学习没动力效率低，怎么破？
首先是对高中生常见的9个学习动力、态度、方法问题的初步解答——
1.高中学习的各个科目在未来生活中有什么实际用途？
大学以前的学习不是为了将来能如何使用，而是为了强化你的大脑，为了以后的学习做准备。跑步有什么用？跑步是为了锻炼身体，学习的最基本作用就是为了锻炼你的大脑。
2.学习时一点兴趣都提不起来，怎么办？
先设定目标，再明确动机，下面会有更详细的说明。
3.如果遇到难题，旁边没有人能辅导怎么办？
关键看你如何认识难题。相信你肯定喜欢玩游戏，请问你在遇到boss时，你第一次很可能打不过他，对吧？但是你会放弃吗？不会，为什么？因为boss等于丰厚的经验值，等于极品的装备，等于成就感。
回到学习上来，如果你每天都坐你会做的题目，请问你如何成长，每一个难题都是一个成长的机会。下次遇到难题，首先调整状态，发挥你的想象力，把它当成一个boss，想尽一切办法干掉他。
4.初中认识那些学习不好、贪玩的人如果再来找自己玩儿怎么办？
很多时候要学会放弃，先舍才有得，有了明确的目标，你就会知道如何选择了。下面会详细教你如何明确自己的目标。
5.上了高中后成绩不拔尖反而落后了，怎么调整心态？
用正确的标准去评价自己。有的同学考60分就高呼万岁，因为他终于及格了；另外一个同学考99分，都难过的伤心掉眼泪，因为他一切都考100分。请问这两个人谁对谁错？我比较欣赏第一种人，因为他很容易获得快乐。
6.怎么把压力转化为动力？
通过问自己正确的问题。后面会有很详细的说明。
7.怎么去坚持那些好的学习计划?
坚持的秘诀是动机，而不是毅力。你要先有动力，才能坚持。
8.怎么发自内心的重视学习，觉得学习有用？
还是学习动机问题，往下看。
9.怎么提高自制力？
目标明确，动机明确，每次学习之前要完成的学习任务明确，基本就没问题了。
接下来是正文，认真看完，尝试去做，你一定会有收获。
首先你要有一个明确的认识：学习是完全的脑力劳动，你只有在学习上找到快乐的感觉，你的大脑才能完全兴奋起来，大脑才能进入工作状态，这样你的学习效率才能提高，而不是硬逼着自己去学，这样大脑是兴奋不起来的，就好像开车时一脚踩油门，一脚踩刹车，车子迟早会坏掉的。
成功始于目标，想要高效学习先给自己定一个具体明确的目标。
具体怎么做？三个问题让你的目标更明确。
1.你对你现在的成绩满意吗？如果你的回答是不满意，请继续往下看，如果是满意你就可以不用往下看了。
2.你希望下次考试考班上第几名或者考多少分？根据自己情况选择问题。如果你的答案是前几名，说明你的目标不明确，请继续往下看。
3.第几名对你最有吸引力而且有可能性？这个问题是帮助你确定一个具体的名次或分数。要反复揣摩第5名吸引力大不大？可能性怎么样？第6名？第7名？确定一个最有吸引力而且有可能性的目标。
到此你的目标应该很明确了，如果你在内心有了一种想要去实现这个目标的冲动，恭喜你你的目标够明确了，也就是说你的目标开始发挥作用了
欲望是你行动的原动力。通过问自己以下问题可以激发学习的欲望。
第一个问题：问自己现在够不够努力学习？
第二个问题：不努力学习会怎么样？
关于这个问题给自己5分钟时间什么都不要想，拿出笔在纸上写下来所有你能想到的答案，不要停。
第三个问题：问自己我最害怕什么？
同样5分钟时间拿出笔在纸上写下来所有你能想到的答案，不要停。
第四个问题：如果我继续不努力学习会不会导致我最害怕的事情发生？
想办法把不努力和最害怕的产生关联。做到这一步你应该就有不努力学习的痛苦了，也就有动力了。但还不够。
第五个问题：如果我从现在开始努力学习，我能得到什么好处？
最好还是限定五分钟时间，写在纸上。
目标和动力对你的学习效率起着至关重要的作用。如果学习时在做到以下几点，你的效率会更高。
