生活习惯与健康论文字
大学生心理健康论文 人际交往生活习惯与健康论文字篇一
交往时人类健康成长的基本条件，无论人生的哪个阶段，都离不开人际交往。人一生的成长、发展、成功和幸福是与和他人的交往相联系的；人一生的愉快、烦恼、快乐、悲伤、爱与恨等，也同样与他人的交往分不开。
人际交往不仅决定着大学生积极性与创造性的发挥，而且也直接决定着他们的心理健康。如果人际交往良好，就会产生积极的心理适应，使人心情舒畅地学习与生活，如果人际交往不良，就会造成人际关系失调，引起消极的心理适应，使人心情苦闷，紧张不安。
由此我们可以看出，良好的人际交往是心理健康的前提。
能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。——亚里士多德
经历了高考的洗礼，进入了大学的殿堂的新生们，可能首先发现大学与中学不同的地方在于，在大学，人际之间的交往占了很大的一部份，你必须学会与各式各样的人打交道——同学、老师、宿管以及社会上的人等等。如何处理好自己与他们的关系，如何与他人形成良好的交往，这些都是我们需要去学习与思考的问题。
我们都知道马加爵事件，那正是因为没有处理好人际交往，从而使自己心理扭曲，而走上了杀人的道路。
这件事不得不引起我们的思考。为此，我们在生活﹑学习﹑工作中，要正视和解决不愿交往﹑不懂交往﹑不善交往的问题，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。
一、 人际交往的概念
人际交往可以大致分为以下三个层面：
1、物质层面的交往，具体表现为金钱、货物的交换，以及劳动力的交换，反映人际、群际间一定的经济利益关系。人生物质交往时其他一切交往的基础，任何人都无法越过一定的经济关系而超然存在。
2、知识信息的交流。这是人际间借助于言语与非言语的媒体所实现的知识信息的共享，是思想关联的沟通过程，也是口头的与非口头的交际过程。
3、心灵对话、人格碰撞的过程。在交往全面而深刻的展开的过程中，相互间不仅是交往物质形态的东西，也不仅是交流信息，处理具体的事物，而是在有意无意地表明各自的人生态度与追求，是在表现一种对整个世界精神、人生意义的关注，表明各自的人格倾向、心灵冯妙。人的肉体终究有一天会随着不可抗拒的自然规律而消失、毁灭，但他们心灵中的某些精神却可能是永恒的。
交往的真正意义、价值是为了寻求真诚的友谊和合作，是在每一次思想的“欢宴”、精神的“会餐”中，开阔视野，吸收营养，从而深入人心，改造人生的。
二、人际交往重要性
1、人际交往与个性发展
心理学研究表明：儿童与其照看着之间通过积极的交往，形成稳定的亲密关系，以满足
其强烈的爱与归属的需要，是其心理乃至身体正常发展不可缺少的条件。如果缺乏与成人、与同伴的正常交往以及由此建立起来的情迷关系，不仅他们的性格发展会出现问题，连智力发展也会出现明显障碍。
2、人际交往与心理健康
如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定的、良好的人际关系，那么久越容易出现明显的性格缺陷。20世纪以来，人类生存环境越来越复杂，生态问题变得越来越尖锐，高技术的劳动市场的竞争日益加剧，人际关系变得错综复杂，这一切无不家中了人们的心理负担，各种心理问题明显上升。大量的心理问题、心理危机，都与缺乏正常的人际交往和良好的人际关系相联系，哪些生活在缺乏友好合作、融洽气氛的人际环境的人们，经常感到压抑、情绪低落。
3、人际交往与人生幸福
日常生活中，有些人往往认为，人的幸福是建立在金钱、名誉和地位基础上的，世纪上对于人生的幸福来说，所有方面都远不如健康的交流与良好的人际关系重要。心理交往和人际关系在人们生活中的地位，无法被金钱、名誉和地位所取代。
三、如何建立良好的人际关系
1、形成正确的交往态度
2、明确人际交往的一半原则
3、调整好人际交往的尺度
4、掌握人际交往的技巧
5、优化个性特征
大学生不仅要克服各种不正确的认知，还要塑造良好的个人形象，培养良好的交往品质，增进个人的魅力。通常大学生在交往中，往往会喜欢和有良好个人想象的人交往。首先我们要提高个人的心理素质。人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、自卑、冷漠、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。只是这些还不够，大学生还必须有各种良好的交往品质。如真诚、信任、克制、自信、热情等。真诚的交往能使交往者的友谊地久天长；信任能够从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑，相互设防，我们一定要真心诚意，而不是口是心非；克制往往会“化干戈为玉帛”，使许多事情可以避免，也能以大局为重；自信在大学生的人际交往中可以获得很好的印象，自信总是给人不卑不亢、落落大方、谈吐从容的感觉，让人对你也产生好感，便于人际交往；热情在大学生的人际交往中能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵，待人热情往往可以沟通人们之间的感情，促进人际关系的改善。我们要努力的培养这有关各个方面的良好品质。
总而言之，人际交往是心理健康的前提。作为新世纪的大学生，我们必须处理好人际之间关系，才能更好地享受大学生活。2016形势与政策论文2000字范文生活习惯与健康论文字篇二
2016形势与政策论文2000字范文1
1、中国南海海洋权益之争
在我国周边安全诸多的挑战中，最近一段时变现得最为突出的无疑是我国与南亚五国(越南、文莱、菲律宾、印度尼西亚、马来西亚)南海主权之争和中日钓鱼岛之争等。菲律宾驱逐我国在黄岩岛作业的渔民、越南挑衅我国台湾驻太平岛士兵、日本无理扣押我国在钓鱼岛附近作业的渔民等。事实，中国与东南亚国家的南海之争，不仅存在岛屿之争，还有海域划界和资源开发之争。中国和日本除了钓鱼岛的主权归属之争外，还有专属经济区和东海大陆架划界问题，中国和朝韩在东海域划界问题上也有分歧，这些问题都是关于资源和地缘优势争端，而这些海洋权益一旦丧失，将危害中国国土安全。
我国与南亚五国、日本、韩国、朝鲜等国的海权之争，实质是这些国家我国海洋资源的窥视、无理占有欲掠夺。21世纪是海洋的世纪，随着能源资源短缺的问题日益严重，人们渐渐地把更多的目光转到海上资源。因为南海蕴藏这大量
丰富的石油、鱼类等资源，所以我国周边各国都想来捞一手。
2、美国“重返”亚太
美国战略东移的实际展开，东亚和中亚地区都将成为美国军事部署和战略争夺的重点，这在客观上也势必加大对中国的军事压力。
