有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好？_教育指南_百度教育攻略
我们平时的学习工作时间长了，就会长久的坐着不动低着头。日复一日的低头，我们的颈椎就会劳损，还有现在的电脑党和手机党，整天整夜的玩电脑和手机时间长了同样会感觉到恶心劳损颈椎。颈椎是支撑我们身体的骨架，颈椎上包围着很多神经组织因而颈椎不适首先会引起头晕恶心。那么有的人应该睡什么样的枕头?
高枕易引起颈椎病.临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的原因之一。 精彩内容，尽在百度攻略： &02
低枕引起颈椎病.高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
&03 精彩内容，尽在百度攻略： 枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10至15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
枕头软硬也要适度.除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持必定的高度，颈肌易疲劳，也不利于，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。 精彩内容，尽在百度攻略： 注意事项
健康生活离不开睡眠，睡眠离不开枕头，枕头虽小，但意义重大，因此挑选一个适合自己的枕头非常重要。
以上的内容就是小编给大家介绍的有颈椎病的人睡觉应该睡什么样的枕头，小编在这里建议大家低头的时间长了就低头抬头这样来回运动一下脖子。适当的时候也可以用双手按摩脖子，缓解脖子上紧绷的肌肉和神经，如果还感觉头晕恶心那就闭目养神一会儿再继续工作要劳逸结合着来。 精彩内容，尽在百度攻略：> 一定要告诉爸妈的事儿 & 正文
缓解老人肩颈不适，从选个合适的枕头开始
核心提示：不少老人经常会觉得肩颈、腰背疼痛不适，自以为只是因年老体衰，骨质退化而患上颈椎、腰椎疾病，往往不加重视，导致病症加剧。其实只要在日常生活上多留心，特别是挑选一只适合自己的枕头，就能在一定程度上很好的预防颈椎病的发生。
　　指导专家：　　龙厚清教授&中山大学附属第一医院外科　　不少老人经常会觉得肩颈、腰背疼痛不适，自以为只是因年老体衰，骨质退化而患上颈椎、腰椎疾病，往往不加重视，导致病症加剧。其实只要在日常生活上多留心，特别是挑选一只适合自己的枕头，就能在一定程度上很好的预防的发生。　　可能大部分老年人在枕头的选择上却并不太讲究，加之现在枕头的品种五花八门，怎么选才好？　　中山大学附属第一医院脊柱外科龙厚清教授提醒，选一只最适合自己的好枕头，应该从形状、高度、材质三方面考量。龙厚清教授　　一、枕头的形状和高度　　许多人睡觉时，只将头部放在枕头上，而颈部长期处于悬空状态，或者因枕头高低不合适，导致颈部肌肉长时间处于牵拉或收缩状态，无法得到充分的放松，睡醒后脖子便会产生酸痛感，长此以往就会形成顽固性颈肩痛、甚至头晕、。　　从人体生物力学角度来讲，凹形（哑铃形）的枕头最为合适。老人可以将头部放在枕头凹陷中，颈部枕在较高处，让颈部得到足够的支撑、颈肩部肌肉得到放松。　　在枕头的高度方面，以仰卧时头部不会后仰或过度屈曲，侧卧时头部不会发生侧曲为宜。　　保证以上两点，可以使颈部的韧带和关节都处于松弛的状态，从而达到更好休息的效果。　　二、枕头的材质　　市面上常见的枕头材质多种多样，哪种对颈椎能起到更好的保护作用呢？　　挑选枕头材质的原则是：硬度适中、透气性好。以下几种市面上常见的材质各有优劣，老人可以根据自己的实际情况进行选择。　　1、化纤枕头　　优势：价格便宜；易于清洗。　　劣势：弹性差，容易变形，导致承托力不够；透气性较差。　　2、羽绒枕头　　优势：保暖效果好；柔软舒适。　　劣势：硬度较差，支撑效果不理想；不易清洗；价格较贵；易人群不宜使用。　　3、乳胶枕头　　优势：弹性较好，支撑效果佳，不易变形；经发泡处理的乳胶枕心透气性好。　　劣势：特殊材料，价格较贵。　　4、荞麦等天然材质　　优势：结构疏松，可根据头颈部的移动改变形状，贴合度高；硬度适中，支撑力较好；透气性好。　　劣势：易压碎；未经过高温消毒的壳易起虫，需要多晾晒。　　5、慢回弹记忆枕　　优势：手感柔软；2-12秒慢回弹；吸收压力；较透气。　　劣势：主要成分为聚氨酯和聚醚，物理性能不稳定，容易氧化而发黄，原料不佳时易释放有毒物质。　　提醒：　　枕头需注洗和晾晒，当出现变形、霉变等情况时，应及时更换。　　