低头玩手机危害大 别再做低头族
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低头玩手机危害大 别再做低头族
　　你喜欢这样玩手机吗？▼小心对你的颈椎造成永远无法痊愈的伤害！　　采访专家　　徐学锋 & 南京医科大学邦德骨科医院专家委员会副主仼　　原第二军医大学南京军医学院 & 外科教授　　很多人不论何种场合，都习惯性掏出智能手机自娱自乐，是名副其实的“低头族”。他们刷微博、玩游戏、发微信，时刻关注手机上的动态，你也是一名“低头族”吗？　　低头对颈椎竟然有这么大危害　　长时间低头首先会引起颈椎问题，半个小时到1个小时的低头，就可引起颈部的疲劳，长此会引起加快颈椎的退行性变。一个低头动作至少牵动7节颈椎和胸椎上5节， 共12节胸颈椎！　　低头对颈椎的危害　　1、造成颈椎劳损　　玩手机时低头过度、上胸前弯、颈部越来越前倾。这使颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间如此，颈椎慢性充血，久而久之而慢性劳损，造成压迫颈椎动脉脑供血不足。　　2、导致颈椎反弓　　正常人颈椎生理弯曲向后，如生理弯曲变直，甚至向反方向后弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病常见的病理基础。　　3、牵扯颈椎肌肉，加速颈椎退变　　躺沙发玩手机时，手臂的肌肉牵拉颈部的肌肉，长时间这样，形成颈椎韧带、筋膜、肌肉紧张，影响颈部的血液循环／小关节劳损。　　你有“手机颈”吗？自测一下吧　　人类的后背本身就有一定弧度，但如果角度超过了45度，则属于病态范围。现代人长时间以相同姿势久坐书桌或者电脑前。而颈前伸症，则更主要源自于手机和平板电脑的流行。　　判断你是否正常，方法很简单：拍一张侧面照片，找到你的肩锁关节（肩膀骨骼最突出的部位），看耳垂是否位于它的垂直线上。如果耳垂向前偏，那么很不幸，你已经有颈前伸症状。　　　　这也被称为“短信颈”或者“手机颈”，绝大多数人驼背的原因就是长期低头玩手机。2014年一项全球性调查表明，中国人平均每天看屏幕8小时，位居世界第三位。 其中，看手机和平板电脑的时间接近240分钟（4小时）。　　有专家称，因玩手机造成的颈前伸已经成为“流行病”，并且会带来永久性的脊柱损伤。　　你每次低头看手机=脖子上骑了一个2岁大的孩子　　国外研究发现，人类头部的重量通常在4.5～5.5公斤之间，但只要一低头，颈部受到的压力就会激增。如果低头幅度小于60度，压力是12公斤左右；低头幅度超过60度，那么压力可能高达27公斤以上！　　这力量具体有多大？换句话说，就是你每次低头看手机，就等于 脖子上骑了一个2岁大的孩子。　　低头带来的额外压力，会导致脊柱上部提前老化，出现驼背、骨质疏松。严重时可能影响视力、呼吸甚至心肺功能。它可以治疗，却永远无法痊愈。　　这个简单动作 可以预防手机颈　　对付手机颈，记住下面这个原则：　　玩手机，不如不玩手机；&低头玩手机，不如抬头玩手机；坐着玩手机，不如站着玩手机。　　　　脊椎不好会引发这么多疾病　　脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。　　颈椎不好导致的疾病↓↓↓　　1中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。　　如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。　　脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。　　2瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。　　女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛门，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。　　提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精虫能力不足，容易造成不孕不育。　　3胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。　　胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。　　yinqi大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。看看正确的坐姿吧：　　骨科专家教你10个动作缓解颈椎疲劳　　徐学锋主任说，多做以下十个动作，能有效缓解颈椎疲劳，一起来学学吧！　　人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重！从现在开始，别再做“低头族”啦！　　来源:　　[责任编辑:丁玉冰]
