一般没有工作17 18的女生都在社区工作者要做些什么么 有没有和我一样没有目标因为家里穷没有上高中
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时间：2017-07-25 17:45
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&有没有和我一样家里穷用不起空调，没办法，怀念小时候
来自：保密
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这几天实在太热了，不得不开空调睡觉，
虽然家里两个房间都有空调，但是我舍不得开，这几天都和父母窝在一个房间里，
好怀念小时候啊，那时候还是在2W户，但是天气没那么热，很多邻居晚上会出来乘风凉，
现在晚上都不敢出来了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：保密
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出去一看 全是YP 到处都是乱哄哄的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
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出去一看 全是YP 到处都是乱哄哄的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
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嗯，老早天热睡竹躺椅，热醒就去冲把冷水...
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山上星星多，一闪一闪亮...
来自：保密
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四号线欢迎你，三块钱空调吹到死
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
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现在谁敢乘风凉
WDR烧烤摊熏黑了你
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雷锋同志好榜样，忠于人民忠于党。
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
有没有和我一样家里穷用不起空调，没办法，怀念小时候
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已报名参加的人员:我刚进大学的时候，连一本非常薄的K&R的《C程序设计语言》都没有耐心读完。&br&加上那段时间刚开始刷知乎，我觉得在知乎上我能学“到”很多东西，什么幸存者偏差、囚徒困境等等啊什么的，让人光是看到名字，就觉得哇塞，自己学到了好多东西，自己懂了好多东西，自己不得了，自己真聪明……&br&&br&然而我大学真正读完了第一本书，是因为思修老师的结课作业是要求读完布置的某三本之一并且写下读后感，其中两本是小说，而我不爱看小说，于是选择了第三本，《如何阅读一本书》。&br&说实话，刚开始看到这本书的名字的时候，我还纳闷，说阅读这种手到擒来的事还要专门看一本书来学吗？于是带着好奇心，我开始看这本书。&br&&br&然而这本书，带给我最大的收获并不是它真教会了我如何阅读（在这点上，我对这本书是存疑的），而是在这本书的序言里写到的，一个当下非常有趣的现象：&br&&blockquote&现代的人其实已经开始觉得读书并不是一件很有必要的事。&br&以前的收音机、电视，现在的手机、电脑，取代了以往由书本提供的功能，即汲取资讯，增进对世界的了解。手机、电脑确实方便，我们也很喜欢通过手机和电脑去获取资讯。&br&但这里有个问题，那就是，在已经可以确定书确实可以帮助我们汲取资讯的前提下，这些新时代的新媒体是否真能增进我们对自己世界的了解？&/blockquote&&p&其实是不能的。举个很简单的例子，囚徒困境。你可以在知乎上看到很多答主对于囚徒困境精彩的回答，但这些回答，只能让你耳目一新，觉得这是个很新奇的知识。&/p&&p&但是各位看客们，我们确实汲取到了这样一个知识，但是，它并没有增强我们对这个知识的了解。我们也许可以不看知乎就可以回答囚徒困境，但要是我们换个场景换个设定，不了解博弈论的我们，还可以再次解答出来吗？&/p&&br&&p&这本书继续看下去：&/p&&blockquote&&p&我们所提到的这些媒体，经过太精心的设计，&/p&&p&使得思想形同没有需要了（虽然只是表象如此）。&/p&&p&如何将知识分子的态度与观点包装起来，&/p&&p&是当今最有才智的人在做的最活跃的事业之一。&/p&&p&电视观众、杂志读者所面的是一种复杂的组成&/p&&p&—从独创的华丽辞藻到经过审慎挑选的资料与统计&/p&&p&—目的都在于让人不需要面对困难或努力，&/p&&p&很容易就整理出“自己”的思绪。&/p&&p&但是这些精美包装的资讯效率实在太高，&/p&&p&让观众、听众根本用不着自己做结论。&/p&&p&相反的，&/p&&p&他们直接将包装过后的观点装进自己的脑海中，&/p&&p&不需要思考就能表现得宜&/p&&/blockquote&从这点上来讲，知乎上很多精彩回答的答主，都可以算是非常有才智的人了。我的意思不是讽刺，这些答主，不论是知识水平，还是文笔，都堪称一流。&br&但我从看客的角度上来讲，确实，有些答案太过精致，即使是知识领域有点深的知识，也能被解释的通俗易懂，让我们了解到很多高深的理论。但看客不应该产生，啊我弄懂了这个知识，我学习了，我学到了，这样的一种错觉。&br&没有说看完科普书就能弄懂科学原理的吧？&br&&br&那有人又会说啊，我这是碎片化学习。&br&&br&&p&是的，我们每天都在接受大量资讯，很多时候我们称这为碎片化学习，但问题在于，那些知识它并不属于你的理解和思考，在接受这些资讯后，你虽然可以很容易就记住，甚至在需要用到它的时候，你可以很容易就从大脑里将那些资讯拿出来，但是当你再遇到同样的问题时，你依旧难以拥有自己的思考和理解。&/p&&br&&p&你很容易照搬别人说的话&/p&&p&却很难说出自己的话。&/p&&br&&p&鸡汤就是如此。&/p&&p&举个最简单的例子，为什么我们不喜欢鸡汤。&/p&&p&在我们阅读的过程中，确实经常会看到一些鸡汤。这些鸡汤源于作者自己的生活体验（或许是？），我们很容易产生共鸣，产生动力。可这些东西并不来自于你内心真正的悸动，你可以感动一时，却很难持续。道理懂了很多，却依旧很难生活。因为那些道理本来就不源于你对生活的理解。&/p&&br&&p&你照搬别人的生活经验，又怎么可以过好自己的生活？&/p&&br&&p&看完这本书（其实就只是看完序言……），让我对阅读产生了新的理解。它让我脱离了每天能从知乎中学到很多知识的假象。不是说知乎不好，而是知乎本来就并不是一个学习知识的地方。知乎更像是一个老师，它拓宽了我对知识的眼界，甚至告诉了我有些知识我该怎么去学怎么去弄明白。但它并没有让我真正弄明白某个问题的本质。&/p&&br&&p&这个时候最好的办法就是回归书本。因为书，毫无疑问是可以让我们汲取到知识的。&/p&&p&所以我开始看书。我看书的最大目的有两个：&/p&&p&1、 对世界、自我的了解深入一分。&/p&&p&2、 我想过好自己的生活。&/p&&p&————————————————————————————&/p&&p&回复评论区 &a data-hash=&0d15f295f& href=&///people/0d15f295f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@吴展华& data-hovercard=&p$b$0d15f295f&&@吴展华&/a& ： &/p&&p&读书是如何做到了解自己的。&/p&&br&&p&我大学看的书有三种，除去专业书籍和科普书籍，剩下的一类书籍，我是专门用来进行自我认知的，而这类书是我看得最杂的一类书，有这么几个分类：&/p&&br&&p&第一种，心理学。&/p&&p&但从严谨的角度来讲，我看的书应该还算不上心理学，因为涉及到的心理学原理其实很少，并不需要学习太多心理学专业知识，但是够用，所以不必担心专业问题。这类书包括《自控力》《少有人走的路1》。&/p&&p&拿《自控力》来说，这本书里提到了一个著名的“白熊”实验，即告诉被实验的人群：“整个实验过程中，不要想‘白熊’是什么。”&/p&&p&大家可以试试，试试就可以体会得到。&/p&&p&你可能会在思考：“白熊到底是什么？”也可能会不断提醒自己：“不要想白熊，不要想白熊……”但不论你怎么做，这种想法都是挥之不去的。这种想法一旦产生，就会一直存在。是的，人就是这样，是很莫名其妙。我们是没有办法控制某个想法的消失的。&/p&&p&我高中的时候一直特别在意脑海中产生的那些莫名其妙的想法，我想把它们想个明白。我相信大家可能也有过这样的体会，有时候一个虚无缥缈的问题，会缠住你很长时间，并且挥之不去。我就是曾在这种问题上，浪费了特别多的时间。&/p&&p&直到我看到《自控力》这本书，我才知道，原来想法突如其来是件很正常的事情，要学会接受这样一个事实。并且我也找到了解决问题的方法：在“白熊”实验当中，唯一做到不想白熊的人群，他们一直专注于自己手上正在做的事情。&/p&&br&&p&第二种，小说。&/p&&p&有话叫“一千个人就有一千个哈姆雷特”。我没看过《哈姆雷特》，但我大概能懂这句话的意思。其实人真的可以从这种小说当中，了解到自己是个怎样的人。你看到的哈姆雷特是怎样，其实对应的，你内心深处就是个怎样的人。注意是内心深处，是你灵魂的模样，可能并非跟你看到的哈姆雷特是一个样，但是是存在一种对应关系的。&/p&&p&我也曾经不了解自己是个怎样的人。直到我看完了《月亮和六便士》——看这本书的时候我真的是中了毒一般，早上起床读，上课读，吃饭读，睡前也读。一边看一边想，我跟《月亮和六便士》中的思特里克兰德，其实一点都不像，在很多问题上我跟他的看法是不一样的。但是，当我看完这本书第一遍，我居然有点压抑不住想看第二遍的冲动，因为我内心有种感觉，感觉我就是思特里克兰德这样的人；但又不完全是。虽然表面上，我是有点讨厌他，但我又觉得我内心深处，就是渴望成为思特里克兰德这样的人的。&/p&&p&时至今日，谈到思特里克兰德，我内心仍然特别容易激动起来。我相信通过阅读，你说不定也能看到某一个角色，能让你认识到内心深处的自己。&/p&&br&&p&第三种，我不知道怎么取类名。&/p&&p&其中包括采铜大大的《精进》，秋叶大叔的《不要等到毕业以后》。&/p&&p&读这种书，能了解到自己身上存在的局限性。就不详谈了。&/p&&br&&p&第四种，自传。&/p&&p&看过奥格威、乔布斯、马尔克斯的自传。感觉影响是潜移默化的，也不细说了。&/p&
我刚进大学的时候，连一本非常薄的K&R的《C程序设计语言》都没有耐心读完。 加上那段时间刚开始刷知乎，我觉得在知乎上我能学“到”很多东西，什么幸存者偏差、囚徒困境等等啊什么的，让人光是看到名字，就觉得哇塞，自己学到了好多东西，自己懂了好多东西…
&img src=&/v2-b70ccbe9d28ceb682fdbcb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b70ccbe9d28ceb682fdbcb_r.jpg&&&b&《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》&/b&&p&&b&作者：&/b&塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）&/p&&p&出版社：浙江人民出版社&/p&&p&ISBN：7&/p&&p&版次：日&/p&&p&购买链接：&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///%25E7%25A8%%25BC%25BA-%25E6%E4%25BB%25AC%25E6%2598%25AF%25E5%25A6%%25BD%%%25E5%%25E8%25B4%25AB%25E7%25A9%25B7%25E4%25B8%258E%25E5%25BF%%25A2%258C%25E7%259A%%25A1%259E%25E5%25BE%25B7%25E5%25B8%258C%25E5%25B0%%25B7%25E7%25A9%%259D%25A5%25E7%25BA%25B3%25E6%25A3%25AE/dp/B016ZRR4UK/ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1%26keywords%3D%25E7%25A8%%25BC%25BA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E7%A8%80%E7%&/span&&span class=&invisible&&BC%BA-%E6%88%91%E4%BB%AC%E6%98%AF%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%99%B7%E5%85%A5%E8%B4%AB%E7%A9%B7%E4%B8%8E%E5%BF%99%E7%A2%8C%E7%9A%84-%E5%A1%9E%E5%BE%B7%E5%B8%8C%E5%B0%94%C2%B7%E7%A9%86%E6%9D%A5%E7%BA%B3%E6%A3%AE/dp/B016ZRR4UK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=&sr=8-1&keywords=%E7%A8%80%E7%BC%BA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&h2&作者简介&/h2&&p&&b&塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）&/b&&br&哈佛大学终身教授，哈佛大学行为经济学领域重要领头人。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。&br&在麻省理工学院，与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人联合创立“贫困行动实验室”，并于2002年荣获“麦克阿瑟天才奖”。&br&出生于印度农村，7岁时随父母移民美国。1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。&br&&/p&&p&&b&埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）&/b&&br&1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。古根海姆奖获得者。&br&普林斯顿大学心理学教授，研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。&br&与诺贝尔经济学奖获得者彼得· 戴蒙德和著名心理学家阿莫斯·特沃斯基共同开展过“货币幻觉”方面的研究。&br&&/p&&br&&h2&内容简介：&/h2&&p&在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔· 穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。&br&&/p&&img src=&/v2-65799cffaffd_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&300&&&br&&h2&输出笔记：贫穷状态下精神匮乏的具体症结&/h2&&p&关键词：&b&管窥效应、习惯性透支、余闲、带宽&/b&&/p&&br&&h2&01.管窥效应&/h2&&br&&ul&&li&&b&管窥效应&/b&：管中窥豹的管窥。通常人们在物质（资源）&b&极度匮乏&/b&的情况下会变得更为&b&专注&/b&，而因&b&注意力过度聚焦&/b&会导致的&b&判断力下降&/b&。具体的表现通常形容为：&u&短视、鼠目寸光。&/u&&br&&/li&&/ul&&br&&br&（资源）极度匮乏下的专注。&br&&br&&ol&&li&下课的前五分钟，每次看表前总觉得过了很久很久，实际上却不到一分钟。&br&&/li&&li&有急事的时候开车，前面的车像似在散步，红灯读秒度日年。&/li&&/ol&&br&这种过度聚焦会也带来一些好处&br&&br&&ol&&li&下课前收拾的桌面前所未有的整洁&/li&&li&急事中的驾驶技术堪比职业选手&/li&&/ol&&br&最为直观的感受是在儿时：暑假作业&br&暑假在玩儿了59天后，一想到明天没交作业会狗带。&br&于是咬牙含泪，紧握救命之笔，从黎明到迟暮，60天的作业一天做完。&br&（擦干眼泪后，我都被我自己的潜力惊呆了）&br&&br&&b&注意力过度聚焦&/b&会导致的&b&判断力下降：管窥。&/b&&br&&br&&br&&u&我们将会只关注眼前狭窄范围内（眼前利益）的紧急事情，其余的重要事情都被会被抑制。&/u&&br&&br&&br&一个童话故事：&br&富人想帮穷人脱贫，送他一头牛，叮嘱他好好开荒，播种插秧，秋后就能脱贫。 &br&穷人满怀希望，过几天就把牛卖了，然后买了几只羊，吃一只，留几只生小羊。&br&再过几天羊吃到还剩一只，犹豫了下，卖了，换鸡，吃几只，留几只，鸡生蛋蛋生鸡还更快。&br&终于，鸡吃得差不多了，穷人也崩溃了。&br&&br&当然，童话里都是骗人的，说一说前时间饭桌上的事儿：&br&&br&有一个朋友A在某地投资了一部分土地。