气血之发源&的整个腹部都揉到更好。
人体最佳黄金时间表&
　　人体在一昼夜之间，机体能力是不断变化循环的；同样，爱护我们的身体，养成良好的习惯，适应人体这个小宇宙，和谐生活，才会越来越健康　　1、刷牙的最佳时间　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间，因为在这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。　　2、饮茶的最佳时间　　饮茶养生的最佳时间是用餐l小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。　　3、喝牛奶的最佳时间　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。　　4、吃水果的最佳时间　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。　　5、晒太阳的最佳时间　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。　　6、散步的最佳时间　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥，如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。　　7、洗澡的最佳时间　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃&&45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。　　8、睡眠的最佳时间　　午睡最好从下午1时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以10时至11时上床为最佳，因为人的深睡时间在零时至凌晨3时，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。　　9、锻炼的最佳时间　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。&&
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你可能喜欢我父亲一个最喜欢的谚语作为我成长的过程中是“试试；21岁；22个；26岁；28例；31岁的时候；我知道你在想什么:比萨(比萨饼)?吃早餐了吗?但；我知道很多人不吃早饭的女性(不吃早餐),并且他们；但是底线是,吃在早晨是非常重要的,当你正在减肥；早餐是一顿饭,我都不会错过,也存在同样的大多数减；所以在早上吃点东西,什么都行；42；有一个丈夫意味着额外每星期做七
我父亲一个最喜欢的谚语作为我成长的过程中是“试试看!“我不能说我不喜欢,不管它可能是21、22我试着它。这几年,我来到23多少我的成功归功于我24中的词语就像我一个值。工作只是我的25人,我决定再试了好几年了,直到我26我想要做的事情是一个职业(职业)。27我相信我将工作了几年,结婚,呆在家里,养育子女,所以我不认为这份工作时,我花了28那麽多钱。我不可能是更多的29岁。我已经掌握的技能水平位置,开始和我有机会(机会)到30通过公司分成不同的31岁。我接受了每一个新的投资机会,32岁,“好吧,我试试吧,如果我不喜欢我总能回到我的33个位置了。”但我与同一家公司在过去的28年了,而且我已经34每个职业改变我已经做了。我发现我35大量不同的人才(才能)和技能,我怎么也不会想起来在我要不是我正在尝试新的机会。36我还发现,如果我37我在做什么并且努力去实现我的38个。我能成功。这就是为何我39成为其中的一部分CareerFables. com。 我想是40已经来到了,我决心让它成功。 21岁。答:所有的东西大家b . c d .有人 22个。答:直到b .自从c这样d .之前的很长一段时间 23日。答:考虑b . c d .实现包括争论 24岁。答:建议接受b .解释c d .的讨论 25。 答:硬b .最好的c d .第一次额外的 26岁。答:确定b检查。介绍了c有经验的d 27岁。答:其实b . d .通常最后逐渐c 28例。答:帮助b . d . c表示要求不要紧的 29。 答:小心b弄错了c d .准备好。感兴趣的 30岁。答:抬头往上移动b占用c d .放东西 31岁的时候。答:情况b .选择c方向。d .的位置 32。 答:认为b回复c交流
一个 我知道你在想什么:比萨(比萨饼)?吃早餐了吗?但是事实是,你可以在昨晚的剩饭剩菜是早上如果你想去的地方 我知道很多人不吃早饭的女性(不吃早餐),并且他们有一吨的不同的理由去做这些事。有些人说,他们没有送来的别人都认为他们是“拯救”卡路里(卡路里),还有一些人只是不喜欢的早餐食品。 但是底线是,吃在早晨是非常重要的,当你正在减肥。“吃任何一样东西从300 - 400卡路里会比什么都没有说:“凯瑟琳?布鲁金、R、D、成果super-easy饮食计划为今年的“自我挑战”。甚至可以吃比萨健康如果它是食用蔬菜时,你就要遵守一件小的。 早餐是一顿饭,我都不会错过,也存在同样的大多数减肥成功的故事。研究表明,吃早餐的时候让你吃得太多,在当天晚些时候。Southem大学的研究人员在加州发现早餐有更大的机会对于体重的人比经常有吃早餐。 所以在早上吃点东西,什么都行。我知道很多朋友谁最终完全不吃早餐,而且刚刚咖啡或柳橙汁。我说,试试加热昨晚的leftovers-it可能听起来很疯狂,但是如果这对你有用的话那太做!我发现如果我告诉自己,“你总能吃,明天我收拾吃剩的东西,而不是吃更多的那个晚上。试试看?你可以给自己留点睡前长卡路里。看你的身体获得fat-burning效果。 41。 剩菜”这个词可能means__________在本条第1款规定。 答:食品剩余饭后b事情没做的事情 d . c餐用蔬菜做的比萨配上了水果 42。 我们能推断出什么从这篇课文。 答:劳动妇女通常吃早餐在赶时间。 b .许多人有错误的认识有关早餐。 c有一些容易的方法做一顿饭。 他吃蔬菜。d .