目前，美国全球战略重心正在由大西洋向太平洋转移，其军事部署的重点也在随之调整，大量先进的海空力量逐步部署到东亚地区。同时，为了控制中亚地区的能源资源，美国也加快了谋势中亚的步伐，既和俄罗斯争夺势力范围，也对中国形成钳制。中美之间尽管在经济合作领域日益密切，政治对话也不断加强，但作为当今世界唯一超级大国，美国决不会改变对中国的防范立场。美国的战略非常注重前瞻性，不是考虑三五年的事情，而是预谋一二十年甚至二三十年的事情，他们不可能对快速发展的中国完全放心，军事上的未雨绸缪是应有之义。在此情况下，中美之间在东北亚、东海和南海以及中亚地区的“战略相撞”难以避免，这些问题如果处理失当，不仅会造成中美双方的磨擦甚至冲突，也会影响中国周边地区的稳定。
面对复杂的周边环境应采取的对策：
面对复杂多变的周边环境，中国应加快谋划“大周边战略”，区分陆地与海洋的不同情况，统筹各大地缘方向，针对地区热点，创新运用博大精深的“中华文韬武略”，破解
美国的“巧实力”及个别邻国的“小伎俩”
(一)“大周边战略”应强调以下两大原则
一是“刚柔并济”，周边战略切忌“阴柔有余、阳刚不足”，包括在南海问题与南沙争端上。对内对外都要讲清楚中国“走和平发展道路”的完整含义，和平发展绝不排除为捍卫自身正当利益的自卫反击，应让周边个别国家尽早“清醒”过来，打掉其幻想与错觉，以免其日后因挑衅中国被惩罚而“后悔莫及”。与此同时加快“硬实力”建设，重点提升海空远程防卫打击能力。{生活习惯与健康论文字}.二是“政经相辅”，“政”指政治与安全事务。应正视中国与东盟一些国家在南海存在的安全利益冲突，美国因此才有机可乘。中国与邻国之间经济利益基本吻合，但安全利益。则存在冲突(领土与海洋权益争端等)，这些邻国因而“经济上靠中国、安全上靠美国”，在安全上利用美国“制约”中国。破解这一困境须对症下药、“以长补短”，经济是中国的优势与“强项”，安全则是中国的劣势与“短板”，应一面扩大经济共同利益，一面妥善化解安全利益冲突，应将经济与安全联系起来，以经济手段来促进安全合作或抑制安全冲突，包括对侵犯中国权益的国家实施经济制裁、相关制裁应准确打到对方的“痛处”与要害。
(二)努力保持中美关系的稳定
美国是当今世界唯一的超级大国，对全球事务和亚洲地{生活习惯与健康论文字}.
区的事务有着巨大的影响力。美国的态度在相当大的程度上可以影响日本、韩国、澳大利亚以及东南亚很多国家的政策。在我国周边许多热点问题的背后，都有美国的影子。由于我国被美国认为是最有潜力在未来挑战其主导地位的国家，美国对华政策中防范的一面在一个相当长的时间内不可能消失。但美国在保持中美关系的稳定方面也有着重要的利益，在很多国际事务上，美国需要我国的合作。因此，只要双方做出足够的努力，中美关系可以维持一个相对稳定的局面。
(三)发展睦邻外交，拓展我国在周边国家中的影响力
综合实力的增强，使我国营造有利周边环境的能力也相应增强。我国虽然在周边地区产生了一定的影响力，但与我国综合实力相比，两者之间并不相称。现在，我国与很多周边国家的关系中，最重要的支柱还处于经济合作的层面，如何加强我国与一些周边国家(特别是军事实力独霸的俄罗斯国家)在政治、战略层面的合作，建立起高度稳定的、经得起国际环境变化考验的战略关系，还是一个需要努力加以实现的目标。
最后我想说的是当今社会是一体的社会，只有大的国家繁荣起来了，我们千千万万的小的家庭才能有一个好的生活环境，也只有这样我们才能得到别的国家，别的民族的尊重，当今国际形式总体来说是乱中带稳的姿态，我们
也应该抓住这一难得的大好机会去实现我们的人生价值，我们不能
一心想着钻进大学的象牙塔，国家的事情即是我们的事情，我们应当时时牢记这样一句话：“今日我以国家为荣，明日国家以我为荣”
2016形势与政策论文2000字范文2
崇尚科学，反对邪教
科学是人类认识和改造世界的最高成果。科学与迷信相对立。尊重科学、相信科学，运用科学解决现实生活中的各种问题，社会才能进步，人类才有希望。科学是战胜迷信的最强大的武器。
但是在科学的对立面，却是害人害己，没有希望，只有失望的邪教，它让许多人失去了生命。近年来，一种叫做“法轮功”的练功修性活动，打着科学的旗号，以练功为手段，以所谓“度人”为目的，狂热地传播一些形式极为粗俗的唯心主义观点，要与我们进行一场无神论与有神论、迷信与科学、唯心主义与唯物主义的较量。它有着强大的恶势力，其带头人李洪志在各场合为法轮功输血，打气，甚至在日内瓦人权会议上制造谣言，诬陷我国政府。失去了国内立足之地的李洪志及其追随者，在国外苟延残喘，甘心沦为了西方反华势力的工具。情商2000字论文生活习惯与健康论文字篇三
情商 情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。
戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我
[1]激励、认知他人情绪和处理相互关系。
情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分
美国心理学家认为：在人的成功的诸多主观上的因素里面，智商（IQ）因素大约占20%，而情商（EQ）则占80%左右。情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平 一、充分了解自己，建立足够的自信心
客观正确地认识自己是至关重要的{生活习惯与健康论文字}.弄清楚积极的心态究竟是什
不要拿他人的标准来衡量自己
一定要有自信心
每一个人都具有独一无二的特色
努力走出属于自己的道路
每个试图追求卓越的人必须先消除自卑心理
你无须在每件事上都期望得到别人的赞许
不要太在乎别人对你的看法
毋需勉强自己对别人百依百顺
对自己偶尔的小错误、小疏忽无须过分自责
积极的自我暗示能够提升自我形象
要学会不断地在内心肯定自己
二、提高自我控制能力，学会管理情绪
在日常生活中应时时提醒自己要自律
与其抱怨别人，不如加强自我控制
为了获得理想的生活，你必须善于约束自己
适度地进行自我控制，防止冲动和鲁莽
努力培养超常的自制能力
学会快速地打破消极的念头
尽量从消极中去激发积极情绪
积极从起床开始激发好情绪
度过个人生活中的种种不幸遭遇
从身边的小事开始，告别冷漠