&br&但是当地的村民条件不太好，居住、交通很是不便。&br&于是他自己出钱，帮当地村民修路修房。&br&逢年过寿，给当地老人发钱送礼，一个不漏。&br&就这样貌似其乐融融过了一些日子。&br&前段时间另一位朋友B过去做客，A想干脆弄一些土味儿招待。&br&就安排人去村民那儿收购些土味儿。&br&一问傻了眼：土鸡120一斤！野兔150！&br&问了价不买还不行，一种霸王硬上弓的节奏！&br&更气人的是村民的原话，大意是：你丫这么有钱，一百五六都还要讨价还价，真TM丢人！&br&于是，朋友A把工作彻底交给下属，非必要绝不踏进当地半步。&br&村民们也过上了幸福美满的生活...&br&&br&突然想起了一个俗语，越想赚钱，越赚不到钱。&br&&br&&u&管窥效应发生时不但要求他人的时候非常严苛，对待自己的时候更不手软。&/u&&br&比如：读书不是唯一出路。&br&后者因孩子成绩不好而辍学，辍学节约了当下的教育成本，但几乎切断了孩子脱贫的出路。&br&这不是变相的断子绝孙？&br&&br&关于健康方面，越穷的人越不愿意预防，不管是锻炼还是吃药。&br&管窥状态更在意当下，他们很在意吃药需要多少钱，锻炼需要花费多少钱（时间）。&br&仔细算算，预防可比医治便宜多了。&br&不预防不锻炼和慢性自杀有什么区别？？&br&&br&&h2&02.习惯性透支&/h2&&br&&ul&&li&&b&习惯性透支：&/b&一个人习惯性的透支未来的资源。&br&&/li&&/ul&习惯性透支透支的主要是两个方面：&b&透支时间&/b&与&b&透支金钱&/b&&br&&br&&br&&b&透支时间，&/b&我们最常见的透支时间就是拖延症。&br&昨天拖今天，今天拖明天，实在拖不过，加班拖后天。&br&拖延症不可怕，可怕的是拖的什么事儿。&br&如果用在工作上，假如工作量和付出时间都是恒定的。&br&那么你拖延所消耗的时间会在后期一分不漏的补上，甚至加倍。&br&可一天就24小时，今天都不做完，明天哪还有那么多时间呢？&br&另一点让人不开心的是，透支时间的过程并不愉快，甚至备受煎熬。&br&而人们大多快感却是来自完成事情后的成就与圆满。&br&还记得小时候提前做完明天后天甚至下周作业的时候？&br&还有比那种能够自由支配时间更潇洒的事儿吗？&br&&br&&b&透支金钱，&/b&我们最常使用透支金钱的工具&b&信用卡&/b&，一种&b&非常讲信用&/b&的卡片，会默不吱声的记录下每一笔透支。&br&信用卡对于月光族和剁手党来说简直是新世纪福音，是21世纪最实用的发明。&br&剁手月光族们的一次次的透支记录会让他们进化成最终极的状态：&b&卡奴。&/b&&br&卡奴们会在面对一次次突然状况后逐渐习惯，自己生病熬一熬就过了，父母生病熬一熬就过了，朋友随份子，熬一熬就过了。&br&毕竟透支不出来了，还能怎么办？&br&当然还会有别的办法啦。&br&比如&b&透支友情、透支信誉、透支爱情......&/b&&br&最后恶性循环，JJRW。&br&毕竟这种程度的透支，哪是某宝能够补回来的？&br&对了，需要补充的是一半剁手党和月光族都不会太富裕，也很难富裕起来。&br&&br&&br&&h2&03.余闲（没有余闲）&/h2&&br&&ul&&li&&b&没有余闲：没有多余的时间和空间。&/b&&/li&&/ul&&br&先说一个理念：&b&花钱就是占便宜，能用钱解决的事情就不要浪费别的资源。&/b&&br&这还不是简单的便宜，是大便宜。&br&你想，用钱就能买断一个普通人较于成功人士来说，唯一平等的资源——&b&时间&/b&。&br&这哪是买啊？简直就是抢！还有比这个更划算的事儿吗？&br&同样一段时间，对于两个观念不同的人人来说简直是天壤之别。&br&这理念的核心是：&b&我只是拿低价值的资源（金钱）换取更高价值的资源（时间、健康）而已。&/b&&br&&br&&br&没有余闲——贫穷的后遗者的观念恰恰相反：&u&只要能省钱，花再多的时间也是可以的。&/u&&br&&br&&ol&&li&有的人上班宁愿挤1-2公交地铁，也不愿意租一个近一点的房子。详见&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为了节约时间你都有过哪些奇妙的创意？ - 关爱失业狗人士的回答&/a&&/li&&li&有的人宁愿每天花2个小时做饭，也不愿意花几十块吃个便餐。&/li&&li&有的人宁愿花1天时间打扫卫生，也不愿意请个阿姨打扫。&/li&&/ol&这样的例子还有很多，当然这种后遗症有一部分原因源自于家庭。&br&&u&毕竟不做饭不打扫就等于&b&懒&/b&，而会花钱会生活等于&b&铺张浪费&/b&。&/u&&br&&u&这种观念更多源自于父母观念：&b&钱是节约起来的。&/b&&/u&&br&&br&&br&真相却是：合理的利用余闲（可自由支配的时间与空间），正向收益出人意料。&br&&b&余闲意味着拥有更多的：时间成本、试错成本、机会成本等等。&/b&&br&一个人拥有的时间是固定的，把大量的时间用于省，哪还有机会赚？&br&于是越穷越省，越省越穷，最后毫无翻身之地。&br&花小钱创造出的大量余闲，难道还不能创造出一个钟点工的价值？&br&&br&说到余闲这个问题，三年前我问了一个富翁一个非常傻逼的问题：打高尔夫需要些什么？&br&（高尔夫是他的唯一爱好，当时我啥也不懂，只想生硬的找点话题）&br&他当时的回答是：&b&钱和时间。&/b&&br&而我内心反应是：狗日的又在装逼了。（哈哈！几年前我还真是可爱）&br&&br&&h2&04.带宽（带宽不足）&/h2&&br&&ul&&li&&b&带宽不足：是穷人一切问题的症结。（可以解释穷人的一切行为）&/b&&/li&&/ul&&br&网速带宽低，视频看不走，游戏卡成狗，再高的配置也没卵用。&br&&br&如果把带宽延伸到人身上，&b&那么带宽的上限和流畅速度决定了一个人理解能力、执行能力、沟通能力、决策能力和抵制诱惑能力的高低。&/b&&b&直接影响我们的生活、事业、社交与幸福指标。&/b&&br&&br&&br&而我们常说的&u&穷人思维&/u&与&u&富人思维&/u&最根本的原因也就是：穷人的带宽不足。&br&&ul&&li&带宽不足决定了穷人对金钱的理解与使用——会省钱，但不会赚钱；对自己狠，对周围的人更狠。&/li&&li&带宽不足决定穷人对时间的理解与使用——不珍惜自己的时间，也不珍惜别人的时间。&/li&&li&带宽不足决定穷人视野的高低层次——视野的狭窄还会导致胸襟的狭窄。&/li&&/ul&&p&带宽不足，俗称&b&脑袋卡壳。&/b&&/p&&br&&br&&h2&工具推荐：&/h2&&p&理财：人生最重要的技能，没有之一。&/p&&p&职业规划：人生哪能没目标。&/p&&p&四象限法则：重要不紧急，时间有闲余。&/p&
《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》作者：塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）出版社：浙江人民出版社ISBN：7版次：日购买链接： 作者简介塞德希尔·穆来纳森（Sendh…
&img src=&/v2-d187c8cedf13c_b.jpeg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-d187c8cedf13c_r.jpeg&&文 | 于欣烈&p&奥迪发布了一条情节挺俗套的视频广告，但几天时间浏览量就超过&b&240万&/b&次，还有&b&1000多&/b&个大拇指。&/p&&img src=&/v2-12afdb415d15ecd0af33_b.png& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&/v2-12afdb415d15ecd0af33_r.png&&&img src=&/v2-d9b628c51600feba67333df0daa96446_b.jpg& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/v2-d9b628c51600feba67333df0daa96446_r.jpg&&&h2&都「买牛奶」为什么它火了&/h2&&p&故事很套路，是汽车广告中常用的「买牛奶」桥段。这个套路很多汽车品牌都用过，比如当年的福特福克斯。&/p&&p&作为老司机，家住西城区的于先生带你对比看下这个套路：&/p&&blockquote&老婆说没咖啡/牛奶了&/blockquote&&img src=&/v2-bc8b829bafe47fee2d7b_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-bc8b829bafe47fee2d7b_r.jpg&&&img src=&/v2-618fa5b674bba57d2c4ac6a_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-618fa5b674bba57d2c4ac6a_r.jpg&&&blockquote&老公亟不可待的开车出门&/blockquote&&img src=&/v2-61ee5972a84bdedaaa78d4_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-61ee5972a84bdedaaa78d4_r.jpg&&&img src=&/v2-70c99a30ddba76932d42_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-70c99a30ddba76932d42_r.jpg&&&blockquote&上车后的蜜汁微笑&/blockquote&&img src=&/v2-d6e024b7be29c6041ce9_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-d6e024b7be29c6041ce9_r.jpg&&&img src=&/v2-47ca017f4f621_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-47ca017f4f621_r.jpg&&&blockquote&撒欢儿一路飞奔&/blockquote&&img src=&/v2-cc_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-cc_r.jpg&&&img src=&/v2-360d629d14f0bd4db1daa5b51b399490_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-360d629d14f0bd4db1daa5b51b399490_r.jpg&&&blockquote&男人迟迟不归&/blockquote&&img src=&/v2-dca805e67ead_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-dca805e67ead_r.jpg&&&img src=&/v2-b8a6bc47c6ec1624edbc2349ffeadad8_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-b8a6bc47c6ec1624edbc2349ffeadad8_r.jpg&&&blockquote&公开秀恩爱的美满结局&/blockquote&&img src=&/v2-15fe65b7e078f2d5ac24b7f_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-15fe65b7e078f2d5ac24b7f_r.jpg&&&img src=&/v2-fe430f626dd1d864f60bc0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-fe430f626dd1d864f60bc0_r.jpg&&&p&同样都是「买牛奶」桥段，是什么让奥迪的这条视频火了呢？&/p&&p&除了让老司机肾上腺素上升的奥迪 R8 V10 Plus……&/p&&img src=&/v2-afb19d4afefa63ded884c_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-afb19d4afefa63ded884c_r.jpg&&&img src=&/v2-adacbf76ceb664f8af6341c9_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-adacbf76ceb664f8af6341c9_r.jpg&&&p&除了大片般的视觉效果……&/p&&img src=&/v2-ebf8f39ecf4fe6f006942e_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-ebf8f39ecf4fe6f006942e_r.jpg&&&img src=&/v2-26cb1207bcb0d5b7e98a_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-26cb1207bcb0d5b7e98a_r.jpg&&&p&引发大众津津乐道的是，这条视频的结尾另一个故事的开始。&/p&&p&可以和每个人现实生活相关的故事。&/p&&img src=&/v2-0daf809cc23fd8720fc8ae_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-0daf809cc23fd8720fc8ae_r.jpg&&&p&&b&视频中，&br&那一套荒漠绿洲般的独栋别墅；&br&那一辆0-60英里/小时加速只需3.2秒的奥迪 R8 V10 Plus；&br&那一种前一秒在几十英亩干枯河床中狂飙到205英里/小时，后一秒家人陪伴身边的极致体验&/b&&/p&&p&这一切你都可以亲身享受，在 Airbnb 上就能预定，只要610美元/晚哦。两晚起订。&/p&&blockquote&先生动描绘出一位老司机的幸福生活，&br&然后告诉你，这一切你马上都能享受到，&br&它瞬间点燃男人们心中的渴望。&/blockquote&&img src=&/v2-1b826b0a826df9ed877d8e9_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-1b826b0a826df9ed877d8e9_r.jpg&&&img src=&/v2-2091370eba0ece57ee8898_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-2091370eba0ece57ee8898_r.jpg&&&p&现在，我和你再享受一遍这个连接欲望和现实的视频吧：&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///x/page/u.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Airbnb奥迪跨界合作，拍出一条火爆Youtube的视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&h2&荒漠里的天堂&/h2&&p&这套被称为「奥迪 R8 之家」的房子，有3间卧室、3个床位、2个卫生间和一辆奥迪 R8 V10 Plus（免费停车……）。&/p&&p&房子所在的 Death Valley 是个大沙漠，手机信糟糕，还好房间里提供了 Wi-Fi。不过视频结尾的注释中写明，这套房子并没有全封闭的车库，而且景观会和视频中不完全相同。毕竟那其中有艺术创作的成分。&/p&&img src=&/v2-308da277d95ec46cc94d6f9bf0bde08d_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-308da277d95ec46cc94d6f9bf0bde08d_r.jpg&&&p&还有很多惊喜是视频里没提到的。奥迪还为用户提供了 VIP 服务，包括从拉斯维加斯麦卡伦国际机场专车接送到住处；私人专用厨师负责每一餐；丰富的夜生活安排。&/p&&p&在微信公众号 &a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4MDI2ODM5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D803d396a479b607ce50e0ffrd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&速度荷尔蒙&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 中回复「R8」，发给你这套房子的更多美图。&/p&&img src=&/v2-d187c8cedf13c_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-d187c8cedf13c_r.jpg&&&img src=&/v2-ce01e5f90c47b7bb62da1dd5_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-ce01e5f90c47b7bb62da1dd5_r.jpg&&&br&&h2&你去过 Death Valley 吗？&/h2&&p&聊完房子和车子，你别急着走，奥迪视频拍摄地和房子所在地 Death Valley 可是一个传奇之地。