小腿浮肿，去医院查不出原因来_免费咨询医生_中国健康网
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小腿浮肿，去医院查不出原因来
男34岁 来自吉林健康咨询描述：肝功&肾功&尿常规都查了&&除了尿酸高了一点点&别的都没问题&&&心脏也查过&没问题&&&就是脚踝和小腿浮肿，看不出来，但是用力按就会有个坑，好几分钟才能恢复，有时候会感觉有点没劲曾经的治疗情况和效果：医生也没什么结论&&就是说要我睡觉时把腿抬高想得到怎样的帮助：实在是很纠结啊，腿肿感觉是很不好的一个问题，之前以为是整天坐着的原因，但是现在比以前要严重了啊，求帮忙分析下是怎么回事，我应该怎么做？（感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防。）
回复交流区
病情分析：你好，多种因素都是可以引起的。指导意见：如下肢血流不畅或由于有心肾功能不好的情况引起的。或有高血压等情况影响到的。确诊疾病治疗。
病情分析：腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。指导意见：引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。
我来回答：
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乙肝检查没有问题，那意思说还是..
岁 03:13:51
病情描述：
乙肝检查没有问题,那意思说还是需要去检查一下甲肝和丙肝是吗?那都需要检查一些什么项目呢?补充提问
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
最近血糖上来了 饭菜不能吃
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白癜风用什么药能好？
乙肝检查没有...文章　　每天晚上都会花一到二小时不等的时间按摩脚，塑腿，按好之后觉得肉变软了，小了一些。但是第二天下午就会发现小腿好粗，简直粗了一圈啊，而且很硬，是不是跟久坐和水喝太多有关?
楼主发言：62次 发图： | 更多
　　很心塞，小腿应该有34-35那么粗
　　楼主果然发帖容易沉~
　　冬瓜皮冬瓜瓤煮红豆
　　我就是
　　@Phasenoise
17:18:19　　冬瓜皮冬瓜瓤煮红豆　　-----------------------------　　第一个回复的，抱住~这是有排水的功效吗，好像喝薏仁水也可以吧？
　　@吀哈哈巧克力奶油
17:19:30　　我就是　　-----------------------------　　又一个回复，抱住，都是好妹子，我是晚上运动按摩好就小了，下午的时候就又肿了，醉得不要 不要的
　　我也是！求方法…早上小腿细一圈
　　@莫小肿
17:34:22　　我也是！求方法…早上小腿细一圈　　-----------------------------　　我上网查了一下，说是有可能肾功能的问题，身体水循环什么的，我看不太懂。只能激励下自己，晚上到公园跑步~~
　　加强锻炼吧，我以前也容易水肿，现在坚持跑步，感觉整个人气色都好很多，晚上喝很多水无压力
　　我也是。所以晚上我也是按摩腿，把腿抬高过心脏。
　　早上好!!楼主昨晚去跑步了，大汗的感觉真不错。楼主体力不是特别好，暂时给自己订的目标是五公里，大概跑了38分钟，后面五百米都是在快走，坚持坚持，有去运动就来这里打卡，大家动起来呀(? ??_??)?　　
