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　　最近相约了几个朋友一起去旅行。其实平时的我，会选择两个人去旅行，因为怕人多就会意见多，意见多了就很容易会有分歧。这次旅行全部都是女生，要意见一致真的有点困难。旅程中，就统一所有人的意见而产生了很多不愉快的事情。例如某些团友要去购物，有些要去游景点，就连吃晚饭也不能达到共识。有几个团友因此而发脾气，全程的嘴脸也不太好看。当中亦会产生一些言语上的冲突，甚至乎有些团友选择离团。我看着整个事情的发生也感到很无奈，不禁问为什么人会有那么多的情绪起伏。　　记得曾经在恭闻H.H.第三世多杰羌佛的法音时，就有提及过为什么人会不开心，会有不同的情绪。原因就是我们的五蕴「色、受、想、行、识」令我们的六根「眼、耳、鼻、舌、身、意」对应我们的六尘「色、声、香、味、触、法」而引发相应的情感，思想和行为。眼见色、耳闻声、鼻嗅香、舌尝味、身体对外物的感觉、意识就是我们的心念。这些都会煽动着我们的情绪和情感。　　很多人认为有情绪波动是很正常，以为时间过后情绪就会恢复平静，但情绪很快又会因为其他原因再次波动。而学佛的人会知道，这是因为我们的五蕴及六根六尘所引致的五毒「贪、嗔、痴、慢、疑」，使我们不能够放下我执而结下更多恶缘恶果。其实只要我们多一些谅解和为别人设想多一点，少一点自私和执着，因五毒引发的情绪就没那么容易影响到我们了！　　惭愧的修行人 —西红柿　　文章转自人間清流微信公众号　　恭读更多正法文章，请点击 第三世多杰羌佛 佛教正法中心 http://www.tbdchq.org/
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写给那些经常有负面情绪的人
发表于 07:29:50
文/（微信号：taobaoguijiaoqi）
@victoria：看了《生活压力太大怎么办》，第一个问题和解答，和自己现在的状态很类似，自己经常很负面………真希望身边有个授业解惑的良师益友，可是每次我像倒垃圾那样与身边的人倾吐自己的坏情绪时，结果都是让人变得害怕，疏远，不喜欢接近我，（因为我真的把自己所有的负面情绪都倾吐出来，好多黑暗的情绪与想法，好像让人受不了了，下次都避之大吉了。是否不应该这么直白的完全表达自己，让人看到自己不好的一面呢）坏情绪真的应该自己消化吗。如果不吐不快呢我是倾吐出来后，就会遗忘的人，或许事后一个月自己已经不记得当时说什么了，可被倾吐的人却记得清清楚楚，让人觉得自己很负面，负能量很强，不喜欢接触。
答：看了你的问题，我对你的朋友们表示深深的同情，也对他们表示支持。
从你的表述来看，你的负面情绪很大。估计对任何事情，你都会从最负面的那方面去看。你的负能量无穷无尽，每过一段时间还会有新的负面情绪来替代过去的！你就是一个强大的负面情绪制造工厂。最让人受不了的是，你还总是要去影响别人！
如果我是你的朋友，我也会不愿意跟你接触。
看看你的问题描述：
自己已经不记得当时说什么了，可被倾吐的人却记得清清楚楚，让人觉得自己很负面，不喜欢接触。
什么叫别人觉得自己很负面你本身就很负面。你这么负面，你还在埋怨别人为什么不忘记，为什么记得清清楚楚…….
好在你知道自己有很强的负能量。只是你自己并不觉得自己有问题。你在考虑自己应不应该告诉别人，如何避免让别人看见你不好的一面。
这些都不是根本的问题！
根本问题在于：你为什么会有那么多负面情绪？
你觉得这个社会阴暗、道德沦丧、政府腐败、教育功利、人情冷漠…….你说得每一件事情都是存在的事实，因为在你眼里，你每天都在发现这些事实。你以为别人跟你一样，也每天都在看见这些现象，只是他们不表达出来。
其实你错了。
别人跟你不一样，他们看不见这些现象，我也看不见这些现象，因为我们内心没有这些。
你会说：你就装吧，这么明显的事情，你怎么会看不见！那些马路上要饭的有几个是真乞丐现在当官的有几个不贪污有几个公司没有公司政治…….