&/p&&img src=&/v2-621be7de6e7aebd3123378ccb9d4a308_b.png& data-rawwidth=&1027& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1027& data-original=&/v2-621be7de6e7aebd3123378ccb9d4a308_r.png&&&p&距离纸醉金迷的拉斯维加斯只有2小时车程的 Death Valley 是一片荒漠。&/p&&p&《星球大战》三部曲就是在 Death Valley 拍摄的。现在你能想象到那里外星球一般的地貌风光了吧？&/p&&img src=&/v2-36a7ec0ee42e6bb6c68af_b.jpg& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&/v2-36a7ec0ee42e6bb6c68af_r.jpg&&&p&&i&来源：National Park Service&/i&&/p&&p&一望无际的金色沙丘、宽阔无边的荒地、凌厉的大峡谷、高耸的山峰和连绵的山谷组……这里是美国最大的国家公园。&/p&&img src=&/v2-92b29b0604bf47fea41cd33c113bd56c_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-92b29b0604bf47fea41cd33c113bd56c_r.jpg&&&p&多年来的干旱和极端酷热，成就了 Death Valley 的极致风貌。号，Death Valley 记录了世界最高气温——57摄氏度。&/p&&img src=&/v2-d3cd67e3e41d27ccf8eed0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-d3cd67e3e41d27ccf8eed0_r.jpg&&&p&而地面温度比空气还要高不少，Death Valley 地面温度的最高纪录是94摄氏度。&/p&&p&公园里有300英里铺有路面的路，300英里土路，还有一些路不是四驱越野车就别去了。&/p&&img src=&/v2-3c3a96c076a3a1af428f_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-3c3a96c076a3a1af428f_r.jpg&&&p&老司机们知道，Death Valley 是汽车行业的试车胜地，这与景色无关。&/p&&p&每年这里有那么一阵子会让人误以为是在德国。ABB 都喜欢到这里来测试自己的新车。&/p&&p&德国公司把车、工程师和设备运到这里差不多就要花掉100万美元。&/p&&img src=&/v2-53b5dca656d72b9bbac923cfe02e5b78_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-53b5dca656d72b9bbac923cfe02e5b78_r.jpg&&&p&&i&来源：AutoCar&/i&&/p&&p&不仅 ABB，像本田、起亚也是 Death Valley 的常客。&/p&&p&包裹得像臃肿的斑马的，是还没有公布的秘密原型车，有的则是即将上市的车型来进行高温测试。&/p&&p&这些汽车公司从欧洲、亚洲来到美国市场，就需要推出适应美国地形、地貌和气候的车型。所以他们会赶到 Death Valley 来测试准备在美国上市的车型。&/p&&img src=&/v2-ab03f0ab39eb0f68c7269_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-ab03f0ab39eb0f68c7269_r.jpg&&&p&说到路试，你脑海里可能会出现地板油、变速箱嗷嗷叫、车速提升到极限、在高速路上呼啸而过的场景。&/p&&p&但实际情况是，来这里测试是希望发动机、变速箱和空调系统在这样的高温下能否正常工作，车子的底盘能否适应这边的道路。&/p&&img src=&/v2-f7eb3cdbfbe2036_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-f7eb3cdbfbe2036_r.jpg&&&p&&i&来源：Flickr/Francois Hogue&/i&&/p&&p&不过在 Death Valley 倒是常会上演专拍新车谍照的「汽车狗仔」和汽车公司间的追逐好戏。&/p&&p&那辆奥迪 R8 V10 Plus 和那套别墅，正是因为在 Death Valley 才更有吸引力。&/p&&img src=&/v2-1f1e6cdbb94bec_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-1f1e6cdbb94bec_r.jpg&&&img src=&/v2-2cc08f7ed_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-2cc08f7ed_r.jpg&&&img src=&/v2-f6c60b8d4fccdd9eecda095_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-f6c60b8d4fccdd9eecda095_r.jpg&&&img src=&/v2-a60ec31edc9bc4b51f088e502f0326d3_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-a60ec31edc9bc4b51f088e502f0326d3_r.jpg&&&p&即便你没能订上这套 R8 + 别墅，也值得规划一次 Death Valley 自驾之旅。这样的地方，总要去一次的，不是吗？&/p&&p&明年1月拉斯维加斯的 CES 快到了，是个打包一起的好机会！&/p&&p&分享到朋友圈，看看有哪些朋友能一起去 Death Valley 飙车吧。&/p&&p&如果不想「赞赏」，点个「赞」如何？&br&&/p&&p&欢迎关注微信公众号：&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4MDI2ODM5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D803d396a479b607ce50e0ffrd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&速度荷尔蒙&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&更多文章：&a href=&/yuxinlie& class=&internal&&叭叭呜 - 知乎专栏&/a&&/p&
文 | 于欣烈奥迪发布了一条情节挺俗套的视频广告，但几天时间浏览量就超过240万次，还有1000多个大拇指。都「买牛奶」为什么它火了故事很套路，是汽车广告中常用的「买牛奶」桥段。这个套路很多汽车品牌都用过，比如当年的福特福克斯。作为老司机，家住西城…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&/p&&img src=&/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&///?target=http%3A///subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&img src=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&img src=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&img src=&/7dec795ad2e94_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/15accb3688_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/2dbf4fcadc09_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&///?target=http%3A///407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&///?target=http%3A///food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&参考：&a href=&///?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&img src=&/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&img src=&/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，看着过来的，随手我可以找上一堆出来。&/p&&p&此外当年锻炼的视频和照片 我全都留着，&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，那时候我懂个啥啊， 现在好多都失效链接了 。&/p&&p&至于爆照过了...面基过很多人了..都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
问题不是很具体。不知道您是学生还是在职工作的，如果还在上班那么就得感到节假日的时候到北京，最长的是十一假期，但假期嘛，北京的人都扎堆。人多不要紧关键是能玩至少十天的时间。你可以提前到携程上定个宾馆什么的。有优惠滴哦。然后在安排几天的行程。我建议您在天安门附近寻找宾馆。也不是很贵大约在200-300之间。这样交通方面想去哪里都可以。第一天：故宫-天安门-人民大会堂 景山公园- 之类。第二天：北海-后海-南锣鼓巷 吃一吃北京地道小吃，第三天：可以去远一点的地方，颐和园，第四天：大观园 第五天八达岭长城 第六天：海底公园 第七天：去北大清华看看也不错。毕竟有百年历史的建筑，也可以感受一下人文气息。第八天 可以单独逛一逛王府井，第九天 植物园。说实在话，很累。因为好多景点都不在一个区，去一个景点来回就要一天的功夫。所以说，您还需要看实际情况。
问题不是很具体。不知道您是学生还是在职工作的，如果还在上班那么就得感到节假日的时候到北京，最长的是十一假期，但假期嘛，北京的人都扎堆。人多不要紧关键是能玩至少十天的时间。你可以提前到携程上定个宾馆什么的。有优惠滴哦。然后在安排几天的行程。…
&p&&b&写在最前面的话：&/b&毋庸置疑这篇文章触痛了某些人，毕竟很多人想要快乐地生活下去，靠的是创造与重复假象不断地麻痹自己，这也正是绝大多数人传播读书无用论的根本动机。我本无意撕下他们的眼罩，无奈国内反智主义盛行的大环境侵犯到了每一个受过高等教育的人的切身利益（例子太多了，转基因食品算一个吧），总得有人站出来发声。&b&在此授权所有公众号在标明作者的前提下自由转载此文，&/b&不用再私信询问我了，希望每一个读完这篇文章的人，下一次能够理直气壮地对高唱反智主义的LOSER们说：&b&“读书无用什么的，我们自谦的时候说说而已，你们别当真了。”&/b&&/p&&br&&p&另外我在评论里看到了至少好几十次喷什么中美差距，说我只会用国外数据，没有说服力的，&b&是不是瞎？&/b&我一开始就在后面放出了国内的数据，图表清晰、格式明了，怕有人看不懂还认真地解析了数据含义，这种文章都不看完就张嘴开喷的习惯到底是跟哪学的？对喷子而言，比没受过教育更可怕的是不懂装懂、自欺欺人、盲目从众的人生态度。&/p&&br&&p&以下是正文，&b&3月22日&/b&的更新在最后：&/p&&br&&p&&b&反对前面的几乎所有高赞答案，这种时候熬什么心灵鸡汤，直接干货甩一脸不就好了？！&/b&&/p&&p&&img src=&/3ecdfd41a3f_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&400&&Table 1: Mean Earnings by Highest Degree Earned, $: 2009 (SAUS, table 232)&br&&/p&&br&&p&&img src=&/5a3e68cc8e346b985b318a386aede12b_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&319& class=&content_image& width=&400&&Table 2: Unemployment Rates by Educational Attainment, % (BLS)&br&&/p&&br&&p&图一是美国社会收入和最高学历的关系，图二是美国社会失业率和受教育程度的关系，数据来自SAUS和BLS，够不够清楚了？&b&（后面更新了国内数据）&/b&&/p&&br&&p&&b&Basically, the higher the education level, the higher the income. For example, people with professional degrees earned 6x as much as people who did not graduate from high school (in 2009: $128,000 vs. $20,000). &/b&&b&最高学历群体比高中学历群体的平均收入高整整六倍，且每个教育阶层都显示出明显的级差，这个差距称不称得上天壤云泥？&/b&&/p&&br&&p&这么清楚的问题，一张图就说明一切的问题，&b&扯什么时代变迁，扯什么人生追求，扯什么统计口径？&/b&&/p&&br&&p&我反正是越来越看不懂知乎的风气了，这题主写了这么一大段话，立场清晰，态度十足，处处暗指读书无用论，很明显他不是来虚心求教的，他是来传播观点的，说得更通俗点儿吧，&b&他是来带节奏的&/b&。带的什么节奏？就是如今中国社会上占主流的贬损知识分子经济与社会地位的节奏，你们不认清他们问话的具体动机，答得越多，越让读者思想混乱，还自以为格调高雅，另辟蹊径。一言以蔽之，他写了那么多有的没的，就是等着你们入瓮呢。&/p&&br&&p&举个栗子，某个答主，放一张物理学家的合影，说什么受教育的追求不是为了高收入。首先你这个回答离题万里，人家问的是教育和收入的关系，问你人生境界人生追求了吗？他既然认为社会地位就是和收入挂钩，那你就向他证明教育程度高的人收入更高呗。其次，除了众多知乎er脚下踩的这片&b&神奇国土&/b&之外，全世界还有哪个地方科研工作者过的跟苦行僧一样？&b&难道&/b&&b&基础科学研究者不应该是高收入群体吗？难道科学家就应该筚路蓝缕、甘于清贫，牺牲自己造福大众吗？&/b&令人庆幸的是，在世界上任何一个&b&正常&/b&的国家，科学家们平均收入都高得很，之前知乎有一篇分析big bang theory里面四位男主角收入的文章，讲得很清楚了，不再赘述。他们理应收入高，因为一个物理学家对人类社会的贡献，比一百个杀猪卖肉和卖洗发水的舅舅都大得多。&/p&&br&&p&答主是研究public health的，在社会统计领域，有无数权威统计资料证明&b&受&/b&&b&教育水平和收入水平、健康水平、预期寿命、心理健康水平、道德水平、社会责任感水平等等几乎所有的人类社会指标都呈无可争议的正相关&/b&&b&。&/b&可是为什么这样的问题在中国社会还能引起争议？换句话说，为什么这年头网上越来越多这样带节奏的人，大肆地鼓吹读书无用论和反智主义？&/p&&p&很简单，因为他们说出来的话，不是由脑袋，而是由屁股决定的。&/p&&br&&br&&img src=&/7caeb120fc69fdacbcf4fa_b.png& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&/7caeb120fc69fdacbcf4fa_r.png&&&br&&br&图来自新华网（日，数据是有点老了，后面有解释），受过本科以上教育的网民不到30%，研究生以上学历的网民仅占3%，这还不考虑到统计对象出于虚荣心的瞒报，以及国内官媒条件反射式的造假。网络没有学历门槛，所以大部分网络话语权是掌握在低教育程度群体手中的，他们出于自身利益与社会认同感，当然会极力贬低教育的价值。比如此前70%的网友要求高考取消数学，是因为数学没用，还是因为数学考试的存在不符合他们的利益？一目了然。&p&更重要的是，此前三十多年的急速发展中，很多人掌握了和他们能力极不相称的财富，这群人中有一部分掌控着社会的权柄，他们出于保护既得利益与社会认同的目的，当然也会极力贬损教育的价值。&/p&&br&&p&最为重要的是，在如今中国特殊的社会结构中，&b&权力和财富的大蛋糕不是通过知识能力进行分配而是更多通过血脉继承&/b&，所以authority们不希望那些出身寒门的知识分子认识到自己没有享受到和自己对社会的贡献相符合的财富和权力。他们希望知识分子们安（gan）贫（yu）乐（yi）道（shi）、默默做（dang）贡（nu）献（cai），不吃草又可以跑得快。所以政治结构才是中国反智主义与读书无用论的最大推动力。这个问题展开了可以说得很清楚，但是答主有deadline,又怕被查水表，就不说得太细了。&/p&&br&&p&&b&总结一下，苍蝇不打自己不会死，虽然四面楚歌，但还是请知乎er们旗帜鲜明地反对读书无用论，下次再碰到这些带节奏的，干货图甩他们一脸就好了。受教育程度高的人，就是更有钱，就是更健康，就是更道德。知乎er们既然选择相信真理，就请把它大声地喊出来。&/b&&/p&&br&&p&&b&01/03/2016更新&/b&&/p&&br&&p&答主真的有deadline来临...但是眼看一千多赞受宠若惊，匆忙中回来更新一点内容。&/p&&br&&p&1.