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十巧手锻炼法 手脚麻木是怎么回事？
十巧手锻炼法
第一巧：虎口平击36次，打击大肠经--合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
&第二巧：手掌侧击36次，打击小肠经--后溪穴。
主治：头颈强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
第三巧：手腕互击36次，打击心经及心包经--大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。
第四巧：虎口交叉互击36次，穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第五巧：十指交叉互击36次，穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六巧：左拳击右掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。
功效：有消除疲劳及提神的作用。
第七巧：右手击左手掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。
功效：有消除疲劳及提神的作用。
第八巧：手背互相拍击36次，打击到的是三焦经--阳池穴。
功效：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九巧：搓揉双耳36次，耳朵的穴位很多。
功效：改善眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧：手掌心互相摩擦后轻盖双眼周而复始做6次，运用气功原理，调整眼睛的经气。
功效：预防近视、老花及视力模糊。
& &手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间(超过1天)无法缓解，就得看医生了。不管是什么原因引起的手脚麻木，应首先求诊神经内科。
一、引起手脚麻木的原因一般有以下几个方面：
& & 1. 患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。
& & 2. 药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
& & 3. 神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
& & 4. 四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
& & 5. 脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。
& & 6. 颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。这种情况要到医院的骨科，最好是中医正骨科、或者脊柱外科就诊，做颈椎X光片、CT或者核磁共振检查。如果确实是颈椎脊髓受压，首选武医正骨手法复位，很多医院多半会采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗无效的话，就需要考虑手术治疗了。
二、以下给你介绍几则成功治疗“手脚麻木”的食疗秘方、偏方：
& & 1. 取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。
& & 2. 用瘦肉50克，黄芪30克，当归10克，田七3克，大枣3枚。共炖汤，服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者。
& & 3. 取鲜花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。盖被出汗，一般1次即愈。
& & 4. 用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。每日2次，一般3天即可见效。
引起手麻的常见原因
引起较为常见原因的有以下几种：上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为在腕部受到压迫，即所谓的“”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细动作。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人常发的疾病之一。当人步入中年以后，随着年龄的增加，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患者头部，一手握患者上肢，将其外展90°，两手同时向相反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风了。《》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中老年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。更年期综合征：另外，进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。 总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助确诊断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。
手指僵硬肿胀特效偏方
药材：红花+艾叶+麻黄，各三分之一等分，一次购买大约10元就够了。
功效：消肿止痛、却风除湿、活血化瘀、柔软关节等作用。
可以用于修六印时治疗手指僵硬难以结印或者结印不到位，疼痛肿胀等症。
也可以用于风湿、关节炎、外伤等引起的关节僵硬肿大疼痛等。
用法：各取等量一小把，合计大约一小茶杯，放入小洗手盆内，加开水冲泡（用水直接煮沸效果更好）。
手放于盆上熏蒸，盆口、手上盖毛巾保温，可持续时间更长，等水温适中时在药水内直接泡手。
水温凉时可再加少许开水继续泡。每次最少30分钟。立刻见效。
注意：只试用过外用，未用过内服。
&四个真的很简单的知识
1、噎到东西2、落枕3、脚抽筋4、脚麻了这个请大家千万千万要努力传哦，因是个知识，可以教人，也可以救人哦！救命的方法分享：１.噎到东西之处理方式----只要「把手举起來」&&美国纽泽西州大西洋城五岁男童史宝斯，机灵地救了祖母一命，他的方式很简单，只要「把手举来」！五十六岁的雪儿丹恩史都华日前在家一边看电视一边吃果冻，当史都华转过头时，一块果冻卡在喉咙。她试着挤压腹部自救，但沒有用，此时孙子史宝斯问：「奶奶，您噎到吗？」史都华说不出话，「我猜您噎到了，奶奶，把手举起來，把手举起來。」史都华照做，結果真的把果冻吐出來。史宝斯当时很镇静，他说这是在学校学到的。噎到东西之处理方式----只要「把手举起來」！２.落枕您偶而早上起床会发现自己落枕了吗？就是脖子疼痛。&&一旦落枕您該怎麼办？一旦落枕时，只要將你的脚抬起來！把大脚姆指給掰开來，慢慢的以順时或逆时的方向按摩旋转。3.脚抽筋时左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒緩。4.脚麻了若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，則用力甩你的左手掌。&&温馨提示：复制后点击右上角按钮可以分享到朋友圈&&&功德无量
手麻是怎么回事 当心暗藏6大疾病
手麻，很多人想必都曾经遇到过，大家都觉得它是一种正常现象。都没有过多地去留意它，觉得手过一会儿就不会麻了。虽是如此，但手麻也是不容大意，因为经常性的手麻也可能暗藏疾病呢!