　　@凌清绝 9楼
17:55　　加强锻炼吧，我以前也容易水肿，现在坚持跑步，感觉整个人气色都好很多，晚上喝很多水无压力　　------------------------------　　楼主昨晚就去跑步，有小小成就感。我之前完全不运动的人，今年受到一点小刺激才决心要动起来，身边的小伙伴都惊呆了哈哈
　　昨晚硬是让我男票帮我拍的，直男的拍照技术，（手动再见）好心塞!!!楼主的目标是瘦大腿，小腿以及腰部的肉 加油加油↖(^ω^)↗　　
　　试了好几次图片都是不正的，不知道怎么弄，　　有个问题想问下大家，不是说运动完比较好入睡吗？楼主睡前是没有运动的，最多捏脚塑腿，也不太玩手机，九点半左右就跑完步了回家洗澡，但是最近睡眠越来越差，11点准时犯困，躺在床上就是睡不着，翻来覆去起码一个小时，大脑一直在转，是怎么回事呢，求解答
　　@菲菲1900 10楼
20:01　　我也是。所以晚上我也是按摩腿，把腿抬高过心脏。　　------------------------------　　真是奇了怪了，不过我白天喝超多水的，可能易水肿体质，一肿看起来胖三斤啊
　　运动完会兴奋的，不要运动太晚了　　
　　@小溜溜与小肉肉 16楼
09:26　　运动完会兴奋的，不要运动太晚了　　------------------------------　　楼主都尽量八点开跑，跑30多40多分钟，拉伸一下，走大概20-30分钟回家，洗澡完大概10点，我有想过是不是太兴奋的原因，但是算起来时间也不是很紧凑啊，楼主现在好困=_=
　　好像没有人气，楼主自己顶自己的~~UP UP UP
　　楼主下午问了度娘，睡不着果然是因为太兴奋了，所以今天晚上不准备跑步了，明晚再战，星期六也可以好好休息，我发现我发的帖子还真是没人气……
　　楼主又来自己顶自己的帖子了，晚上去跑步，回来发数据激励自己，加油!
　　我也是，不过最近睡觉前做10分钟瑜伽，好太多了　　
　　我也是！早上出门看着很正常的裤子到下午就绷在腿上了，悲剧的是腿型也丑，望天无语啊　　
　　我啊！！！下午小腿肿的不忍直视！！！
　　我也是刚跑步的时候晚上会睡不着，现在跑了一段时间后就好了。另外不要每天跑步，会伤膝盖，最好是隔天跑。
　　我以为没人来楼主的帖子了，看来还有好多跟我一样的妹子啊，抱抱，楼主目前还是坚持跑步和按摩，时间还不长，但接下来要相信一定会有效果的，加油！
　　@你爱谈天我爱笑1 24楼
16:28　　我也是刚跑步的时候晚上会睡不着，现在跑了一段时间后就好了。另外不要每天跑步，会伤膝盖，最好是隔天跑。　　------------------------------　　我算是隔一天跑，没有跑的那天在家做拉伸按摩，塑腿，注意晚上少喝水，那楼主要坚持下去
　　@kimi56 22楼
16:17　　我也是！早上出门看着很正常的裤子到下午就绷在腿上了，悲剧的是腿型也丑，望天无语啊　　------------------------------　　楼主有点o型腿呢，一点点，穿裤子也是觉得很心塞，好羡慕那些腿细长直的妹子
　　今天中秋，祝大家中秋节快乐，楼主晚上约小伙伴去跑步然后赏月，耶~动起来
　　@miumiuxing 23楼
16:22　　我啊！！！下午小腿肿的不忍直视！！！　　------------------------------　　晚上回家试试做按摩，微博上面有很多教程，楼主就是这么做的，大腿前测的肉小了很多呢
　　小广告都来了哈哈哈哈哈哈哈
　　运动几个月后就不会肿胀了　　以前我在办公室坐着到傍晚也是小腿和脚都肿胖一圈　　现在没事　　我理解是运动打通了身体内的各种循环系统。　　下午继续爬山。
　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐
　　跟楼主一样，下午就肿，不光腿，还有手，手指都肿得握不了拳头，我心脏不好，不知道楼主心脏有木有小问题
　　我也是，拉筋加运动吧　　
　　就是肾不好 我天天上午眼睛??肿的 变成单眼皮 晚上消肿了 就是双眼皮 夏天都是腿冰凉　　
　　肾虚 有肾积水的前兆　　
　　@FAIRBERRY原单 31楼
12:58　　运动几个月后就不会肿胀了　　以前我在办公室坐着到傍晚也是小腿和脚都肿胖一圈　　现在没事　　我理解是运动打通了身体内的各种循环系统。　　下午继续爬山。　　------------------------------　　好像有点道理，加油加油！
　　@小夏双2013 33楼
13:02　　跟楼主一样，下午就肿，不光腿，还有手，手指都肿得握不了拳头，我心脏不好，不知道楼主心脏有木有小问题　　------------------------------　　心脏没有问题哦，我手很细，尤其是手腕的地方，我想我是久坐然后水喝太多了，摸摸妹子，要注意身体哈
　　@吾乃食色之 32楼
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着
　　@我就看看你别激动 36楼
15:10　　肾虚 有肾积水的前兆　　------------------------------　　楼主明天早上都喝一杯芝麻糊，里面有黑豆黑米，能不能稍微补点肾??
