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真相在这找手脚冰凉是怎么回事 不同人群手脚凉原因
　　冬天是一年四季中最为寒冷的季节，我们出门都是武装整齐的，很多人身体不冷，但是手脚总是冰凉的，不管穿戴多少，那么呢?哪些人容易手脚冰凉呢?手脚冰凉我们应该注意什么呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
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　　手脚冰凉
　　天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的&阳虚&，也就是一般所俗称的&冷底&或是&寒底&。 手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情形。
　　手脚冰凉的缘故
　　一、症状起
　　手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。
　　1、阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖!
　　2、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松，肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量;心阳不振，心力衰竭命难保;调理肾阳虚，该出手时就出手。服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证，腹痛绵绵。
　　3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉，需要到医院做个详细的检查。
　　调理药膳
　　枸杞老姜茶
　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。
　　具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
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　　相信很多人都有手脚冰凉的经历。如果发生在寒冷的室外，这种情况不足为奇，但有些人即使在暖和的室内也会出现手脚冰凉的现象，而且往往女性居多。
　　从现代医学的角度来看，手脚冰凉到底是什么原因？
　　手脚冰凉一般不是病！
　　我们的皮肤下有冷、热感受器，可以感受外界温度的变化。
　　当皮肤感受器感到寒冷时，就会关闭皮肤的毛细血管，让血液优先流向心、肺等重要器官。这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题。
　　但这样一来，流向皮肤、肢体末梢的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手、脚和脸部会很冷。
　　有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。
　　发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的内脏温度比男性高 0.4 华氏度，因此女性的手脚普遍比男性冷。
　　女性的内脏温度比男性高，可能是因为女性肩负着孕育、保护胎儿的使命，只得牺牲手脚的温暖。不过，这一假说还没完全被科学证实。
　　因此一般而言，手脚冰凉不是病，而是一种正常的生理现象，是对寒冷环境的自我保护反应。
　　手脚冰凉也有可能是病
　　不过并非所有的手脚冰凉都是正常的。
　　1. 雷诺氏病
　　如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色，然后变成蓝色，并伴有痒痒的感觉，就要考虑是否患有雷诺氏病。
　　这种病女性多发，发病年龄主要在 15 岁到 30 岁之间，多见于寒冷地带，患者往往有家族史。
　　造成雷诺氏病的原因还不清楚，有可能是因为身体不能很好地调节温度，导致局部血管不得不做出过度的反应，以提供保护。治疗雷诺氏病有专门的药物。
　　此外，戒烟、多锻炼、控制压力、避免温度剧烈变化、外出时带手套、开冰箱拿东西时也要戴手套、搬到气候暖和的地方居住等，可以避免或减少疾病发作。
　　2. 甲状腺功能减退
　　甲状腺功能减退（甲减）导致新陈代谢低下，也有可能出现手脚冰凉。
　　如果同时有乏力、困倦、体重增加、胃口下降、便秘、月经不调等症状，最好去医院查一下甲状腺功能，看看有没有甲减。
　　3. 其它疾病
　　铁和维生素 B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病……也会出现手脚冰凉的症状。
　　如果同时伴有贫血、口干、尿多、体重减轻、皮肤红斑、口腔溃疡或皮肤僵硬等，也要及时去医院检查一下。
　　最有效的办法：坚持运动锻炼
　　如果以上这些疾病都不存在，只是单纯的手脚冰凉，那就无须担心啦。多喝水、戴手套、穿厚袜子……可以有效改善手脚冰凉的症状。
　　而最为有效且持久的是，养成运动的好习惯。
　　不仅能有效地温暖手脚，常年不冷，还能塑造好身材，健康状况也会大大改善。
　　推荐：10 分钟高效率训练方案
　　一次训练可以包含 5～6 个动作，重复几次。这是高效锻炼，并且避免运动中无聊的好方法。
　　理想情况下，一次训练应该包括 1～2 分钟的热身，接着是针对身体各部位的 3～5 组的动作练习，最后可以进行适当的拉伸。
　　下面简单对一组训练进行举例，每个人都可以组合自己喜欢的训练方案。
　　例如：
跳绳 1 分钟，接着进行原地跑或跑步 1 分钟；
10 个俯卧撑；
20 个卷腹或仰卧起坐；
20 个臀部上举，平躺在地上，双臂平放在身体两侧，用指尖指向双脚，双脚平放，膝盖弯曲 90 度；
30 秒平板支持；
10 个深蹲或者箭步蹲。
　　完成以上 6 个步骤后，可以休息 10～60 秒，然后循环，可以循环 5～6 次。
　　看完文章，是不是已经跃跃欲试了？现在就离开椅子，开始动起来吧！
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　　本文部分内容参考《为什么你总是手脚冰凉？》（京虎子）
　　责任编辑：张ii、海刃
　　图片来源：.cn 正版图片库
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微信扫一扫分享至朋友圈女性手脚冰凉什么原因？警惕各种多种疾病
女性手脚冰凉是怎么回事?女性手脚冰凉怎么调理?随着天气转凉，许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。
有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。
女性手脚冰凉是什么原因
女性手脚冰凉是什么原因？1. 女性身体激素变化所致。女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
女性手脚冰凉是什么原因？2. 缺铁。有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
女性手脚冰凉是什么原因？3. 或是心功能减退。手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
女性手脚冰凉是什么原因？4. 血管疾病。有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。
女性手脚冰凉是什么原因？5. 甲状腺激素分泌不足。但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。
女性手脚冰凉是什么原因？6. 可能患癌。手脚冰凉的人容易得癌?这不禁让许多女性和老年人大吃一惊!因为对他们来说，一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”，可是否这样就真的会被癌症缠上呢?
但是，如果常年手脚冰凉，平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质，也就是阳虚体质。”
专家介绍，肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”，因此，有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号，更应及时就医。
女性手脚冰凉如何调理?
1. 多做运动。让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
2. 饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。
3. 注意保暖。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
4. 按摩穴位。可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
此外，要注意多喝温开水，进食细嚼慢咽，保护胃肠;把风扇风力调小，避免正对人吹风。如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊。
本文来源：网易亲子
责任编辑：黄莉梅_baby9051
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