高一高二学习差，高三如何快速提高成绩？
暑假过后，高二学生就要升格为高三新生，为2017年高考备战了！如果你在这之前一直没学好，想要在高三一年快速提高成绩，想要在高考中逆袭，怎么办？以下是一位往届高考生分享的经验，供大家参考。
高考生自白：高一高二我特别贪玩，混到高三在班级里大概四五十多名，教材上的化学方程式都背不出。某次化学老师让我上黑板，非常基础的方程，结果几个人只有我被挂上面。老师鄙夷的看了我一眼，然后让我同桌一个踏实又努力的女孩子上去顺利写了出来。
我虽然非常喜欢我同桌和化学老师，却怎么也忘不了当时老师的眼神和那种耻辱…
然后就突然发誓说要考清华，一定要上。
以前的我是个有点不待见努力吭哧吭哧做题这样行径的爱耍小聪明的孩纸。因为知道自己缺乏长时间集中力这个缺点，所以从最开始到最后都是以高效率为原则的。
1 把教材吃透前提是认真跟着各科老师高三的总复习。总复习是一个重新跟上的最好的机会，错过了就很难再有时间追基础知识了，尽量不要抛下学校的学业去独立复习。然后自习时间和课余时间额外给自己开小灶。这里的关键点有两个：
1.让教材滚瓜烂熟。我在高三找到的一个看书的学习方法是回想法。对于需要我背诵或者特别熟练的内容，光看是没用的，记不住。我会在每看完一段之后合上书，自己把这一段写下来，或者用自己的话说出来，或者自己把这一段的知识结构整理写出来。当你能产出的时候，才是真正理解的时候。就这样一点点把所有教材全扫一遍。 当时即使是看教材不那么重要的科目，我都会发现很多老师甚至没强调的细节，非常有收获。2.要选择一本非常非常好的参考书。大家都在用的不一定就是好的。一定要去书店，挨个一本本看。什么样的参考书是好的呢？讲基础知识多，有所扩展，并且有很多原创的知识整理，能把教材里的整个知识网络清晰地展示给你看。题目不一定要多（题目可以买专门做题的书），甚至都不一定要做。 同时这本书一定要看起来很容易，有的书会讲的很晦涩或者选题很偏。多翻翻，甚至找一个你一直弄不明白的知识点，看看那本书你站在那里读5分钟后会有一种恍然大悟的感觉，就对了。 然后，随着老师的总复习脚步，同步去把这本书以及教材搞透。 这件事情，要用几个月去做。高三老师天天发卷子留作业，自己可以控制的时间其实非常有限，要充分利用，不用着急去一本本做题（这期间跟着老师也能做不少题了），即使是你身边的大牛已经开始查缺补漏了——有一天你会超过他的。 如果能完成，那么这时候你的成绩一定已经比之前提高了很多了。
2 把题型吃透
就是把吃透的知识转化为实战的能力。 高考虽然有灵活的一面，但是跑不出基本的出题思路——因为它总是要以教材为基础，去考察教材的某个部分的。这时候我们要选择的参考书，就是能智慧地收集并且总结主要题型的书。 很多书里面一堆题，然后分类很乱。记住，要突飞猛进，我们就要比他人完成更多的事情，因此时间更有限，题海战术最要不得。如果不找到高效率的方法，就是死路一条。 一本最理想的题目书，会把某个知识点下面可以出的不同类型的题给你看，然后每个类型的题练个两三次，加上讲解。市面上不一定有这种100%理想的书。没关系，买一本最相近的，别忘了老师也会发材料，你还可以自己总结。总复习到每个知识点的时候，老师都会集中的发该知识点的题目，这是一个好机会。把常出的题型记住，就像教材那样熟悉他们。 关于错题本，当时其实我也弄了一个。但除了第一次写上的时候帮助记忆以外，基本没翻过……我认为更有用的是总结题型并且记到自己脑袋里。 吃透题型后，每看到一个题目，我们都能在心里大概浮现出这个题目考的是什么知识点，应该从哪里入手作答。实话说，如果能做到这一点，那基本你考试就能所向披靡了！
3 抓住上战场的宝贵机会
战场，即是模考。到复习后期，基本上每一个月都会有一次大型的，正式的模拟考试。基本模拟高考。老师还会把每次考试的成绩打出来供比较分析用。 这就到了我们刷荣誉的时候了！！！！ 这个宝贵的机会，可以让我们实现两件事： 1.验证自己的能力，知道自己处在什么位置。 考试是一个特别特别好的实验场所。你可以知道自己的复习达到了一个什么效果。我希望你在这时看到的是不断上升的排名，这说明你的努力非常有成效。但是如果不是，也不要着急。我当时是奇特的以好一次坏一次的节奏，总体上升，最后几次才保持了连续上升的趋势。 2.检测自己的不足，进行改进。 如果模考不尽理想，那也是个好事。因为你可以看到很多自己不足的地方。模考其实还是个试验场，你可以尝试不同的考试的策略，做题方法（比如作文的不同写法，英语阅读的不同读法等），并且找到那个最适合你的。 当时我有那么一本日记，除了写写日常心情鼓励鼓励自己之外，还会对每一次模考彻底分析。包括记录下每科分数，然后逐科分析这一次发挥好在哪里，弱点在哪里，什么地方该拿分却丢分了，什么地方是本身掌握的就不够，什么地方是题目出的太偏不要在意。写出来，是一个理性整理的过程，也是让自己客观看待考试结果的过程。还可以之后翻看。 另外在这样的日记的最后我还会决定一下之后的复习该干什么，下次考试该尝试什么样的的方法等，之后的行动就明确了。