　　@猴哥lily 35楼
14:47　　就是肾不好 我天天上午眼睛??肿的 变成单眼皮 晚上消肿了 就是双眼皮 夏天都是腿冰凉　　------------------------------　　看来楼主要注意补肾了，突然想起那个广告，‘老婆肾好你就别想跑’，哈哈哈哈哈哈哈哈，肾果然很重要
　　你别大意，快去医院检查肾。锻炼到不急一时。中医上的补肾不是一回事。
　　@snsn2010 42楼
19:21　　你别大意，快去医院检查肾。锻炼到不急一时。中医上的补肾不是一回事。　　------------------------------　　你吓到楼主了，看来有时间得去做个全身检查，话说肾不好还有什么体现
　　楼主今天来打卡，在跑步的时候调整了呼吸，三步呼，三步吸，无压力跑完将近八公里，比起之前五公里就气喘吁吁，掌握方法真的很重要
　　我也是哒。去医院检查过了，肝、肾、血、甲状腺功能什么的都查了，也没查出什么问题。。就给我开了点利循环的药吃吃。。　　
　　我一到秋天脚到下午就会肿，平底鞋绷得紧紧的早上明明很纤细空荡　　
　　哦。医生说有点肾虚。。就让我平时饮食注意下。。　　
　　图片在此，加油加油　　
　　@你管我叫what
09:25:57　　@菲菲1900 10楼
20:01　　我也是。所以晚上我也是按摩腿，把腿抬高过心脏。　　------------------------------　　真是奇了怪了，不过我...　　-----------------------　　@ 48楼
22:25　　可能肾不好，赶紧去医院抽个血看看，眼睛早上起来肿不肿？肿的话，一刻别耽误，赶紧上医院看看　　------------------------------　　眼睛不肿，除非我前晚哭过哈哈哈，这个真没有
　　@吾乃食色之
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　@你管我叫what
16:34:56　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着　　-----------------------------　　上午多喝水身体吸收的快，下肢就不会积蓄过多的水分，下午和晚上你如果口渴，就只喝一口，不要多喝，润喉就可以了，不然总是这样循环，体质会很弱，人看着也会虚胖，试一段时间，看看效果
　　37小腿已经无地自容了
　　@吾乃食色之
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　@你管我叫what
16:34:56　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着　　-----------------------------　　@吾乃食色之
10:20:23　　上午多喝水身体吸收的快，下肢就不会积蓄过多的水分，下午和晚上你如果口渴，就只喝一口，不要多喝，润喉就可以了，不然总是这样循环，体质会很弱，人看着也会虚胖，试一段时间，看看效果　　-----------------------------　　真的吗？我试试看，我一直都是上半身瘦，下半身胖，梨型身材累觉不爱啊
　　@穿着帆布鞋去上班
10:21:45　　37小腿已经无地自容了　　-----------------------------　　没关系，有心慢跑起来，按摩起来，会有改善的，加油！
　　我跑步5分钟都坚持不了TT　　最多快走
　　@jesslvjay
22:23:16　　我也是哒。去医院检查过了，肝、肾、血、甲状腺功能什么的都查了，也没查出什么问题。。就给我开了点利循环的药吃吃。。　　-----------------------------　　那算是身体循坏水排不出去的意思吗？
　　@你管我叫what 我也是，小腿一到下午涨的难受。小腿36呢，哎，真的好郁闷，也不知道怎么了，
　　@heiheibling
22:23:35　　我一到秋天脚到下午就会肿，平底鞋绷得紧紧的早上明明很纤细空荡　　-----------------------------　　你这是脚丫子肿啊？？？我突然想起我姐怀孕的时候脚丫子水肿到不行，都大了一个码，我估计以后也会这样哈哈哈哈
　　@jesslvjay
22:24:20　　哦。医生说有点肾虚。。就让我平时饮食注意下。。　　-----------------------------　　身体重要，稍微补一补啥的也不错哇