三、觉察他人的情绪，理解他人的态度 培养理解他人的能力是非常必要的 沟通之道，贵在先学会少说话 恰到好处地适应别人的情感需求 尽量去理解身边的人，提高交往质量 学会站在对方的角度去考虑问题 巧妙地了解和考察对方的情绪 欲改变对方，从称赞和让对方满足开始 把赞美当作送给对方的最好礼物 努力使自己的赞美巧妙而有效 适当地贬低自己以达到高捧他人的目的 得体对待别人对你的嘲讽 冷静地去面对激烈的情绪冲突 不要把一时的不快或纠纷看成是巨大的灾难 用得体的策略来告诉别人如何尊重你 四、学会与他人和睦共处，轻松纵横职场 重视创造机会去结识更多的人 把握建立良好人脉关系的基本原则 纠正布建人脉关系中的错误想法 拓展人脉关系不可忽略的问题和原则 建立人脉关系具体可行的行动准则 克服人际交往中的悲观心理和态度 让你的热忱影响自己和身边的人 区别对待与自己脾性不合的上司 在上司需要的时候伸出援助之手 得体地和同事应酬以达到联络感情的目的 针对同事的共性心理提升自己的人气 与不同性格的同事进行有效沟通，和谐相处 积极消解矛盾，处理好同事间的争执 与领导产生矛盾时要善于自我反省 依靠实力赢得权威，强化影响力 培养与他人密切合作的能力 五、待人宽容豁达，不必斤斤计较 豁达是最值得追求的个性境界之一 宽容是人际交往中的润滑剂 从自己做起，化解矛盾减少冲突 宽阔的心胸是成大事的基础 不以个人的爱恶喜厌定交往 在职场要尽可能地采取忍让的态度 学会从容地面对别人的指责 不要为不公正的批评难过 不要让别人的不友好言论伤害你 培养宽容的心态，尽量去理解别人
没有理由把对别人的怀恨放在心上 在生活中坦然面对别人的怀疑 充满必胜的信心，克服嫉妒心理 与人相处不要太看重功利 六、保持冷静和理智，提高解决问题的能力 进行正确的思考，抓住解决问题的关键 用普通的常识就可以解决很多难题 顺其自然也许是解决问题的最佳选择 为成功地解决问题做好准备 努力避免犯想当然的错误 积极寻求摆脱困境的办法 学会保持冷静，认清事情的真相 排除制约创造力的障碍 最重要的是善于通过解决问题而获得幸福 七、培养不怕挫折、勇于挑战逆境的能力 幸运永远属于生活的强者 所有的苦难都藏匿着成长和发展的种子 让失败增加你的决心和勇气 对失败做出最有益于自己的反应 勇敢地面对挫折，跌倒后再度站起来 要学会无所畏惧地接受生活中的挑战 对困难和挫折抱持正确的态度 不要轻易被各种压力所打败 敢于向自我挑战，正确对待失败 通过自身的努力提高耐挫能力 培养自己承受悲惨命运的能力 八、提高情商，充分发掘你的潜能 努力战胜回避成功的心理障碍 在生活中完善自己的个性 学习有助于自己获得成功的特质 忠实于自己，努力发展自己 用行动来增强自信，发掘自身的潜能 尽早充分发挥和运用自己的才能 掌握充分开发自身潜能的规律 全力以赴，追求自我实现 九、调整心态，用情商的力量拓展快乐人生 境由心造，你可以选择快乐 努力战胜内疚、忧伤、失败带来的疲惫 在生活中扮演一个快乐的角色 掌握保持身心舒畅的秘诀 学会将你的注意力拉回到现在 把快乐当作日常生活的必修课。大学生心理健康论文生活习惯与健康论文字篇四
大学生心理健康论文
【摘要】大学生时代是人生中一段既美好又特殊的时期。现在的社会给我们提供了充分施展自我才能的舞台和多方面的发展机遇，而他们可凭借的竞争优势已不单单是智力和体力，更重要的是健康和健全的人格。大学阶段是一个人由青春期向成年期转变的重要时段，也是自我意识不断完善的重要时期。大学生的人际关系问题尤其重要，大学生们应加强认识，掌握技巧，积极训练，不断改善自己的人际关系，促使自我健康成长。
【关键字】大学生心理健康，人格的发展和培养，大学生恋爱心理，大学生自我认识，心理教育。
【引言】大学阶段是一个人的生理、心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心，理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡时期。由于生活环境、学习特点、人际交往、自我角色等方面的改变。我们要树立正确的人生观，价值观，世界观。以塑造健全人格、促进大学生身心和谐发展。
一、大学生的时代主题
心理健康是时代的主题，是现在社会进步与人类自身发展的客观要求。对当代大学生而言，全方位开放的新局面为其提供了成才得广阔舞台和更多的发展机会，但同时，激烈的竞争也带来更多严峻的挑战，时代的发展对大学生提出了更多、更新、更强的要求。提高个人的修养，保持心理的健康，增强人格的魅力，优化心理素质是每一个立志成才的大学生必须面对的时代课题。
当代大学生面临着新世纪的挑战。综合国力的竞争，科学技术的竞争，归根结底是人才的竞争。科技的发展，经济的振兴，乃至整个社会的进步都取决于人才素质的提高和合格人才的培养。心理素质是人才素质系统中的基础，同时又渗透在思想道德素质、科学文化素质、职业素质之中。由于21世纪对人才的素质要求更高、更全面，与以往任何时期相比，当代大学生更需要心理健康的指导和锻炼。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、大学生人格的培养与发展
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环
境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
三，大学生恋爱心理分析
步入大学，许多的同学都步入了大学恋爱这一人生事业当中。大学恋爱已经不仅仅是一种现象，而是已经从现象转变成了潮流，就像许多同学说的那样，在大学恋爱是正常，不恋爱才是不正常，因此，大学生恋爱是个值得社会关注的一个热点话题。
大学生恋爱，除具有一般青年恋爱的特性外，还具有自己独有的特点：
1） 注重恋爱过程，轻视恋爱结果；
2） 主观学业第一，客观爱情至上
3） 恋爱观念开放，传统道德淡化；
4） 失恋态度宽容，承受能力较弱。
大学生恋爱的利弊并不是恋爱与生俱来的东西，而关键取决于我们对待恋爱问题的态度，以及是否树立正确的恋爱观，是否正确选择恋爱时机，是否能正确处理恋爱与学业的关系等因素。而这一切的一切，都是不确定的，都是因人而异的。处理的当，可以成为学习和事业的催化剂，使人努力学习，成绩上升。而处理不当，则可能分散精力，浪费时间，情绪波动，成绩下滑。大学生的恋爱问题关键取决于自己，而学校则应当加以正确的引导。
四，大学生自我认识
加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快。
五、对大学生心理教育
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。以下是行之有效的教育措施：