三、生活中如何预防颈椎病　　1、切勿长时间维持单一姿势　　颈部疼痛虽然是颈椎病的一种症状，许多老人在颈部出现不适时就认为自己患上了颈椎病，其实不然，多数人所认为的颈椎病，并不是临床上所讲的颈椎病，而只是颈肩肌肉劳损。　　这种劳损通常是长时间维持某一个姿势所造成的。例如长时间看电视，打麻将等。　　专家提醒：　　保持同一姿势40-50分钟后，可以适当活动、改换姿势，使过渡疲劳的肌肉得到放松，未使用的肌肉得到使用和活动。　　2、运动方式需恰当　　许多老人喜欢在锻炼的时候做些颈部活动，甚至“甩头”这种危险动作也曾在老人中流行。　　专家特别提醒：老年人的身体机能发生退化，弹性和韧性老化，过度活动反而容易拉伤。因此老人锻炼的强速度要适中，切勿做剧烈、快速、幅度过大的运动，例如甩头、撞背等。　　此外，老人中流行的一些定量的锻炼方式，如“抬头10次、低头10次”等亦是不合理的，因为每位老人的身体条件不尽相同，活动的时间、方式和运动量都要因人而异，不应固化。　　专家提醒：　　适度的颈部运动仅适合颈椎未发生劳损及轻度劳损的老人，劳损急性期以及确诊为颈椎病的老人，不宜进行上述运动。　　------&专家特别提醒&------　　不同类型颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走不稳或困难（踩棉花感）、头晕、恶心、、视物模糊、及吞咽困难等。　　颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系，因此不要盲目的自行诊断，更不要擅自进行颈部推拿、暴力按摩，以免发生灾难性脊髓损害。　　出现以下情况要及时就医，特别是要找脊柱外科专科医生诊治——　　1、颈椎病压迫神经，导致上肢麻木、下肢麻或放射性疼痛。
　　2、手脚功能不协调，例如无法完成写字、扣扣子、使用筷子等精细动作，本体觉变差导致走路不稳等。　　3、若颈椎病变，压迫迷走神经，可能造成，严重可导致。因此，如发生严重的胸闷或心律失常，也要及时就医。
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东南大学附属中大医院脊柱外科主任吴小涛指出，颈椎病可能致使人体血压忽高忽低，这与颈椎增生的骨质刺激椎管内交感神经有关。患者可能会伴有颈部疼痛、酸胀、上肢发麻等一系列的症状。这类患者如果被当成普通的高血压患者来医治，往往效果不佳，只有找到根源，控制颈椎病之后，血压才会随之下降。【颈椎不好用什么枕头】_枕头_颈椎病_怎么挑选_如何挑选-大众养生网
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颈椎不好用什么枕头比较好
颈椎不好使一件非常痛苦的事情，严重的影响患者的健康以及生活工作，所以这些人所使用的枕头尽量选择环保天然的填充枕芯，还有壳，以及一些中药、 枕芯都比较合适。
1、中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。 最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
2、中草药内芯: 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、 羌活 、三七、、桂枝、、、 灯心草等中草药。
3、中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能；川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效；伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对有一定的缓解作用。
4、合适高度：枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在中头颈部的异常活动。
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颈椎病用哪种枕头比较好啊？
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颈椎病用哪种枕头比较好啊？
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医生回答(3)
擅长：1978年毕业于广州第一军医大学，从事创伤骨科专业四十余年，现任中华医学会急诊医学分会常委。擅长四肢骨折与脱位的治疗，拇指再造，断指（肢）再植、老年骨折，膝部损伤，骨盆及髋臼骨折，骨折不愈合及畸形愈合的治疗，及人工关节置换手术。在微创外科手术方面有丰富的临床经验，能熟练开展骨科内领域的各项手术，临床效果突出显著，是很多骨创伤患者康复的希望!
