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浅析体育心理学在体育教学中的作用及其应用
2014年23期目录
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　　摘要：相关研究表明，在进行不同的体育情境过程当中，人会相应产生各种错综复杂与丰富多彩的心理活动。而这种心理活动所折射出的心理现象，同当前的体育活动当中的关系是双向性的，会产生互相作用与反作用之效，不同类型的体育活动除了受制于心理学发展之外也可以促进自身心理机能等方面的有效发展。本文将对体育心理学在体育教学当中的具体作用以及应用方面进行探讨，旨在不断强化心理学对于体育教学的影响，进而提高体育教学水平。 中国论文网 /9/view-6141306.htm　　关键词：体育心理学；体育教学；负面心理特征 　　中图分类号：G642.4 文献标志码：A 文章编号：（5-02 　　上世纪80年代开始，体育心理学开始独立于运动心理学而单独存在。作为心理学领域当中的一个重要分支，体育心理学是一项致力于研究在体育活动条件之下人们心理现象发展与发生规律的一门专业学科，它是我国体育教学当中的重要构成部分之一，从一定程度上来讲，其承担着提高学生基本技能与技术、提升学生体育综合素质与学生体质等多项任务。尤其是对于专业体育院校而言，在进行体育教学的过程当中，更离不开体育心理学的辅助与支持，体育教学同体育心理学之间的有效整合，不但可以激发学生对于体育学习的兴趣，同时还能提高他们的心理素质与体育技能。本文将对体育心理学在体育教学当中的具体作用以及应用方面进行探讨，旨在不断强化心理学对于体育教学的影响，进而提高体育教学水平[1]。 　　一、在体育教学当中引入体育心理学的具体作用探析 　　体育心理学同体育教学的关系是互相影响与支持的，二者缺一不可。在体育教学过程当中，适当引入体育心理学具有重要意义，具体而言，大致如下： 　　首先，从内心活动层面来看。如前所述，在长期对体育心理学进行研究的过程当中表明，在进行体育学习的过程当中，学生会将自身置于特定的体育情境状态之下，因而会产生许多错缩复杂与丰富多彩的心理状态，这些产生的心理状态同体育活动之间具有双重影响性。我们知道，内心活动的关键在于表现一个人的内在与精神修养，也正因为如此，在体育教学过程当中不断提高人们内心活动模式以及需求已然成为了体育教学环节当中非常重要的一环，同时，这也是素质教育得以实施的基础所在。其次，转变学生负面心理特征。当前，我国教育的方向是素质教育，在这种教育模式当中，主要是通过对学生创新能力、全面发展能力的有效遵循，来达到全面提高与开发学生自身潜力的一种新型教育模式。我们知道，在体育教学的过程当中，教学效果好坏与教育质量的高低会对学生运动能力以及身心健康产生正面影响，与此同时，对学生的学习态度与动力等也会带来一定影响，在这个过程当中，对于学生综合因素也相对更为重视。也正因为如此，必须对体育心理学加以重视，充分遵循学生心理规律与社会发展趋势，最终全面提高学生身心健康与运动技能。 　　总的来讲，对于学生心理层面而言，体育活动具有对抗、宣泄负面情绪之效，在进行体育教学过程当中，运用体育心理学当中的规律与原理实现教学，有助于减轻焦虑心理以及压力负担，具有重要意义，它是体育教学得以实现的重要基础之一，同时，也能最大程度为学生自身的心理健康提高参考依据。 　　二、体育心理学在具体的体育教学过程当中的应用分析 　　如前所述，我们知道于体育教学而言，体育心理学有着重要作用，那么应如何对其进行应用，笔者将其归结为以下几点： 　　第一，消除学生在进行体育学习过程当中的恐惧与胆怯心理。一般来讲，当学生自我认为自身技术能力与体能水平与所需要求相差较大之时，就会自然而然产生一定的恐惧与胆怯心理。当然，体育学习也是如此。而对于体育学习而言，一旦学生在自我学习过程当中产生这种现象，进而就会从心理上产生一种“无助感”。