1、充分发挥学校心理咨询作用。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有 10％的新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
3、把心理素质教育渗透在各科教学之中。
通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。{生活习惯与健康论文字}.5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
作为一个大学生，我们应该保持乐观开朗的心情，努力学习科学文化知识，为祖国未来的建设添砖加瓦。大学生涯规划论文2000字生活习惯与健康论文字篇五
大学生涯规划论文2000字
（一）自我盘点
（1）基本情况（兴趣还好、性格、人生格言……）
（2）自己的优点盘点
（3）自己的缺点盘点
（4）成功的经验与失败的感悟
（二）大学四年的规划（《大学生涯规划报告》的重要内容）
（1）大学阶段的目标总述
（2）分大一、大二、大三、大四四个阶段制定详细、明确
的计划（这部分内容要尽量细化，包括学习、生活、人际等各方面的目标，也可结合所学专业具体规划。各学年具体目标分点列出。）
（三）专业规划（可根据自身了解程度详谈或略谈）
（四）结束语
每个人都应该设计属于自己的人生。因为青春，所以激情，想创造一片属于自己的天地，并且乐不知倦的追求；因为青春，所以梦想，带着父母的期望，也带着自己对未来的理想。 大学是人生的要害时期，大学的第一步的确应该迈的坚实、准确。我给我自己定下的大一目
每个人都应该设计属于自己的人生。因为青春，所以激情，想创造一片属于自己的天地，并且乐不知倦的追求；因为青春，所以梦想，带着父母的期望，也带着自己对未来的理想。
大学是人生的要害时期，大学的第一步的确应该迈的坚实、准确。我给我自己定下的大一目标是：在探索中学习，发展。
在学习方面：我要初步了解专业，利用网络和人才市场招聘启事等渠道充分了解从事的工作所需的专业技能和其它技能。并且按照从基础到精深的顺序给自己列出一个学习书录，了解就业的大概方向和近几年学院本专业的就业情况。
爱上图书馆，成为图书馆的常客，搞好各学科课程，苦学英语，在大一结束之前达到一定水平，并争取奖学金。
在生活方面：初来乍到，多向学长们请教，投入更多精力与学长们沟通和交流；提高自己的语言表达能力；和同班同学处理好关系提高人际沟通能力，避免走过多的弯路；多参加体育锻炼；。我要在大学建立一个稳定而且范围很广的朋友圈。我想在大学的空间里更大程度上施展和发展自己。
大二：本质转变期
大二时，要真正的转入大学生角色，把高中固有的思维和学习，生活方式切实的转变过来。认识矿大的一切，认识一些老师，熟悉一点人文地理和徐州的风格。
在学习方面：学好各学科的课程；并充分利用多余时间学点课外知识（例如历史学或者是一些有关于文化的知识。这些知识将会在我们的未来生活中所利用）；假如有机会再去选修一些课程；争取加入中国公产党。 而且争取通过国家英语等级考试四级。
在生活方面：利用学有余力之时，积极参加学校或院系组织的各类实践活动；参加各类社会实践、社会调查活动，并完成相应的实践论文；参加各类志愿服务活动或各类社会公益活动；为班级、学院或学校集体完成某项服务活动；或者搞些勤工俭学，做兼职，当家教。我想在假期积极参与社会活动（例如打工或者参与大学组织的社会活动。这些活动会对我的未来有重大的积极影响），争取经济上得到一些帮助，同是也培养自己的责任感和理财能力。我会不断的努力的，我坚信长风破浪会有时，期待直挂云帆济沧海的那天。
大三：奋起直追
在学习方面：学好专业知识并且主动加深专业课程的学习；提高求职技能、掌握简历、求职信的写法及其技巧搜集公司信息。主要的内容有：撰写专业学术文章，提出自己的见解；假如有时间就选读第二专业。
在生活方面：参加和专业有关的暑期工作，多和同学交流求职工作、心得体会；了解并搜集工作信息的渠道，并积极尝试；多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况，请教写求职信、个人简历的经验，并在假期开始为自己心目中的职业进行实践，看看能否进入企业、事业单位实习，积累经验。
大四：扬帆千里
在学习方面：修满需要的学分；毕业设计及毕业论文争取都取得优秀的成绩；顺利毕业并且拿到“学士学位”
在生活方面：作好求职预备；准确评价自己，制定就业目标；纯熟掌握就业政策和就业上的一些法律知识；积极做好求职就业的知识、心理和技巧等方面的预备。
工作申请，争取就业。主要的内容有：对前三年的准备做一个总结。然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备；预习或模仿面试、参加面试等；积极利用学校提供的条件和网络资源，强化求职技巧、进行模仿面试等练习。{生活习惯与健康论文字}.目标既已锁定，该出手时就出手了。求职的，编写好个人求职材料，进军招聘活动，多到求职网站和论坛转一转，希望能够享受到勤劳的果实。
在学习上，我将按照自己的学习计划，脚踏实地去学习，按书录的先后给自己分配学习时间，并且将它落实到每一学期当中，让自己每学期都有一个学习计划，每个星期，甚至天天都有学习计划！并且利用一切可能利用的条件去实践！
在生活上，大学四年间我要养成良好的生活习惯，因为良好的生活习惯有利于我们的学习和生活，能使我们的学习起到事半功倍的作用。我要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度;还要进行适当的体育锻炼;要保证合理的营养供给，养成良好的饮食习惯;
到这里为止，我的规划就大概完成了。我在这里想说的是：由于我是第一次制定长期的规划，难免有不科学的地方，还请老师帮忙指出；另外我当自己发现不足也会马上修正。下面需要做的事就是按照规划，脚踏实地地做。只有那样，规划才有意义。
这份职业生涯规划就是因为学习《大学生生涯导论》书后有所感想才写的。通过对这本书的学习，我们应该懂得如何调适心理、发掘自我潜能、增强个人实力；大学生社会交往礼仪常识。
因此，我懂得大学是人生的重要时期，又是一个挑战自己、表现自己而且是完善自己的一个舞台，让我们熟悉到职业生涯规划对人的一生意义重大，我们拥有成功的职业生涯是实现完美人生的重要条件。市场经济条件下，面临着全球经济风暴，社会竞争日趋激烈，就业形势更加严重。我们应当在规划自己的职业生涯的同时，主动接受就业指导，认知自我和社会、增强“我的职业我做主”的信心和主动性、科学决策方法、确立生涯目标；了解职场与职位、掌握简历写作方法、正确把握就业政
