我是一个乐观的抑郁症患者，虽然我经常想死
抑郁症比你想象中要普遍
今年年初，摄影师任航发了一条微博：『每年许的愿望都一样：早点死。』，二月份，他的愿望实现了，任航因为抑郁症跳楼自杀。他曾在微博详细的描述了与抑郁症相处的感受。
这么多年，我一直在给自己治病。一人分饰医生和病人两角，有时候医生给病人治病，有时候病人也给医生治病。彻底把生活过成了一所医院，每天只是流连在各个不同的病房里，外面的人进不来，自己也走不出去。
这些感受对于其他抑郁症患者来说同样适用，实际很多因为抑郁症自杀的人，都是看起来完全不抑郁，甚至是非常乐观的人。
TA 们将痛苦放在内心封闭的医院里，试图自我消解，自我治愈，对外则努力的将正常的一面展现出来，身边的人不能及时发现。实际抑郁症比想象中普遍，也很难以辨别。
抑郁症就像在心底开了一个漩涡
每个人都经历过悲伤、绝望的阶段，大部分人都可以短期内消解痛苦。但是对于抑郁症患者来说，TA 们就是被吸入了一个漩涡，找不到任何出口。
TA 们会有至少两周以上的时间，陷入抑郁的心境之中。无法感受到快乐，难以集中精力，会感到自己没有价值感或者过度的内疚，睡眠和饮食习惯改变，甚至会出现生理上的异常。
对于 TA 们来说，每天光是对抗负面情绪就已经精疲力竭了，但除此之外，还需要透支额外的精力维持正常生活。这时抑郁症患者们会反复出现一个想法：『活着这么辛苦，为什么不去死呢？』
如何对待身边的抑郁症患者？
对于不了解抑郁症的人来说，抑郁症是很容易被误解的心理疾病。患者的亲人或者朋友，会把不愿意社交看作内向；把没有活力看作暂时的懒惰；把情绪低落看作矫情、抗压能力低，甚至在其寻求帮助的时候，觉得是在无理取闹。
希望你别这样说
多大点事儿？你想开点！
你怎么这么多负能量，开心点！
别人怎么没事儿？怎么就你事儿多？
你有什么可抑郁的？你哪过的不好了？
你要是自杀了，你对得起你的亲人吗？
抑郁症患者经常会听到这样的“劝解”，这无疑是雪上加霜。抑郁症患者并不想传播负能量，当 TA 们和你倾诉的时候，多半都是求救信号。
如果 TA 和你倾诉，反而得到了指责性质的负向反馈和道德绑架，会因为不被理解，引发更多的痛苦和自责。
你可以这样做
如果你的亲戚 / 朋友向你求助，首先希望你能理解和接受抑郁本身，然后陪伴患者，耐心的听 TA 倾诉。
如果情况比较严重，请鼓励 TA 去寻求正规的心理治疗，并且告诉 TA：『抑郁症是很普遍的存在， 这一切都不是你的错。』
不懂爱想和你们说
抑郁症是一种可怕的心理疾病，它会吞噬人的精神，很多人因为不堪重负，选择结束生命。但是更可怕的是，大多数人并不了解，也不准备接受抑郁症。
TA 们一直以轻视的态度来看待抑郁症，认为这一切都是由个体的软弱、矫情和自卑导致的。希望你们可以先接纳一个观点：人真的会被看不见摸不着的情绪疾病夺取生命。
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今日搜狐热点得了抑郁症总想死怎么办天天真的好痛苦啊
得了抑郁症总想死怎么办天天真的好痛苦啊
得了抑郁症总想死怎么办天天真的好痛苦啊
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：医师
专长：胃肠疾病
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问题分析：您好，一般说来，抑郁症这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
职称：医师
专长：坐骨神经痛,面痛,腰痛