其对个人影响大致为呼吸与心率的不断加快，脸色苍白与血压升高，并伴随冷汗现象产生，破坏原有自身的动力定型。无论是在生理还是在心理上，都会影响他们自身的行为以及反应。努力提高他们自身的“应激”能力，使之可以控制自我情绪，在此基础之上有针对性地展开适应性训练，使之恢复到正常状态[2]。 　　第二，提高学生自我集中力。我们知道，注意是心理层面上对一定对象的集中与指向，一般来讲，注意可分为有意后、有意与无意注意三种。在对注意进行提高之时，必须首先提高他们的有意注意，进而升华至有意后注意。在进行授课之时，也就是说教师可根据学生自身的体育兴趣来对教学进行组织，教师可实行手势、眼神等方式了解学生的注意度。在这个过程当中，对于尚未集中自身注意力的学生来讲，教师可通过不同的方式来提高他们的注意力。比如轻松幽默的调侃、眼神的发挥等方式，都可以在提高学生注意力的同时也不影响到其他学生学习上的注意力，更好地服务于教学，长此以往，学生就可从无意上升为有意后注意。通常来讲，这种注意是一种无形当中所形成的默契，这种注意力可有效提学生注意力，进而保证课堂的高效性与趣味性。 　　第三，利用多种心理教育形式来不断调整学生在体育学习过程当中的动作错误与偏差。体育教学同其他科目的教学一样，教师在教学的过程当中同样需要一些辅助性的方式来完成教学，比如教学小结、下节预告、批评与表达等手段，对学生的体育学习进行启发性、阶段性的信息反馈。具体而言，教师可在下课之前，根据课堂学生动作情况与教学任务的完成度，对他们所存在的各种不足加以评析，并在此基础之上对动作进行指导与分析，让学生能够明确动作目标，了解自身学习情况，进而提高他们的体育学习积极性。除此之外，教师还可根据学生表现情况，对他们的技能掌握程度、学习态度分别给予批评与表扬，及时对学生的学习态度与所做动作加以调整与评定，并在课堂结束之时，对下节课的内容进行预告，从而有效保证课程内容的有机结合，提高课程的连接度[3]。 　　三、结束语 　　在当前体育心理学对于其相关教学的促进与提高作用已经早被人们所证实，但从实践层面来看，怎样更好发挥体育教学过程当中的体育心理学自身的价值，还仍是一项有待发展与完善的课题，在理论与实践之间仍存在巨大落差。也正是因为如此，只有经过不断的研究与分析，才能加深对体育教学的掌握力度，从而有效了解体育教学规律以及其教学特点，无数实践表明，只有经过不断的实践尝试，体育教学才能同体育心理学的发展相适应，二者才能更好整合，也只有如此，才能发展与总结出一套兼具实践性与科学性的体育教学之法，更好地服务于体育教学。在今后的工作与教学过程当中，广大业内人士还要加强对其探索，只有基于实践的基础之上所得的经验才是最科学与系统的，也才能切实服务于体育教学。 　　参考文献： 　　[1]刘振兴，潘书波.积极心理学在高校体育教学中的应用价值研究[J].长春教育学院学报，2013，（18）. 　　[2]祝大鹏，李爱玲.近20年我国运动心理学研究现状与趋势分析――以第5-9届全国运动心理学大会为例[J].武汉体育学院学报，2011，（07）. 　　[3]董佼.积极心理学在体育教学中的应用――以SPARK课程为例[J].体育成人教育学刊，2011，（06）. 　　作者简介：滕统华（1981-），男，籍贯：吉林省吉林市，职称：讲师，研究方向：运动心理学，单位：吉林体育学院。
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在体育教学中体育心理学的应用研究
西安市新城区东方小学& 徐虹&
邮编：710043
【摘要】：在体育教学中，体育心理学是十分重要的。在比赛中，心理素质较好的运动员会发挥出正常水平，甚至能发挥出超水平，心理素质欠佳的运动员则往往发挥不出应有的水平。在开展学校体育教学的过程中，掌握学生身体和心理发展规律的基础上，减少学生情绪方面的不利因素，尽可能的提高学生在学习方面的主动性，将素质教育的这一目标落到实处，也使得教学的质量得以提升。本文从六个方面展开讨论体育教学中体育心理学在应用方面的作用。