策、及时获取就业信息、促进正确就业观、择业观和创业观的树立，同时学习面试成功经验，初人职场的心态调整、提高适应社会的能力、角色定位、合理规划、价值实现，学习如何获得幸福人生。
我坚信经过这四年的努力奋斗，四年以后我会找到一份合适的工作，到那时候我又开始新的职业规划，经过奋斗、还是奋斗，这样的循环下去，我相信将来肯定会有一片属于自己的天空，拥有幸福的人生。
在这个高科技的社会，计算机以成为了日常生活中不可缺少的一部分，而英语更上让我们无处不体会到它的重要，因此，在大学的学习规划上，我将这两科作为学习的重中之重。在学习的同时，还努力提高自己各方面的能力，
大学一年级：了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。
大学二年级：要通过大学英语四级考试；通过计算机2级考试；熟悉掌握专业课知识。
大学三年级：着重提高自己的工作能力、交际能力、动手能力和环境适应能力，同时锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性；尽量多体验兼职，积累工作经验。
大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。美术鉴赏论文字生活习惯与健康论文字篇六
世上最年轻的的画家——毕加索
毕加索（日—日）是西班牙画家、雕塑家、剧作家、诗人，法国共产党党员，是现代艺术(抽象派)的创始人，西方现代派绘画的主要代表。他自幼有非凡的艺术才能，他的父亲是个美术教师，又曾在美术学院接受过比较严格的绘画训练，具有坚实的造型能力。
毕加索绘画的主要趋势是丰富的造型手段，即空间、色彩与线的运用。 他一生中画法和风格几经变化,分为这样几个时期：“蓝色时期”，“玫瑰红时期”，“黑人时期”，“立体主义时期”（分成分解和综合两种形式），“古典主义时期”，“超现实主义时期”，最后是“抽象主义时期”。
毕加索一生是个不断变化艺术手法的探求者，印象派、后期印象派、野兽的艺术手法都被他汲取改选为自己的风格。他的才能在于，他的各种变异风格中，都保持自己粗犷刚劲的个性，而且在各种手法的使用中，都能达到内部的统一与和谐。他有过登峰造极的境界，他的作品不论是陶瓷、版画、雕刻都如童稚般的游戏。在他一生中，从来没有特定的老师，也没有特定的子弟，但凡是在二十世纪活跃的画家，没有一个人能将毕加索打开的前进道路完全迂回而进。他说过：“当我们以忘我的精神去工作时，有时我们所作的事会自动地倾向我们。不必过分烦恼各种事情，因为它会很然或偶然地来到你身边，我想死也会相同吧！”
《亚维农的少女》这幅画，可谓毕加索第一件立体主义的作品。画面左边的三个裸女形象，显然是古典型人体的生硬变形；而右边两个裸女那粗野、异常的面容及体态，则充满了原始艺术的野性特质。野兽派画家发现了非洲及大洋洲雕刻的原始魅力，并将它们介绍给毕加索。然而用原始艺术来摧毁古典审美的，是毕加索，而不是野兽派画家。在这幅画上，不仅是比例，就连人体有机的完整性和延续性，都遭到了否定。因而这幅画(正如一位评论家所述)，“恰似一地打碎了的玻璃”。在这里，毕加索破坏了许多东西，可是，在这破坏的过程中他又获得了什么呢?当我们从第一眼见到此画的震惊中恢复过来，便开始发现，那种破坏却是相当地井井有条：所有的东西，无论是形象还是背景，都被分解为带角的几何块面。我们注意到，这些碎块并不是扁平的，它们由于被衬上阴影而具有了某种三度空间的感觉，使画面具有了某种完整性与连续性。
毕加索的另一幅作品《格尔尼卡》，乍看起来，这幅画在形象的组织及构图的安排上显得十分随意，我们甚至会觉得它有些杂乱。这似乎与轰炸时居民四散奔逃、惊恐万状的混乱气氛相一致。然而，当我们细察此画，却发现在这长条形的画面空间里，所有形体与图像的安排，都是经过了精细的构思与推敲，而有着严整统一的秩序。虽然诸多形象皆富于动感，可是它们的组构形式却明显流露出某种古典意味。全画从左至右可分为四段：
第一段突出显示了公牛的形象；第二段强调受伤挣扎的马，其上方那盏耀眼的电灯看起来好似一只惊恐、孤独的眼睛；第三段，最显眼的是那个举着灯火从窗子里伸出头来的“自由女神”；而在第四段，那个双臂伸向天空的惊恐的男子形象，一下于就把我们的视线吸引，其绝望的姿态使人过目难忘。
他的作品《阿维尼翁的少女》彻底否定了文艺复兴时期以来视三度空间为主要目的的传统绘画。毕加索断然抛弃了对人体的真实描写，把整个人体利用各种
几何化了的平面装配而成，这一点在当时来说，是人类对神的一种亵渎行为。同时它废除远近法式的空间表现，舍弃画面的深奥感，而把量感或立体要素全体转化为平面性。这幅画，既受到塞尚的影响，又明显的反映了黑人雕刻艺术的成就。强化变形，其目的也是增加吸引力。毕加索说：“我把鼻子画歪了，归根到底，我是想迫使人们去注意鼻子。”
毕加索绘画的主要趋势是丰富的造型手段，即空间、色彩与线的运用。 20世纪正是属于毕加索的世纪。他在这个多变的世纪之始从西班牙来到当时的世界艺术之都巴黎，开始他一生辉煌艺术的发现之旅。
30岁以后毕加索进入一个又一个不安分的探索时期，他的作品和他的生活一样没有丝毫的统一，连续和稳定。他没有固定的主意，而且花样繁多，或激昂或狂躁，或可亲或可憎，或诚挚或装假，变化无常不可捉摸，但他永远忠于的是——自由。世界上从来没有一位画家像毕加索那样以惊人的坦诚之心和天真无邪的创造力，以完全彻底的自由任意重造世界，随心所欲地行使他的威力。他不要规定，不要偏见，什么都不要，又什么都想要去创造。他在艺术历程上没有规律可循，从自然主义到表现主义，从古典主义到浪漫主义，然后又回到现实主义。从具象到抽象，来来去去，他反对一切束缚和宇宙间所有神圣的看法，只有绝对自由才适合他。大学生就业
论文 2000字生活习惯与健康论文字篇七
学院：工商管理
班级：旅游管理1101 学号： 姓名：王诗达
毕业与就业,我们该时刻准备着
摘要:就业是民生之本，安国之策，也是社会和谐之计。自1999年大学扩招以来，我过得高等教育进入了空间迅速发展阶段。大学生就业问题日趋严峻，大学后少年宫毕业后能否顺利进入社会，找到自己合适的位置，引起了人们的广泛关注，大学毕业生就业问题不见关系到每个学生的前途，还直接影响到我国高等教育的发展，更是关系到我国人力资源和经济发展的一件大事。如今大学生就业难，引发了人们对高等教育的反思。
当前形势：扩招以来每年毕业人山人海的招聘会现场，拥挤的人才招聘市场都像是在战争的现场。上联:博士生，研究生，本科生，生生不息！ 下联:上一届，这一届，下一届，届届失业!