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问题分析：你好，根据你提供的情况，现在社会发展化，各行各业的压力都很大，而且每个人的压力会更大，所以一定要调整好自己的心态，还要注意学会如何自己减轻自己的压力，目前工作与生活的压力是现在年轻人中存在最主要的问题，由于这种问题导致很多人出现心情抑郁，长期会引起抑郁症的发生，如果条件允许，建议及时到正规医院心理科就诊。意见建议：你好，根据你目前的情况，首先要理顺自己的工作与生活，把自己的工作计划好，按照自己的计划进行工作，平时生活中多参加一些有意义的活动，要学会投入到活动中，要保证自己充足的睡眠，还要根据自己的爱好适当的参加一些集体活动，每天适当的根据自己的时间锻炼身体，切记勿生气，祝你健康快乐每一天！
问抑郁症，好痛苦
职称：医生会员
专长： 神经内科、肾内科
&&已帮助用户：35629
病情分析： 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.意见建议：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
问我有忧郁症想死怎么办天天在家里不出去见人，真的想死
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：你好，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类 抗抑郁药。有条件的话去看看心理医生吧。
问天天都很痛苦，我是严重抑郁症吗？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：抑郁症是一种常见的心境障碍。可由各种原因引起。以显著而持久的心境低落为主要临床特征。且心境低落与其处境不相称。严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向。每次发作大多数可以缓解。部分可有残留症状或转为慢性。
问请问得了抑郁症该怎么办？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。
问我有抑郁症好痛苦怎么办
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：23766
问题分析：你好，很高兴为您解答，抑郁症不是单纯的生理问题，中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的。意见建议：因为人会重复他生病的模式，除非人的心灵得到解放。
问你好，我老公有外遇，被我发现了，我天天想着死来解脱...
职称：医师
专长：传染科综合，乙肝，丙肝，结核病，艾滋病，小儿感染，内科综合，精神分裂症等相关
&&已帮助用户：11676
问题分析：你好，这种情况存在一些焦虑抑郁的表现，主要就是持续的心境低落，看不到生活中的好，烦躁，睡眠差，甚至出现轻生观念。意见建议：建议，去当地大医院的心理门诊咨询，予以心理疏导治疗，心理分析师能给你带来很好的分析，否则你一直这样下去，自己会受不住的。
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抑郁症眼中的世界是什么样的？（文末有抑郁程度自评量表！）