常手麻需警惕
一、末梢神经炎引起手麻
老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜手臂受压亦会引起手指发麻。
二、短暂性脑缺血发作引起手麻
老年人常患有高血压、高血脂等症。高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠时血流缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而发生手指发麻的现象。
温馨提示：因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变检查，如有高血压或高血脂，要做降压、降脂治疗，并要多饮水，还可在医生指导下应用尼莫地平、丹参片、维脑路通、小剂量阿司匹林等药，以改善微循环，手指发麻的现象便会消除。
三、颈椎病引起的手麻
颈椎病的症状表现多种多样，手指发麻是其中之一，做颈椎X线片可以帮助诊断。治疗颈椎病除可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外，平时可做一些缓慢活动颈部的保健操;睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。#p#副标题#e#
常手麻需警惕
四、糖尿病也会引起手麻
糖尿病会产生多种并发症，糖尿病性神经病变就是其中之一，如果发生周围神经病变，就会有四肢麻木感和感觉异常等症状。一旦患有糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、维生素B6、维生素C等。
五、慢性酒精中毒可引起手麻
对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。
引起手麻的另一常见疾病便是中风。专家曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。
【运动养生】脚部锻炼法 强健脊柱通气血
脚部锻炼法
养好脚这个树根，身体的大树才有活力
脚趾尖与手指尖一样，都是经脉的“井穴”。
何谓“井穴”呢？井中能取水，井是水的源泉。如果把经脉比作河流，那井穴就如同水流开始的地方，是气血生发之地。所以，如果井穴受阻，全身的气血运行都受影响，疾病也随之发生。
我曾遇过一个人，他的整条腿都不能动，肌肉特别软。经询问，这个病最初的症状就是大趾里侧疼，而这个部位，恰好是脾经的起始点隐白穴。中医认为：脾主肌肉。肌肉无力是典型的脾病，它最开始就是由井穴受阻引起的。
所以，井穴在人体中是非常重要的。井穴受阻，人体就会出问题。把井穴宣开，让气血通畅，是我们健身运动的一个要点。
人的脚就好比大树的树根，只有树根养好了，才能向树干、树枝输送营养，树根一旦被毁，大树便失去了一切活力。
无论是脚趾、脚底、脚跟，还是脚腕，我们都要锻炼。锻炼时最好先活动脚腕，因为脚腕是脚趾气血上行的枢纽，先活动好了脚腕，再锻炼脚趾，效果更佳。
“背后七颠百病消”——强健脊柱通气血
提脚后跟有很好的养生保健效果，紧接着再把脚跟下颠振振身体，就能锻炼脊柱。八段锦的“背后七颠百病消”就是这样一个动作。
“背后七颠百病消”并非说脚后跟颠七次，就能祛除全身之病了。实际上，这个动作是八段锦的最后一个动作，其含义是，如果前面的动作都做到位了，那么，再通过最后这个动作，就可以整饬身体这个山河。
具体做法是：
两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上(风市穴处)，目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。