我很惭愧的告诉你，我跟你想法真的不一样。
我对马路上的乞丐，也会偶尔给钱的，就算他们是演戏，我给钱，因为他们有时候演的那么逼真，算是对他们演技的奖赏，演得那么好，容易么？
当官贪污的我还真看不见，我知道是事实，但我没遇到几个，只是我知道他们贪污自然会有惩罚，我相信因果，他在贪污的那一刻，已经受到了惩罚。你觉得他们赚钱太容易，所以你心中不平，其实你不是心中不平，你是嫉妒。
关于公司政治，告诉你吧，所有眼里有公司政治的人，自己就是公司政治的一部分。如果你不喜欢，你就不要理他们。如果你真喜欢，就去玩一下好了，用政治来统一政治，站在一边装着痛心疾首的人，都是无能之辈……
看明白了么无论你信不信，这些都是我的想法。
你或许还会遇到很多事情，你觉得人家都是针对你的。
我就遇到过这样的人，非常敏感，把所有不开心的小事都能放大，结合自己的情况，朝负面去想。举个例子：
某天你迟到了，你的主管在大家面前问了你一句：你为什么今天来这么晚？
你或许会想：张三迟到的时候，他为什么不问啊他完全可以私下问我啊，凭什么在大家面前问我之前就打过招呼说可能会迟到一会儿的，他为什么还要问这明明就是针对我的，明明就是不喜欢我，想让我在大家面前难堪啊！好吧，让他等着，以后别被我抓住把柄！
你不用自己消化你的负面情绪，因为你自己永远消化不了，你也不用跟朋友们倾诉，你的倾诉对你不会有帮助，对别人也不会有帮助。
你唯一需要的是，找到那个产生负面情绪的根源。这个根源是社会么是你所处的环境么都不是！这个根源就是你自己！
以前我有一篇文章《》，里面就说了一个观点：你看见的所有问题，都来自于你的内心。
对你来说也是一样，社会的所有事情，都只是同样的发生，在不同人的眼里，有不同的判断，有不同的标签。在你眼里，都成了负面。
如果你认同这个观点，那么你的问题就好解决。
以后一旦你有负面情绪，或者看见了社会的阴暗面，告诉自己，这只是你内心的阴暗面，事情并不是如自己的判断。
再举个例子：
你看见有个老太太碰瓷，自己撞了某辆车，然后找车主讹钱。
你的判断估计就是：这个老太太太无耻了，这个社会上的人怎么这样没有道德，为了钱什么都干得出来…….
你的观点我无法说它错了。但这个演绎就让人觉得很悲观，而且很负面。你的朋友没法反驳你，但也不愿意听。
但这个老太太难道不可怜么这么大把年纪还要通过这种手段来骗钱。你不是也很有道德么你在谴责这件事情。一个地区无数个老太太，也只有她在这么做啊…..
我上次还真遇到了这么一个老太太，我的車在等红绿灯，她撞过来倒下，演得有点初级，我冲她笑了笑，她不好意思自己起来就走了，然后去撞另外一辆车……
接着说如何去掉负面情绪的根源。
这时候你要告诉自己：这个信息是负面的，我的观点只是来自于我内心的判断，并不是确定的，如果真的认为有问题，那就是我自己有问题。
不是要你把任何一件事情积极去看待，只是要你不要像那样判断，不要引申，因为你的所有判断和引申，都不是事实的真相。多这么实验几次，你不会再积压那些负面情绪，更不会拿这些跟你朋友去讲了，因为你知道那不是真的。不是你自己消化了，是它们根本就没有产生。
你或许会问：我怎么能让自己质疑自己的判断呢
是的，每个人总是很相信自己的头脑。你觉得鬼脚七牛逼，但鬼脚七说的话你不相信，你更愿意相信自己的头脑；你觉得一些哲人很牛逼，但他们写的书你也不信，你更愿意相信自己的头脑。
其实一切痛苦，都来自于我们太相信自己的头脑。我们头脑觉得社会阴暗，我们就信了；我们头脑觉得自己受委屈了，我们就信了；我们头脑觉得自己吃亏了，我们就信了；我们头脑觉得自己应该伤心，我们就信了……
怎么样才会没那么相信自己的头脑你看懂上面这段话，你就会开始没那么相信。
当我们知道了真相，就不会再受骗。
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美国纽约州和华盛顿州注册校园心理咨询师，现任华盛顿教育局“同理心校园文化改革”特邀顾问，创立经营位于美国西雅图的C.R.E.A.T.S Development LLC (中文名：美国心旎性格成长工作室)，工作室目前业务包含父母技能培训，学生情商培养，家庭成员性格分析，家庭文化改善，性格测试开发，海外留学生文化过渡和心理调适等工作。