评论里最为关心的中美差距和中国数据问题，我找到了母校的统计数据，看图：&/p&&img src=&/d353dbfb5a03a5987ac3_b.png& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&/d353dbfb5a03a5987ac3_r.png&&&br&&p&这是2011年中国的平均收入和受教育水平的关系。这里面详细统计了小学文化程度、初中文化程度、高中文化程度和&b&大专以上&/b&文化程度劳动者的收入差距。从图中明显可知，大专以上文化程度的劳动者平均收入比起高中文化劳动者有一个质的飞跃（超过&b&2.5倍的差距&/b&）。为什么没有把本科、研究生、专业人员和博士生单独细分？我的推测是，一是样本数量不多，统计难度较高；二是研究和揭示不同阶级收入差距在中国是政治不正确，研究者为了避嫌有意隐瞒；三是本科文化以上的劳动者比起未受高等教育者差距极大，甚至到了&b&触目惊心&/b&的地步，如果在研究中罗列出来还会牵扯到更深刻的社会问题，与研究目的不符，因此被研究者隐瞒。&/p&&br&&p&然而即使如此，仅看此统计数据，也可以明显感受到&b&中国&/b&不同受教育阶级之间的收入鸿沟。赵家人再愿意轻贱读书人，阿Q们再愿意自欺欺人，他们也不得不面对这样的事实：即使在中国这样一片轻视、歧视和敌视知识与知识分子的地方，&b&知识改变命运这一真理也仍然成立&/b&。&/p&&br&&p&2.上面新华网的那张图受到了质疑，有评论认为中国受高等教育的人群没30%那么多，这是肯定的，上面那张图显示的是网民比例。真实的人口-教育程度比例如下：&/p&&br&&p&&i&全国总人口为人。具有大学（指大专以上）文化程度的人口为人；具有高中（含中专）文化程度的人口为人；具有初中文化程度的人口为人；具有小学文化程度的人口为人（以上各种受教育程度的人包括各类学校的毕业生、肄业生和在校生）。&/i&&br&&/p&&br&&p&这是2010年第六次全国人口普查的官方口径，&b&可以算出来大专以上文化程度的人口仅占总人口的8.7%左右&/b&。这也是读书无用论广为散布的群众基础——大部分人都没读过书，他们当然要目标一致地&b&宣称&/b&读书无用。另外想要吐槽的一点是，在我国，&b&人口-学历比例居然一直被称作人力资源分布&/b&...可见在authority们的眼中，&b&居民的受教育程度仅仅是一个经济学问题而非一个社会学问题&/b&，这很有代表性，在这里不细说了，大家在赵老爷们心目中地位几何心中都有数。&/p&&br&&p&3.读书无用论在中国多有市场？这个问题不太好定量回答，不太可能设置一个survey去统计人们对读书价值的判断。但是定性地答一答还是挺随意的。用坊间流传甚广的两个小故事来展开：&/p&&br&&p&&i&a.同一件事, 博士后花了90万, 农民工190块搞定。&/i&&/p&&p&&i&联合利华引进了一条香皂包装生产线，结果发现这条生产线有个缺陷：常常会有盒子里没装入香皂。总不能把空盒子卖给顾客啊，他们只得请了一个学自动化的博士后设计一个方案来分拣空的香皂盒。博士后拉起了一个十几人的科研攻关小组，综合采用了机械、微电子、自动化、X射线探测等技术，花了90万，成功解决了问题。每当生产线上有空香皂盒通过，两旁的探测器会检测到，并且驱动一只机械手把空皂盒推走。中国南方有个乡镇企业也买了同样的生产线，老板发现这个问题后大为发火，找了个小工来说“你他妈给老子把这个搞定，不然你给老子爬走。”小工很快想出了办法他花了190块钱在生产线旁边放了一台大功率电风扇猛吹，于是空皂盒都被吹走了。&/i&&i&这个故事告诉我们：1、知识并不一定都是生产力；2、学历不够的人很有创造力；3、能吹是多么的重要。&/i&&/p&&br&&p&&i&b.美国&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw61feM6WJdaWXoBm1AcJaxnsImOuUl9obIdesUqvhcRz%2BhXSuwz9b96EragWmZ1jer1XQuxoOXhQsUcyHzEJDzubkADiXyck2%2B2RcKTPupG8dl/3guaHdYmPkhoxnwfn%2BwV%2BrNSBtwWWYPFgLZGzVSg7dj2oeHoEzTI%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宇航员&i class=&icon-external&&&/i&&/a&在太空很郁闷，失重条件下&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw60QYoe8WnwIedpXoTZdZsLmt6XyibVFgk4fbLMgytUg5Z4Q4OO30Ri8SAtVjSx1NjJY8K44RtEayGKkbAzSGSNFWAP904becfubMVM8NN8eX%2B4ibodTd2zQGB1/%2Bu9cJYtxnKKcN%2BDV5161v03iEY0IMDxm7iZ2BjQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&钢笔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&和&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw63rrLfcembiVHBY%2BRpgsBU8ImOuUl9obIdesUqvhcRz%2BhXSuwz9b96EragWmZ1jer1XQuxoOXhQsUcyHzEJDzubkADiXyck2%2B2RcKTPupG8dl/3guaHdYmPkhoxnwfn%2BwV%2BrNSBtwWWYPFgLZGzVSg7dj2oeHoEzTI%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&圆珠笔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&总是写不了字。美国科学家花费了10年&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw60oLpfKrYIwfS%2BwAKRarMJHt6XyibVFgk4fbLMgytUg5Z4Q4OO30Ri8SAtVjSx1NjJY8K44RtEayGKkbAzSGSNFWAP904becfubMVM8NN8eX%2B4ibodTd2zQGB1/%2Bu9cJYtxnKKcN%2BDV5161v03iEY0IMDxm7iZ2BjQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&100 亿美元终于研制出能在失重条件下使用的钢笔。而与此同时，&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw60NWXYXb2trJJsUzY7hnhWRt6XyibVFgk4fbLMgytUg5Z4Q4OO30Ri8SAtVjSx1NjJY8K44RtEayGKkbAzSGSNFWAP904becfubMVM8NN8eX%2B4ibodTd2zQGB1/%2Bu9cJYtxnKKcN%2BDV5161v03iEY0IMDxm7iZ2BjQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&苏联&i class=&icon-external&&&/i&&/a&宇航员在太空一直用铅笔。（辟谣请戳&a href=&/question/& class=&internal&&「美国花好几亿造出太空圆珠笔后，发现苏联航天员用铅笔」的故事真实吗？ - 发明&/a&&/i&&i&）&/i&&/p&&br&&p&这两故事吧，答主是听过不下三十次了，在火车上，在小学/初中同学聚会上，从爸妈的朋友那里，从同事那里...不一枚举。有一个共同点是，他们在跟你说这些故事的时候，一定是用一种洋洋得意且双眼斜睨着你的秘之表情，只差指着鼻子对你说：“你们读书有什么用，越读越傻，文盲才是人类精英”了。&/p&&br&&p&不用想也知道答主对这两个故事有多么的&b&深恶痛绝&/b&。第二个故事辟谣很多，说说第一个故事，且不论联合利华可不可能摆个电风扇在生产线边上吹盒子，即使它也这么做了，那么多生产线，每一条雇佣一个工人捡箱子，一年的工资奖金加起来也不止90万。&/p&&br&&p&读过书的人稍微动脑子想想就知道这故事有多漏洞百出，可是人们就爱说呀，不仅爱说，还要煞有介事地加上个123条结论，你们这些臭老九，看了怕不怕？说回到之前提过的动机问题。这样的社会氛围、舆论导向，如果不是&b&体系高层的默许与推动&/b&，会像今天这样甚嚣尘上吗？再联想到几乎每天都发生的医闹问题、袭杀法官，这个政治体系对受过高等教育的人群的态度是不是一目了然？&/p&&br&&br&&b&01/03/2016 晚上更新&/b&&br&&br&&p&4.论文可以不写，知乎不敢不更...2000多赞了，实在不忍让大家失望...&/p&&br&&p&为什么要揭示道德与受教育水平的关系。实在是因为“&b&读书越多道德越败坏”是一种流传甚广的反智主义论调&/b&，它的危害比起“读书越多赚钱越少”还尤有甚之！不少读书无用论的拥趸，尽管嘴上叫嚣学历和收入无关，实际上自己内心深处是绝不相信的，比如评论里很多知友说的：“如果土豪们觉得读书无用，为何还要花大价钱送孩子上贵族学校、出国深造呢？“&/p&&br&&p&然而“读书越多道德越败坏”这一&b&流毒&/b&，很多人不仅嘴上说，心里也还真的相信，甚至打出“仗义每多屠狗辈，负心多是读书人”的大旗来。这句古诗，虽然怎么看也是某位痴男怨女&b&张口就来&/b&的杰作，但在它的那个年代，我想还是可能有一定现实意义的，因为封建时代阶级壁垒森严，知识被统治阶级所垄断，在这里你用统治者代替读书人，用劳动人民代替屠狗辈，朴素的阶级斗争情怀就扑面而来了。到了现代、到了今天，受教育群体并非和统治阶层重合，&b&这个阶级矛盾的锅，教育不背&/b&。&/p&&br&&p&说这么多还是要上干货，为什么说受教育程度和道德水平呈正比？其实在日常生活中可以很清楚地感受得出来，那些谦和有礼、体恤他人、尊重差异的人，绝大多数是受过高等教育的人，好吧定量分析才有说服力，这里引用Richard Xavier Headley-Soto的一篇文章，他是任职于华盛顿的社会学家，他在2013年6月的这项研究数据详实（美国人的样本数据都大得不得了），逻辑清晰，结论可信。这一块内容有点复杂，咱们深入浅出，感兴趣的看原文，链接奉上：&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A//repository.library.georgetown.edu/bitstream/handle//HeadleySoto_georgetown_.pdf%3Fsequence%3D1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&repository.library.georgetown.edu&/span&&span class=&invisible&&/bitstream/handle//HeadleySoto_georgetown_.pdf?sequence=1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&Richard设置了很大的样本数据，对受访者询问了一系列用以衡量道德的数据。包括对道德理念的认知、道德逻辑、个人行为、责任观点、对政府态度与对不平等现象认知等，涉及问题如下：&br&&/p&&p&&img src=&/f805b9c81e68add2c31c07e3db1867cc_b.png& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/f805b9c81e68add2c31c07e3db1867cc_r.png&&这幅图中并未显示出教育对道德的影响，但Richard此后对不同受教育程度人群对以上问题的回答的差异性进行了研究，结论如下：&/p&&br&&p&&i&The results of a variety of OLS regressions strongly &/i&&/p&&p&&i&suggest a link between educational attainment and individuals' perceptions of the nature&/i&&/p&&p&&i&of morality. Individuals with more formal education were less likely to believe that the&/i&&/p&&p&&i&world is fundamentally evil (by two percentage points per year of education), more likely&/i&&/p&&p&&i&to believe that human nature is fundamentally good (by 1.2 percentage points per year),&/i&&/p&&p&&i&less likely to believe that morality is solely a personal matter (by 0.8 percentage points&/i&&/p&&p&&i&per year), and less likely to believe that science breaks down people’s morals (by three&/i&&/p&&p&&i&percentage points per year). Parameter estimates were statistically significant at the 1%&/i&&/p&&p&&i&level or greater for each regression run within this category, exhibiting remarkable&/i&&/p&&p&&i&robustness to inclusion of controls.&/i&&/p&&br&&p&简单总结一下，&b&受教育程度越高的人对以上道德问题越倾向于显示出道德水平较高的回答，且回答的差异性根据受教育年限的变动显示出非常明显的级差&/b&，例如，受教育年限每提高一年，回答‘相信人性本善’的比例提高1.2%，这是极清晰的趋势。&/p&&br&&p&&i&Education has long been presumed to be associated with moral development. A&/i&&/p&&p&&i&variety of issues in the development, implementation, and consequences of education&/i&&/p&&p&&i&policy would benefit from knowledge of whether such an association in fact exists, and&/i&&/p&&p&&i&what it implies. There are a multitude of channels through which education might affect&/i&&/p&&p&&i&morality: direct transfer
exposure to new (non-moral) information, &/i&&/p&&p&&i&concepts,
improvements in logical by&/i&&/p&&p&&i&generation of varied social interactions. Conversely, there are reasons to believe that&/i&&/p&&p&&i&simple educational attainment might not affect moral attitudes: It is possible that only the&/i&&/p&&p&&i&content of one’s education (and not the extent of it) determ attitudes&/i&&/p&&p&&i&may harden at a young age and be unaffected by non-school social&/i&&/p&&}
&有没有和我一样家里穷用不起空调，没办法，怀念小时候
来自：保密
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这几天实在太热了，不得不开空调睡觉，
虽然家里两个房间都有空调，但是我舍不得开，这几天都和父母窝在一个房间里，
好怀念小时候啊，那时候还是在2W户，但是天气没那么热，很多邻居晚上会出来乘风凉，
现在晚上都不敢出来了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：保密
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出去一看 全是YP 到处都是乱哄哄的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
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出去一看 全是YP 到处都是乱哄哄的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
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嗯，老早天热睡竹躺椅，热醒就去冲把冷水...