【关键词】：体育心理学；体育教学应用；内容；意义作用
随着社会的快速发展，竞技体育的竞争日趋激烈，于运动员而言，身体训练的作用显得尤为重要，在体育教学中，心理素质这一影响运动状态的因素是不容忽视的，甚至于有时候在竞技比赛中发挥着决定性作用。体育心理学是一种专门性研究，在体育教学过程中，加强体育心理学的应用在体育教学中起基础性作用，是体育教育心理的一个重要组成部分。因此，在日常的教学过程中，教练员应根据学生各自的心理特点有针对性地对他们进行心理调节，促使他们的心理状态良好，利于比赛成绩的发挥。所以加强体育心理学在体育教学中的应用研究是十分有必要的。
一、体育心理学的内涵
在我国，体育心理学是最近一些年从教育心理学和运动心理学衍生出来的一门学科，所以我国的体育心理学研究还处于初始阶段。就体育心理学的概念而言，它是体育心理现象研究的基础，体育的目的、任务和内容在其中有明确阐述，指导人们关于体育的教育学习，同时它也对心理学科学研究水平的提高起一定作用。
现如今体育心理学研究已经具有十分丰富的内容，其发展速度也很快。西方国家体育心理学的内容结构则跟它们的差异十分明显：1.苏联等国家侧重于从理论，而西方国家则侧重于从实际应用。2.苏联等国具有比西方更为严谨和逻辑性更强的内容结构。3.当谈及运动者的心理状况受到社会因素的影响时，苏联等国家所涉及的范围较窄，西方国家则考虑得比较周全。
根据上述体育心理学的内容结构三个方面的特点，我们应采取从以下几个方面研究：1.结合青少年生理心理学基础特点，按照我国体育教育的总体发展趋势进行研究和探索。2.从身体锻炼的心理学特点进行研究。3.从心理特征对我国民族整体素质体育基础的提升上进行研究。4.进行体育锻炼与学习的关系方面的研究。5.关于体育学习对日常的学习起指导作用方面的研究。6.关于进行体育活动整体的心理和精神卫生方面的研究。7.人才培养中体育学习心理因素方面的研究等。只有把满足我国实际的内容与方法方面的研究明确下来，才有助于充分发挥出我国体育心理学的教育作用。
二、体育心理学在体育教学中应用的意义
体育教学指导着运动训练的开展，通过体育教学，学生应首先对运动知识和运动技能有一个了解，随后才能开展严格而又系统的科学训练，这样有利于巩固运动技术，增强身体素质，提高运动成绩，以更好地在竞技比赛中发挥出自己的水平，取得优异的成绩。在体育教学过程中，加强体育心理学的应用在体育教学中起基础性作用，是体育教育心理的一个重要组成部分。
三、在体育教学中应用体育心理学的作用
进行素质教育是学校教育教学改革的重要内容，素质教育的开展带来的益处是显而易见的，学生的身体和心理不断健康的发展。在开展学校体育教学的过程中，应把握体育心理学的应用方法，减少学生情绪方面的不利因素，尽可能的提高学生在学习方面的主动性，达到身体素质和运动技能提高两不误，将素质教育的这一目标落到实处，也使得教学的质量得以提升。
（一）减少学生学习过程产生的负面情绪
通常学生在体育的学习过程中容易产生类似恐惧，无奈，焦燥等不积极的不利情绪，这样不利的情绪如果产生，学生就会因为这种情绪无法建立充分的自信心，没有了自信心就无法发挥正常的的运动体能水平。在这样的状况下，学生的身体状态和心理状态都会产生不利的变化，因而会影响教学效果。在这样的情况下，教师要采取一定的办法，找到产生这些不利情绪的原因，在学生的心理方面给与一定心理学方面的干预，把这些问题的原因进行疏导，鼓励学生继续努力完成学习中的动作，不断的总结，熟悉，学会掌握各个动作的要领，学会控制自己的情绪，不断建立信心，是自身的学习过程逐步发挥更好的状态。
（二）提高学生的注意力，提升教学效果
在体育教学中，教师上好体育课的关键是能否吸引并集中学生的注意力。教师可以通过简短灵活的问答、新颖有趣的练习、机动多变的队形操练等方式把学生的注意力集中到课堂教学中来，比如一个关注的眼神或是一句幽默的话语，都可以让学生重新集中注意力，以使教师更好地进行教学活动。教师在体育教学中要善于运用这种轻松愉快的方法与途径，提高学生注意力，完成教学要求，达到良好的教学。