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我就是通过这三件事成为“黑马”的。
4 其他方面
关于紧张考试紧张大抵是因为，没有信心，导致，害怕失败。 信心的有无跟准备充分与否有关，但是害不害怕失败我们自己可以控制。我们是希望模考每次都发挥超常导致自己不知道自己的弱项导致高考不靠谱呢？还是希望模考可以充分暴露出自己的缺点让我们可以去把它们各个击破？
关于励志即使我走的是追求效率而非题海战术，也不得不说，这个过程的确非常枯燥。 曾经好多次在漫漫晚自习里抬起头来，长叹口气。学习这件事必然是没有玩游戏乐趣大的。所以一个目标，精神上的鼓励非常非常重要，否则很难坚持。 以前回校的时候曾经和学弟学妹说过，你现在的排名，除以十，能考上的学校，就是你的目标。据说当时搞得大家都雀跃的人人去除以十…… 我觉得这个没错。但最关键的在于你要去给自己洗脑让自己相信真的非这里不去。光嘴上说说我要去xxx学校而心里没底，是没用的。就要破釜沉舟，对自己狠一把。 另外，在那段时间也不是完全没有娱乐活动的。高三比较喜欢看《火影忍者》和《钢铁是怎样炼成的》，哦不，是《钢之炼金术师》。当时看着鸣人那个小吊车尾是怎么一遍遍说着自己要当火影，遍体鳞伤也慢慢坚持的故事，给我很大的鼓励。艾德所说的等价交换的道理，也让我当时深深相信努力就一定会有回报。（至少在高考这件事上，努力和回报是基本成正比的） 时不时还听听周杰伦“瓜牛”，i believe i can fly这类励志小歌曲。 保持一个打鸡血的状态是非常重要的……
关于学习时间
学习时间表
●6：00-7：30 对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
●8：00-9：00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
●11：00-12：00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
●12：00-13：00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
●13：00-14：00 这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
●15：00-16：00 这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
●16：00-18：00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
●19：00点左右 晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
关于每天的学习计划：
同时我想，我们在复习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，我们也应该重视日常每天每周的复习安排。
在紧张的复习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。
在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。
其他成绩发生明显提高是在高考当年1-4月份这段时间。也有可能因为考试多所以能看出来成绩的进步。 不过最后我没报清华，这也是很重要的，目标是一回事，到了报考要考虑很多东西。但那都是在你有一个可以给自己足够自由的分数为前提的。所以那之前不用想太多，朝着光环努力即可。人生又有几次全心全意义无反顾的瞬间呢。 另外每个人情况和环境不同，所以仅供参考。找到自己最适合的方法才最重要。 看到有的朋友说想试试这个答案的方法，在感到非常荣幸和感谢的同时也有一丝担心。怕这些同学对这个答案太过相信而耽误了自己。 这有点矛盾，既然是我提倡的学习方式，又怎么担心会耽误别人呢？ 因为100%适合所有人的学习方式，是不存在的。我只是提出一些可能性而已，至于到底适不适合你，只有唯一的方法——实践。像这个问题下其他答案中不是也有熬夜学习效率特别高的同学吗？这世界上没有绝对的对，只有适合你的唯一。 因此，最重要的是： 始终保持一个清醒的头脑和愿意不断检讨现状，追寻改进方法的心态。
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本帖最后由 广州智康1对1 于
15:33 编辑
高中一年级
【心理特点】
高中生正处在心理上脱离父母的心理断乳期，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增强，独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。