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山上星星多，一闪一闪亮...
来自：保密
发帖：20＋95
四号线欢迎你，三块钱空调吹到死
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：679＋10436
现在谁敢乘风凉
WDR烧烤摊熏黑了你
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雷锋同志好榜样，忠于人民忠于党。
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
有没有和我一样家里穷用不起空调，没办法，怀念小时候
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已报名参加的人员:我刚进大学的时候，连一本非常薄的K&R的《C程序设计语言》都没有耐心读完。&br&加上那段时间刚开始刷知乎，我觉得在知乎上我能学“到”很多东西，什么幸存者偏差、囚徒困境等等啊什么的，让人光是看到名字，就觉得哇塞，自己学到了好多东西，自己懂了好多东西，自己不得了，自己真聪明……&br&&br&然而我大学真正读完了第一本书，是因为思修老师的结课作业是要求读完布置的某三本之一并且写下读后感，其中两本是小说，而我不爱看小说，于是选择了第三本，《如何阅读一本书》。&br&说实话，刚开始看到这本书的名字的时候，我还纳闷，说阅读这种手到擒来的事还要专门看一本书来学吗？于是带着好奇心，我开始看这本书。&br&&br&然而这本书，带给我最大的收获并不是它真教会了我如何阅读（在这点上，我对这本书是存疑的），而是在这本书的序言里写到的，一个当下非常有趣的现象：&br&&blockquote&现代的人其实已经开始觉得读书并不是一件很有必要的事。&br&以前的收音机、电视，现在的手机、电脑，取代了以往由书本提供的功能，即汲取资讯，增进对世界的了解。手机、电脑确实方便，我们也很喜欢通过手机和电脑去获取资讯。&br&但这里有个问题，那就是，在已经可以确定书确实可以帮助我们汲取资讯的前提下，这些新时代的新媒体是否真能增进我们对自己世界的了解？&/blockquote&&p&其实是不能的。举个很简单的例子，囚徒困境。你可以在知乎上看到很多答主对于囚徒困境精彩的回答，但这些回答，只能让你耳目一新，觉得这是个很新奇的知识。&/p&&p&但是各位看客们，我们确实汲取到了这样一个知识，但是，它并没有增强我们对这个知识的了解。我们也许可以不看知乎就可以回答囚徒困境，但要是我们换个场景换个设定，不了解博弈论的我们，还可以再次解答出来吗？&/p&&br&&p&这本书继续看下去：&/p&&blockquote&&p&我们所提到的这些媒体，经过太精心的设计，&/p&&p&使得思想形同没有需要了（虽然只是表象如此）。&/p&&p&如何将知识分子的态度与观点包装起来，&/p&&p&是当今最有才智的人在做的最活跃的事业之一。&/p&&p&电视观众、杂志读者所面的是一种复杂的组成&/p&&p&—从独创的华丽辞藻到经过审慎挑选的资料与统计&/p&&p&—目的都在于让人不需要面对困难或努力，&/p&&p&很容易就整理出“自己”的思绪。&/p&&p&但是这些精美包装的资讯效率实在太高，&/p&&p&让观众、听众根本用不着自己做结论。&/p&&p&相反的，&/p&&p&他们直接将包装过后的观点装进自己的脑海中，&/p&&p&不需要思考就能表现得宜&/p&&/blockquote&从这点上来讲，知乎上很多精彩回答的答主，都可以算是非常有才智的人了。我的意思不是讽刺，这些答主，不论是知识水平，还是文笔，都堪称一流。&br&但我从看客的角度上来讲，确实，有些答案太过精致，即使是知识领域有点深的知识，也能被解释的通俗易懂，让我们了解到很多高深的理论。但看客不应该产生，啊我弄懂了这个知识，我学习了，我学到了，这样的一种错觉。&br&没有说看完科普书就能弄懂科学原理的吧？&br&&br&那有人又会说啊，我这是碎片化学习。&br&&br&&p&是的，我们每天都在接受大量资讯，很多时候我们称这为碎片化学习，但问题在于，那些知识它并不属于你的理解和思考，在接受这些资讯后，你虽然可以很容易就记住，甚至在需要用到它的时候，你可以很容易就从大脑里将那些资讯拿出来，但是当你再遇到同样的问题时，你依旧难以拥有自己的思考和理解。&/p&&br&&p&你很容易照搬别人说的话&/p&&p&却很难说出自己的话。&/p&&br&&p&鸡汤就是如此。&/p&&p&举个最简单的例子，为什么我们不喜欢鸡汤。&/p&&p&在我们阅读的过程中，确实经常会看到一些鸡汤。这些鸡汤源于作者自己的生活体验（或许是？），我们很容易产生共鸣，产生动力。可这些东西并不来自于你内心真正的悸动，你可以感动一时，却很难持续。道理懂了很多，却依旧很难生活。因为那些道理本来就不源于你对生活的理解。&/p&&br&&p&你照搬别人的生活经验，又怎么可以过好自己的生活？&/p&&br&&p&看完这本书（其实就只是看完序言……），让我对阅读产生了新的理解。它让我脱离了每天能从知乎中学到很多知识的假象。不是说知乎不好，而是知乎本来就并不是一个学习知识的地方。知乎更像是一个老师，它拓宽了我对知识的眼界，甚至告诉了我有些知识我该怎么去学怎么去弄明白。但它并没有让我真正弄明白某个问题的本质。&/p&&br&&p&这个时候最好的办法就是回归书本。因为书，毫无疑问是可以让我们汲取到知识的。&/p&&p&所以我开始看书。我看书的最大目的有两个：&/p&&p&1、 对世界、自我的了解深入一分。&/p&&p&2、 我想过好自己的生活。&/p&&p&————————————————————————————&/p&&p&回复评论区 &a data-hash=&0d15f295f& href=&///people/0d15f295f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@吴展华& data-hovercard=&p$b$0d15f295f&&@吴展华&/a& ： &/p&&p&读书是如何做到了解自己的。&/p&&br&&p&我大学看的书有三种，除去专业书籍和科普书籍，剩下的一类书籍，我是专门用来进行自我认知的，而这类书是我看得最杂的一类书，有这么几个分类：&/p&&br&&p&第一种，心理学。&/p&&p&但从严谨的角度来讲，我看的书应该还算不上心理学，因为涉及到的心理学原理其实很少，并不需要学习太多心理学专业知识，但是够用，所以不必担心专业问题。这类书包括《自控力》《少有人走的路1》。&/p&&p&拿《自控力》来说，这本书里提到了一个著名的“白熊”实验，即告诉被实验的人群：“整个实验过程中，不要想‘白熊’是什么。”&/p&&p&大家可以试试，试试就可以体会得到。&/p&&p&你可能会在思考：“白熊到底是什么？”也可能会不断提醒自己：“不要想白熊，不要想白熊……”但不论你怎么做，这种想法都是挥之不去的。这种想法一旦产生，就会一直存在。是的，人就是这样，是很莫名其妙。我们是没有办法控制某个想法的消失的。&/p&&p&我高中的时候一直特别在意脑海中产生的那些莫名其妙的想法，我想把它们想个明白。我相信大家可能也有过这样的体会，有时候一个虚无缥缈的问题，会缠住你很长时间，并且挥之不去。我就是曾在这种问题上，浪费了特别多的时间。&/p&&p&直到我看到《自控力》这本书，我才知道，原来想法突如其来是件很正常的事情，要学会接受这样一个事实。并且我也找到了解决问题的方法：在“白熊”实验当中，唯一做到不想白熊的人群，他们一直专注于自己手上正在做的事情。&/p&&br&&p&第二种，小说。&/p&&p&有话叫“一千个人就有一千个哈姆雷特”。我没看过《哈姆雷特》，但我大概能懂这句话的意思。其实人真的可以从这种小说当中，了解到自己是个怎样的人。你看到的哈姆雷特是怎样，其实对应的，你内心深处就是个怎样的人。注意是内心深处，是你灵魂的模样，可能并非跟你看到的哈姆雷特是一个样，但是是存在一种对应关系的。&/p&&p&我也曾经不了解自己是个怎样的人。直到我看完了《月亮和六便士》——看这本书的时候我真的是中了毒一般，早上起床读，上课读，吃饭读，睡前也读。一边看一边想，我跟《月亮和六便士》中的思特里克兰德，其实一点都不像，在很多问题上我跟他的看法是不一样的。但是，当我看完这本书第一遍，我居然有点压抑不住想看第二遍的冲动，因为我内心有种感觉，感觉我就是思特里克兰德这样的人；但又不完全是。虽然表面上，我是有点讨厌他，但我又觉得我内心深处，就是渴望成为思特里克兰德这样的人的。&/p&&p&时至今日，谈到思特里克兰德，我内心仍然特别容易激动起来。我相信通过阅读，你说不定也能看到某一个角色，能让你认识到内心深处的自己。&/p&&br&&p&第三种，我不知道怎么取类名。&/p&&p&其中包括采铜大大的《精进》，秋叶大叔的《不要等到毕业以后》。&/p&&p&读这种书，能了解到自己身上存在的局限性。就不详谈了。&/p&&br&&p&第四种，自传。&/p&&p&看过奥格威、乔布斯、马尔克斯的自传。感觉影响是潜移默化的，也不细说了。&/p&
我刚进大学的时候，连一本非常薄的K&R的《C程序设计语言》都没有耐心读完。 加上那段时间刚开始刷知乎，我觉得在知乎上我能学“到”很多东西，什么幸存者偏差、囚徒困境等等啊什么的，让人光是看到名字，就觉得哇塞，自己学到了好多东西，自己懂了好多东西…
&img src=&/v2-b70ccbe9d28ceb682fdbcb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b70ccbe9d28ceb682fdbcb_r.jpg&&&b&《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》&/b&&p&&b&作者：&/b&塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）&/p&&p&出版社：浙江人民出版社&/p&&p&ISBN：7&/p&&p&版次：日&/p&&p&购买链接：&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///%25E7%25A8%%25BC%25BA-%25E6%E4%25BB%25AC%25E6%2598%25AF%25E5%25A6%%25BD%%%25E5%%25E8%25B4%25AB%25E7%25A9%25B7%25E4%25B8%258E%25E5%25BF%%25A2%258C%25E7%259A%%25A1%259E%25E5%25BE%25B7%25E5%25B8%258C%25E5%25B0%%25B7%25E7%25A9%%259D%25A5%25E7%25BA%25B3%25E6%25A3%25AE/dp/B016ZRR4UK/ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1%26keywords%3D%25E7%25A8%%25BC%25BA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E7%A8%80%E7%&/span&&span class=&invisible&&BC%BA-%E6%88%91%E4%BB%AC%E6%98%AF%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%99%B7%E5%85%A5%E8%B4%AB%E7%A9%B7%E4%B8%8E%E5%BF%99%E7%A2%8C%E7%9A%84-%E5%A1%9E%E5%BE%B7%E5%B8%8C%E5%B0%94%C2%B7%E7%A9%86%E6%9D%A5%E7%BA%B3%E6%A3%AE/dp/B016ZRR4UK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=&sr=8-1&keywords=%E7%A8%80%E7%BC%BA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&h2&作者简介&/h2&&p&&b&塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）&/b&&br&哈佛大学终身教授，哈佛大学行为经济学领域重要领头人。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。&br&在麻省理工学院，与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人联合创立“贫困行动实验室”，并于2002年荣获“麦克阿瑟天才奖”。&br&出生于印度农村，7岁时随父母移民美国。1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。&br&&/p&&p&&b&埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）&/b&&br&1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。古根海姆奖获得者。&br&普林斯顿大学心理学教授，研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。&br&与诺贝尔经济学奖获得者彼得· 戴蒙德和著名心理学家阿莫斯·特沃斯基共同开展过“货币幻觉”方面的研究。&br&&/p&&br&&h2&内容简介：&/h2&&p&在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔· 穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。&br&&/p&&img src=&/v2-65799cffaffd_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&300&&&br&&h2&输出笔记：贫穷状态下精神匮乏的具体症结&/h2&&p&关键词：&b&管窥效应、习惯性透支、余闲、带宽&/b&&/p&&br&&h2&01.管窥效应&/h2&&br&&ul&&li&&b&管窥效应&/b&：管中窥豹的管窥。通常人们在物质（资源）&b&极度匮乏&/b&的情况下会变得更为&b&专注&/b&，而因&b&注意力过度聚焦&/b&会导致的&b&判断力下降&/b&。具体的表现通常形容为：&u&短视、鼠目寸光。&/u&&br&&/li&&/ul&&br&&br&（资源）极度匮乏下的专注。&br&&br&&ol&&li&下课的前五分钟，每次看表前总觉得过了很久很久，实际上却不到一分钟。&br&&/li&&li&有急事的时候开车，前面的车像似在散步，红灯读秒度日年。&/li&&/ol&&br&这种过度聚焦会也带来一些好处&br&&br&&ol&&li&下课前收拾的桌面前所未有的整洁&/li&&li&急事中的驾驶技术堪比职业选手&/li&&/ol&&br&最为直观的感受是在儿时：暑假作业&br&暑假在玩儿了59天后，一想到明天没交作业会狗带。&br&于是咬牙含泪，紧握救命之笔，从黎明到迟暮，60天的作业一天做完。&br&（擦干眼泪后，我都被我自己的潜力惊呆了）&br&&br&&b&注意力过度聚焦&/b&会导致的&b&判断力下降：管窥。&/b&&br&&br&&br&&u&我们将会只关注眼前狭窄范围内（眼前利益）的紧急事情，其余的重要事情都被会被抑制。&/u&&br&&br&&br&一个童话故事：&br&富人想帮穷人脱贫，送他一头牛，叮嘱他好好开荒，播种插秧，秋后就能脱贫。 &br&穷人满怀希望，过几天就把牛卖了，然后买了几只羊，吃一只，留几只生小羊。&br&再过几天羊吃到还剩一只，犹豫了下，卖了，换鸡，吃几只，留几只，鸡生蛋蛋生鸡还更快。&br&终于，鸡吃得差不多了，穷人也崩溃了。&br&&br&当然，童话里都是骗人的，说一说前时间饭桌上的事儿：&br&&br&有一个朋友A在某地投资了一部分土地。&br&但是当地的村民条件不太好，居住、交通很是不便。&br&于是他自己出钱，帮当地村民修路修房。&br&逢年过寿，给当地老人发钱送礼，一个不漏。&br&就这样貌似其乐融融过了一些日子。&br&前段时间另一位朋友B过去做客，A想干脆弄一些土味儿招待。&br&就安排人去村民那儿收购些土味儿。&br&一问傻了眼：土鸡120一斤！野兔150！&br&问了价不买还不行，一种霸王硬上弓的节奏！&br&更气人的是村民的原话，大意是：你丫这么有钱，一百五六都还要讨价还价，真TM丢人！&br&于是，朋友A把工作彻底交给下属，非必要绝不踏进当地半步。&br&村民们也过上了幸福美满的生活...&br&&br&突然想起了一个俗语，越想赚钱，越赚不到钱。&br&&br&&u&管窥效应发生时不但要求他人的时候非常严苛，对待自己的时候更不手软。&/u&&br&比如：读书不是唯一出路。&br&后者因孩子成绩不好而辍学，辍学节约了当下的教育成本，但几乎切断了孩子脱贫的出路。&br&这不是变相的断子绝孙？&br&&br&关于健康方面，越穷的人越不愿意预防，不管是锻炼还是吃药。&br&管窥状态更在意当下，他们很在意吃药需要多少钱，锻炼需要花费多少钱（时间）。&br&仔细算算，预防可比医治便宜多了。