（三）调动学生学习积极性，激发学习兴趣
学习兴趣的产生是学生自发学习的原动力，是学生掌握知识与技能的重要条件。提高教学质量与效果的重要途径就是激发学生的学习兴趣，使学生产生学习欲望，而合理运用体育心理学就可以达到此目的，并为整个教学过程的顺利进行打下良好基础。
在体育教育教学过程中，教师应首先明确学生的学习目的，让学生认识到体育学习是十分重要的，端正他们的学习态度，提高他们的学习热情，使他们自觉地进行体育学习。
（四）指出学生的不足之处，促进他们的学习开展
教学中，教师应做好教学总结，运用表扬、批评、提前告知课程内容等方式及时反馈学生信息，对学生在课堂中的学习态度、掌握技能的情况、教师应给予相应的评价，帮助学生了解自己的学习情况，便于他们调整学习情况，在学生明确了课后练习重点后，要把下节课的内容简要告之学生，使学生能够结合上节课和下节课的内容，便于下节课的开展。
（五）掌握学生的运动负荷，保持身心健康
学生在进行基本部分练习时，有一定量的运动负荷施加给机体，这不仅使肌肉处于紧张状态，而且使运动中枢神经系统处于高度兴奋状态。在课程即将结束的时候，必须进行放松练习，缓解肌肉疲劳，比如环绕操场走两圈，做简单的舞蹈动作，使学生的机体逐渐恢复过来，这些舞蹈是优美的，因而大脑皮层的兴奋点转移，中枢神经系统的兴奋性得到控制。这就使紧张的肌肉得到放松，神经系统兴奋点得到转移，因而使学生的机体很快恢复过来，心理上也得到平复。这不仅是体育教学异于基础学科的一个地方，而且应该作为体育教师的教学重点。
综上所述，在体育教学中，体育心理学发挥着至关重要的作用。教师应了解学生的个性特征，把握他们的心理活动规律，帮助他们掌握技能，提升运动能力；体育教学工作的科学性、坚实性和可靠性依靠体育教学心理研究保障。目前，我国对体育心理学的研究还有很多不足，为此，应加快我国心理学体系的建设，构建全新的教学模式，指导体育教学的良好开展，发挥体育心理学的价值。
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作者简介：
徐 虹& 女&
1981年& 西安市新城区东方小学&
任教12年& 小教一级
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体育运动心理学在体育课堂教学中的有效探讨
作者：杨丽丹
体育运动学在体育课堂教学中的有效探讨
　体育运动心是用联盟心理学方法和原理来研究体育运动情境中的行为与行为背后的心理过程。在课堂上对学生心理年龄特征和个性特征的了解，学生知识的掌握，技能的形成，以及体质和培养学生的体育活动能力等，都离不开心理学知识。那么如何构建有效的体育课堂教学呢?下面我们就一起来探讨这个问题。　　一、课堂上塑造学生的自我效能感，提高教学质量　　自我效能理论是由美国著名心理学家班图拉于上世纪七十年代创立，他把自我效能感定义为：个人对自己特定情景中是否有能力完成某个行为的期望。动技能理论认为，在认识过程中，存在着三个紧密的环节：&感性具体-理性抽象-理性具体&。感性具体是指客观事物通过感官作用在人脑中形成具体、生动、真实的感性表象。在课堂上，任课老师采用参与示范法，漂亮的规范的示范动作可以激发学生的学习热情，提高学生的学习兴趣，更重要的是可以帮助学生建立正确的动作表象，增强增强学生的自信心，提高课堂教学效果。学生必然坚信&一份努力，一份收获&，来保证成功地培养自我效能感。反之，如果体育老师只会说、不会做，学生头脑中没有一个正确的动作表象，练习时会出现很多的错误的动作，会直接影响学生的练习效果，严重的容易出现运动损伤。　　体育课要经常给学生提供成功的体验，提供成功的体验，可以提高自我效能感，而失败的则会降低自我效能感。在体育教学中要根据学生的身体素质和运动水平把尖子生、差生因标因材施教，可以通过改变器械的高度，降低动作难度，改变比赛规则等途径也能使差生和尖子生一样获得乐趣和成功的体验。　　