今日大暑，如何喝茶养生？
　　大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于黄经120&。
　　《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”　其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”暑，表示炎热的意思，一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。　
　　&暑“，上日下者。烈日当空，下居”者“即人或物，意思明了清晰。是以无以躲避的骄阳似火，居高临下的笼罩。东汉刘熙的训诂诗书《释名》解释这”暑“字，则说暑是煮----大地如一锅煮开之水，自下而上，开水沸腾，热如煮物。
　　一候，腐草为萤，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
　　二候，土润溽暑，是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿。
　　三候，大雨时行，时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
　　大暑小暑，上蒸下煮。
　　大暑热不透，大热在秋后。
　　小暑不见日头，大暑晒开石头。
　　大暑无酷热，五谷多不结。
节选自《四季小品》/朱伟
　　“暑”字烈日当空，底下的“者”无论指代人还是物，意思都特别清晰。这是无以躲避的骄阳似火，是居高临下的笼罩。东汉刘熙的训诂书《释名》解释这暑字，则说暑是煮——大地如一锅煮开之水，自下而上，开水沸腾，热如煮物。
　　暑溽（r&）出大汗淋漓。建安七子中，王粲《大暑赋》有一段对赤日炎炎暑溽的描写，说熏湿土而溽暑，扇热风而至兴；阳光刺目，燠蒸难耐；兽狼望以倚喘，飞鸟垂翼而不飞；草木根在叶焦，含血茹苦；征夫病于原野，隐者困于居室；枕席焚灼，如火炉在床，左右彷徨避之无方；此时仰望庭槐而盼高风，风至却如沸汤。
　　王粲的赋中，是暑气阴郁，而在曹植的赋中，才能读到被骄阳晒透，白云亮到耀目的那种感觉。曹植的《大暑赋》以南方炎帝神农、祝融执掌时节，日神羲和驾车，南宫朱鸟起舞权衡万物的气势开头。
　　曹植说，晒扶桑之高炽，燎九日之重光。扶桑是神话中的大树，日出扶桑下，拂其树梢而升。燎是火焰腾起，火焰升腾成九个太阳辉光相承。大暑在这样的背景下才“赫其遂蒸”，鲜亮而成显赫。
　　曹植以“蛇蜕皮于灵窟，龙解（jiě）角于皓天”强调暑气鼎沸，草木低垂，山崩海沸，沙融砾烂，飞鱼断水，潜龟浮岸……此时芸芸众生避暑纷杂如棋布叶分，完全是在高空中俯视的景象。
　　但是农夫不再耕耘，织女不再机杼，漫山遍野的逃遁者到哪里去了?“背暑者不群而齐迹，向荫者不会而成群”，都匍匐委顿在荫凉处。
　　超越众生而为大人，大人当然是隐者。云屋本是隐者居所，我却喜欢将此句理解成，在这滚滚白象般云山脚下有闲房一栋，被浓重的云影遮成幽静。闲房旁寒泉汩汩，奋荣之森林被逼成黑色。
　　在此幽深中，室内素冰结为霜花，满屋回荡着清越的阳春白雪之曲。这就是气度的作用——曹植越过了燠热，在大暑中看到的就只是清凉。
　　《销夏》唐.白居易
　　何以销烦暑，端居一院中。
　　眼前无长物，窗下有清风。
　　热散由心静，凉生为室空。
　　此时身自得，难更与人同。
　　《夏日闲放》唐.白居易
　　时暑不出门，亦无宾客至。
　　静室深下帘，小庭新扫地。
　　褰裳复岸帻，闲傲得自恣。
　　朝景枕簟清，乘凉一觉睡。
　　午餐何所有，鱼肉一两味。
　　夏服亦无多，蕉纱三五事。
　　资身既给足，长物徒烦费。
　　若比箪瓢人，吾今太富贵。
《夏日山中》
懒摇白羽扇，裸袒青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
《登殊亭作》
　　时节方大暑，试来登殊亭。
　　凭轩未及息，忽若秋气生。
　　主人既多闲，有酒共我倾。
　　坐中不相异，岂恨醉与醒。
　　漫歌无人听，浪语无人惊。
　　时复一回望，心目出四溟。
　　谁能守缨佩，日与灾患并。
　　请君诵此意，令彼惑者听。
　　《大暑水阁听晋卿家昭华吹笛》
黄庭坚.北宋
　　蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。
　　何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。
　　南浦绿波，只断送、行人行色。
　　虽只是、鹏抟九万，天池春碧。
　　鸾侣凤朋争快睹，鸥盟鹭宿空曾识。
　　到玉堂、天上念西江，今非昔
　　公去也，宁怀别。
　　人感旧，情空切。
　　但岁寒松柏，相期茂悦。
　　好在莫偿尘土债，风流宁可金门客。
　　俯人间、大暑少清风，多炎热。
　　赤日几时过，清风无处寻。
　　经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
　　兰若静复静，茅茨深又深。
　　炎蒸乃如许，那更惜分阴。
《乙未六月大暑》
& 平分天四序，最苦是炎蒸。
& 在我须无欲，于斯患不能。
& 又应当闵雨，谁识始藏冰。
& 人力回元造，生生实所凭。
　　《晓出净慈寺送林子方》