横批：愿读服输。 虽然有些夸张，但几乎每年这幅对联都是一部分应届生的写照。从2009年大学毕业生人数突破600万以来，每年仍在增加，去年已达660 万，2012年估计有680多万。中国超过700万人口的城市有几个，但我们一年的毕业生却有近700 万，再加上近三年未实现稳定就业的，何止1000 万。现在又是一年毕业时，2012，不管玛雅传说的真实性有几分，对于应届生来来说：注定无法高兴！ 当前毕业生就业形势就是两个字：严峻！
分析当前形势：复旦大学教授葛剑雄则认为，现在就业形势很严峻，即使没有国际金融危机，也不能保证所有学生毕业都能就业。而之所以造成毕业生就业越来越难，与我国高等教育培养模式有很大关系。葛剑雄教授的观点，为我们打开了解决问题的另一条思路。{生活习惯与健康论文字}.究其原因，我认为首先，不少专业设置与社会需求相悖
“大学生就业难，与高校学科设置不合理相关联。”这是今年“两会”期间不少代表委员的共同观点。南京大学环境学院博导郑正教授指出，1952年全国院校调整时按单科设置的工学院、农学院、医学院等，现在都成为综合性大学。在向综合性大学迈进的过程中，有些学校追求“大而全”，新设专业一拥而上。
环保专业就是一个好的例证。郑正教授介绍，目前全国有三四百所大学开设了此专业，而实际上，很多学校缺乏师资和实验室、实验仪器等，改个名字“暗渡陈仓”就招生。郑正曾经问过从外校招进来的研究生：“有没有做过实验？接触过哪些实验仪器？”他们中很多人都回答“没有”，有的说“只在窗户外面看过”。以某省为例，以前，音乐类专业学院只有两所，现在有将近40所；过去只有4所高校开设教育学专业，现在则有16所高校之多。
第二，社会本身存在着就业难的问题。加之有些行业、专业的需求暂时饱和，供给量还是维持原来的情况，所以可能导致就业困难。
大学生就业难自身存在的问题：
首先谈谈我认为如今大学生中较为普遍的一个现象，就是荒废学业。现在的高校大学生不明白大学教育的精神所在，由于我国实行应试教育机制，使得很多高中生进入到大学生就放松下来，我在高中时期老师就经常教育说高中努努力，到了大学就能充分的放松了，这种观念是非常可怕的，高中时期所学知识只是基础而言，也可以说没有任何的实际应用作用，大学才是自主学习的黄金时期，才是真正选择自己感兴趣的专业去发展的时期，更是将理论知识向社会实际需要转化的重要时期。一部分大学生死学书本只，一心为考试，仍停留在学习为作业的幼稚阶段。古人训：术业有专攻。现在我们很多的同学都在应付考试荒废学业，没有把心思放在学习专业知识上，何谈专攻术业？这就造成了大学生在大学期间未培养起自己专业的竞争能力。当然还有多种原因造成大学生就业难比如以下几点：1、考证存在盲目性：使企业面对这支日益壮大的“考证大军”产生疑虑——持证人是否真的具有相应能力？因此相比证书，企业更看重个人素质和实际操作的能力。4、对薪酬的期望更加现实，社会越来越现实，大学生也毫不例外，更加看重对薪酬
的要求，往往造成了好工作挤破头，工资较低的工作却少人问津。 5、职业规划意识不够强，同时大学生对创业的认识不全面，甚至存在明显的缺陷。
如何克服就业难困难
就业难问题是一个需要多方面共同解决的问题，政府、企业单位、社会、个人都应该积极努力，去克服这一难题。一、政府应不断深化改革，完善就业市场。要解决高校就业问题，政府要加强经济调控手段。在完善就业市场方面，政府部门要采取有效措施扫除体制性障碍。政府还应加强对高校办学的指导，另外政府还应发挥自制优势，主动为高校和学生提供必要的信息服务和就业指导。二、用人单位要树立科学的人才观。各个用人单位改变自己的人才观， 应根据自己的实际情况，合理置换冗员。要做到人尽其才，物尽其用。三、高校要强化内部改革。高校要主动适应市场，适时地调整专业结构，加强基础学科、应用学科的建设，不断更新教学内容，重视教学方式的改革，提高教学质量，培养出高素质的毕业生；同时还要根据市场需求，开设新专业，灵活地调整专业设置。 高校要建立大学生就业工作的有效机制。理顺就业指导工作的体制，加强对大学生的就业指导。四、大学生应提高自身素质，更新就业观念 目前就业市场上的激烈竞争，实际上是能力与素质的竞争上。在大学生涯中，要全面提高自己的综合素质，要充分利用高校这一平台，不断地塑造自己，完善自己，在提高自己的学习成绩的同时，还要注意培养自己的动手能力。
同时大学生们应更新自己的就业观念，革除那些陈旧的观念，对自己要有正确的认识，合理地确定就业期望值，并认真规划。只有这样，才能摆正自己的位置，在就业竞争中处于主动地位。
大学生要做好自我的就业规划
一、首先要认清自我，就我而言，欧文是一个全日制大学本科生，性格外向，开朗、活泼。身形中等，个
子一般，平时喜欢上网，经常打打篮球，偶尔游泳。喜欢旅游、看报纸、百科书籍、杂志类的书籍等。我来自旅游城市烟台，之前从事过导游兼职，自认为喜欢有关旅游方面的职业，加之我现在就读的是旅游管理专业，因此我想在旅游行业发展。认清我所学习的专业，我就读的专业在我们学校并不算是一门热门的专业，由于在有些专业上缺乏专业的教师，导致了在某些专业上所能学习的东西不多，需要自己去领会，总体来说社会竞争力比较薄弱。我出生在一个普通的家庭，是家中的独子，爸妈都是普通的打工者，我不是官二代不是富二代，只能靠自己的努力来打拼。家里有亲戚在当地从事旅游行业，开办一家了旅行社，以往我会利用假期在旅行社兼职导游，积攒了一定的实践经验，因此在旅游行业相对于同班同学我具备一点优势。
二、职业目标与实现规划。应该分步走进行。可以为自己设置几个发展的阶段，就我而言：第一阶段，在
校期间努力学习旅游专业知识，学习好计算机和英语，并利用课余时间学习专业导游知识与旅行社酒店管理等知识，为考导游资格证书、计算机证书、英语四六级证书的考取与自我能力的提高做好准备。并在节假日积极实践，继续我的导游兼职，把学到的专业知识应用到实践当中去，在实际操作中发现问题提升能力。为将来毕业走向工作岗位做好准备。第二阶段，刚刚离开大学校园，步入社会最主要的是去更加的适应社会，到处走走看，现在大城市找家大型专业旅行社实习，因为在大城市会是我更有压力也更有动力。在大型旅行社如中国国旅、中青旅等继续积累经验适应环境了解旅游市场与旅游发展态势。同时在个地方积攒人脉，为将来自己开办旅行社搞好外联关系。锻炼能力提高办事能力与水平。 第三阶段，在大城市工作2~4年后待条件成熟自己有一定的基础后，回到烟台开办自己的旅行社，充分应用自己的专业知识与多年积攒的经验进一步发展当地旅游
综述：如果说高考是万人过独木桥，那么大学生就业就像是在浩瀚无边的沙漠中寻找绿洲，机会到处都有，看你怎么把握。我想，只要我们把个人选择与社会需要相结合，用理性的眼光来看待问题，在拥有实力的同时加倍努力，不断学习新事物，在实践中积累经验。做好自我的就业规划，做到思路清晰，行动一致，没有什么不可以。大学生饮食营养与健康的研究论文生活习惯与健康论文字篇八
大学生饮食营养与健康的研究