二、结合体育教学中学生心理状态与各种心理活动的规律，为教学过程中采取合理的教学和训练措施提供科学的依据　　人在从事体育活动时所产生的心理现象是多种多样的，体育活动与人的心理现象之间的关系也是非常复杂的。在身体或身体活动的专门条件下所表现出来的注意力向内集中或向外集中，注意范围的适合性，时空知觉判断能力的高低，力量、速度或距离差别感受性的好坏，动作记忆的编码方式，操作思维的敏捷性、正确性，动机强度的适宜与否等，也都影响着身体教育或身体活动的成效。在课堂教学中可以根据以下几方面安排合理的教学和训练措施：　　（一）根据学生的实际水平　　教师在上课前既要根据学生的性别、年龄、健康状况、体育基础等制定合理的运动负荷，又必须在课中及时的调整运动负荷，以便有效的控制合适的运动负荷。在课堂教学中最常用的运动负荷测量方法是脉搏测量，最方便的是询问法和观察法。据瑞典生理学家研究，当询问学生锻炼后的自我感受，学生回答&累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松&时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。这样教师就可以利用学生的回答来判定学生承受运动负荷的情况。采用观察法可以直接简便地知道学生的运动负荷情况，教师可以通过观察学生的脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判定所承受运动负荷的大小。比如，当学生承受较小负荷时，额头微汗、脸色稍红；承受中等负荷时，脸色绯红，脸部有汗下滴；承受过大的运动负荷时，脸色发白，满头大汗，动作失控等。　　（二）根据教材特点安排运动负荷　　不同的教学内容，由于运动形式不同，对学生机体引起的变化也有差异。跑对心肺机能有明显的作用，活动过程中，脉搏的变化也很明显；而体操则对神经系统有明显的作用，脉搏变化就不那么明显。因此，教师要根据不同种类的运动项目的特点来安排练习的次数、强度和练习与间歇的时间。例如，不能100米跑安排跑两次，鱼跃前滚翻也只做两次。因此，教师要深入研究教材，在练习密度上加以调整，在内容搭配上多加考虑，合理安排身体不同部位及不同性质的负荷，把握身体重点部位兼顾其它部位，注重身体发展的协调性和全面性。　　（三）根据季节、气候、时间的变化安排运动负荷　　每学期刚开始的两节课，运动负荷要小些，以后逐渐增大。上午第四节课，负荷量要适当降低，防止低血糖引起昏厥。冬天天气寒冷，运动引起的消耗相对减少，学生的练习量可以适当增加；夏季炎热，能量消耗大，负荷量应相对减少，防止中暑。　　总之，体育课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和把握运动技能的需求，也是促进学生身心健康发展的需要。体育教师应根据学生具体情况、教材内容采用灵活的教学方法，充分利用场地器材，而且还要根据季节气候等因素，安排好体育教学中合适的运动负荷，从而达到体育教学的目的，使学生身心能够在一个适宜的运动负荷的体育教学中得到健康发展，也有助于完成各种项目的身体教育或身体活动的任务。　　三、师生的和谐交流，创建良好课堂气氛，消除学生在体育学习中的胆怯、恐惧心理　　美国教育学家格林伦将课堂教学上的师生交流分为四种：第一种，单向交流，教师讲、做，学生听，跟着做；第二种，双向交流，教师问，学生答；第三种，师生之间、学生之间互相问答；第四种，综合交流，师生共同讨论研究。良好的课堂气氛，有助于消除学生体育学习中的胆怯、恐惧心理。　　体育学习中的恐惧与胆怯，主要是指学生由于缺乏运动能力而产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪。当学生认为自己的体能水平或完成技术动作的能力与技术要求相差较大，耽心自己会出伤害事故，胆怯和恐惧就会产生。体育学习中，学生一旦产生这种想法，在心理上就会产生无能为力的&无助感&，对自己的能力缺乏信心，自我贬低，优心忡忡，神经过敏，记忆力降低，思想狭窄，焦虑水平提高。