而他们的感情变得内隐，即内心世界活跃，但情感的外部表现却并不明显。这些特点常阻碍着父母与高中生的相互了解。
【学习特点】
高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶，跨度很大，特别体现在数学、英语、和物理学科，很多学生都是上课能听懂，课后作业也认真完成了，结果成绩不理想，很多学生甚至出现了不及格的情况，这个时候家长和孩子都很困惑，其实症结就在于学生的知识牵引能力差，综合学习能力急需要提高。
在高中阶段，不能轻易掉队，有问题不能拖，同时家长不能盲目相信孩子自己就可以解决问题，因为高中的各科学习都是知识的延伸，并且有很强的关联性，一个知识点或是知识模块出现问题会导致这个科目的学习遇到瓶颈，应该趁月考之后对学生的问题进行整理和有效解决，在期中考试中能考出好成绩。
【高一关键词——“难” 】从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级，所以对大多数学生来说，初三到高一不是个“坡儿”，而是个“坎儿”，必须要“跳”才能完成这个质变的过程。
【高一最重要的事情】
1. 重视高一、打好基础——高一是整个高中阶段的开始，抓住高一，让自己一开始就能占据领先位置，对学生高中阶段的发展至关重要，多年的高考经验显示：对高一的重视程度和3年后的高考成绩成正比关系，要想在高考中取得好成绩，一定要从高一抓起！
2. 提前动手，从容应对——刚刚经历了中考，很多学生沉浸在紧张后的轻松李，但是学习确如逆水行舟，不进则退，稍一放松，可能就会给自己的高一学习制造麻烦，抓住高一伊始，让自己的高中学习一帆风顺！
3. 发现漏洞、及时弥补——高中学习比较紧张，发现漏洞千万不要以太忙、太累为由任其存在和发展，因为知识之间是有内在联系的，漏洞不补，会影响其他知识的学习和综合应用，并且积累得太多，会觉得无从下手，只好放弃，给高考造成很大的损失！
4. 成绩波动、正确看待——高一学习成绩波动是非常正常的事情，一般来说，只要适应了高中老师的讲课方式、掌握了高中知识的学习方法，成绩都会逐步上升并且趋于稳定的。因为成绩的暂时下降而失去自信或对某个学科失去兴趣，是得不偿失的。
高中二年级
【心理特点】
此阶段由于很多学生目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。
有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步的阶段，其中大部分学生感到这个阶段在高二，原因有三：1、在学习上两极分化日益明显2、偏科现象严重3、孤独感和焦虑感较强
【高二关键词——“分化” 】高二是一个比较特殊的年级，一方面已经适应高中的学习生活，另一方面紧张的高三还没有来临，所以心里上比较轻松；同时，高二还要面对多个科目的会考，会分散高考科目的注意力；另外，很多家长理解上有误区：高二先轻松一下，要不高三就没有轻松的时候了。这种想法非常错误，结果就是高二轻松了，到高三也紧张不起来。以上各种因素综合起来，造成了严重的分化，一些学生到高三再想努力的时候，发现为时已晚！
【学习特点】
1．两极分化日益明显，导致不同心理状态。高一一年下来，学生群体在知识掌握程度方面已较明显的分出层次，即所谓优生和差生。对优生来说，他们的积极心理得到一步步发展，如兴趣上升为乐趣，好奇转化为求知欲和探索欲。他们充满自信，学习已成为自觉的行为，并不断从中得到成功的心理体验。另一部分学生在一年学习中（尤其是在考试中）屡遭挫折，对学习的灰心，自卑甚至害怕等心态已渐渐固化，出现兴趣转移，偏科等倾向。学习成绩进一步下跌，自信心进一步被冲击，造成恶性循环。对中等水平的学生来说，学习热情不高，学习目的仅希望在会考中获得通过，处于一种淡漠的被动状态 。
2．将学习成败归因于主观条件，主动学习意识增强。人总是在不断总结经验中前进的。当今的学生对于学习成败的归因，更重视个体学习行为的影响，而不是客观条件。对于学习成绩的提高，他们更多地寄希望于改进自己的学习行为、学习情感、学习过程，如学习态度的端正、方法的改进、良好习惯的养成、时间利用率的提高、学习毅力的增强等，而不是客观条件的改变，如学习环境的改善，老师的教学水平等。学生抓住了学习活动中矛盾的主要方面，更重视个体学习行为的影响，则会使学生更积极主动地改进学习方法，调整行为模式。这正是当今学生个体主动意识增强的具体体现。
3．对高考的期待与恐惧。高二，要说离高考很远吗？不是！高三级的一毕业就到自己了！很近？也不是，还有一年呢！这时很多学生就出一种期待和恐惧的心理现象。他们具体表现在上课和学习的时候容易走神和分心、不能集中精力学习、易受干扰、经常幻想将来等。他们感到很紧张，有的学生恨不得现在就高考，不用再这样担惊受怕，这种期待容易出现焦虑心理；但是，他们一想到要真正高考又感到莫名的恐惧，怕自己考不上好的、理想的大学，所以他们的潜意识有时宁愿在幻想中满足。从而在上课和学习时容易走神和分心，在他们回过神之后又感到很内疚和后悔当初为什么会这样，他们恐怕这次走神和分心会影响自己的学习，而同学不这样，他们在下次考试就会比自己好。他就想，“如果考不上大学感到自己很没面子和愧对家里人”，特别是一些自责心较强的学生。这样他们显得过分紧张，又影响下面的学习，就是这样恶性循环下去，导致各种心理行为的出现。