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我也是有负面情绪的人，虽然一开始看得很不爽，但是还是会认真考虑的。语言方面，不认为有什么不对，因为不管别人怎么说，你只要汲取出对自己身心有好处的方面就可以了，不要让别人来迁就你，你是来寻求帮助的，不是大发慈悲允许别人来帮助你的。重点都标出来了，我觉得关键是不要借助外在环境发泄负面情绪，要自我疏解。但可笑的是我早就懂了，但是做不到。
健康专栏·壹心理我们为什么会有情绪？
我们为什么会有情绪？
觉醒的爸妈
以前我老是弄不懂，到底人为什么会有情绪？情绪的来源、意义及本质是什么？情绪存在的真正目的是什么？这实在是一个非常大的题目，绝对有必要从身、心、灵的观点来好好探讨一番。就宗教的修行观而言，情绪似乎是个不受欢迎的东西，宗教多是期待人们必须表现出平静、详和，且彷佛永远不动怒的样子。一旦你轻易地动怒，一个原因是你的修养不够，修行没到家；另一个原因则是你前世不修、业障太重。因此，愤怒、嫉妒、悲伤这类的情绪，是一个人的灵性层面提升不够才会出现，也是属于世俗众生、凡夫俗子的特有产物。一个修行人被期待脸上必须永远挂着笑容，必须永远不能动怒，一动怒就破功了。（唉！真是太累了！）在社会的世俗面，对传统的男性而言，有些情绪也是不被欢迎的，比如当一个男人感觉自身有脆弱、害怕、恐惧、想哭或想依靠的情绪时，那实在是个十分令人难堪的画面。哈哈！一个脆弱害怕的男人如何成为女人可依靠的坚强臂膀？如何成为一个能干、果决、发号施令的一家之主或上司？一个恐惧害怕的男人不但会被同事及街坊邻居讥笑，在社会上根本就没有一席之地，随时会被淘汰。因此男性的圈子里，恐惧、脆弱、无助、想哭的情绪是绝不受欢迎的。而科学界及精神医学界是如何看待情绪呢？首先，情绪的起源是大脑神经传导物质及荷尔蒙化学变化的结果，而情绪障碍乃是脑中化学不平衡所导致的。因此，一个精神病或精神官能症患者，要嘛情绪产生过多且控制不良，如躁症病人所呈现的暴怒；要嘛是情绪产生不足，如槁木死灰、表情平淡的忧郁症患者。情绪过多让一个人不断地与人冲突，起脚动手，泼妇骂街；情绪过少则让一个人失去动力，不吃不喝，整日消极，彷佛泄了气的皮球。情绪是生命不可或缺的元素，过多过少都会出问题；色彩太少当然索然无味，色彩过多却也眼花撩乱、漫无章法。情绪来自生命底层，为生活增加色彩，但它却又如此地不可预测，令人又爱又怕。情绪和我们的真正关系为何？我们能信任它吗？还是－它是一个来自潜意识的危险东西，犹如核能发电或核子弹和世界和平的关系，一不小心“砰”地一声，你多年苦心营造的形象及人际关系立刻完蛋。在每天的日常生活中，你又是如何看待情绪的？你也许很气小孩不念书、不专心、爱玩、一天到晚打电动，但是听了教育专家的话，“生气是无济于事的”，于是你改为“柔性劝导”。结果一天下来，也许工作不顺，回到家又是同样的画面；你终于抓狂了，发完一顿脾气之后，你可能反过来开始责怪自己——你看，又是情绪惹的祸。你也许很爱父母，但看着他们不良的生活习惯（比如爱乱吃药），你真是又气愤，又痛心。终于有一天，你终于忍不住和父母吵了起来，明明知道自己是为他们好，却总是没办法好好说，一说就吵架，又不能不说。一方面你觉得自己没错，一方面又觉得自己不该用那种口气，惹得所有人不开心。此时你也会想：都是我的情绪、我的急性子和坏脾气惹的祸。以上的诸多观点或诸多现象，都反映出现代人对情绪的又爱又恨。许多的励志书籍都告诉大家，要有正面的思想才能产生正面的情绪，才会有光明的人生。又有许许多多的身心医学、身心灵的专家告诉大家，大多数的疾病都是负面情绪的结果，脾气大的人容易导致心脏病、高血压，压抑情绪的人容易得癌症；于是很多生重病的人开始“修身养性”，开始学佛、上教堂，调整自己的情绪，希望不发脾气。到底这样的做法对不对？是病会好，还是更早死？到底负面情绪会不会让人生病？关于情绪，一句有趣的话：“彷佛只有打扮得漂漂亮亮的情绪才会被接纳为亲生子女似的。”老实告诉大家，就我对目前所有理论的了解，没有人真的知道情绪的目的及真面目，究竟而言，“情绪永远都不是问题，也绝非障碍本身。”单纯情绪，或负面情绪，永远不会导致疾病。所有的情绪，都是我们的老师，是我们最亲密、最值得信任的朋友。任何情绪的出现，不管是正面或负面，都是为了帮助我们而存在。
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