跟腱短而粗，跳得不是很高， 小腿肌肉也大
病情分析： 你好，那就只有做脚的屈伸来拉长！你还小，有这个可能！ 指导意见： 另外就是多做些跳跃性的运动，再有有条件的话可以游泳
病情分析： 这种情况和自身的发育是有关的，所以也不能太过强求。 指导意见： 给你推荐一个好办法，就是用脚尖高抬腿的快速上楼梯，小腿的肌腱部位会比较疼，不过要忍耐，慢慢增加时间，会有很好的效果。小腿粗跟腱粗怎么减
重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！
胖了那么多年了。
过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常难过。
只求一个健健康康的身体。 至少不用再去在网上买大码的衣服。 至少不用看到喜欢的男生只好逃避。
至少不用再被人说，你虽然胖
但是可爱啊。
至少不用每天想着减肥减肥减肥嘴里却吃着东西。
在暗恋的男孩子眼里，我只是一个好朋友。在他生日的时候我给他精心准备的礼物他没有感动。我懂。他怎么会喜欢我。一个136斤的大胖子。我记得我们唯一一次吵架就是因为他说我胖。当时我三四天没有吃饭。早上在卫生间晕了。
我要加油。你得等着我，我要减到95斤再去找你。
我开始了~~~
从此我想尽一切办法瘦身，整整坚持了3年历程。这是一部斗争史，更是一部辛酸史。曾傻傻的跟风，网上说节食可以减肥，也曾迷信各种瘦身"节食秘方"，据说坚持一个月可以瘦下去，可是结果根本没用，并且饿的头昏脑胀，并且在上班的时候，居然晕了！！
结果：虽然瘦下来的数字很可观，为了小命保得住，我还是复食了，反弹的速度简直是加了特效一样，duang地体重就全部回来了！甚至比以前还胖了十斤！！我真的快绝望了！
这是我5月份时候在家的照片，赤果果的体重。
就不多说那些励志的话了，一句话，减肥需要毅力，更需要有人指导，盲目减肥，肉肉是不会掉下来的。
我的感受就是，减肥没有人指点，一个人默默的坚持，真的很辛苦，很容易放弃！后来玩微信的时候，认识了一位瘦身达人—小玲（微信号：ygwkzm)（长按微信号可复制），真的要感谢小玲，不是因为有个她，就不会有现在的我。她人热情，口碑超好，现在聚集了一大批粉丝，加她微信：ygwkzm（长按微信号可复制）后去朋友圈看就知道了。因为她本身以前也是个胖子，后来通过使用减肥产品，终于自己成功减肥了，所以特别能理解我们这些普通人减肥的心情和实际情况，并且也是特别耐心特别有经验的一个人。所以说我也想当于是站在她的肩膀上才能这么快瘦下来的。
这就是小玲,真心看不出以前是一个比我还胖的胖子，瘦下来太美了。
我听从她的建议用了大概三个月时间一共是减了50斤，也没有反弹现象。当然这都要感谢她，她人很好很热心，不是她的帮助，也不会有今天！
由于篇幅有限我又比较懒，所以直接发我整个减肥历程的图，大家有什么要问的都可以去加她。她的微信：ygwkzm（长按微信号可复制）
下面是在这三个月中我的变化，之前自己真的没想到可以瘦得这么顺利。
这是135斤的时候，终于敢在外面拍照了!
&这是116斤的时候，终于敢穿裙子了!
感觉真的不一样，有效果，就有动力！继续用完小玲推荐的减肥产品，我居然下百了！最令我欣慰的是，我学会慢慢品味精美的食物，既满足了口福，又不担心胖，营养一点也没落下，感觉身体特别轻盈，运动起来也轻松多了!一句话，体脂得到了合理的控制，身体更健康!!
现在已经停用了1个多月了，体型保持的还不错的哦.
停用了一段时间，没再胖起来，朋友给我推荐了一家摄影公司做签约模特，居然这样就被录取了!真不敢相信，曾经那么胖的我，也能变成平模！哈哈，关于表白，当然是happyending啦~~
所以希望自己的减肥经历能对JMS有帮助，也给大家打气加油，只要有信心、有方法，瘦到美美滴，你也可以!!
以下是我的一些经验，和大家分享一下：
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
2.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！
3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
由于微信好友人数限制，要瘦的亲们速度来添加微信咨询哦，真心想减肥的姐妹们可以加小玲的微信号：ygwkzm（长按即可复制）
小腿粗跟腱粗怎么减
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大家的小腿跟腱有多长~??
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引用第8楼海上钢琴师于 10:29发表的“”:
我身高184，主攻跳远、110M栏，副项足球、排球、击剑 [s:2]哈哈哈哈`!我说么`?怎么会这么长呢`!~!呵呵`~我176~21CM左右`!呵呵`!跆拳道和足球都是主项呵呵`!
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引用第9楼海上钢琴师于 10:33发表的“”:
另外这个测量不应该是从脚跟底部开始测量吧？
个人觉得是应该从能摸到跟键的地方开始测量，大约在脚后跟上方2厘米处对~!你说的对~!我没说清楚~呵呵`~但是我估计有点运动知识的人应该都清楚吧~!但是也要谢谢钢琴师兄弟提醒了`!呵呵`!
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引用第10楼老猿于 10:38发表的“”:
我有19CM身高呢`?呵呵`
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引用第14楼lexusma于 12:12发表的“”:
玩球全为爱好，短跑速度还可以。
现在觉得踢足球小腿练得好粗。。。着力锻炼下上身。。要不穿衣服太难看了呵呵呵呵~!可以了`!小腿可不好变瘦~!呵呵`~小腿的肌肉一般都比较紧~呵呵`加油啊`!
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22CM。。。。。身高175。。。。偶小腿本来就比偶这个身高的人要长一些哦。。。。大概相当与180+的人的小腿长。。。。
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引用第16楼屁颠屁颠于 13:35发表的“”:
22CM。。。。。身高175。。。。偶小腿本来就比偶这个身高的人要长一些哦。。。。大概相当与180+的人的小腿长。。。。呵呵~~天生的好腿~!哈哈哈~!恩~~高人~!
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许多庸俗的女孩,她们贪寐的偷窥
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引用第15楼指纹于 13:09发表的“”:
呵呵~!可以了`!小腿可不好变瘦~!呵呵`~小腿的肌肉一般都比较紧~呵呵`加油啊`!可以通过锻炼，把掉到小腿肚子的小腿肌肉练得紧凑些，练到靠近膝盖的上方。这样小腿看上去能更修长。
每天原地足尖点地单腿跳，每腿各200次，练到酸涨难耐为止，能明显的感觉到脂肪在燃烧，绝对有效果，呵呵，需要点毅力哟
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每天200`~?!我晕~!坚持下来的话~!身体素质好点`~172~夸张点如果原来跳就不错的话~!3个月以后就可以扣篮了`!我每天100坚持了3天实在不行了~!走路都费劲~!但是是真长跟腱~!
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ENJOYZ法律顾问:请问有没有科学的锻炼方法能够使跟腱变长，小腿变细吗？ - 知乎6被浏览580分享邀请回答
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