&br&不预防不锻炼和慢性自杀有什么区别？？&br&&br&&h2&02.习惯性透支&/h2&&br&&ul&&li&&b&习惯性透支：&/b&一个人习惯性的透支未来的资源。&br&&/li&&/ul&习惯性透支透支的主要是两个方面：&b&透支时间&/b&与&b&透支金钱&/b&&br&&br&&br&&b&透支时间，&/b&我们最常见的透支时间就是拖延症。&br&昨天拖今天，今天拖明天，实在拖不过，加班拖后天。&br&拖延症不可怕，可怕的是拖的什么事儿。&br&如果用在工作上，假如工作量和付出时间都是恒定的。&br&那么你拖延所消耗的时间会在后期一分不漏的补上，甚至加倍。&br&可一天就24小时，今天都不做完，明天哪还有那么多时间呢？&br&另一点让人不开心的是，透支时间的过程并不愉快，甚至备受煎熬。&br&而人们大多快感却是来自完成事情后的成就与圆满。&br&还记得小时候提前做完明天后天甚至下周作业的时候？&br&还有比那种能够自由支配时间更潇洒的事儿吗？&br&&br&&b&透支金钱，&/b&我们最常使用透支金钱的工具&b&信用卡&/b&，一种&b&非常讲信用&/b&的卡片，会默不吱声的记录下每一笔透支。&br&信用卡对于月光族和剁手党来说简直是新世纪福音，是21世纪最实用的发明。&br&剁手月光族们的一次次的透支记录会让他们进化成最终极的状态：&b&卡奴。&/b&&br&卡奴们会在面对一次次突然状况后逐渐习惯，自己生病熬一熬就过了，父母生病熬一熬就过了，朋友随份子，熬一熬就过了。&br&毕竟透支不出来了，还能怎么办？&br&当然还会有别的办法啦。&br&比如&b&透支友情、透支信誉、透支爱情......&/b&&br&最后恶性循环，JJRW。&br&毕竟这种程度的透支，哪是某宝能够补回来的？&br&对了，需要补充的是一半剁手党和月光族都不会太富裕，也很难富裕起来。&br&&br&&br&&h2&03.余闲（没有余闲）&/h2&&br&&ul&&li&&b&没有余闲：没有多余的时间和空间。&/b&&/li&&/ul&&br&先说一个理念：&b&花钱就是占便宜，能用钱解决的事情就不要浪费别的资源。&/b&&br&这还不是简单的便宜，是大便宜。&br&你想，用钱就能买断一个普通人较于成功人士来说，唯一平等的资源——&b&时间&/b&。&br&这哪是买啊？简直就是抢！还有比这个更划算的事儿吗？&br&同样一段时间，对于两个观念不同的人人来说简直是天壤之别。&br&这理念的核心是：&b&我只是拿低价值的资源（金钱）换取更高价值的资源（时间、健康）而已。&/b&&br&&br&&br&没有余闲——贫穷的后遗者的观念恰恰相反：&u&只要能省钱，花再多的时间也是可以的。&/u&&br&&br&&ol&&li&有的人上班宁愿挤1-2公交地铁，也不愿意租一个近一点的房子。详见&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为了节约时间你都有过哪些奇妙的创意？ - 关爱失业狗人士的回答&/a&&/li&&li&有的人宁愿每天花2个小时做饭，也不愿意花几十块吃个便餐。&/li&&li&有的人宁愿花1天时间打扫卫生，也不愿意请个阿姨打扫。&/li&&/ol&这样的例子还有很多，当然这种后遗症有一部分原因源自于家庭。&br&&u&毕竟不做饭不打扫就等于&b&懒&/b&，而会花钱会生活等于&b&铺张浪费&/b&。&/u&&br&&u&这种观念更多源自于父母观念：&b&钱是节约起来的。&/b&&/u&&br&&br&&br&真相却是：合理的利用余闲（可自由支配的时间与空间），正向收益出人意料。&br&&b&余闲意味着拥有更多的：时间成本、试错成本、机会成本等等。&/b&&br&一个人拥有的时间是固定的，把大量的时间用于省，哪还有机会赚？&br&于是越穷越省，越省越穷，最后毫无翻身之地。&br&花小钱创造出的大量余闲，难道还不能创造出一个钟点工的价值？&br&&br&说到余闲这个问题，三年前我问了一个富翁一个非常傻逼的问题：打高尔夫需要些什么？&br&（高尔夫是他的唯一爱好，当时我啥也不懂，只想生硬的找点话题）&br&他当时的回答是：&b&钱和时间。&/b&&br&而我内心反应是：狗日的又在装逼了。（哈哈！几年前我还真是可爱）&br&&br&&h2&04.带宽（带宽不足）&/h2&&br&&ul&&li&&b&带宽不足：是穷人一切问题的症结。（可以解释穷人的一切行为）&/b&&/li&&/ul&&br&网速带宽低，视频看不走，游戏卡成狗，再高的配置也没卵用。&br&&br&如果把带宽延伸到人身上，&b&那么带宽的上限和流畅速度决定了一个人理解能力、执行能力、沟通能力、决策能力和抵制诱惑能力的高低。&/b&&b&直接影响我们的生活、事业、社交与幸福指标。&/b&&br&&br&&br&而我们常说的&u&穷人思维&/u&与&u&富人思维&/u&最根本的原因也就是：穷人的带宽不足。&br&&ul&&li&带宽不足决定了穷人对金钱的理解与使用——会省钱，但不会赚钱；对自己狠，对周围的人更狠。&/li&&li&带宽不足决定穷人对时间的理解与使用——不珍惜自己的时间，也不珍惜别人的时间。&/li&&li&带宽不足决定穷人视野的高低层次——视野的狭窄还会导致胸襟的狭窄。&/li&&/ul&&p&带宽不足，俗称&b&脑袋卡壳。&/b&&/p&&br&&br&&h2&工具推荐：&/h2&&p&理财：人生最重要的技能，没有之一。&/p&&p&职业规划：人生哪能没目标。&/p&&p&四象限法则：重要不紧急，时间有闲余。&/p&
《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》作者：塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）出版社：浙江人民出版社ISBN：7版次：日购买链接： 作者简介塞德希尔·穆来纳森（Sendh…
&img src=&/v2-d187c8cedf13c_b.jpeg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-d187c8cedf13c_r.jpeg&&文 | 于欣烈&p&奥迪发布了一条情节挺俗套的视频广告，但几天时间浏览量就超过&b&240万&/b&次，还有&b&1000多&/b&个大拇指。&/p&&img src=&/v2-12afdb415d15ecd0af33_b.png& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&/v2-12afdb415d15ecd0af33_r.png&&&img src=&/v2-d9b628c51600feba67333df0daa96446_b.jpg& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/v2-d9b628c51600feba67333df0daa96446_r.jpg&&&h2&都「买牛奶」为什么它火了&/h2&&p&故事很套路，是汽车广告中常用的「买牛奶」桥段。这个套路很多汽车品牌都用过，比如当年的福特福克斯。&/p&&p&作为老司机，家住西城区的于先生带你对比看下这个套路：&/p&&blockquote&老婆说没咖啡/牛奶了&/blockquote&&img src=&/v2-bc8b829bafe47fee2d7b_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-bc8b829bafe47fee2d7b_r.jpg&&&img src=&/v2-618fa5b674bba57d2c4ac6a_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-618fa5b674bba57d2c4ac6a_r.jpg&&&blockquote&老公亟不可待的开车出门&/blockquote&&img src=&/v2-61ee5972a84bdedaaa78d4_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-61ee5972a84bdedaaa78d4_r.jpg&&&img src=&/v2-70c99a30ddba76932d42_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-70c99a30ddba76932d42_r.jpg&&&blockquote&上车后的蜜汁微笑&/blockquote&&img src=&/v2-d6e024b7be29c6041ce9_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-d6e024b7be29c6041ce9_r.jpg&&&img src=&/v2-47ca017f4f621_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-47ca017f4f621_r.jpg&&&blockquote&撒欢儿一路飞奔&/blockquote&&img src=&/v2-cc_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-cc_r.jpg&&&img src=&/v2-360d629d14f0bd4db1daa5b51b399490_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-360d629d14f0bd4db1daa5b51b399490_r.jpg&&&blockquote&男人迟迟不归&/blockquote&&img src=&/v2-dca805e67ead_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-dca805e67ead_r.jpg&&&img src=&/v2-b8a6bc47c6ec1624edbc2349ffeadad8_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-b8a6bc47c6ec1624edbc2349ffeadad8_r.jpg&&&blockquote&公开秀恩爱的美满结局&/blockquote&&img src=&/v2-15fe65b7e078f2d5ac24b7f_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-15fe65b7e078f2d5ac24b7f_r.jpg&&&img src=&/v2-fe430f626dd1d864f60bc0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-fe430f626dd1d864f60bc0_r.jpg&&&p&同样都是「买牛奶」桥段，是什么让奥迪的这条视频火了呢？&/p&&p&除了让老司机肾上腺素上升的奥迪 R8 V10 Plus……&/p&&img src=&/v2-afb19d4afefa63ded884c_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-afb19d4afefa63ded884c_r.jpg&&&img src=&/v2-adacbf76ceb664f8af6341c9_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-adacbf76ceb664f8af6341c9_r.jpg&&&p&除了大片般的视觉效果……&/p&&img src=&/v2-ebf8f39ecf4fe6f006942e_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-ebf8f39ecf4fe6f006942e_r.jpg&&&img src=&/v2-26cb1207bcb0d5b7e98a_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-26cb1207bcb0d5b7e98a_r.jpg&&&p&引发大众津津乐道的是，这条视频的结尾另一个故事的开始。&/p&&p&可以和每个人现实生活相关的故事。&/p&&img src=&/v2-0daf809cc23fd8720fc8ae_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-0daf809cc23fd8720fc8ae_r.jpg&&&p&&b&视频中，&br&那一套荒漠绿洲般的独栋别墅；&br&那一辆0-60英里/小时加速只需3.2秒的奥迪 R8 V10 Plus；&br&那一种前一秒在几十英亩干枯河床中狂飙到205英里/小时，后一秒家人陪伴身边的极致体验&/b&&/p&&p&这一切你都可以亲身享受，在 Airbnb 上就能预定，只要610美元/晚哦。两晚起订。&/p&&blockquote&先生动描绘出一位老司机的幸福生活，&br&然后告诉你，这一切你马上都能享受到，&br&它瞬间点燃男人们心中的渴望。&/blockquote&&img src=&/v2-1b826b0a826df9ed877d8e9_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-1b826b0a826df9ed877d8e9_r.jpg&&&img src=&/v2-2091370eba0ece57ee8898_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-2091370eba0ece57ee8898_r.jpg&&&p&现在，我和你再享受一遍这个连接欲望和现实的视频吧：&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///x/page/u.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Airbnb奥迪跨界合作，拍出一条火爆Youtube的视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&h2&荒漠里的天堂&/h2&&p&这套被称为「奥迪 R8 之家」的房子，有3间卧室、3个床位、2个卫生间和一辆奥迪 R8 V10 Plus（免费停车……）。&/p&&p&房子所在的 Death Valley 是个大沙漠，手机信糟糕，还好房间里提供了 Wi-Fi。不过视频结尾的注释中写明，这套房子并没有全封闭的车库，而且景观会和视频中不完全相同。毕竟那其中有艺术创作的成分。&/p&&img src=&/v2-308da277d95ec46cc94d6f9bf0bde08d_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-308da277d95ec46cc94d6f9bf0bde08d_r.jpg&&&p&还有很多惊喜是视频里没提到的。奥迪还为用户提供了 VIP 服务，包括从拉斯维加斯麦卡伦国际机场专车接送到住处；私人专用厨师负责每一餐；丰富的夜生活安排。&/p&&p&在微信公众号 &a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4MDI2ODM5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D803d396a479b607ce50e0ffrd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&速度荷尔蒙&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 中回复「R8」，发给你这套房子的更多美图。&/p&&img src=&/v2-d187c8cedf13c_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-d187c8cedf13c_r.jpg&&&img src=&/v2-ce01e5f90c47b7bb62da1dd5_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-ce01e5f90c47b7bb62da1dd5_r.jpg&&&br&&h2&你去过 Death Valley 吗？&/h2&&p&聊完房子和车子，你别急着走，奥迪视频拍摄地和房子所在地 Death Valley 可是一个传奇之地。&/p&&img src=&/v2-621be7de6e7aebd3123378ccb9d4a308_b.png& data-rawwidth=&1027& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1027& data-original=&/v2-621be7de6e7aebd3123378ccb9d4a308_r.png&&&p&距离纸醉金迷的拉斯维加斯只有2小时车程的 Death Valley 是一片荒漠。&/p&&p&《星球大战》三部曲就是在 Death Valley 拍摄的。