我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。我们都知道这个世界上有一种病叫做抑郁症，可是如果那个说自己得了忧郁症的是你身边的人，你还能接受么？明明是一个言谈举止再正常不过的人，怎么说病就病了呢？抑郁真的有那么可怕吗，看起来也就是情绪不高啊，怎么会想不开要自杀呢？作为一个理论派，或许我应该说清楚抑郁症的成因是怎么分了生理和心理，或许我又该解释抑郁的发作是怎么分了单相双相……但是我真的不愿意用如此冰冷的方式对待这个话题。#抑郁患者会有一种“对事实的偏执”，他们会对一些“事实”有着超乎常人的在意你想不通为什么得了抑郁症的人会想不开要自杀，那是因为你没有抑郁过！对于抑郁症患者来说，自杀就是一个自然而然的过程，就像是一个在失落的荒野里奔跑的人，跑到了精疲力尽、声嘶力竭、歇斯底里，而死亡就是终于可以躺下的那一刻，终于将这一切画上**的句号。“理性”地来说，睡眠障碍可能是害死抑郁患者的凶手之一——伴有长期失眠的抑郁症患者更容易产生自杀的想法，想像一下吃药也只能勉强睡上三四个小时的痛苦，每一天如此，你能坚持多久不崩溃？另外，由于抑郁症本身所分的类型众多，伴随而来的生理反应各不相同，包括但不限于肌肉抽搐，消化道疾病（胃酸倒流，呕吐等），体重急剧下降，脱发，幻听，幻觉等。#当一个人总是抑郁的时候，那一定是他的情绪系统出问题了，不再能适应环境了更加难以准确描述的是那些“不理性”的原因，孤独、负疚、纠结、痛恨、无助、厌世等等，当所有的悲观情绪都聚在一起的时候，具体是哪个起主要作用还真的重要么？（以下均以抑郁症患者口吻）孤独没有人可以理解我，有的人觉得我是小题大做，也有的人会给我鼓劲加油，然而那对于我来说一点用没有，他们根本不知道我已经不是他们所看到的那个我了，我只有呆在我自己的世界才能避开那些“关心”“好意”，可是这样的我好孤独好辛苦啊。负疚所有的错都是因我而起吧。所有人都跟我说你开心就好，可是我已经体会不到开心是什么样的感觉了，这样一个完不成家人期望的我，如果不在了，是不是大家就都能解脱了呢。纠结我知道这一切都很荒谬，我知道这根本不是什么大不了的事，我知道我应该像正常人一样思考感知、工作生活，可是我办不到，我根本没法掌控自己！痛恨我好恨那个无能为力的自己，为什么我会变成这样？让自己失望，也让爱我的人失望。无助我不知道要跟谁倾诉，我的父母以「你痛苦，我们还痛苦呢」的方式来爱我，我不知道自己的未来在哪里，甚至我也不知道我现在应该去往哪里，那我为什么还要继续下去？厌世再没有什么能引起我的兴趣，再没有什么快乐，也没有什么不快乐，我没有目标，也感受不到任何事的意义，活着能代表什么，死亡又能代表什么，其实没有本质差别吧？一个小视频：《我和那条叫做“抑郁症”的黑狗》#正视“抑郁的价值”并不能保证它不再复发，但是却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度补充阅读：一个来自抑郁患者的演讲：抑郁症成因的生理学解释： 关于抑郁症的治疗方法： &测试：抑郁症程度自评量表（SDS）↓本文为33iq原创，转载请注明出处。————————————钱铭怡.变态心理学[M].北京大学出版社.2007偷偷藏一首歌给有缘看见的人听吧，答应我，你们都要好好的啊！《仆が死のうと思ったのは（曾经我也想过一了百了）》中岛美嘉
谁知道会不会一直安好呢？反正还活着。我跟这个世界格格不入，所以有时候也活得很痛苦，有太多东西放不下，舍不得离开这个世界，所以要好好活着，至到珍惜的东西都不在了就没有活着的理由了吧
一切安好。对吧。
能恢复是最好的
你做出了一个正确的决定
抑郁会有厌世
都是他们的原因?！！
。。。。人与人思想不同
这话说的好
狱卒：186471人
心理学爱好者，喜欢乱琢磨别人想法的都可以来玩啊
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间歇性焦虑抑郁，想死怎么办？
