孤独感强是老年人一大心理问题
14:38:15 来源:携手健康网
本文重点：你知道孤独老人都会有哪些心理问题吗？
&&& 你知道孤独老人都会有哪些问题吗？
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　　1、一般孤独感强
　　社会化生活方式，子女不在身边以及年龄的增大等因素都会增强老人的孤独感。有些空巢老人一直过着&出门一把锁，进门一盏灯&的生活，每日除了进餐和睡觉外，别无他事，这种生活产生孤独感也就不足为奇了。对于空巢老人的孤独感，需要社会、政府和个人共同努力，个人方面：多参加社区活动，丰富娱乐生活，可以和同社区的老人结成对子，互帮互助，互相照顾。政府方面：可以健全机制，在精神上，心理上给予更多支持。社会方面：可以动用社会力量，筹集社会资金，动员社会自愿者帮助老人。
　　2、空巢老人容易患
　　抑郁症，是一种显着持续的心境低落为主要特征的性精神障碍疾病，空巢老人抑郁症是老人群体中最常见的一种。有调查结果显示，空巢老人患抑郁症的比例远远高于非空巢家庭，空巢老人抑郁症的产生显然与他所处的环境有很大的关系。空巢老人由于缺乏子女的陪伴，又在家，一天没有事情可做，很容易产生抑郁症。
　　3、空巢老人失落感强
　　大都空巢老人没有工作，没有事业，特别容易产生失落感，对于那些退休前位高权重的人，这种感觉会更强。这时的空巢老人会感觉自己老了，没有用处，情绪低落。对于这种失落感，老人可以适当找些自己力所能及的工作，让自己过的更加充实。
　　4、空巢老人容易产生衰老感
　　空巢老人衰老感是指老人自我感觉体力和精力大不如前，做事有种力不从心。进入老年，衰老是不可逆转的过程，当空巢老人出现这种衰老感时，要正确认识，坦然面对，也可以适当加强身体锻炼。
　　如何解决空巢老人的心理问题？
　　1、社区设置服务点解决看病难
　　社区可以成立一些社区服务中心，解决空巢老人看病难的问题。在社区临近建立空巢老人联络人，联络人一般可以是空巢长者的邻居、近亲等。一旦空巢老人出现身体不舒服的情况，由联络人负责陪伴老人去看病，观察老人的身体情况，一旦发现老人有异常就会联系社区居委会。
　　2、邻里互助解决生活难
　　空巢孤单，有些事情需要自己解决，比如买菜、煮饭、清洁等各种生活琐事。有些老人行动上有所不便，有些事情无法自己完成。这时可以由一些临近的住户提供一些精力，帮助空巢老人解决生活上的不便之处。
　　3、社区举行活动弥补空巢空虚
　　针对空巢老人提供各种趣味活动，以满足他们的精神文化生活。比如开展一些老年人围棋班、老年人电脑班、老年人舞蹈班等兴趣课堂，吸引老人参加。让老人在参加课堂的过程中通过与他人交流来缓解心里的空虚，排解精神上的寂寞。在课堂上教授老人知识时，要注意老人的记忆力不好，对待这种情况是要耐心细心的反复教导，以免伤害老人的自尊心。
　　4、子女多加关爱，尽量不让老人空巢
　　最后，孝顺是中华民族的传统美德。子女们应该多花点时间，关心自家老人的生理和心理情况，尽量不要让老人&被空巢&。
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21:42来源:99健康网
　　专家认为，形成现代老年人的空巢孤独的原因跟以下因素有关：
　　1.因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。
　　2.与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。
　　3.目前我国的家庭结构已经从&四代同堂&的大家庭中分化出来，成为&两代同堂&或&小夫妻&型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。
　　4.好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老人。大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。
　　5.兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。
　　6.受制于&老不正经&压力或子女的阻拦，再婚不能。
　　7.随着生活的节奏的加快，亲人忙碌无暇与老人接触。
　　那么，怎样才能消除老年人的孤独感呢？
　　1.树立敬老、爱老的社会新风，让他们感受到整个社会大家庭的温暖，例如逢年过节组织对孤寡老人的慰问、服务等。
　　2.子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。
　　3.常与老人谈心，老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。
　　4.探寻家门内外无数消闲自娱之道。老年人是得天独厚的&悠闲族&，有人称退休是&第二人生&之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉（旅游），身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适大师林语堂称：&名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。&可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。
　　5.支持丧偶老人再婚。子女对老人再好，有些感情却是子女无法替代的，老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当&红娘&，成全他们的婚姻，不应充当不光彩的干涉者。
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解除老年人孤独三法
日期： 20:10:00&&浏览：&&字体：
&&来源： 作者：王俊丽
　　随着老龄化社会的到来，我国老年人口的数量在逐渐增加，到2013年年底，60周岁以上的老年人数将近2亿，占人口总数的14.8%。随着老年人数的增加，老年人的精神问题、心理问题也日益凸显，其中最突出的是孤独感。
　　老年人孤独感的形成，主要有以下几个原因：子女不在身边，或是忙于各自的工作，没有时间照顾老人;老年人从工作岗位上退居二线后，生活变得悠闲起来，似乎无事可做，心理上一下子接受不了;老年人的身体机能逐渐下降，感觉自己越来越没用，心理上产生落寞感;由于把注意力过分集中到自己身上，感觉自己没有价值，产生焦虑、多疑的心理。这些原因，使老年人产生强烈的孤独感。
　　孤独感让老年人精神不振、情绪抑郁，久而久之，会让身体免疫力下降，为各种疾病的入侵提供可乘之机，更严重者，会转化为抑郁症，甚至产生自杀倾向。
　　那么，怎样消除老年人的孤独感呢?笔者认为可以从以下三个方面进行调整。
　　自我安慰法。老年人应该多想想，自己年轻时为了生活辛苦操劳，很多事情没来得及做，很多清福没来得及享，现在老了，生活条件这么优越，正好可以利用这些时间享享清福，做做自己想做的事，把机会让给那些年轻人，这样一想，就平衡多了。
　　兴趣转移法。老年人至少应该培养一两个兴趣，把注意力放到自己的兴趣上。比如参加老年合唱队、老年秧歌队，或是练练书法、作作画、弹弹琴、跳跳舞，或是跟人下下棋、打打扑克，还可以搞搞收藏。在这些活动中，老年人不但可以感受到其中的乐趣，还可以和他人进行交流，从而消除孤独感。
　　参与公益活动法。有条件的老人，可以积极参加一些社会公益活动，比如社区服务、科普宣传、维护社会治安、保护环境、支教义诊或是开展社会文体活动。在这些活动中，老年人既可以发挥自己的余热，也可以减少自己的落寞感，一举两得，何乐而不为呢?
责编 曾志松
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