B 有一个丈夫意味着额外每星期做七个小时的家务活,对于女人来说,根据一项新的研究显示。对于男性来说,结婚少做一小时的家务一周。”这是一个很出名的模式,”首席研究员弗兰克?斯塔福德说密西根大学的社会研究的研究所工作。\男人通常更多的家庭之外的,而女性承担更多的家务活了。” 他指出,不同家庭之间(家庭)存在。但总的来说,婚姻意味着家务活更多和更少的女性为了男人而被创造。”的情况会变得更糟,因为妇女当他们有了孩子,”斯塔福德说。 总的来说,时代在改变在美国的家里。1976年,女性每周忙碌了自己与26小时的sweeping-and-dusting 17小时工作,相比之下,在2005年。 男人承担更多的家务,他们做家务了逾一倍,从1976年的6小时13号在2005年。 单身女性到了二三十岁做的家务活最少,每周约为12个小时,而已婚妇女在他们的60多岁和70多岁了most-about 21小时,一个星期。 男性的模式则有所不同,年龄较大的男性做的家务活多年轻男性。单身男人工作最辛苦的在房屋周围,比所有其他年龄段的已婚男人。 生儿育女的进一步增加家务。有超过三个孩子,例如,妻子承担了更多增加的工作到28个小时,甚至每一个星期与丈夫的10个小时。
45人。根据“出名”模式在本条第1款规定,一个结了婚的man___________。 答:承担繁重的工作做更多家事。b d .是主要养家活口c是这间房子的主人 46。 多少小时的家务男人是不是在做每星期在上世纪70年代吗? 答:大约23。b .约26。
C 瓜地马拉市(路透社)――一条鱼生活在红树林沼泽(红树沼泽)遍及美洲可以离开水存活一次数月,类似于动物如何适应(适应)土地数百万年前,一项新的研究显示。 Rivulus的Magrove,一种较小的killifish,生活在小水池的水在某一类型的空坚果或即使是旧的啤酒罐在红树林沼泽的伯利兹城,美国和巴西。当他们居住的地方干涸,他们在这块土地上生活在日志(圆木)说,斯科特?泰勒的研究员Brevard濒危的土地佛罗里达州的计划。 鱼,其学名是Rivulus marmoratus,便能长出大如3英寸。 他们中同一组日志和呼吸的空气通过他们的皮肤,直到他们能找到水了。 新的科学发现是在伯利兹城之旅。 “我们启动了一个日志和鱼类刚排挤在外。”泰勒告诉路透社,在邻近的Guatgemala通过电话。他说他会让他的研究为公众所知的鱼在一个美国人的杂志明年初。 在实验中,泰勒说他发现鱼可以活到66天离开水的,而不吃东西。 与其他一些鱼可以离开水存活持续很短的一段时间。行走在东南亚鲶鱼发现可以生活在陆地上数小时的时间,当lungfish发现在澳洲,非洲和南美洲可以离开水存活,但只有在一种停滞状态。但没有任何已知的鱼类可以离开水Rivulus只要红树林,还可以很活跃,根据一位生物学家帕特丽夏?怀特,加拿大圭尔夫大学的。 进一步的研究的鱼可以告诉动物如何改变随着时间的过去。 “这些动物生活的情况相似,存在数百万年前,当动物们开始要过渡(过渡)从水登上陆地,”怀特说。 49人。红树林是一种类型的Rivulus鱼_________。 答:喜欢吃坚果 b .喜欢住在干燥的地方 c是地球上最长的活鱼 d .能活f
D 美国报纸已经存在了约三百年。在1721,打印机詹姆斯?富兰克林。便雅悯的哥哥,又开始了新的英格兰上头,那就是我们可以认识今天作为一个真正的报纸。他充满了他的论文的历险故事,文章在艺术上,在著名的人,并在各种政治主体。 三个世纪的样子后富兰克林的Courant.很少有人相信报纸在目前印刷表格将保持活久报纸广告商正在失去广告商(执行)、读者、市场value. and.在某些情况下,他们的目的意识速度并没有被想像得到的只是几年前主编(主编),《纽约时报》最近表示,“在他们的地方聚集,编辑互相问,“你好吗?”,好像他们刚刚走出医院或遗失的法律来了。\一篇关于报纸出现在该网站的守护者,在标题:“还没死。” 也许不行,但网际网路的兴起使日报看的步伐缓慢,与世界,带来了一个真正意义上的死亡。一些美国的报纸已经失去了42%的市场价值在过去你年纽约时报公司股票已经看过它的股票(54%)下降到2004年底以来,有非常大的损失降临在过去的一年里,德意志银行的经理建议股东配售卖掉他们的次股票《华盛顿邮报》遵守一直阻碍麻烦只有通过改变教育的一部分生意,检测和备考类课程服务现在带来了至少一半的公司的收入。 53。 我们能了解新英格兰?卡伦? 答:这主要是关于股票市场。 这是新年的开始的美国报纸。 它仍然是一个成功的报纸在美国。 d .它来的文章的政治领袖。 54岁之间。我们能推断出什么报纸编辑吗? 答:他们经常接受读者的建议 他们不能b .