　　马克 简直和楼主一模一样 　　
　　@埖小埖
11:04:13　　@你管我叫what
我也是，小腿一到下午涨的难受。小腿36呢，哎，真的好郁闷，也不知道怎么了，　　-----------------------------　　我看到很多筒子的建议是，要检查一下是不是肾有问题，第二水是不是喝太多了，另外是不是经常坐着，晚上没事的时候可以按摩加塑腿，对水肿型的腿有效果，不过要坚持
　　楼主一定要注意肾脏问题。　　我的同学就曾经因为减肥运动过度有类似情况得了肾炎，高考都耽搁了，从此在家。
　　@马可马甲 62楼
11:35　　楼主一定要注意肾脏问题。　　我的同学就曾经因为减肥运动过度有类似情况得了肾炎，高考都耽搁了，从此在家。　　------------------------------　　呀，好恐怖的感觉。楼主会注意的，目前身体还是很健康的，现在保持隔天就小跑一下的状态，感觉体质逐步会加强，谢谢你的关心，么么哒
　　@行嚟行去 55楼
11:02　　我跑步5分钟都坚持不了TT　　最多快走　　------------------------------　　我是跑很慢的，按照自己可以接受的速度，快走也不错哒，我开始和结束都是快走，中间慢跑，其实楼主也怕自己会半途而废，哈哈哈哈我老是三分钟热度
　　@吾乃食色之
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　@你管我叫what
16:34:56　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着　　-----------------------------　　@吾乃食色之
10:20:23　　上午多喝水身体吸收的快，下肢就不会积蓄过多的水分，下午和晚上你如果口渴，就只喝一口，不要多喝，润喉就可以了，不然总是这样循环，体质会很弱，人看着也会虚胖，试一段时间，看看效果　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:00:33　　真的吗？我试试看，我一直都是上半身瘦，下半身胖，梨型身材累觉不爱啊　　-----------------------------　　话说腿粗心脏好，杠杠的..
　　@吾乃食色之
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　@你管我叫what
16:34:56　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着　　-----------------------------　　@吾乃食色之
10:20:23　　上午多喝水身体吸收的快，下肢就不会积蓄过多的水分，下午和晚上你如果口渴，就只喝一口，不要多喝，润喉就可以了，不然总是这样循环，体质会很弱，人看着也会虚胖，试一段时间，看看效果　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:00:33　　真的吗？我试试看，我一直都是上半身瘦，下半身胖，梨型身材累觉不爱啊　　-----------------------------　　@吾乃食色之
13:15:44　　话说腿粗心脏好，杠杠的..　　-----------------------------　　楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼，都说大屁股智商高，楼主估计是剩下的那个
　　@埖小埖
11:04:13　　@你管我叫what
我也是，小腿一到下午涨的难受。小腿36呢，哎，真的好郁闷，也不知道怎么了，　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:27:22　　我看到很多筒子的建议是，要检查一下是不是肾有问题，第二水是不是喝太多了，另外是不是经常坐着，晚上没事的时候可以按摩加塑腿，对水肿型的腿有效果，不过要坚持　　-----------------------------　　我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水，经常坐着。小腿太粗，我的痛。好难瘦啊，都是软软的脂肪
　　@吾乃食色之
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　@你管我叫what