1、每次学习之前先给自己定一个学习目标；比如说，这一个小时我要学习哪些内容？不要简单的说复习数学或者背英语单词，这样学习目标不明确，而应该说复习数学第几单元或者从第几页到第几页，然后给自己预计一个完成这个任务的合理时间，比如说30分钟。这样的短期目标（其实就是你的计划）内容既非常具体而且有时间限制，一定能激发出你的学习动力。
2、学习时多利用你的想象力，理解文字背后要表达的真正意图。爱因斯坦说想象力大于一切。左脑像内存，右脑才是硬盘。把文字转化成图像，不拘一格让你的想想力插上翅膀自由翱翔。想象你正在享受学习的情景，仔细想象你当时的面部表情和你当时会说出来的话。总之就是描绘出一幅享受学习时的画面，注重面部表情的刻画。
3、学习时坐姿端正，全身放松，同时面带微笑，摆出一副享受学习的表情和姿势。简单来说就是假装你在享受学习。因为心情会影响你的姿势和动作，同样你的姿势和动作也能带动你的情绪。
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你可能喜欢约教：你并不比别人笨！学渣有学渣的痛！
相信每个考生都会有疑问“一个老师教出来的，做的是相同的习题，玩的是相似的时间”为什么有的考生就是学霸有的就是学渣呢?是因为他们没有好好学习吗?其实不然，很可能他们被一些问题困住了。一起来看看，你是否也在其中。
一、情绪波动型-考后心理情绪调适能力不强
乔女士最近有些烦恼，自家孩子最近情绪特别低落，睡不好吃不下，再三追问孩子才知道，对于马上来临的考试，孩子感到分外紧张。“自己总跟孩子说了只要尽自己的最大努力就好，可孩子为什么还这么紧张呢?”乔女士有些困惑。
患有“考试焦虑”的孩子，普遍性格特点是争强好胜、追求完美，有一些自我为中心，一般相对内向一些。
从心理学上讲，焦虑的情绪不受主观控制，很多家长要求孩子对自己心理暗示“不要焦虑”“我叫不紧张”，这没有用。家长和孩子只能进行预防或者发生之后进行调节。
在这种情况下，老师和家长应该着力改变孩子的心态，让孩子明白人和人没有任何可比性，要摆脱两大邪“较”，即比较和计较。人字由一撇一捺组成，撇是指遗传基因，捺是后天环境教育，这两点不一致，那么比较就是不公平的。公平的做法是要比就跟自己比，今天比昨天提高0.5分都是值得高兴的事，这样越比越自信、越比越没有压力，过程好了，结果一定好。
二、动力不足型-学习目标不清晰，学习情感动力不足
“我是一个初一新生的家长，孩子成绩很一般，数学就说听不懂，还不想报补习班，到底从哪些方面着手帮助孩子提高成绩，作为家长我是没辙了。”“一问孩子，孩子就嚷嚷‘我都学了，都快累死了’”“我家孩子跟我说不想上学了。”孩子学习动力不足，甚至厌学，这一问题在很多家庭中都存在。
其实，孩子学习动力不足，根本孩子在于孩子并没有体会到学习的乐趣。如果家长老师分外注重成绩，一拿到成绩单，就对孩子轻指责、重则打，很容易让孩子产生“就算努力了，结果也是挨骂”的心理，于是学习就变成了放任自流的事情。改变孩子的心理状态，一定要让孩子感受到被接纳、被肯定，家长的安抚、宽容、接纳，能够帮助孩子享受到被尊重的快乐，树立起“学习是快乐的，成绩并不重要”的信心。可以让孩子定个目标，下次考试提高多少分，哪怕仅仅是10分、15分，孩子只要做到了，就值得肯定。这个过程孩子享受到被尊重、被接纳、被肯定，那么，孩子一定会把学习当成享受的事情。
三、粗心大意型-投机取巧，偷工减料，耍小聪明
“做数学题时，经常抄错数字。考试时，会出现漏做考题，其实那些题目他都会做，总是无谓地丢掉考分。”张先生的儿子今年11岁，活泼好动，但有一个毛病就是粗心大意。粗心是一种常见的现象，很多家长都反映，孩子似乎很难克服粗心这个毛病。