现在你能想象到那里外星球一般的地貌风光了吧？&/p&&img src=&/v2-36a7ec0ee42e6bb6c68af_b.jpg& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&/v2-36a7ec0ee42e6bb6c68af_r.jpg&&&p&&i&来源：National Park Service&/i&&/p&&p&一望无际的金色沙丘、宽阔无边的荒地、凌厉的大峡谷、高耸的山峰和连绵的山谷组……这里是美国最大的国家公园。&/p&&img src=&/v2-92b29b0604bf47fea41cd33c113bd56c_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-92b29b0604bf47fea41cd33c113bd56c_r.jpg&&&p&多年来的干旱和极端酷热，成就了 Death Valley 的极致风貌。号，Death Valley 记录了世界最高气温——57摄氏度。&/p&&img src=&/v2-d3cd67e3e41d27ccf8eed0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-d3cd67e3e41d27ccf8eed0_r.jpg&&&p&而地面温度比空气还要高不少，Death Valley 地面温度的最高纪录是94摄氏度。&/p&&p&公园里有300英里铺有路面的路，300英里土路，还有一些路不是四驱越野车就别去了。&/p&&img src=&/v2-3c3a96c076a3a1af428f_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-3c3a96c076a3a1af428f_r.jpg&&&p&老司机们知道，Death Valley 是汽车行业的试车胜地，这与景色无关。&/p&&p&每年这里有那么一阵子会让人误以为是在德国。ABB 都喜欢到这里来测试自己的新车。&/p&&p&德国公司把车、工程师和设备运到这里差不多就要花掉100万美元。&/p&&img src=&/v2-53b5dca656d72b9bbac923cfe02e5b78_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-53b5dca656d72b9bbac923cfe02e5b78_r.jpg&&&p&&i&来源：AutoCar&/i&&/p&&p&不仅 ABB，像本田、起亚也是 Death Valley 的常客。&/p&&p&包裹得像臃肿的斑马的，是还没有公布的秘密原型车，有的则是即将上市的车型来进行高温测试。&/p&&p&这些汽车公司从欧洲、亚洲来到美国市场，就需要推出适应美国地形、地貌和气候的车型。所以他们会赶到 Death Valley 来测试准备在美国上市的车型。&/p&&img src=&/v2-ab03f0ab39eb0f68c7269_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-ab03f0ab39eb0f68c7269_r.jpg&&&p&说到路试，你脑海里可能会出现地板油、变速箱嗷嗷叫、车速提升到极限、在高速路上呼啸而过的场景。&/p&&p&但实际情况是，来这里测试是希望发动机、变速箱和空调系统在这样的高温下能否正常工作，车子的底盘能否适应这边的道路。&/p&&img src=&/v2-f7eb3cdbfbe2036_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-f7eb3cdbfbe2036_r.jpg&&&p&&i&来源：Flickr/Francois Hogue&/i&&/p&&p&不过在 Death Valley 倒是常会上演专拍新车谍照的「汽车狗仔」和汽车公司间的追逐好戏。&/p&&p&那辆奥迪 R8 V10 Plus 和那套别墅，正是因为在 Death Valley 才更有吸引力。&/p&&img src=&/v2-1f1e6cdbb94bec_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-1f1e6cdbb94bec_r.jpg&&&img src=&/v2-2cc08f7ed_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-2cc08f7ed_r.jpg&&&img src=&/v2-f6c60b8d4fccdd9eecda095_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-f6c60b8d4fccdd9eecda095_r.jpg&&&img src=&/v2-a60ec31edc9bc4b51f088e502f0326d3_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-a60ec31edc9bc4b51f088e502f0326d3_r.jpg&&&p&即便你没能订上这套 R8 + 别墅，也值得规划一次 Death Valley 自驾之旅。这样的地方，总要去一次的，不是吗？&/p&&p&明年1月拉斯维加斯的 CES 快到了，是个打包一起的好机会！&/p&&p&分享到朋友圈，看看有哪些朋友能一起去 Death Valley 飙车吧。&/p&&p&如果不想「赞赏」，点个「赞」如何？&br&&/p&&p&欢迎关注微信公众号：&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4MDI2ODM5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D803d396a479b607ce50e0ffrd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&速度荷尔蒙&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&更多文章：&a href=&/yuxinlie& class=&internal&&叭叭呜 - 知乎专栏&/a&&/p&
文 | 于欣烈奥迪发布了一条情节挺俗套的视频广告，但几天时间浏览量就超过240万次，还有1000多个大拇指。都「买牛奶」为什么它火了故事很套路，是汽车广告中常用的「买牛奶」桥段。这个套路很多汽车品牌都用过，比如当年的福特福克斯。作为老司机，家住西城…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&/p&&img src=&/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&///?target=http%3A///subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&img src=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&img src=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&img src=&/7dec795ad2e94_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/15accb3688_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/2dbf4fcadc09_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&///?target=http%3A///407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&///?target=http%3A///food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&参考：&a href=&///?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&img src=&/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&img src=&/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& class=&content_image&&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，看着过来的，随手我可以找上一堆出来。&/p&&p&此外当年锻炼的视频和照片 我全都留着，&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，那时候我懂个啥啊， 现在好多都失效链接了 。&/p&&p&至于爆照过了...面基过很多人了..都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
问题不是很具体。不知道您是学生还是在职工作的，如果还在上班那么就得感到节假日的时候到北京，最长的是十一假期，但假期嘛，北京的人都扎堆。人多不要紧关键是能玩至少十天的时间。你可以提前到携程上定个宾馆什么的。有优惠滴哦。然后在安排几天的行程。我建议您在天安门附近寻找宾馆。也不是很贵大约在200-300之间。这样交通方面想去哪里都可以。第一天：故宫-天安门-人民大会堂 景山公园- 之类。第二天：北海-后海-南锣鼓巷 吃一吃北京地道小吃，第三天：可以去远一点的地方，颐和园，第四天：大观园 第五天八达岭长城 第六天：海底公园 第七天：去北大清华看看也不错。毕竟有百年历史的建筑，也可以感受一下人文气息。第八天 可以单独逛一逛王府井，第九天 植物园。说实在话，很累。因为好多景点都不在一个区，去一个景点来回就要一天的功夫。所以说，您还需要看实际情况。
问题不是很具体。不知道您是学生还是在职工作的，如果还在上班那么就得感到节假日的时候到北京，最长的是十一假期，但假期嘛，北京的人都扎堆。人多不要紧关键是能玩至少十天的时间。你可以提前到携程上定个宾馆什么的。有优惠滴哦。然后在安排几天的行程。…
&p&&b&写在最前面的话：&/b&毋庸置疑这篇文章触痛了某些人，毕竟很多人想要快乐地生活下去，靠的是创造与重复假象不断地麻痹自己，这也正是绝大多数人传播读书无用论的根本动机。我本无意撕下他们的眼罩，无奈国内反智主义盛行的大环境侵犯到了每一个受过高等教育的人的切身利益（例子太多了，转基因食品算一个吧），总得有人站出来发声。&b&在此授权所有公众号在标明作者的前提下自由转载此文，&/b&不用再私信询问我了，希望每一个读完这篇文章的人，下一次能够理直气壮地对高唱反智主义的LOSER们说：&b&“读书无用什么的，我们自谦的时候说说而已，你们别当真了。”&/b&&/p&&br&&p&另外我在评论里看到了至少好几十次喷什么中美差距，说我只会用国外数据，没有说服力的，&b&是不是瞎？&/b&我一开始就在后面放出了国内的数据，图表清晰、格式明了，怕有人看不懂还认真地解析了数据含义，这种文章都不看完就张嘴开喷的习惯到底是跟哪学的？对喷子而言，比没受过教育更可怕的是不懂装懂、自欺欺人、盲目从众的人生态度。&/p&&br&&p&以下是正文，&b&3月22日&/b&的更新在最后：&/p&&br&&p&&b&反对前面的几乎所有高赞答案，这种时候熬什么心灵鸡汤，直接干货甩一脸不就好了？！&/b&&/p&&p&&img src=&/3ecdfd41a3f_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&400&&Table 1: Mean Earnings by Highest Degree Earned, $: 2009 (SAUS, table 232)&br&&/p&&br&&p&&img src=&/5a3e68cc8e346b985b318a386aede12b_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&319& class=&content_image& width=&400&&Table 2: Unemployment Rates by Educational Attainment, % (BLS)&br&&/p&&br&&p&图一是美国社会收入和最高学历的关系，图二是美国社会失业率和受教育程度的关系，数据来自SAUS和BLS，够不够清楚了？&b&（后面更新了国内数据）&/b&&/p&&br&&p&&b&Basically, the higher the education level, the higher the income. For example, people with professional degrees earned 6x as much as people who did not graduate from high school (in 2009: $128,000 vs. $20,000). &/b&&b&最高学历群体比高中学历群体的平均收入高整整六倍，且每个教育阶层都显示出明显的级差，这个差距称不称得上天壤云泥？&/b&&/p&&br&&p&这么清楚的问题，一张图就说明一切的问题，&b&扯什么时代变迁，扯什么人生追求，扯什么统计口径？&/b&&/p&&br&&p&我反正是越来越看不懂知乎的风气了，这题主写了这么一大段话，立场清晰，态度十足，处处暗指读书无用论，很明显他不是来虚心求教的，他是来传播观点的，说得更通俗点儿吧，&b&他是来带节奏的&/b&。带的什么节奏？就是如今中国社会上占主流的贬损知识分子经济与社会地位的节奏，你们不认清他们问话的具体动机，答得越多，越让读者思想混乱，还自以为格调高雅，另辟蹊径。一言以蔽之，他写了那么多有的没的，就是等着你们入瓮呢。&/p&&br&&p&举个栗子，某个答主，放一张物理学家的合影，说什么受教育的追求不是为了高收入。首先你这个回答离题万里，人家问的是教育和收入的关系，问你人生境界人生追求了吗？他既然认为社会地位就是和收入挂钩，那你就向他证明教育程度高的人收入更高呗。其次，除了众多知乎er脚下踩的这片&b&神奇国土&/b&之外，全世界还有哪个地方科研工作者过的跟苦行僧一样？&b&难道&/b&&b&基础科学研究者不应该是高收入群体吗？难道科学家就应该筚路蓝缕、甘于清贫，牺牲自己造福大众吗？&/b&令人庆幸的是，在世界上任何一个&b&正常&/b&的国家，科学家们平均收入都高得很，之前知乎有一篇分析big bang theory里面四位男主角收入的文章，讲得很清楚了，不再赘述。他们理应收入高，因为一个物理学家对人类社会的贡献，比一百个杀猪卖肉和卖洗发水的舅舅都大得多。&/p&&br&&p&答主是研究public health的，在社会统计领域，有无数权威统计资料证明&b&受&/b&&b&教育水平和收入水平、健康水平、预期寿命、心理健康水平、道德水平、社会责任感水平等等几乎所有的人类社会指标都呈无可争议的正相关&/b&&b&。&/b&可是为什么这样的问题在中国社会还能引起争议？换句话说，为什么这年头网上越来越多这样带节奏的人，大肆地鼓吹读书无用论和反智主义？&/p&&p&很简单，因为他们说出来的话，不是由脑袋，而是由屁股决定的。&/p&&br&&br&&img src=&/7caeb120fc69fdacbcf4fa_b.png& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&/7caeb120fc69fdacbcf4fa_r.png&&&br&&br&图来自新华网（日，数据是有点老了，后面有解释），受过本科以上教育的网民不到30%，研究生以上学历的网民仅占3%，这还不考虑到统计对象出于虚荣心的瞒报，以及国内官媒条件反射式的造假。网络没有学历门槛，所以大部分网络话语权是掌握在低教育程度群体手中的，他们出于自身利益与社会认同感，当然会极力贬低教育的价值。比如此前70%的网友要求高考取消数学，是因为数学没用，还是因为数学考试的存在不符合他们的利益？一目了然。&p&更重要的是，此前三十多年的急速发展中，很多人掌握了和他们能力极不相称的财富，这群人中有一部分掌控着社会的权柄，他们出于保护既得利益与社会认同的目的，当然也会极力贬损教育的价值。&/p&&br&&p&最为重要的是，在如今中国特殊的社会结构中，&b&权力和财富的大蛋糕不是通过知识能力进行分配而是更多通过血脉继承&/b&，所以authority们不希望那些出身寒门的知识分子认识到自己没有享受到和自己对社会的贡献相符合的财富和权力。他们希望知识分子们安（gan）贫（yu）乐（yi）道（shi）、默默做（dang）贡（nu）献（cai），不吃草又可以跑得快。所以政治结构才是中国反智主义与读书无用论的最大推动力。这个问题展开了可以说得很清楚，但是答主有deadline,又怕被查水表，就不说得太细了。&/p&&br&&p&&b&总结一下，苍蝇不打自己不会死，虽然四面楚歌，但还是请知乎er们旗帜鲜明地反对读书无用论，下次再碰到这些带节奏的，干货图甩他们一脸就好了。