　　毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
　　接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
　　《山亭夏日》高骈
　　绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
　　水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
　　《萤》徐夤.唐
　　月坠西楼夜影空，透帘穿幕达房栊。
　　流光堪在珠玑列，为火不生榆柳中。
　　一一照通黄卷字，轻轻化出绿芜丛。
　　欲知应候何时节，六月初迎大暑风。
　　原因在于夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
　　此时是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗以调节体温，适应暑热的气候。
　　但此时人体出汗多、消耗大、易劳累，阳气损耗多，所以此时对于人体阳气的蓄养为要。
　　适当”少动多静“，以免阳气外泄太过。饮食清淡节制，以清补、健脾、祛暑为原则，食物可适当增加苦味的苦瓜、苦菜、苦荞麦等，注意补水防晒，充足睡眠，午后小憩，上午、下午各饮茶三二杯，醒脑提神、防暑补水，以宜身心。
大暑如何喝茶
《大暑竹下独酌》
新竹日以密，竹叶日以繁。
参差四窗外，小大皆琅玕。
绿阴随合之，满席光斓斑。
独酌茶亦醉，梦凉天地宽。
　　暑夏三伏天内多饮茶，要既能补水解渴养生、使体内寒气排出，但又要注意不可太热燥使火气上升。喝茶养生，入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴，饮茶有益于避免”情绪中暑“。
　　俗言道：“寒有三九，热有三伏。” 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，茶饮以“祛湿”为要。茶质优异的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陈皮普洱茶（），都会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且老茶不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。
　　茶要多喝，一日三道茶为宜，要避免太燥茶才能祛火。适当饮用绿茶，白茶亦当令，四大乌龙亦适宜，岩茶、单丛隔年好陈年亦佳，喜欢花茶的友，既观赏悦目又祛心头火。
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白泥小炉，砂铫玉书煨，乌榄炭， 羽毛扇，活火煎煮茶。寒冬午后暖阳，会古意，对饮成趣......
阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。《月令七十二候集解》载：&十一月中，终藏之气，至此而极也。&
此文是陈年老白茶良好保健功效的科学依据！
有款茶，有一个神奇的本领听过它的名字的人，基本都忘不了！听过兰花香，豆香，栗香，蜜香……鸭屎也有香的？听者大脑瞬间短路！然而，喝过的茶友都知道，这是一款好茶，十足的好茶，大名鼎鼎。
历史上已有按区域分质量的传统，据当地老茶人回忆，最著名的有黑石、芦荻（属四柳）、恭州（属不倚）。
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大暑古诗词
【 - 诗词】
　　和小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令。小暑是小热，而大暑是大热特热，古人常常深入山区丛林进行避暑，而皇家贵族将冰库的冰块搬出来用风扇将热气散开。　　大暑大全推荐1：六月十八日夜大暑　　司马光.宋　　老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。　　人情正苦暑，物怎已惊秋。　　月下濯寒水，风前梳白头。　　如何夜半客，束带谒公侯。　　大暑诗词大全推荐2：销夏　　(唐)　　何以销烦暑，端居一院中。　　眼前无长物，窗下有清风。　　热散由心静，凉生为室空。　　此时身自得，难更与人同。　　大暑诗词大全推荐3：登殊亭作　　(唐)元结　　时节方大暑，试来登殊亭。　　凭轩未及息，忽若秋气生。　　主人既多闲，有酒共我倾。　　坐中不相异，岂恨醉与醒。　　漫歌无人听，浪语无人惊。　　时复一回望，心目出四溟。　　谁能守缨佩，日与灾患并。　　请君诵此意，令彼惑者听。　　大暑诗词大全推荐4：骤雨　　钱钟书.当代　　大暑陵人酷吏尊，来苏失喜对翻盆。　　雷嗔斗醒诸天梦，电笑登开八表昏。　　忽噫雄风收雨脚，渐蜷雌霓接云根。　　苍苍似为归舟地，试让前滩水涨痕。　　大暑诗词大全推荐5：安静堂书事　　(宋)蔡襄　　勿学异世人，过常不可深。　　勿学慢世人，侧身随浮沈。　　白日当中天，难破是非心。　　不有拔俗器，安得太古音。　　大暑苦烦浊，清泉流高岑。　　烈士无恋嫪，至理须推寻。　　大暑诗词大全推荐6：大暑　　(宋)曾几　　赤日几时过，清风无处寻。　　经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。　　兰若静复静，茅茨深又深。　　炎蒸乃如许，那更惜分阴。　　大暑诗词大全推荐7：六月十八日夜大暑　　(宋)司马光　　老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。　　人情正苦暑，物怎已惊秋。　　月下濯寒水，风前梳白头。　　如何夜半客，束带谒公侯。