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经常低头玩手机颈椎疼痛应该怎么
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我经常低头玩手机现在导致颈椎疼痛问一下现在该怎么办
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擅长: 对四肢骨折、普通外科疾病有自己的见解
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，据你描述的这种情况是由于长期低头造成了颈椎病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你要注意避免长时间低头，减少玩手机时间。颈部注意保暖，防止受凉，多做颈部按摩。坚持做颈部保健操有助于改善症状。
擅长: 尿道炎，男性包皮包茎，性功能障碍，前列腺炎，女性阴
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，现在很多低头族了，越来越多的人由于长时间保持一个姿势而出现颈椎问题！&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你应该要首先改变自己的这个习惯，然后可以做几个疗程的肩颈理疗看一下的！
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使用微信扫码支付1元《到底氨糖软骨素有没有那么好效果》一个真实反馈告诉你真相&&&&000 20世纪70年代以后，欧美、日本等国家兴起“氨糖”疗法，作为治疗骨关节炎的首选特异性药物，氨糖被广泛应用于骨关节疾病的治疗与预防，取得了显着的成效。在欧洲氨糖是医学界唯一认可的对骨关节疾病具有治疗作用的营养保健品。1996年氨糖通过了美国FDA认证，全世界已有70多个国家将氨糖应用于治疗关节疾病。21世纪初，中国骨关节炎疾病开始进入“氨糖疗法”时代。24小时订购热线:400-手机订购热线：(短信订购：收件人全名+联系电话+详细地址+产品名称/数量发送至即可！)微信号（长按复制）：xy在线订购qq：（客服专员：077）美国氨糖软骨素1瓶240粒 80天用量 490元 美国氨糖软骨素2瓶送1瓶 240天用量 980元美国氨糖软骨素4瓶送3瓶 560天用量 1960元美国氨糖软骨素8瓶送7瓶 1200天用量 3920元000 现在在欧美和日本,只要提到关节,人们就会想到软骨素、氨糖和MSM。软骨素氨糖片既是美国非草本类营养补充品第*名,又是美国国家健康研究学会(NIH)关节首推关节康复强力推荐配方，还是北美畅销冠军关节康复配方。以上为美国国家健康研究学会（NIH）对软骨素·氨糖*效的对比研究报告。可以看出，软骨素氨糖对软骨有修复与保护作用。同时也具备较好的安全性。关节疾病应该注意的事项：1. 控制体重或。2.避免长时间站立及长距离行走。3. 及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。4. 补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡。5.坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。6. 注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。服用方法：每天3粒 （1次），饭后服用（据大家反馈服用效果，建议用刀切开两瓣后使用，效果更好）为什么人体需要补充氨糖和软骨素？氨糖是关节软骨合成的最基础的原料，最核心的物质，但随着年龄的增长，人体代谢变慢，体内氨糖合成分泌含量下降，导致软骨合成能力下降，不能有效保护关节面，进而引发关节腔衰老病变，形成各种骨关节疾病。通过服用营养保健品补充氨糖，是关节软骨再生的唯一途径。科学实践证明，每天外源性摄入800～1500mg氨糖，能够促进关节软骨再生，抑制增生骨刺，清除风湿与类风湿因子，有效修复受损关节面。氨糖是欧美医学界唯一认可的对骨关节疾病具有**作用的营养保健品000 骨关节炎是关节的一种慢性疾病，承重的关节尤其容易产生这疾病。据流行病学统计，目前全球关节炎患者有3.55亿人，在中国的患者人数超过1亿，并且还在增加，而根据卫生部的统计，就医率不足15%。50岁以上的人群中70-80%患着不同程度的各种关节炎症。作为世界头号zhi残性疾病，严重的骨关节炎可导致人体全部活动能力丧失。