话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好饮食习惯形成的重要时期。作为当代大学生，我们必须掌握一定的营养知识，形成良好的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义，尤其对于当代大学生，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄，具备热血青年的朝气蓬勃，才能成为国家栋梁，那么，关注自我，关注健康就成为我们不可忽视的问题。
关键字：饮食营养
对于每一个大学生，如果想维持一个真正健康的身体，已经不是一个需不需要营养知识的问题，而是一个如何在专业指导下尽快树立正确饮食观念的问题。正确的饮食和正确的生活习惯，并结合正确的身体与大脑运动和乐观的心态与情绪，是一种最有效的健康生活方式。
一．要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康
据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调、视力良好、反应灵敏、眼睑不发炎、牙齿清洁齿龈正常不出血毛发有光泽无头屑皮肤肌肉有弹性步履轻松有力。
二．其次我们应明白营养是什么
营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。 “营养”一词确切而比较完整的定义应当是：机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。 三．学会正确的饮食调理原则，树立正确的饮食方式
1.食物搭配多样化 。饮食中尽可能选择多样化的菜肴和主食,以确保各种营养的充分供给。
2.三餐热量摄入均衡化。目前大学生的热量供应基本达标,但三餐之间热量的分配并不适当， 所以应适当安排好三餐热量摄入的比例，“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”。
3.脂肪摄入标准化 。大学生脂肪的摄入量应达到每天50克的标准，所以要通过多吃些动物型菜肴或用植物油烹制的菜肴的方法来增加脂肪的摄入量。
4.维生素吸收丰富化 。在饮食中多吃一些富含维生素的食物。维生素包括脂溶性和水溶性两种,它们是调节体内生理功能所必不可少地物质。
5.饮食安排合理化 。根据季节合理安排饮食，冬季宜吃温热性食物;夏季宜吃寒凉性食物;春秋两季也应区别对待。
四．坚持均衡营养的原则，做到科学配餐。
根据食物的形状、结构、化学成分、营养价值、理化性质进行合理选料，合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形；其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。
科学配餐的原则有三点：
1一日三餐的热能应当与工作强度相匹配，三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。
2.三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔４～６个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。
3注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡；干、稀的平衡；副食要做到生、熟搭配平衡；荤素搭配平衡。
五．提高大学生饮食质量的措施：
1、 加强对大学生营养卫生知识的教育：
通过学生活动,加强学生的食品营养与卫生教育高校大学生综合素质提高，为高校学生工作的主题之一,更是《推进素质教育决定》的重要内容。通过学生活动在校园中进行多形式的营养与卫生知识宣传,营造一个良好的氛围,让学生能从多渠道了解这方面的知识,从而意识到食品营养与卫生对健康的重要性。因此,高校应切实加强食品营养与卫生教育,在高校普及科学膳食知识,从而推动全国食品营养与卫生知识的普及,全面提高国民的素质。
2、要养成良好的饮食卫生习惯：
1、饭前便后要洗手，接触食物时要先洗手后拿取。2、不要偏食、挑食，食物要多样化，注意合理营养与平衡膳食。3、进食要有规律性，定时定量，少吃零食，早、中、晚三餐进食时间尽量固定。 5、避免空腹或饱餐后立即进行紧张学习或活动。 6、进餐时要专心且少喝水。7、进餐温度要适宜。8、不饮酒，不吃霉烂变质食物。养成每天排便的习惯。
3、完善自身的饮食结构
良好的饮食结构有助于抵抗衰老，特别是女性，平时应该注意多吃些富含亚油酸和维生素的食物，如花生、胡萝卜、黄豆及其他豆制品等，有利于软化血管，推迟衰老，提高人体免疫功能。
小结：大学生的合理饮食关乎健康，新一代的健康体质关系到国家建设与发展、国富民强的百年大计，大学是为将来走上社会打下良好基础的关键时期。所以关心大学生的健康是一件大事，为培养合格的、全面发展的人才，加强对学生的健康教育，积极引导、组织学生锻炼，并养成良好的锻炼习惯，提高学生的健康水平是一件大事，也是为实现中华民族的伟大繁荣做出自己的贡献，同时，大学生应明白作为国家下一代的重要脊柱，我们要从自己本身做起，合理饮食，养成良好习惯，在坚实的身体革命本钱的基础上，认真学习，培养能力，为我中华民族的伟大复兴做出卓越的贡献。
参考文献： [1] 徐宏.基础素质教育与师范教育改革[M].北京:中国经济出版社, 2000.
[2] 杨贵仁,廖文科.重视学生营养工作 全面推进素质教育[J].中国学校卫生, ): 433.
[3] 宋修义,胡丽娟,李汉昌.某校农科大学生营养知识调查[J].中国学校卫生, ): 46。
《中国居民膳食指南2007》、《营养圣经》(最佳营养学实用指南最新修订版) 、《食物营养与合理搭配》、《中国居民膳食指南》马克思论文2000字生活习惯与健康论文字篇九
马克思主义原理论文
通过对《马克思主义基本原理概论》这门课程的学习，我感受到了学习和掌握马克思主义基本原理是我们大学生成长和长远发展的客观需要，具有很需要的现实意义。从中我学到了很多科学的世界观和方法论，扩大了自己的视野，加深了思想认识的深度。在老师的教导下，正确地运用马克思主义基本原理概论处理生活实践中的问题。在看待各种现象和问题时，学着去理性思考，并通过现象看到本质，让我了解到事物客观真实的一面。同时，我也认 识了运用马克思主义基本原理解决实际问题的重要性。