【认识自己】
1．“恋爱”现象剧增，但大部分学生“恋爱”动机十分荒谬恋爱是人在成长过程中必然会出现性心理现象，随着我国人们生活水平的不断提高，青少年的营养也提高，这必然会导致身体的发育加快，这种身体的早熟也必然包含性机能的早熟。另一方面，高二的学生熟悉环境，熟悉了老师和同学，又还不用高考；同时，他们所要承受来自社会方方面面的压力越来越多，他们非常需要理解和关心。然而，由于家庭、学校、教师对学生只关心学生的学习成绩，对学生的心理需要不关注，导致他们只能从外界获得关爱的感觉。具体表现为：很多学生想恋爱，但是没有找对象，或者是单相思；有的学生不想恋爱，但是却有很多异性喜欢；也有不少已经堕入爱河的。他们想恋爱，但是“大人们”不同意他们有这样的行为，所以很多已经恋爱和准备恋爱的学生感到很大的压力。不管是哪种现象，都可以说他们的“日子”都不好过。这种由于在成长中出现的性机能成熟和性心理觉醒，给青少年身心健康成长和学习生活带来了极大的障碍。 但是，青少年的心理发展却跟不上性心理的过早出现。这主要表现在其“恋爱”动机上，其原因有：A：就是要寻找一种被爱、被重视、被珍惜的感觉；B：受电视、电影、网络等影响，认为恋爱是为了好玩，不知道要负的责任和义务；C：把是否有男（女）朋友作为是不是有“面子”的标准；D：显耀心理; 攀比心理。为了说明我对异性有很大的吸引力，我是优秀的；认为别人有异性朋友我也要有……等等一些我们听来很谎谬的说法却都成为了他们早恋的理由。
2．择友有较高原则性由于自我意识的发展，高二学生在选择朋友时的盲目性逐渐减少，不再为了需求归属感而刻意交朋友，他们更愿意与那些和自己性格相近，有共同爱好的人建立深层次的友谊，分享心中的秘密，友谊的建立逐渐由泛化向固定化、深层次发展。
【高二最重要的事】
1.均衡发展——高考录取依据的是总成绩，只要没有严重偏科，即便谁各科都成绩平平，在高考中也能取得一个不错的成绩。如果在高三冲刺中海能够部分学科有所突破，就会考得非常理想，所以均衡发展是取得高考好成绩的基础。
2. 提前备考——高考考的是整个高中三年的知识，而不只是高三的知识。不要认为高考就是高三的事情，其实每个阶段都是在备考，都是在为高考打基础，高二尤其如此。
3. 强化基础——高一的很多知识是在以后的学习中必须要用到的基础知识，所以如果发现高一的部分知识没有完全掌握，千万不能等到高三复习的时候再去解决，要尽快补上，使自己高二高三的学习更加顺畅。
高中三年级
【心理特点】
随着备考时间的减少，学生在思想压力和心理上的波动都会比较突出，出现信心型、迷茫型、放弃型三种形式的分化。信心型的孩子，有明确的目标，有浓厚的学习兴趣，有良好的心理素质，基础扎实，方法科学，学习能力强，各科平衡发展，历次考试成绩稳定，对高考充满信心。迷茫型的孩子，渴望考入理想大学，但由于基础不扎实，学习方法不当，成绩经常被动，从而导致思想不稳，当成绩不进步或下降时，比较消极。考试进步时，又充满斗志。自感考大学有难度，对前途感到迷茫。放弃型的孩子，基础太差，或者经过努力，但成绩没有进步，或者学科发展很不平衡，思想进入“考大学没指望”的误区，以致成绩越来越差，甚至最关键的时候自暴自弃。
【沟通方法】
通过与老师和孩子的沟通，了解孩子的当下情况。家长在调整自己心态的同事，多关注孩子心理状态，切勿因自己的焦虑影响到孩子。给孩子提供力所能及的帮助，重视孩子的营养健康。
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有用，谢谢
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广州智康1对1 发表于
高中一年级
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高中生正处在心理上脱离父母的心理断乳期，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增很有帮助
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谢谢智康1对1
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谢谢智康1对1
辛苦了！谢谢分享！
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非常好，感谢分享
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