然后两脚后跟下落，下落时，中间先缓冲一下。脚跟提在半空，停顿片刻后，再让脚跟下落触地。
这个动作一起一落为一遍，共做七遍。
做这个动作时，要注意两点：
一是脚跟下落时，不能一次性直接触地，中间必须有一个缓冲。否则，脚跟从高处直接落下来，力量过大，对小脑的震动过大。
二是在提脚后跟再下落的过程中，一定要保持上身的直立，即保持脊柱直立。这样，往下颠脚后跟时，就可以震荡脊柱和督脉，让全身经脉的气血通畅。
背后七颠，有效振髓
“背后七颠百病消”里的“七颠”，做起来很简单。就是脚后跟提起、放下，再提起、再放下，这样一上一下总共做七次。那么这里面有什么养生道理呢？我们前面讲过“振髓法”，反拳捶脊，可振荡骨髓。背后七颠也是一个道理，它通过脚后跟的提起和下落，来震动脊柱和督脉，激荡气血，同样可达到振髓的效果。
人的骨髓里藏的都是“精”，如果我们的骨髓出了问题，人的造血机制乃至身体的方方面面都有可能出大问题。背后七颠不仅抻拉了脊柱，还对脊柱里的“精”进行了修整。所以，这个动作看似简单，可大道内存，养生效果不可小视。
从某种意义上来说，人体的振动是有频率的。所以，在平时的生活、锻炼中，如果我们能以一个正确的频率来对待自己的身体，那身体的很多毛病就都能得到修复。但如果我们只是胡乱活动身体，不因循规律去锻炼、生活，就有可能对我们的身体造成损害。
脚趾抓地，锻炼肝经
这个动作的核心点之一是脚趾抓地。脚趾是足三阴经和足三阳经交汇之处，脚趾抓地可以刺激循行在脚趾上的所有经脉，调节相应的脏腑功能。另外，因为肝主筋，所以脚趾抓地就是锻炼了筋的功能，也就是锻炼了肝经。
吸气提肛，预防脏器下垂
前面我在讲“摇头摆尾去心火”的时候，讲过“过三关”问题。要想气机上提，我们必须要吸气提肛。在“背后七颠百病消”里，提踵的同时，我们也要配合做吸气提肛的动作。
其实，提肛就是提会阴的一个婉转的说法。前面也讲过，提会阴是回春术，可延缓衰老。人体衰老有一个象，就是全身脏器会下垂，比如脏腑下垂、子宫脱垂、痔疮等，这都是因为人的内脏收摄不住了，是阴阳俱虚的一个表现。阳气不足，人体器官就收摄不住；阴气不足，体内的脏器就萎缩。所以，如果我们经常能做一下提肛这个动作，就相当于服用了中药里的黄芪，有提升的作用。可有效防治脏器下垂的问题。
做提肛动作的同时，一定要配合呼吸进行锻炼，即要慢慢地吸气，把肛往上一点一点地提。吸气提肛后，要屏息一会儿，让气机在体内游转，按摩脏腑。
屏息很重要。为什么我们的传统健身术叫“气功”？就是因为它不仅仅是练“形”的，也是炼“气”的。平常我们抻拉经脉，活动手脚、腰背等，都是在锻炼身体，锻炼筋脉；可真要说防病治病的效果，很大程度上靠的是这些动作里的屏息。
在健身气功里，大多重要的核心动作后都有一个停顿、屏息的环节，这就是“定式”。所谓定式，就像我们平常照相时摆POSE一样，要摆好动作定住一两秒的时间。
我们练习传统健身气功，一定要把定式做到位，要锻炼到实处，不要一个动作没做完就着急做下一个动作，切忌打花架子。比如，“两手托天理三焦”这个动作，当我们把手举到上方，两个掌根往外撑时，一定要停顿、屏息，这样才能让三焦和五脏真正得到锻炼。如果只是纯粹把手举起来，再放下，那就跟一般的做体操没什么区别了。
正因为有屏息炼气这个过程，所以一般而言，健身气功都是比较舒缓的。这也符合养生之道。因为人要想长寿，呼吸必须要“绵长”。用老子的话来说，叫做“绵绵若存”。气机要游转得缓慢、绵长，才能一点点地在体内鼓荡，达到内按摩的效果。这也恰恰是长寿的核心。
所以，在我们学会打八段锦以后，打得越来越好的同时，也会打得越来越慢。因为打到一定境界时，我们就会慢慢体会到每一个动作里面的气机游转。一套动作下来，往往要花一两个小时。
常提脚后跟，防治前列腺