马克思主义在实践中不断发展。马克思主义哲学是时代精神的精华，是在实践中不断发展着的科学。马克思主义之所以具有强大的生命力，就在于它是时代精神的反映。所谓时代精神也就是对一定时代的本质、主题和基本特征等方面的概括。每个时代都有自己发展趋向方面的主题、任务及其精神需求，它渗透在这个时代的经济、政治、文化、科学等各个方面。马克思主义之所以能指引着无产阶级时代前进，推动文明进步，根本原因就在于它自觉地植根于社会实践的丰厚土壤，不断地从现实生活中吮吸自己的生命之泉，随着时代主题的转换检验、丰富和发展自己，科学地回答了时代在不同阶段提出的根本性的重大问题。 马克思主义具有与时俱进的品格，它是随着实践发展而发展的科学。实践的观点是马克思主义基本的观点，实践性是马克思主义的本质特性。坚持一切从实际出发，实事求是，理论联系实际，在实践中检验真理和发展真理，是马克思主义重要的理论品质。
运用马克思主义基本原理解决实际问题要求我们正确处理前进和发展中的工作，把马克思主义落实到中国特色社会主义事业的全局，推进建设和谐社会的目标。
一.发展中国特色社会主义
发展中国特色社会主义是我们的前进方向，体现了社会主义的本质要求，是马克思原理在中国运用的体现我们要在发展中国特色社会主义新的伟大实践中，继续推进实践基础上的理论创新，不断开拓马克思主义中国化的新境界，就必须立足中国国情，坚持与时俱进，不断赋予当代中国马克思主义鲜明的实践特色、民族特色、时代特色。
一是坚持实践第一的观点，善于对最鲜活的实践经验作出理论概括，善于用创新的理论指导新的实践，不断赋予当代中国马克思主义鲜明的实践特色。马克思主义是实践的科学，实践的观点是马克思主义首要的基本观点。马克思主义从诞生之日起，其生命力最深刻的根源和动力就只存在于实践之中。建设和发展中国特色社会主义是中华民族实现富强、走向复兴的必由之路，也是我们不断推进马克思主义中国化的实践源泉。这一伟大实践中不断涌现的各种先进典型和成功经验，蕴涵着丰富的思想养分。我们要善于从多彩的实践活动中、从火热的社会生活中、从人民群众的创造中汲取营养，善于把基层党组织和人民群众创造的新鲜经验升华为理论成果，在实践中不断丰富科学理论的内涵。正确的理论不仅来自于实践，而且接受实践检验并随着实践的发展而发展。我们既要从实践发展的需要出发，对马克思主义科学原理和科学精神进行准确的把握和运用，又要结合新的实践，在回答和解决实际问题中推进理论创新。要坚持把理论学习和研究同推动社会重大现实问题的解决结合起来，同解决关系国计民生的现
实矛盾结合起来，同指导实际工作结合起来，努力使理论成果更好地转化为治国理政的方针政策，用发展着的马克思主义指导新的实践。
二是坚持立足中国国情，注意从中国传统文化中汲取智慧和养分，不断赋予当代中国马克思主义鲜明的民族特色。马克思主义是对世界历史发展规律和趋势的科学把握，具有普遍指导意义。但这一理论只有同各个民族、各个国家的具体实际相结合，才能发挥应有的指导作用。马克思主义要在中国大地上生根发芽、开花结果，就必须充分考虑现实国情需要与文化的特殊性，使之体现中国气派和中国风格。要坚持从实际出发，把马克思主义基本原理同中国国情结合起来，着眼于解决中国建设和改革中面临的具体问题，通过总结中国人民在实践中积累的独创性经验，为现代化建设提供科学理论指导。要注意从中国优秀文化传统中汲取营养，把马克思主义理论与中华民族的文化特质、思维模式、价值取向、行为方式结合起来，使之与中国文化融为一体，创造出体现时代要求又具民族特色的价值追求和价值遵循。赋予当代中国马克思主义鲜明的民族特色，决不意味着要置身于世界进步潮流之外，相反必须密切关注世界文明的发展趋势，重视从世界与中国的双重维度去观察、思考和解决问题，善于吸收不同文明中科学、进步的合理成分。
三是坚持与时俱进，深入研究回答改革发展中的重大现实问题，不断赋予当代中国马克思主义鲜明的时代特色。与时俱进是马克思主义的理论品质。时代在变化，实践在前进。对变化了的时代和实践作出科学准确的判断和分析，使理论符合实际情况，并指导新的实践，是时代赋予当代中国马克思主义的使命和重任。每个时代都有属于它自己的问题，当代中国马克思主义的时代特色，就体现为对时代课题的回应和对时代精神的把握，并不断推动社会前进。当今世界正在发生深刻变化，我国改革发展进入关键时期，新情况新问题层出不穷，一系列新的实践课题需要我们研究回答，一系列新的实践经验需要我们概括提炼，干部群众关心的热点难点问题需要我们解疑释惑。必须把时代要求摆在十分突出的位置，坚持解放思想、实事求是、与时俱进，把马克思主义同时代发展、时代特征结合起来，在正确认识和把握当今社会发展历史进程的基础上解决时代课题，不断开辟马克思主义中国化的广阔空间。未来我的生活1000字生活习惯与健康字篇十
今天感觉很不寻常，翻翻日历。天啊！我不禁叫起来，今天竟然是2027年的10月13日。“你好，主人！”突然一个样貌非常奇怪的机器人出现在我的眼前。“你，你是什么东西啊？”我望着前面的这个陌生的机器人有些吃惊。“主人，别害怕，我是你的机器人保姆——裴裴。你早年前就已经成为了科研小组的科研人员。可不幸的是，你在3年前发生了一场车祸。你一直在医院里接受治疗，不料，你却昏迷了整整3年。我们原本以为，你会这样一只昏迷过去。但是，就是今天，就在现在，你奇迹般的醒了过来。刚才医生在医院里告诉我，你已经完全失去记忆了！”听了机器人裴裴的一番话，我惊呆了。我真的是科研人员，真的发生了一场车祸，现在真的是2027年吗？那现在的变化肯定很大吧！就比如说这个屋子的的东西。我向四处张望了一下。瞧，前面有一张很大很大的床。咦？这张床的旁边怎么还有两个不同颜色的按钮呢？我好奇的按了一下红色的按钮。“啊……”我大声的尖叫起来。这床怎么，这床怎么变得越来越大了呢？机器人裴裴急忙向我介绍：“对不起，主人，忘记告诉你了。这床是可以变大变小的。你刚才按的红色按钮就是把床变大的，那黄色的按钮就不用说了，是把床变小的！”说着，机器人裴裴按了一下黄色的按钮，把床又变回了原来的样子。“哈哈哈哈……”我开心的大笑起来。总算让我看见了一件熟悉的东西了吧！我看见了一台电视机。“电视机嘛，很早以前就有了。现在，不是说科学很先进吗？怎么会出现电视机呢？”说着，我跑到了电视机的前面，想寻找打开电视机的按钮。咦？按钮怎么不不见了呀？“主人，你错了，现在的电视机虽然外表与很早以前的电视机不大一样，但是它们的功能就大大不同了。这个电视机是声音控制的，只要你对电视机说一声‘开’就可以了！‘我照着机器人裴裴说的做。电视机在我一眨眼的工夫就开开了。“咕咕……”咦？这是什么声音啊？在看看自己的肚子。于是我叫机器人裴裴给我做饭。我做到了饭桌前面。“砰砰砰……”在一阵巨大的响声后，几十样我喜欢吃的菜出现在我的眼前。机器人裴裴从厨房里走出来。我望着裴裴目瞪口呆。裴裴扑哧一声笑了：“主人，我知道你想要问我什么。但是我要告诉你，机器人做事总是这么快的！”“哦原来如此！”我再也忍不住了，狼吞虎咽的吃起了饭菜。吃过饭后，我又和裴裴看了看屋子里先进的科技。有声控无键盘电脑、神奇的台灯、可以千变万化的桌子……不知不觉，又到了晚上。我和裴裴已经一起度过了愉快的一天。我睡到了床上，默默的祈祷：明天将会是更加美好的一天！
更多相关内容：
与"生活习惯与健康论文字"相关文章
热门排行榜}