受教育程度高的人，就是更有钱，就是更健康，就是更道德。知乎er们既然选择相信真理，就请把它大声地喊出来。&/b&&/p&&br&&p&&b&01/03/2016更新&/b&&/p&&br&&p&答主真的有deadline来临...但是眼看一千多赞受宠若惊，匆忙中回来更新一点内容。&/p&&br&&p&1.评论里最为关心的中美差距和中国数据问题，我找到了母校的统计数据，看图：&/p&&img src=&/d353dbfb5a03a5987ac3_b.png& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&/d353dbfb5a03a5987ac3_r.png&&&br&&p&这是2011年中国的平均收入和受教育水平的关系。这里面详细统计了小学文化程度、初中文化程度、高中文化程度和&b&大专以上&/b&文化程度劳动者的收入差距。从图中明显可知，大专以上文化程度的劳动者平均收入比起高中文化劳动者有一个质的飞跃（超过&b&2.5倍的差距&/b&）。为什么没有把本科、研究生、专业人员和博士生单独细分？我的推测是，一是样本数量不多，统计难度较高；二是研究和揭示不同阶级收入差距在中国是政治不正确，研究者为了避嫌有意隐瞒；三是本科文化以上的劳动者比起未受高等教育者差距极大，甚至到了&b&触目惊心&/b&的地步，如果在研究中罗列出来还会牵扯到更深刻的社会问题，与研究目的不符，因此被研究者隐瞒。&/p&&br&&p&然而即使如此，仅看此统计数据，也可以明显感受到&b&中国&/b&不同受教育阶级之间的收入鸿沟。赵家人再愿意轻贱读书人，阿Q们再愿意自欺欺人，他们也不得不面对这样的事实：即使在中国这样一片轻视、歧视和敌视知识与知识分子的地方，&b&知识改变命运这一真理也仍然成立&/b&。&/p&&br&&p&2.上面新华网的那张图受到了质疑，有评论认为中国受高等教育的人群没30%那么多，这是肯定的，上面那张图显示的是网民比例。真实的人口-教育程度比例如下：&/p&&br&&p&&i&全国总人口为人。具有大学（指大专以上）文化程度的人口为人；具有高中（含中专）文化程度的人口为人；具有初中文化程度的人口为人；具有小学文化程度的人口为人（以上各种受教育程度的人包括各类学校的毕业生、肄业生和在校生）。&/i&&br&&/p&&br&&p&这是2010年第六次全国人口普查的官方口径，&b&可以算出来大专以上文化程度的人口仅占总人口的8.7%左右&/b&。这也是读书无用论广为散布的群众基础——大部分人都没读过书，他们当然要目标一致地&b&宣称&/b&读书无用。另外想要吐槽的一点是，在我国，&b&人口-学历比例居然一直被称作人力资源分布&/b&...可见在authority们的眼中，&b&居民的受教育程度仅仅是一个经济学问题而非一个社会学问题&/b&，这很有代表性，在这里不细说了，大家在赵老爷们心目中地位几何心中都有数。&/p&&br&&p&3.读书无用论在中国多有市场？这个问题不太好定量回答，不太可能设置一个survey去统计人们对读书价值的判断。但是定性地答一答还是挺随意的。用坊间流传甚广的两个小故事来展开：&/p&&br&&p&&i&a.同一件事, 博士后花了90万, 农民工190块搞定。&/i&&/p&&p&&i&联合利华引进了一条香皂包装生产线，结果发现这条生产线有个缺陷：常常会有盒子里没装入香皂。总不能把空盒子卖给顾客啊，他们只得请了一个学自动化的博士后设计一个方案来分拣空的香皂盒。博士后拉起了一个十几人的科研攻关小组，综合采用了机械、微电子、自动化、X射线探测等技术，花了90万，成功解决了问题。每当生产线上有空香皂盒通过，两旁的探测器会检测到，并且驱动一只机械手把空皂盒推走。中国南方有个乡镇企业也买了同样的生产线，老板发现这个问题后大为发火，找了个小工来说“你他妈给老子把这个搞定，不然你给老子爬走。”小工很快想出了办法他花了190块钱在生产线旁边放了一台大功率电风扇猛吹，于是空皂盒都被吹走了。&/i&&i&这个故事告诉我们：1、知识并不一定都是生产力；2、学历不够的人很有创造力；3、能吹是多么的重要。&/i&&/p&&br&&p&&i&b.美国&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw61feM6WJdaWXoBm1AcJaxnsImOuUl9obIdesUqvhcRz%2BhXSuwz9b96EragWmZ1jer1XQuxoOXhQsUcyHzEJDzubkADiXyck2%2B2RcKTPupG8dl/3guaHdYmPkhoxnwfn%2BwV%2BrNSBtwWWYPFgLZGzVSg7dj2oeHoEzTI%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宇航员&i class=&icon-external&&&/i&&/a&在太空很郁闷，失重条件下&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw60QYoe8WnwIedpXoTZdZsLmt6XyibVFgk4fbLMgytUg5Z4Q4OO30Ri8SAtVjSx1NjJY8K44RtEayGKkbAzSGSNFWAP904becfubMVM8NN8eX%2B4ibodTd2zQGB1/%2Bu9cJYtxnKKcN%2BDV5161v03iEY0IMDxm7iZ2BjQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&钢笔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&和&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw63rrLfcembiVHBY%2BRpgsBU8ImOuUl9obIdesUqvhcRz%2BhXSuwz9b96EragWmZ1jer1XQuxoOXhQsUcyHzEJDzubkADiXyck2%2B2RcKTPupG8dl/3guaHdYmPkhoxnwfn%2BwV%2BrNSBtwWWYPFgLZGzVSg7dj2oeHoEzTI%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&圆珠笔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&总是写不了字。美国科学家花费了10年&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw60oLpfKrYIwfS%2BwAKRarMJHt6XyibVFgk4fbLMgytUg5Z4Q4OO30Ri8SAtVjSx1NjJY8K44RtEayGKkbAzSGSNFWAP904becfubMVM8NN8eX%2B4ibodTd2zQGB1/%2Bu9cJYtxnKKcN%2BDV5161v03iEY0IMDxm7iZ2BjQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&100 亿美元终于研制出能在失重条件下使用的钢笔。而与此同时，&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3DrN3wPs8te/pL4AOY0zAwhz3wi8AXlR5gsMEbyYdIw60NWXYXb2trJJsUzY7hnhWRt6XyibVFgk4fbLMgytUg5Z4Q4OO30Ri8SAtVjSx1NjJY8K44RtEayGKkbAzSGSNFWAP904becfubMVM8NN8eX%2B4ibodTd2zQGB1/%2Bu9cJYtxnKKcN%2BDV5161v03iEY0IMDxm7iZ2BjQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&苏联&i class=&icon-external&&&/i&&/a&宇航员在太空一直用铅笔。（辟谣请戳&a href=&/question/& class=&internal&&「美国花好几亿造出太空圆珠笔后，发现苏联航天员用铅笔」的故事真实吗？ - 发明&/a&&/i&&i&）&/i&&/p&&br&&p&这两故事吧，答主是听过不下三十次了，在火车上，在小学/初中同学聚会上，从爸妈的朋友那里，从同事那里...不一枚举。有一个共同点是，他们在跟你说这些故事的时候，一定是用一种洋洋得意且双眼斜睨着你的秘之表情，只差指着鼻子对你说：“你们读书有什么用，越读越傻，文盲才是人类精英”了。&/p&&br&&p&不用想也知道答主对这两个故事有多么的&b&深恶痛绝&/b&。第二个故事辟谣很多，说说第一个故事，且不论联合利华可不可能摆个电风扇在生产线边上吹盒子，即使它也这么做了，那么多生产线，每一条雇佣一个工人捡箱子，一年的工资奖金加起来也不止90万。&/p&&br&&p&读过书的人稍微动脑子想想就知道这故事有多漏洞百出，可是人们就爱说呀，不仅爱说，还要煞有介事地加上个123条结论，你们这些臭老九，看了怕不怕？说回到之前提过的动机问题。这样的社会氛围、舆论导向，如果不是&b&体系高层的默许与推动&/b&，会像今天这样甚嚣尘上吗？再联想到几乎每天都发生的医闹问题、袭杀法官，这个政治体系对受过高等教育的人群的态度是不是一目了然？&/p&&br&&br&&b&01/03/2016 晚上更新&/b&&br&&br&&p&4.论文可以不写，知乎不敢不更...2000多赞了，实在不忍让大家失望...&/p&&br&&p&为什么要揭示道德与受教育水平的关系。实在是因为“&b&读书越多道德越败坏”是一种流传甚广的反智主义论调&/b&，它的危害比起“读书越多赚钱越少”还尤有甚之！不少读书无用论的拥趸，尽管嘴上叫嚣学历和收入无关，实际上自己内心深处是绝不相信的，比如评论里很多知友说的：“如果土豪们觉得读书无用，为何还要花大价钱送孩子上贵族学校、出国深造呢？“&/p&&br&&p&然而“读书越多道德越败坏”这一&b&流毒&/b&，很多人不仅嘴上说，心里也还真的相信，甚至打出“仗义每多屠狗辈，负心多是读书人”的大旗来。这句古诗，虽然怎么看也是某位痴男怨女&b&张口就来&/b&的杰作，但在它的那个年代，我想还是可能有一定现实意义的，因为封建时代阶级壁垒森严，知识被统治阶级所垄断，在这里你用统治者代替读书人，用劳动人民代替屠狗辈，朴素的阶级斗争情怀就扑面而来了。到了现代、到了今天，受教育群体并非和统治阶层重合，&b&这个阶级矛盾的锅，教育不背&/b&。&/p&&br&&p&说这么多还是要上干货，为什么说受教育程度和道德水平呈正比？其实在日常生活中可以很清楚地感受得出来，那些谦和有礼、体恤他人、尊重差异的人，绝大多数是受过高等教育的人，好吧定量分析才有说服力，这里引用Richard Xavier Headley-Soto的一篇文章，他是任职于华盛顿的社会学家，他在2013年6月的这项研究数据详实（美国人的样本数据都大得不得了），逻辑清晰，结论可信。这一块内容有点复杂，咱们深入浅出，感兴趣的看原文，链接奉上：&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A//repository.library.georgetown.edu/bitstream/handle//HeadleySoto_georgetown_.pdf%3Fsequence%3D1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&repository.library.georgetown.edu&/span&&span class=&invisible&&/bitstream/handle//HeadleySoto_georgetown_.pdf?sequence=1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&Richard设置了很大的样本数据，对受访者询问了一系列用以衡量道德的数据。包括对道德理念的认知、道德逻辑、个人行为、责任观点、对政府态度与对不平等现象认知等，涉及问题如下：&br&&/p&&p&&img src=&/f805b9c81e68add2c31c07e3db1867cc_b.png& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/f805b9c81e68add2c31c07e3db1867cc_r.png&&这幅图中并未显示出教育对道德的影响，但Richard此后对不同受教育程度人群对以上问题的回答的差异性进行了研究，结论如下：&/p&&br&&p&&i&The results of a variety of OLS regressions strongly &/i&&/p&&p&&i&suggest a link between educational attainment and individuals' perceptions of the nature&/i&&/p&&p&&i&of morality. Individuals with more formal education were less likely to believe that the&/i&&/p&&p&&i&world is fundamentally evil (by two percentage points per year of education), more likely&/i&&/p&&p&&i&to believe that human nature is fundamentally good (by 1.2 percentage points per year),&/i&&/p&&p&&i&less likely to believe that morality is solely a personal matter (by 0.8 percentage points&/i&&/p&&p&&i&per year), and less likely to believe that science breaks down people’s morals (by three&/i&&/p&&p&&i&percentage points per year). Parameter estimates were statistically significant at the 1%&/i&&/p&&p&&i&level or greater for each regression run within this category, exhibiting remarkable&/i&&/p&&p&&i&robustness to inclusion of controls.&/i&&/p&&br&&p&简单总结一下，&b&受教育程度越高的人对以上道德问题越倾向于显示出道德水平较高的回答，且回答的差异性根据受教育年限的变动显示出非常明显的级差&/b&，例如，受教育年限每提高一年，回答‘相信人性本善’的比例提高1.2%，这是极清晰的趋势。&/p&&br&&p&&i&Education has long been presumed to be associated with moral development. A&/i&&/p&&p&&i&variety of issues in the development, implementation, and consequences of education&/i&&/p&&p&&i&policy would benefit from knowledge of whether such an association in fact exists, and&/i&&/p&&p&&i&what it implies. There are a multitude of channels through which education might affect&/i&&/p&&p&&i&morality: direct transfer
exposure to new (non-moral) information, &/i&&/p&&p&&i&concepts,
improvements in logical by&/i&&/p&&p&&i&generation of varied social interactions. Conversely, there are reasons to believe that&/i&&/p&&p&&i&simple educational attainment might not affect moral attitudes: It is possible that only the&/i&&/p&&p&&i&content of one’s education (and not the extent of it) determ attitudes&/i&&/p&&p&&i&may harden at a young age and be unaffected by non-school social&/i&&/p&&}
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