E 这只是4个小时的飞行时间,从悉尼来的,但一个遥远的世界。还有什么更好的地方来休息比一个国家里,人们匆忙的唯一的地方是在足球场上的,一切都做的\斐济时间”? Viti Fiji-is Lev-Great世界上最大的岛屿。 你会发现这里的首都苏瓦与国际机场Vatoa Nadi,另一方面,是一种微小的岛屿,在这个Hiji最远的部分。然后又有331其他岛屿,它们中有许多与住宿的地方。 在不到一万人生活在岛上,你将永远不会感到拥挤,气候与气候变化),(仅供五度,我们从来没有在赛季前的一坏时间来。 从城市来到乡村,从山脉的海滩,从水运动的木制艺术品,斐济可以给你更多的冒险和特殊经历比你可以找到几乎任何地方在世界上。 你什么时候来,不管你走到哪里,你一定能看到一些难忘的活动,从战争到宗教(宗教的舞蹈)的歌曲。从市场天到宗教的日子。它不仅仅是举行了游客的;它是仍然是日常生活的一部分在斐济和我们中的任何一个人可以享受到斐济的精神传统的一部分内容,却能改变你的共享yaqona-a(传统的饮料从根源上一个斐济的植物 所以,为什么不加入我们这真是终身难忘的经历? 57岁。哪里是国际机场的斐济? 答:在苏瓦b .在悉尼 在岛上的c d . Vatoa Viti Levu岛上 58。 什么是文本告诉我们关于斐济人吗? 答:他们发明了“斐济时间”为游客 b .他们坚持传统方式的升力 c,他们喜欢旅游从一个地方到另一个地方 d .他们的爱的成形吧,海外冒险行动 59。 其中的事情,这让斐济一个旅游胜地 答:其舒适酒店 b .其良好的天气一年到头 它的令人兴奋的足球赛。c d .它的宗教信仰 60岁。我们可以在哪里最有可能读这篇课文。 答:一个私人日记b .在一个科学报告 在一家旅游杂志之
2009年普通高等学校招生全国统一考试考题卷 英
语 第一卷（选择题） 第一部分
英语知识运用（共三节，满分50分） 第一节
语音知识（共5小题；每小题1分，满分5分） 从A、B、C、D四个选项中，找出其划线部分与所给单词的划线部分读音相同的选项，并在答题卡上将该项涂黑。 例：have A. gave
D. made 答案是C 1. July A. diary
D. daily 2. medicine A. twice
B. medical
C. perfect
D. clinic 3. seize A. neighbour
D. receive 4. determine A. remind
B. minister
D. tidy 5. exist A. experience
B. examine
D. explode
语法和词汇知识（共15小题；每小题1分，满分15分） 从A、B、C、D四个选项中，选出可以入空白处的最佳选项，并在答题卡上将该项涂黑。 例：It is generally considered unwise to give a child
he or she wants. A. however
B. whatever
C. whichever
D. whenever 答案是B。 6. It is often
that human beings are naturally equipped to speak.
D. being said 7. Charles was alone at home, with
looking after him.
A. someone
C. not one
D. no one 8. Progress
so far very good and we are sure that the work will be finished on time.
B. had been
C. has been
D. will be 9. The children loved their day trip, and they enjoyed the horse ride
10. All the dishes in this menu,
otherwise stated, will serve two to three people.
11. I’m sure that your letter will get
attention. They know you’re waiting for the reply.
三亿文库包含各类专业文献、应用写作文书、生活休闲娱乐、高等教育、各类资格考试、文学作品欣赏、79高考英语翻译+试题+答案+作文全国2.doc等内容。　
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