在心理上，心率和呼吸加快、血压升高，脸色苍白，冒冷汗，大脑皮层抑制扩散，原有的动力定型遭到破坏。心理和生理上的变化，必然会影响到学生的行为反应。胆怯、恐惧时，在行为上会出现反应迟顿，动作失调、四脚颤抖、肌肉僵硬、手脚发软，在这种情况下，学生是肯定完成不好技术动作的。因此，在教学中必须找到学生胆怯、恐惧的原因。如动作具有一定的难度，就应加强保护帮助，鼓励学生集中注意完成动作。还要注重师生互动、生生互动的多向信息交流，在平等的对话和交流中，积极地与学生的心灵共舞，让学生学会自己控制情绪，从而达到教学相长。　　四、采用心理学的方法帮助学生激发学习兴趣，提高动机水平　　通过给予表扬、中肯的评价等，依然可以影响那些成功欲望不高、高度害怕失败的人投身于体育活动中，我们把这种由外在因素激发的行为倾向称为外在动机。它能激发眼前、具体的期望行为、塑造长期的期望行为。　　我们教师是课堂教学过程中学生情感的激励者，充分利用激励手段设法让不同层次的学生展示才能，获得成功。在体育课中要针对不同技术要领、不同情况、不同对象，抓住时机，采用具有启发性和指向性，富有真情实感的评价。如&你传球的动作非常好，力度也不错，如果落点和时间把握再准一点，就更好了&。表扬做到言如其实，恰如其分，将是启发学生走向成功的信号。　　五、课堂上的互助、互学、互勉，让学生产生归属于集体的幸福感　　从归因和情绪的角度，遭受失败的学生非常需要安慰。成功一般同积极、愉快的情绪相联系，而失败则与消极甚至屈辱、愤怒的情绪联系在一起。在球类项目中，如有运动员在练习时觉得老师的评价不公，会表现出极大的愤怒，很容易在言行上表现出对老师的敌意。遇到失败时，外在归因可能导致对老师或他人的愤怒；内在归因可能导致内疚、无能感，不利于培养自我效能感受，树立自信。由此可见，运动员遭受挫折失败的时候，是需要安慰、沟通的。让他们从老师、同学的关心与耐心中体验到安全感，归属感的满足。　　学生之间的互相帮助、互相学习、互相指导，是体育课堂上学生练习的一种重要形式，也是学生之间增进了解、加深友谊的好机会，更是学会与人相处、与人交流的好时机。很多体育课上的练习内容、项目要由两个或几个同学配合，共同努力，才能实现目标。在两个人或几个人的互助练习中，他们是大方的，他们是善于交流的；在集体合作性的练习中，他们是团结的，他们的荣誉感是很强的。在体育课上，我们都会有这样的感受，生生之间的鼓励与信任、表扬与帮助比师生之间更有说服力、效果更好、作用更明显。我们教师要给学生创造机会，调动学生的积极性，营造一个良好的课堂学习氛围，让学生在相互的帮助、鼓励中学练，体验更多的快乐，收获更多的成功。 　　六、运用心理学的手段和方法消除疲劳，调节情绪，恢复良好的身心状态　　体育教学中，学生通过基本部分的练习，机体承受了一定程度的运动负荷，不仅肌肉处于紧张的用力状态，而且运动中枢神经也处于高度兴奋状态。在课的结束部分，必须选择一些逐步降低运动负荷的练习，如轻松自然的放松走，简单有趣的舞蹈动作，以及动作比较缓和的活动性游戏，使学生逐渐恢复到相对安静状态。除了运用常规放松、游戏放松和音乐舞蹈放松法，还可以用意念放松。如想象大海平静的场面或夕阳西下情景。还可以做深呼吸进行心理暗示：哦！肩放松、臂放松、深呼吸、我全身都放松了。通过自我意识的引导和自我心理调整这正好使运动时紧张的肌肉和神经得到同时放松，使人体由高度紧张的运动状态迅速恢复到相对安静状态，使学生从生理上、心理上都得到恢复，进而轻松愉快地结束一堂课的训练学习。这既是体育教学不同于基础学科的一个特点，也是体育教师不可忽视的一个重要环节。　　在整个体育教学过程中，其心理活动贯穿整个课堂教学的始终。人的各种心理过程、心理状态、心理特点，在体育活动影响下的变化和发展规律，对掌握体育知识和体育技能的影响或作用非常大。体育教育者应加深对体育锻炼与体育运动心理学的研究，让体育运动心理学在体育课堂教学中发挥应有的更大作用。
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