16:34:56　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着　　-----------------------------　　@吾乃食色之
10:20:23　　上午多喝水身体吸收的快，下肢就不会积蓄过多的水分，下午和晚上你如果口渴，就只喝一口，不要多喝，润喉就可以了，不然总是这样循环，体质会很弱，人看着也会虚胖，试一段时间，看看效果　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:00:33　　真的吗？我试试看，我一直都是上半身瘦，下半身胖，梨型身材累觉不爱啊　　-----------------------------　　@吾乃食色之
13:15:44　　话说腿粗心脏好，杠杠的..　　-----------------------------　　@你管我叫what
13:20:52　　楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼，都说大屁股智商高，楼主估计是剩下的那个　　-----------------------------　　屁股和智商...天呐！ 这都是哪跟哪啊
腿粗心血管强健这是科学道理，那个屁股大揍是胖了不运动！
　　我也是这种情况。坐班的话，建议楼主买那种医用弹力袜套腿上　　
　　排水功能差。我很胖，2开头的3位数。运动了几个月，其他部位都瘦的蛮明显的，就是上腹和小腹的围度下不去，应该就是这个原因　　
　　楼主看到我~　　我也是一样，刚开始怀疑肾有问题，检查了没事　　然后怀疑静脉曲张，做了彩超，也没问题，　　最后证明是静脉瓣功能不全，血液循环不完整造成的。　　尽量腿抬高，运动没有多大用的。。。
　　@发丝里流过的年华
13:32:39　　我也是这种情况。坐班的话，建议楼主买那种医用弹力袜套腿上　　-----------------------------　　楼主不太喜欢丝袜，不过楼主有一条韩国买的瘦腿袜，冬天穿起来挺保暖的，现在淘宝好像很火
　　@nally-28 13:39:31　　排水功能差。我很胖，2开头的3位数。运动了几个月，其他部位都瘦的蛮明显的，就是上腹和小腹的围度下不去，应该就是这个原因　　-----------------------------　　200多斤？？？惊呆了，你多高呀？有些人腹部的脂肪会比较多哦，楼主腹部是有小肉的那种，一吃饱就撑大，好羡慕有马甲线的人~
　　@路易姗
13:42:15　　楼主看到我~　　我也是一样，刚开始怀疑肾有问题，检查了没事　　然后怀疑静脉曲张，做了彩超，也没问题，　　最后证明是静脉瓣功能不全，血液循环不完整造成的。　　尽量腿抬高，运动没有多大用的。。。　　-----------------------------　　真是涨见识了，运动还是可以强身健体的哈~腿就算瘦不了，楼主觉得流了一些汗出来对皮肤也很好呢，是吧
　　抽血化验肾功能　　
　　@吾乃食色之
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　@你管我叫what
16:34:56　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着　　-----------------------------　　@吾乃食色之
10:20:23　　上午多喝水身体吸收的快，下肢就不会积蓄过多的水分，下午和晚上你如果口渴，就只喝一口，不要多喝，润喉就可以了，不然总是这样循环，体质会很弱，人看着也会虚胖，试一段时间，看看效果　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:00:33　　真的吗？我试试看，我一直都是上半身瘦，下半身胖，梨型身材累觉不爱啊　　-----------------------------　　@吾乃食色之
13:15:44　　话说腿粗心脏好，杠杠的..　　-----------------------------　　@你管我叫what
13:20:52　　楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼，都说大屁股智商高，楼主估计是剩下的那个　　-----------------------------　　@吾乃食色之
13:29:23　　屁股和智商...天呐！ 这都是哪跟哪啊