家长如果仔细观察，就会发现这样一种奇怪的现象，很少有孩子所有的功课都粗心。因此，只有找到问题的症结所在，才能采用正确的方法解决问题。比如：对于那些会看错题目的孩子，表示孩子不认真审题。家长可以让孩子每次做题目的时候，先停一下，闭上眼睛数三个数，然后再睁开眼睛往下写，这样就不容易出错了。对于那些容易算错数的孩子，家长可以提高孩子的口算能力，培养孩子认真检查的好习惯。对于那些会抄错的孩子，家长可以规范孩子的书写，纠正写字潦草的习惯，尽量保持草稿纸的整洁。
对于孩子粗心，家长可不能仅仅停留在“做题不出错”的要求上，还要培养孩子整齐有序的生活习惯。如果孩子从小就生活在一个无序的家庭中，没有一定的作息时间，没有一个好的生活习惯，那么孩子做事丢三落四、马马虎虎就会成为“家常便饭”。让孩子养成保管自己物品的好习惯，并做一些力所能及的家务活，比如扫地、整理房间、整理书包等，从而将有条理的生活习惯迁移到学习过程中，逐渐形成严密的思维。
四、苦学无效性-多而紧，效率低下，缺少方法
杨先生家的孩子在上初中，每天放学回家都要挑灯夜战到11点，精力不少费，但不知道为什么成绩就是上不去，“这究竟是孩子努力程度不够还是学习方法不当?”
其实，这类孩子并不少见，即使他们的基础知识并没有明显漏洞，但仍然在做无用功。他们不是不努力，只是用力没有用对地方。对知识死搬硬套、习惯机械记忆……他们大多在学习过程中无计划、无规律、无目的，所以难以形成自己的知识体系，这很难让他们做到举一反三，他们并没有真正的“吃”透知识。盲目地学习，同样难以取得成效。
对于这类学生，家长老师不妨从学习方法入手，帮助孩子认识到自己的问题。从各个学科的学科特点入手，给学生分析本学科独有的学习规律，引导学生抓重点，帮助学生建立知识体系，把知识学“活”，改变孩子死读书的不良习惯。
五、缺少思路型-切不出出题者的思路，混乱脱节
很多学生认为，做题纯粹是“跟着感觉走，紧抓梦的手”，做题时凭直觉，做完凭运气。想当然的答题，没有明确的目标，造成最后的结果偏差很大。
其实，孩子做题没思路，主要原因有二：
一是学习习惯不好，平时练习少，所以很难形成解题思路;
二是平时思考太少，不注重对知识题目的总结，所以即使题目做了很多遍，但仍然难以找到解法。
孩子做题缺少思路，反映出孩子总结能力、思考能力不强的问题。在这种情况下，家长老师可以帮助孩子锻炼自己的思考总结能力，鼓励孩子多多思考，帮助孩子建立母题，激发孩子的思维。这不仅对孩子的成绩有益，并且有利于孩子形成良好的思维习惯。
六、基础薄弱型-错误率高、基础问题没有解决
“作为一名准高三生，看见别的同学都在拼命的努力，自己也要拼了，我准备先从数学入手。现在做到函数了，可由于高一高二都没好好学，基础极为薄弱，很多题都要查概念，基础题都要很多时间做，更别说后面的大题了。”学习是一个持续、连贯的过程。如果其中一个环节没有做好，必定会影响到下一个环节，从而导致学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。
对于基础薄弱的同学来讲，老师家长首先要帮助他们树立学习信心，变传统的简单“对错”评价为寻找学生身上的闪光点，从而帮助学生感受到“我在进步”，并且可以让这类学生多做些重视基础知识的题目，既可以夯实基础，也可以帮助他们找回自信，即使做错了题目也觉得有所收获，激发他们的学习热情，积极投入学习。
除此之外，还要让这类学生意识到成绩的提升、基础的巩固并非一朝一夕之事，不能仅仅根据几次考试成绩来论成败，因为学习好想挖一道水渠，总共一百米，虽然已经挖通了99米，但还是不通，不过离成功仅一步之遥，坚持就能成功。
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