我是深有体会，我是家是陕西商洛农村的，我爸06年由于种种问题得了抑郁症，整天唉声叹气，无精打采，不想见人，寻死寻活的，我家在农村，那是我才上高中，啥也不懂，我们哪的人根本就不知道这种病，以为是中邪了，家人请和尚做法，请风水先生看，一点用都没有，后来听人说有可能是精神方面的疾病，在我们当地找了好多医生看都不行，看他那病情越来越重了，家人亲戚天天开导他根本没用，人们老说那是自己心眼小，遇到事想不开，根本不是，那真的是病，当时村里人都笑话我家，说这家人完了，要家破人亡了，我当时感觉学也上不了了，我妈坚持让我和我姐上学，然后到处借钱给我爸找医院治疗，去了西安协和医院，医院才诊断说是精神分裂，就是抑郁症严重了就成精神分裂了，住院给用各种西药，刚开始还见效了，很快，但过段时间又复发了，是见效快，复发也快，复发了老想着自杀，他后来好了说当时要不是看我和我姐都上学着，需要他，他早自杀了，而且那西药是进口即贵副作用又大，家里根本没钱支付，把我爸还吃的牙齿松动，头发白了，眼睛看不太见了，各种副作用，没办法又辗转好几个医院，基本都是西药，吃段时间好了，停了复发了，慢慢产生抗药性了，吃药都不起作用了，后来有人建议去用中医看看，然后就去了陕西省中医医院中医研究院，就北大街附近那个，挂了个专科，是个老大夫，当时都八十多了，那医生给我爸说你到我这就是到头了，意思就是到我这肯定给你看好，再不用去其他地方了，然后开了几个疗程，我爸天天坚持喝，刚开始病情严重大方让我爸中西结合，即喝中药，又把那个西药别停，过了一个多月把，病情好转了我爸把西药彻底停了，我爸精神面貌也好多了，于是找了个工作慢慢干着，中药也一直坚持喝，慢慢心情好了，调理过来了，大概两三个月还是半年我忘了，好像彻底好了，中药也停了，大概一零年左右我爸彻底好了，现在一直在上班，我和我姐也上班了，我妈也在打工，在这里分享是因为我知道抑郁症这个病真的治疗过程很难，整个家庭都陷入困境，陷入很大痛苦之中，现在想想我家真的很幸运，要不是当时用中药看好了，那现在后果很严重，可能我爸已经自杀了，很多大明星都的这个病自杀了，像张国荣，。得了这个病或者其他精神方面的病，一定要有家人支持，千万不能放弃，。西药看不好，不能彻底就去用中药调理。。。。
问题 1 ：间歇性抑郁，怎么破？看了林黛玉那篇文章，我觉得自己跟林黛玉挺像的，敏感多疑。我今年 28 岁，未婚女，属于情感很丰富的人。从初中到现在，我经常会隔一段时间就变得比较抑郁。最近一段时间可能是到了年底压力太大了，开始失眠、头痛。老师，能教我一些缓解抑郁的方法吗？急诊单亲爱的积友，看到你说自己隔一段时间就会比较抑郁，这样我想起了业内的一个说法：抑郁是心灵的感冒。既然是感冒，就会经常出现。所以你不用太担心，你只是抑郁情绪又出现了。我给的处方关键词是“抑郁情绪”、“抑郁症”。A、 抑郁情绪就是一段时间内的情绪压抑、没有干劲。表现为：工作上有很多厌烦情绪、效率降低、疲于应付；生活上懒散、想放松、外出旅行等；人际关系上敏感多疑爱抱怨、过渡隐忍太委屈等。出现抑郁情绪时，可以每天运动1小时，激活大脑、出汗排毒；看些幽默笑话来奖励大脑，让大脑处于愉悦中；每天睡前自我催眠 20 分钟，提高睡眠质量；还可以听音乐、尝美食、做手工、外出旅行、按照重要紧急原则规划工作等来缓解压力。B、 抑郁症是抑郁情绪得长期得不到疏解，加上较为严重的生活事件刺激，导致的情绪更加低落，社会功能受损利害（工作、学习、生活等质量明显下降甚至不能），身体不适增多等。得了抑郁症，需要及时寻求心理医生和精神科医生救助。除了上述治疗抑郁情绪的方法，必要时还要借助药物干预。不管是抑郁情绪还是抑郁症，此类患者大都有内向、敏感多疑、容易委曲求全的性格特点，所以，不断地训练自己，让自己变得胆大心细脸皮厚，是很重要滴。问题 2 ：产后抑郁可以治好吗？老师，我生孩子 6 个月了，得了产后抑郁。