腿粗心血管强健这是科学道理，那个屁股大揍是胖了不运动！　　-----------------------------　　哈哈哈，楼主平时看那些微博医学专家说的巴拉巴拉巴拉什么的，哈哈哈，大屁股还可以是坐出来的
　　@埖小埖
11:04:13　　@你管我叫what
我也是，小腿一到下午涨的难受。小腿36呢，哎，真的好郁闷，也不知道怎么了，　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:27:22　　我看到很多筒子的建议是，要检查一下是不是肾有问题，第二水是不是喝太多了，另外是不是经常坐着，晚上没事的时候可以按摩加塑腿，对水肿型的腿有效果，不过要坚持　　-----------------------------　　@埖小埖
13:26:44　　我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水，经常坐着。小腿太粗，我的痛。好难瘦啊，都是软软的脂肪　　-----------------------------　　软的脂肪才好减啊，你要不试试慢跑，我有在看另一个楼主的帖子，他说瘦小腿慢跑不错，掌握好方法坚持下去会有效果的，加油！！！！不成的话，明天晚上捏捏小腿肚
　　@埖小埖
11:04:13　　@你管我叫what
我也是，小腿一到下午涨的难受。小腿36呢，哎，真的好郁闷，也不知道怎么了，　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:27:22　　我看到很多筒子的建议是，要检查一下是不是肾有问题，第二水是不是喝太多了，另外是不是经常坐着，晚上没事的时候可以按摩加塑腿，对水肿型的腿有效果，不过要坚持　　-----------------------------　　@埖小埖
13:26:44　　我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水，经常坐着。小腿太粗，我的痛。好难瘦啊，都是软软的脂肪　　-----------------------------　　@你管我叫what
14:03:40　　软的脂肪才好减啊，你要不试试慢跑，我有在看另一个楼主的帖子，他说瘦小腿慢跑不错，掌握好方法坚持下去会有效果的，加油！！！！不成的话，明天晚上捏捏小腿肚　　-----------------------------　　跑多久啊？？
　　我，现在完全好了。
　　@吾乃食色之
13:00　　水肿体质，下午-晚上不要多喝水，会加重肾负担，你应该也有黑眼圈吧，不是睡不好，而是肾脏的负担重，除了清晨和上午不要多喝水，不要久坐　　------------------------------　　@你管我叫what
16:34:56　　真的，我黑眼圈很重，那我是集中在上午喝水吗?，不喝水我好渴，那以后我减少下午到晚上的喝水量，坐一坐就起来站着　　-----------------------------　　@吾乃食色之
10:20:23　　上午多喝水身体吸收的快，下肢就不会积蓄过多的水分，下午和晚上你如果口渴，就只喝一口，不要多喝，润喉就可以了，不然总是这样循环，体质会很弱，人看着也会虚胖，试一段时间，看看效果　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:00:33　　真的吗？我试试看，我一直都是上半身瘦，下半身胖，梨型身材累觉不爱啊　　-----------------------------　　@吾乃食色之
13:15:44　　话说腿粗心脏好，杠杠的..　　-----------------------------　　@你管我叫what
13:20:52　　楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼，都说大屁股智商高，楼主估计是剩下的那个　　-----------------------------　　@吾乃食色之
13:29:23　　屁股和智商...天呐！ 这都是哪跟哪啊
腿粗心血管强健这是科学道理，那个屁股大揍是胖了不运动！　　-----------------------------　　@你管我叫what
14:01:52　　哈哈哈，楼主平时看那些微博医学专家说的巴拉巴拉巴拉什么的，哈哈哈，大屁股还可以是坐出来的　　-----------------------------　　拍死这帮专家....