你好，颈椎病患者在选择枕头的时候首先高度要适合，以9-10厘米较为合适，另外枕头的软硬要适中，稍有弹性的就可以，再有就是对枕芯填充物的要求，一般常用的有荞麦壳，蒲绒，绿豆壳，枕头一般都是起到预防的作用，治疗才是关键，前期可以做一下针灸或者按摩，严重的话就得去正规医院拍片子治疗了，祝健康。
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
颈椎病也是有多种情况的，一般单纯的颈椎曲度变直的情况下可以用圆型枕头，颈部受到支撑后，症状就能缓解的。但也要根据个人的情况来决定枕头的情况。可以做颈椎片，根据颈椎曲度的改变来选择。不管是那种枕头，以早上起来感觉头脑轻松，舒服为合适。
擅长：全科
药物治疗:一般药物治疗会作为其他治疗方法的辅助治疗方法。包括消炎镇痛药，肌肉松弛药，也会采用植物类药物和中成药。颈椎病治疗方法需要强调的是，在初发患者疼痛症状较明显时采用药物缓解症状不仅对当时的生活有益，也可减缓颈椎病的进一步发展。因为疼痛造成的肌肉紧张痉挛可以进一步促使病变加重。
向医生提问
　　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑颈椎总是不舒服 ？告诉你怎么选择一款好的枕头
　　在我们的生活中，枕头与我们相伴的时间可以说达到了三分之一，因而，选择一款好的枕头，非常之重要，尤其是对于我们的颈椎，更是有着不可忽视的影响和效果。枕头好不好，跟颈椎病真是有着非常直接的关系。
　　那么如何选枕头？
　　1枕头的高度
　　根据相关研究表明，枕头高15cm左右，对于中老年患者的颈椎病治疗和恢复是有比较好的效果的。
　　枕头过低的话，会导致我们需要仰头睡觉，甚至出现后仰的情况，颈部的压力是非常大的，长时间如此的话，就会容易出现疲劳，也容易慢慢造成损伤，从而导致颈椎变形，曲线出现问题。
　　枕头过高却会使颈椎后方的韧带容易出现损伤，从而导致脊髓前移，形成一定压迫。时间久了的话，就会出现颈椎退化，椎间盘升高，从而颈椎病就这样生成了。
　　2枕头的硬度
　　选择枕头时，太硬的枕头，压强太大，头皮不舒服，太软的枕头，高度会下压，甚至人陷入枕头当中，夜间呼吸不畅。所以选择一个适中的枕头对我们的颈椎有好处。
　　软硬适中的枕头对于我们的颈椎是有好处的，所以大家在买枕头的时候千万要挑选好了，不要买太软的，也不要买太硬的枕头，这对我们的颈椎才会比较好!
　　3枕头的宽度
　　挑选枕头时，不宜太窄的枕头，一般来说，宽度最好是比肩膀要宽一些，不然的话，过小一翻身，可能人就不在枕头上了，对于支撑你的颈部，也起不到很好的效果。
　　4枕头的材料
　　枕头的填充物也会直接关系到枕头的软硬程度和透气性。最佳的枕头填充物还是老祖宗留下的荞麦皮、决明子等。
　　但是如果单纯用这些东西可能滚动，也比较硬。因此还需要再加工改进一下，采取二合一的方式，枕头分两层设计。中间一层装荞麦皮等，最好中间再缝一道，防止滚动。外面一层可以加一层棉，这样软硬正好。夏天的时候可以睡荞麦皮的这一面，比较凉爽透气，而秋冬则可以睡有棉花的一面。
　　其实，一个枕头适不适合，自己就可以感觉出来。如果一觉睡醒，觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就建议要更换适合你的枕头了。
　　枕头应该怎么枕
　　枕头不应该枕在头下面，而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的，要将枕头的形状稍加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字，突起部分的高度相当于自己拳头的高度，这样枕上去就比较舒服了。
　　哪种睡姿对颈椎好
　　最佳睡姿：仰卧
　　好处 ：仰卧是最简单不过的一种睡姿。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。
　　坏处 ：打鼾者慎选。凡事有利有弊。 因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。
　　较好的睡姿：侧卧
　　好处：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!
　　坏处：皮肤皱纹和胸部下垂。侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但正是这样让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。
　　不太理想的睡姿：胎儿型睡姿
　　好处：减轻鼾声，适合于准妈妈。胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你患有脊椎病的话，还会让疼痛感加剧。
　　坏处：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。
　　最坏的睡姿：俯卧
　　好处：减轻鼾声。
　　坏处：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木。
　　来源：综合三九养生堂、金陵晚报等
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