提脚后跟这个动作，可有效锻炼肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛的问题。
关于足跟痛，很多人认为是足跟骨刺造成的。其实，我认为，这更多的是肾和膀胱的虚证。因为人在更年期的时候，肾和膀胱开始虚弱，最容易出现足跟痛的问题。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的疾病就出来了。
提脚后跟对男性养生尤为重要。男子小便时，若能常提脚后跟，可在一定程度上防治前列腺疾病。
提脚后跟这个动作简单易行，我们排队买菜、超市结账、等汽车的时候，都可以做这个动作。
手护风市穴，莫让胆经受风邪
做“背后七颠百病消”这个动作时，我们的身体要保持直立，两手自然下垂，放在腿的两侧，这样中指就会停留在风市穴处。
“风市”的意思就是风的市场，什么风都有，好风也来，邪风也来。锻炼时如果不护住它，虚邪贼风就有可能进来，对人体造成伤害。古人很注重风市穴的保养，像古代的短皮裙，它的长度一般都到风市穴的位置。《西游记》里孙悟空就一直穿着一个虎皮裙，其长度就刚好到风市穴处。
风市穴是胆经上的重要穴位。我们在拍胆经的时候，一定要注意把这个穴位拍到。在拍的时候，风市穴有可能会变青，因为那里是风的大市场，寒邪一般很重。拍出淤青时不要害怕，可接着拍，多拍几天，淤青就渐渐褪掉，这个地方就通了。
在提踵时，我们保持直立，双手的中指指尖护住风市穴，指尖是心包经的井穴，这就是用心包经的井穴来固摄住风市，可避免邪气侵袭胆经。所以，我们在做这个动作时，不要让手随便离开风市，以免减弱锻炼效果。
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编辑：辛夷
人的身体很奇妙，有时会无怨无辜的麻木。本文将为你解答手脚麻木是怎么回事和治手脚麻木的偏方。手脚麻木属于气血病变，从中医的角度讲，是由于气血亏虚，寒邪侵体导致。下面我们就一起来看看治手脚麻木的偏方都有哪些。
手脚麻木是怎么回事？人的身体很奇妙，有时会无怨无辜的麻木，那么手脚麻木是怎么回事呢？手脚麻木属于气血病变，从中医的角度讲，是由于气血亏虚，寒邪侵体导致。日常生活中很多习惯对这种有很大的影响。手脚麻木患者要注意按时作息，做到饮食有节制。饮食辅助治疗的方法很不错，下面wed114网小编就为大家推荐一些治手脚麻木的偏方与食疗方治疗手脚麻木。
手脚麻木是怎么回事 七种偏方治疗手脚麻木
治手脚麻木的偏方1、老丝瓜筋汤。
取老丝瓜筋50克，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，有特效。
治手脚麻木的偏方2、桑叶足浴。
用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。每日2次，一般3天即可见效。
手脚麻木是怎么回事 七种偏方治疗手脚麻木
治手脚麻木的偏方3、蜂蜜蒸木耳。
取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。
治手脚麻木的偏方4、花椒露汁。
取鲜花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。盖被出汗，一般1次即愈。
治手脚麻木的偏方5、云南白药(行情，问诊)泡酒足浴。
用云南白药粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升内，放置一昼夜后即可。用时将患肢浸入内，并反复揉搓，以肌肤发热为度。每日2次，每次 30分钟，在1日内阳气很盛之午时与阴气很盛之子时进行治疗，15日为1疗程。500毫升药酒可用一疗程。治疗期间禁食油腻、冷酸之品，禁涉冷水，勿过劳。右边脚和手麻木，什么原因？_百度宝宝知道}