女人常裸睡带来的惊人效果
　　很多女人一到夏季，就比较喜欢裸睡，她们觉得裸睡完全放松了心情，而且据调查显示，裸睡竟然可以减肥，这真的是给她们很大的诱惑，那么女子真的能裸睡吗?裸睡的好处有哪些呢?一起来看看。&&&　　　　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。　　以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。　　女性“隐秘处”常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。　　护私处　　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果女子裸睡就能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。　　能祛痛　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。　　治失眠　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。　　能减肥　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。　　裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
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核心提示：妇科咨询专家指出，裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
　　妇科咨询专家指出，裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
　　裸睡好处一：护私处
　　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
　　裸睡好处二：能祛痛
　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性、以及腰痛、等疾病得到较大程度的改善。
　　裸睡好处三：能
　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
　　裸睡好处四：能美容
　　没有了衣服的隔绝，裸的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和能力。
　　裸睡好处五：治
　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人的状况，有助进入深层次睡眠。
　　北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
　　温馨提示
　　对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起和的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
（责任编辑：文慧& 实习编辑：小D）
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贫血的人不能吃什么 揭秘贫血饮食七禁忌
我们一般都有遇到，尤其是女性朋友，贫血的可能性很大，你可知道贫血的症状都有哪些？贫血怎么补才更健康？贫血人群在饮食上有哪些需要注意的事项？现在就与小编一起来看贫血吃什么食物。贫血会导致头痛、头晕、等不适。贫血时，血液的携氧能力下降、血容量也下降，会出现一些神经系统症状，如头晕、、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。除此之外，还有皮肤苍白、心率加快、消化不良、匙状甲、毛发干燥等症状。贫血患者的饮食禁忌1、不能喝因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。2、尽量不要喝茶茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。3、不能喝牛奶牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。4、限制脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。5、不能食用大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。6、少食碱性食物碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。7、其他此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有、、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。贫血最基本的症状就是浑身无力、困倦、总是感觉没什么劲，女性患者还可能有生理上的一点不健康的表现，今天给大家讲解的贫血人群的饮食注意事项，大家可要记牢了，女性贫血可以适当的吃些、枸杞。
责任编辑：52健康网
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裸睡能养生保健 但要注意这几点
1。裸睡可以让人体验到一种自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增强的作用；对于皮肤的再生，以及排泄作用也有好处；还有利于神经的调节，能够增强神经的适应性和免疫能力。2。裸睡能够帮助缓解神经系统的紧张情况，消除紧张感，对的人具有一定的安抚作用。对于治疗神经性紧张的疾病有着不错的疗效，对血液循环的促进有效果，治疗、、以及等一些疾病，可以起到很好的改善效果。3。裸睡可以让人感到全身心放松、温暖和舒服，对女性来说，益处不小，妇科比较常见的腰痛或是生理性的都能够起到减轻的作用；因为而睡不着的女性，可以采取裸睡的方式，能帮助很好的入睡。4。裸睡对于一些常见疾病，例如、、或脚气等，均有不少的治疗效果。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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裸睡可以让人体验到一种自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增强的作用；对于皮肤的再生，以及排泄作用也有好处；还有利于神经的调……
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擅长：治疗各类肿瘤，肝胆、胃肠系统疑难病症。
擅长：擅长肿瘤荧光诊断与光动力治疗，尤以食管癌、结直肠癌、皮肤癌、鼻咽癌的诊疗为主。
擅长：严重颈椎病、腰椎管狭窄症手术，脊柱侧弯、后突畸形纠正术，微创椎间盘手术、脊柱肿瘤、结核手术，脊柱骨折...
擅长：乳癌化疗、内分泌治疗及肝、骨、肺转移的综合治疗。
中山大学附属第一医院专家在线解答网友疑惑
擅 长：甲状腺疾病（甲亢、甲状腺癌等）、皮肤血管瘤及瘢痕增生的核素治疗 ……【贫血怎么调理】女性贫血的调补方法与食物_主妇健康_主妇网
贫血怎么调理 5招帮助贫血女性补血养血
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
女性患有贫血后，就容易出现无力，困倦，面色苍白等表现，那么，女性贫血怎么调理？贫血怎么补？贫血的人不能吃什么？一起来了解下女性贫血怎么调理，怎么补吧。
女性贫血怎么调理1.多吃补血的时候有贫血的女性，要多吃补血的食物是一定要的，比如蛋黄、牛肉、动物肝肾等等，这些富含铁与蛋白质的食物是餐桌上的必备品，另外，可以经常喝杯红枣桂圆茶，补血养血，对改善女性贫血，面色苍白效果是不错的。2.补血的同时还要补气中医认为血的生成少不了气的作用，气推动着血的运行，两者相互作用，相互依存，所发，贫血的女性补血的同时，别忘记还要补气，日常补气的食物：党参，桂圆，黄牛肉，香菇等等，保持心情舒畅，使气血畅通。3.积极补充叶酸血红蛋白的生成少不了铁与叶酸的作用，补铁是很多贫血患者都有一定了解的，而补叶酸却少有人知，研究发现，贫血患者在服用铁剂后，再适当的补充小剂量的叶酸，可以加速贫血的治疗，除了补充剂，莴苣、菠菜、胡萝卜、牛肉等是含叶酸较多的食物。4.尽量少喝茶茶叶中的鞣酸会与称道中的铁生成不容易溶解的鞣酸铁，不仅无法被人体吸收，还会阻碍贫血者对其他食物中铁的吸收与利用，进而会加重贫血症状。5.不要喝咖啡咖啡，可可之类的食物中，不仅含有咖啡因，其中的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，让贫血者不容易吸收食物中的铁质，所以，有贫血症状的人最好不要喝咖啡。贫血的人吃什么补血快 4种常见补血食物1.红豆红豆的含铁量是比较丰富的，不仅具有补血养血的效果，还能清心养神、健脾益肾，若能与红枣，百合等等食物一起用来熬粥，更有固精益气、强健筋骨的作用，由内而外的改善贫血。2.红枣红枣是大家再熟悉不过的一种补血食物了，而想要通过红枣食补改善贫血，用来煮粥或是煲汤最好不过了，当然也需要加上排骨，桂圆等等补益食材同吃，才能发挥最好的补血效果。3.猪肝猪肝具有补血，补肝，明目的功效，非常适合血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲等等患者食用，但注意脂肪含量较高，一周不能吃太多次。4.龙眼龙眼营养价值很高，不仅含有较多的铁质，还能维生素，矿物质等等成分，不仅能补血女性改善贫血，还具有益气效果，能安神，治疗失眠，改善神经衰弱等等。
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