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今日大暑 一年中最热的时候到了 养生重在清字
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销夏唐·白居易何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。清风不肯来，烈日不肯暮。大暑宋·曾几赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。今日，将正式迎来二十四节气中的大暑。对于暑，古人形象地描述：“暑，煮也，热如煮物也。”大暑，是一年之中最热的节气，气温高、气压低、湿度大，但却也是万物生长，夏花怒放的季节。节气&一年最热大暑是夏季的最后一个节气，下一个节气是立秋。此时正处于传统的暑伏期间，为一年之中最热的一个时段。立秋，听起来感觉似乎凉快的日子就要来了，不过那是错觉，今年的三伏天可是要持续到8月20日！根据古人“月初为节气，月半为中气”的原则，农历六月的节气为小暑，六月的中气为大暑。由于人们习惯上把节气、中气统称为节气，因此，大暑也被看做是六月下半月的节气。据文献记载，大暑有“三候”：“大暑之日，腐草化萤；又五日，土润溽暑；又五日，大雨时行。”意思是说，大暑这一天，腐草变为萤火虫；5天之后，土壤温润，空气潮湿；再过5天，大雨会按时而来。在古人的观念中，上述3种“候应”如果不能如期而至，相应就会出现诸如庄稼颗粒脱落等灾异现象。进入夏天后，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨，这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称为“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡在四川时，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。“大暑三秋近，林钟九夏移。”这是唐人元稹《咏廿四气诗·大暑三秋近》中的诗句，意思是说大暑近秋，夏天将逝。大暑节气处三伏之中，为一年之中最热的一个时段。对此，农谚也多有反映：“小暑不见日头，大暑晒开石头”“大暑前后，衣裳溻透”等等。但炎热的气候，适宜庄稼的生长。东汉崔寔编《农家谚》中说“六月弗热，五谷不结”。
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『中國節氣（十二）』
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
——宋o曾几
《月令七十二候集解》
暑，热也，就热之中分为大小
月初为小，月中为大
今则热气犹大也
斗指丙为大暑
斯时天气甚烈于小暑
大暑时节正好是三伏天初伏和中伏的交替阶段
阳热之极，正为敛降创造先机
天地之间阳气至夏至而升级
至大暑而热极，阳热下敛
热蒸地面，水湿气化
上浮于地面以上，是为暑热
此时是一年中最为华实盛放之季
植被繁茂丰厚
花朵浓烈炙艳
蔬菜叶肥汁饱
荷塘接天莲叶无穷碧的景象最有夏意
一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
大暑节气正值“三伏
烧伏香等习俗
大暑养生法则
● 养生法则一：饮食习惯
大暑期间，气温高，气压低，湿度大。因此，这一节气的养生重在一个“清”字，大家应多吃消暑清热、化湿健脾的食品。
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。
莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
苦瓜性平、味苦，能清热、消暑、生津、清心、明目。
西瓜深受人们的喜爱，不仅因为它的口感好，更因为它的功效，如清热解暑、除烦止渴、利尿通便等。
俗话说：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等元素，而且能防止疾病。
● 养生法则二：晚睡早起加午休
由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。
午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉而生病。
● 小标养生法则三：避暑消暑
大暑节气正逢三伏天中伏前后，是一年中最热的时期，许多地区的气温达到35℃以上。
避免长时间在阳光下暴晒，以防中暑。同时也不能长时间待在空调房间内，否则容易得空调病。
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