　　对对对我就是！有什么办法吧　　
　　@埖小埖
11:04:13　　@你管我叫what
我也是，小腿一到下午涨的难受。小腿36呢，哎，真的好郁闷，也不知道怎么了，　　-----------------------------　　@你管我叫what
11:27:22　　我看到很多筒子的建议是，要检查一下是不是肾有问题，第二水是不是喝太多了，另外是不是经常坐着，晚上没事的时候可以按摩加塑腿，对水肿型的腿有效果，不过要坚持　　-----------------------------　　@埖小埖
13:26:44　　我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水，经常坐着。小腿太粗，我的痛。好难瘦啊，都是软软的脂肪　　-----------------------------　　@你管我叫what
14:03:40　　软的脂肪才好减啊，你要不试试慢跑，我有在看另一个楼主的帖子，他说瘦小腿慢跑不错，掌握好方法坚持下去会有效果的，加油！！！！不成的话，明天晚上捏捏小腿肚　　-----------------------------　　@埖小埖
14:57:08　　跑多久啊？？　　-----------------------------　　慢跑是20分钟之后开始燃烧脂肪，跑三步呼气，跑三步吸气，进入有氧状态，如果跑得气喘吁吁就是进入无氧状态了，慢跑前后要拉伸，你可以下载个软件，慢跑太累的话，快走也可以哒，先试试3-4公里，习惯了再慢慢递进，楼主一开始只能跑3-4公里，而且很累，现在好一些了，感觉也比较轻松
　　@野原新之助Bobo
15:29:51　　对对对我就是！有什么办法吧　　-----------------------------　　楼主目前就是隔天跑步，每天晚上按摩捏脚塑腿，效果有待观察，才坚持了差不多一个月。但是身边的朋友有说脚比较瘦了，楼主感觉超有动力
　　跑步不是更容易充血？反正我觉得每天跑小腿都是肿肿的，难道拉伸时间不够？
　　@葡萄姐姐
15:47:03　　跑步不是更容易充血？反正我觉得每天跑小腿都是肿肿的，难道拉伸时间不够？　　-----------------------------　　我刚开始跑步也是觉得腿变粗了，后来查了一些资料，跑完步肌肉会充血，腿了就看起来粗了，这是属于暂时的现象，只有经常短跑做爆发力很强的跑步腿的肌肉很变得很结实，慢跑是不会的，跑前后都拉伸一下，压压腿，回家再靠墙塑腿就好了，我是这么觉得的
　　@你管我叫what
15:58:26　　我刚开始跑步也是觉得腿变粗了，后来查了一些资料，跑完步肌肉会充血，腿了就看起来粗了，这是属于暂时的现象，只有经常短跑做爆发力很强的跑步腿的肌肉很变得很结实，慢跑是不会的，跑前后都拉伸一下，压压腿，回家再靠墙塑腿就好了，我是这么觉得的　　-----------------------------　　我老公昨天还抱怨我把墙蹬脏了，让我以后穿袜子控腿，真是事儿妈！
　　@你管我叫what
15:58:26　　我刚开始跑步也是觉得腿变粗了，后来查了一些资料，跑完步肌肉会充血，腿了就看起来粗了，这是属于暂时的现象，只有经常短跑做爆发力很强的跑步腿的肌肉很变得很结实，慢跑是不会的，跑前后都拉伸一下，压压腿，回家再靠墙塑腿就好了，我是这么觉得的　　-----------------------------　　@葡萄姐姐 86楼
16:02　　我老公昨天还抱怨我把墙蹬脏了，让我以后穿袜子控腿，真是事儿妈！　　------------------------------　　哈哈哈，你洗完澡不就好咯，能多脏呀
　　楼主发一下坚持了一个月前后的对比图，虽然不是很大的改变，但一点点一点点慢慢来，楼主就很欣慰了，对了!!楼主是小矮子158cm，没有大长腿，只有大屁股和粗腿，前后体重差2斤左右，目前体重98斤　　
　　@你管我叫what
16:10:49　　哈哈哈，你洗完澡不就好咯，能多脏呀　　-----------------------------　　洗澡了啊，跑完步一身汗怎么能不洗澡，但是墙就是很重要很重要很重要啊！哎真是没办法
　　@你管我叫what
16:10:49　　哈哈哈，你洗完澡不就好咯，能多脏呀　　-----------------------------　　@葡萄姐姐
16:16:04　　洗澡了啊，跑完步一身汗怎么能不洗澡，但是墙就是很重要很重要很重要啊！哎真是没办法　　-----------------------------　　贴个海报什么的，你的脚就专门蹭海报那地方，靠完墙就把海报拿下来看这样行不咯
　　睡前腿靠墙半小时　　
　　坐久了也有这个现象，我就是，中午睡一下就又不肿了
　　每天适当的运动下 然后平时熬点薏仁粥
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