起先也没注意，后来老没精神。有一天我看着孩子，觉得这样活着真没意思，还不如死了算了。这个想法出来，吓了我自己一大跳。去医院，医生说是产后抑郁症。现在喂奶，不想吃药。我这种情况该怎么办？抑郁症真的可以治好吗？急诊单亲爱的积友，刚刚喜得贵子，还没来得及高兴，却发现自己抑郁了，面对这种巨大的心理反差，狠狠地吓唬了自己一把。产后抑郁可以治好吗？我可以优雅的送你四个字：肯定可以。我给的处方关键词是“丈夫”、“孩子”。A、 对于哺乳期的妈妈来说，最好的抗抑郁药是丈夫的关爱。造成产后抑郁的原因众多，比如产前过渡紧张兴奋、产后激素失衡、担心照顾不好孩子、极度疲惫、婆媳关系紧张等。有研究发现：患产后抑郁的新妈妈们，丈夫的冷落远远高于没有抑郁的。并不能说丈夫的冷落是导致妻子抑郁的原因，但若丈夫嫩给妻子更多的关爱、照顾、理解，妻子的抑郁情绪能得到极大的缓解。最害怕的是：丈夫不仅不理解，反而冷落妻子，不愿意亲近妻子，甚至抱怨妻子无病呻吟、无事生非等。B、 把精力转移到孩子身上，全情投入其中，是治疗产后抑郁的第二法宝。孩子来到这个世界，一切对他来说都是新鲜的，同样，对于妈妈来说，这个生命的到来，对于自己也是一个从未体验过的新鲜事。当你看着孩子出现想死的念头时，你就立马用手机拍下孩子的状态，并且把照片快速的打印出来（建议家里买个打印机），在照片后面写上：孩子，你知道吗？刚才妈妈看到你，突然出现想死的念头，万一有一天妈妈真走了，不要难过，更不要笑话妈妈呦。当你无聊的时候，就用手机拍摄孩子活动的状态，去感受孩子的生命力。当你想哭时，就拍张孩子的笑脸，把自己的哭脸和孩子的笑脸做对比，去体验孩子的生命力。当你烦躁时，你就给孩子讲故事，当你觉得自己毫无价值的时候，你就给孩子做一个影集……当你不在乎自己的生命时，不妨暂时把生命施舍给孩子，全情的为她活上3年，再死不迟，你说呢？事实上，很多产后抑郁的人，从丈夫和孩子那里找到了力量，都很快的能走出抑郁的泥潭，当然，上述抗抑郁情绪的方法，也是可以多多使用的。PS：哺乳期的妈妈，不建议用药，除非，抑郁的异常严重。问题 3 ：年底压力大，如何控制情绪最近一个月公司开始年底考核，大家都开始急着冲业绩。我特别特别的焦虑，我们部门业绩差，搞不好奖金都没有。这些日子经常半夜两点钟睡不着，白天头痛没精神。老师能教一些控制情绪的方法吗？急诊单年底了，各种考核、评比、总结、评优、奖励都开始拉开大幕，着实让人烦躁，有没有好的面对方法呢？我给的处方关键词是“直面”和“转移”。A、 压力的来源，是因为我们摊上事了，解除压力的根本性办法是直面事情本身。当我们有直面事情的勇气时，我们会想尽办法去解决当下的困境，这样，问题解决了，压力自然解除。当我们不愿意面对问题，采取逃避、抵触、遮掩、拖延、推诿等方式时，压力只会有增无减。与其在想如何能让自己的情绪好点，不如去思考，如何能将眼下的问题解决。当然，有些问题，可能你一个人无法解决，或者，你压根就解决不了。对于这样的事情，你也无需去烦恼了，难道不是吗？B、 当我们直面时，在解决问题的过程中，当然还会出现情绪，这个时候，我们需要转移情绪。情绪是一种势能，一种力量。既然是力，力是可以相互转化的，对吧？快速将情绪力量转化的方式就是大剂量的体育运动，当你感受到愤怒、压抑、躁动时，立刻开始原地快速高抬腿，或者原地俯卧撑，或者大声的唱一首诗歌，或者来个倒立等，待身体累了，你的情绪也就会缓和很多。趁这个时候，你不妨在换位思考或问问自己，发生了这件事，对自己有什么好处，如果有好处会是什么，我要不要这样的好处，我准备什么时候要，这样，你的情绪将会从负变正，越来越好喽，拿走不谢。
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