修:促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能;补:合成、补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦及震动，从而减缓软骨退化;清:抑制各种破坏软骨的酶的活性，清除关节腔里的有害物质，减轻软骨和周围软组织损伤;固:骨钙等矿物质的“固定剂”，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等无机物的流失，预防骨质疏松;提:提高关节和机体免疫能力，防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多损伤关节软骨及周围软组织;防止软骨组织退化引发的各种疾病及症状(如腰酸腿软、关节炎等)。000氨糖是一种天然的氨基单糖，体内缺乏氨糖，导致细胞出谢异常，软骨弹性下降，直接导致关节滑液失去来源，使骨与骨硬性摩擦加剧，产生疼痛感，使受损的关节软骨无法修复。氨糖软骨素加钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂。硫酸软骨素（CS）作用机理：○补：补充蛋白多糖，修复关节软骨○吸：具有极强的水合作用，能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚有如海绵，为软骨提供水分和养分，增强软骨自身的新陈代谢，进而起到缓冲震荡及润滑的作用，被誉为“液体磁石”。○抑：抑制“吞噬软骨”酶（如胶原酶、强性蛋白酶、组织蛋白酶）的作用，保护软骨。○减：减轻疼痛、肿胀和僵硬，改善关节运动功能。000 氨糖软骨素作为结缔组织，能够结合水分子用于润滑和支撑关节的作用，促进骨细胞增殖促进骨钙沉积，诱导新骨生成。诱导新骨形成，保护软骨，抗炎，降血脂等多种生物活性。股骨头坏死是一种临床常见的较高的骨科疾病，非创伤性的股骨头坏死的病因及发病机制尚未完全明了。股骨头坏死的病因非常繁杂，到目前为止已知的病因包括可能的病因有60余种，其中激素的过量使用、髋关节创伤和乙醇中毒是股骨头坏死最常见的3大病因。股骨头坏死属于中医学“骨蚀”、“骨痹”、“骨极”、“骨畴”的范畴。祖国医学认为，股骨头坏死的发病机制是骨失所养，肾气不足，则骨不生髓；气血两虚，则筋骨濡养不足，筋骨劳损则积劳伤筋；痰瘀凝滞，致使脉络瘀滞，不通则痛。股骨头坏死年龄和发病率股骨头坏死多见于中老年人，在长期饮酒，使用激素，有髋关节创伤创伤史的人群中发病率较高，儿童也可发病。儿童发病患者中有遗传倾向，10%--20%的儿童股骨头坏死病人有阳性家族史，特别是父母近亲结婚的发病率较高。股骨头缺血性坏死的病因：股骨头缺血性坏死可分为两类：一是创伤性股骨头缺血性坏死，是由于供应股骨头的血运突然中断而造成的结果；另一种是非创伤性的股骨头缺血性坏死，其发病机理是渐进的慢性过程。全国统一为您送货上门，货到付款的。让您放心选购。保证！厂家直销 正品保障 假一赔十！ 免费订购热线：400- 手机订购热线：短信订购：收件人全名+联系方式+详细地址+产品全名+产品数（）微信号：xy（亲，扫描上方二维码即可添加）QQ在线咨询：【客服-077】长期玩手机，对得起你的颈椎吗？
　　智能手机的出现，给我们的生活带来了极大的便利，如：手机支付、定位导航、信息关注、娱乐休闲等。不过，智能手机的出现，也让许多人成为了“低头一族”，给人们带来了许多危害，如：视力减退、跌倒摔伤，甚至是车祸溺水等。此外，长期低头玩手机，还会对我们的颈椎带来巨大的伤害。【健康顾问微信：】
　　长期低头玩手机，是在谋杀你的颈椎
　　当我们在玩手机的时候，通常是低着头的，就是这么一个小动作，就会使我们的颈部承受很大的负荷。有资料显示，一个人的头大概重5kg，看手机时，由于是呈60°角，在物理杠杆作用以及重力作用下，脖子就需要承受25kg以上的重量，若经常如此，是非常容易引发颈椎疾病的。
　　此外，有医学专家表示，长时间低头玩手机，颈椎周围的肌肉会长时间处于非协调的受力状态，久而久之会容易导致颈部肌肉劳损。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变。如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。因此，当发现自己出现脖子酸胀的情况时，应提高警惕。
　　低头族，该给你的脖子“减减负”了
　　1、低头不可超过30分钟
　　低头玩手机这个姿势，建议最好不要超过半个小时，玩手机时，最好要隔段时间做一下腰部、颈部的舒展运动，以舒缓一下身体的压力。
　 2、睡前玩手机最好仰躺
　　许多人都有睡前玩手机的习惯，其实，用仰躺的姿势玩手机除了手肘累了点，对身体的每个部位都很合适，可以说这是对健康影响最小的玩手机姿势。
　　3、不要长时间歪脖子听手机
　　如果长时间歪着脖子接听电话，可能会有缺血性中风发生的可能，而且也对颈椎不好。接电话的时候，建议还是专心点，用手拿好电话，完了之后再忙手头上的事情。
手机是现在生活中不可缺少的一部分了，但是切记不要长时间的玩手机，忽略了颈椎的健康，得了颈椎病就要及时的治疗，可以选择保守的外贴疗法治疗，推荐大家使用王九正贴，想要了解更多颈椎病治疗和预防可以咨询微信：。
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