如何消除学生负面情绪的教师口才
如何消除学生负面情绪的教师口才
学习啦【教师口才】 编辑：若木
　　魏书生老师曾经说过这样一句话：学生成绩差不怕，就怕思想上转不过弯来。是的，做学生的思想工作是不容易的，但是又必须去做，尤其是针对学生的负面情绪，一定要及时消解。医病要找病因，找到病因才能对症下药。消除学生的负面情绪也是如此，找到根源才好有的放矢。
　　困难看上去是一座大山，而实际上是垒在一起的石块
　　姜超的英语成绩不好，因此对英语产生了厌恶情绪，经常在英语课上学习其他科目。张老师找到他，他说：&老师，我也想英语成绩好啊。可我觉得自己没有学英语的天赋，以前的基础太差，想提高上去，太困难了。还不如花时间学别的呢。&
　　姜超是觉得自己英语基础差，纵使努力，也很难提高，所以就自暴自弃。这是他的 &病因&。张老师想了一下说：&我好像听你说过，你最崇拜的人是林肯总统，对吧?&姜超点点头。张老师接着说：&林肯小时候，他的父亲买了一个大农场，农场里有一座小山。母亲说，咱们全家一起把农场上的石头都移走，耕作面积会大一些。而林肯的父亲却说，那是一座与大山相连的小山，如果可以搬走的话，以前的主人早搬了。林肯的母亲坚持带领全家人开始搬石头，两个月后，父亲口中所谓的那座山被移走了，因为它其实并不是想象中的山，而是一块块孤零零的石头，只要往下挖三英尺，就可以把它们全部移走。&
　　&有些困难我们把它想象得巨大，犹如一座不可搬移的大山，其实那不过是一些石头而已。你觉得英语太难了，就放弃了，那你就真的学不好了。你要正视它，锲而不舍去努力，总有一天会把这些石头搬走。& 张老师的话让姜超幡然醒悟。
　　姜超不爱学英语，是觉得自己基础差，努力学也学不好，因而产生了自暴自弃的负面情绪。针对这个原因，张老师对症下药，他以姜超崇拜的人物林肯的故事来说理，使学生明白，其实困难并不想你想象的那样不可克服，正如林肯一家可以成功搬走小山一样，只要认真学习，在姜超看来犹如搬山一样困难的英语，便会如一个个小石块一样被搬走，从而使学生懂得了要正视困难，勇于挑战的道理，幡然醒悟。
　　温故而知新，帮扶成绩差的学生利于你的进步
　　李建华老师一直坚持让成绩好的学生帮补成绩差的同学，实行&1+1&结对子的教学方法。成绩不太好的杜新和成绩优异的韩正冉就是其中的一个对子。可韩正冉从来不主动帮助杜新。李老师找到韩正冉问：&平时，杜新向你请教的时候多吗，都请教些什么问题?&韩正冉说：&请教的问题太多了，我要是一一都讲明白，我就没时间学习了。&听到韩正冉如此回答，李老师心里多少明白了一些。她又问：&你是担心帮扶杜新，占用自己的学习时间，影响自己的成绩吗?&韩正冉不说话了。李老师找到了&病因&，对症下药地说道：&你在帮杜新，其实也是在帮你自己。俗话说，温故而知新，在帮助他学习的时候，你又等于复习一遍，知识得到了巩固。而且，为了回答他的问题，你也要不断学习进步，这不是对你的一种激励吗?所以说，帮扶成绩差的学生表面上看起来影响学习，实质上是利于你自己的学习的。&
　　&李老师，你说的对 。以前，我总是觉得帮助杜新浪费自己的时间，影响自己的学习。听您这一说，我就明白了，知道该怎么做了。&韩正冉心悦诚服地说。
　　韩正冉不愿意帮助杜新，原因是什么，因为他担心影响自己的学习成绩。李建华老师通过简单的问话，抓住了问题的症结。她没有枯燥地说教，而是以&也是在帮你自己&吸引了韩正冉，而后拿出&温故而知新&这个学生耳熟能详，令人信服的警句，指出帮扶差生的过程其实是自己再学习，再复习和巩固的过程，有利于自己的学习，使学生清楚地认识到了帮助他人的积极因素，从而卸下了学生的思想包袱，消除了负面情绪，又给了他积极的动力，使他心悦诚服。
　　人们会称赞战死的士兵，而嘲笑和蔑视临阵脱逃者
　　学校要进行篮球赛，高二(四)班却迟迟不把队员名单报上去。班主任李老师找到体育委员赵鹏，问他为什么迟迟不报名。赵鹏说：&咱们班男生就我一个人喜欢打篮球，其他男生根本不会打，甚至连规则都不懂，要是报名参赛，结果肯定是最后一名。与其被人嘲笑，不如选择放弃。&
　　李老师笑着说：&你爱看NBA，我问你，咱们国家的篮球水平比NBA如何?&
　　&差远了，根本不是一个档次。&赵鹏说。
　　&对，每次大赛，中国男篮都会输给美国队。如果中国男篮怕丢脸，放弃了比赛，你会不会生气?如果明知道是输，但男篮队员在场上敢打敢拼，你是不是还要为他们鼓掌喝彩?&
　　赵鹏沉默了。
　　李老师接着说：&如果两支队伍打仗，实力相差非常悬殊，那就不战而降吗?人们会称赞英勇战死的士兵，而嘲笑和蔑视那些临阵脱逃者。咱们班篮球打得不好，到场上敢打敢拼，即使败了，也是虽败犹荣。因为我们有拼搏的勇气和无畏的精神，如果连名都不敢报，别的班才会笑话咱们，那才是咱们班的耻辱。&李老师一番话点醒了赵鹏，令他顿时热血沸腾，&李老师，我这就回班级，把你的话转告给大家，组队报名参赛。&
　　学生害怕失败，害怕被耻笑，从而产生了消极的负面情绪，不愿意报名参赛。针对&病因&，李老师举了两个例子：中国男篮对美国男篮和两支实力相差悬殊的队伍交战，实力弱的临阵退缩，不战而降，只会让人嘲笑和蔑视，而勇敢迎上，英勇不屈，纵使失败，也会赢得掌声和喝彩。贴切的举例让道理显而易见，热血沸腾的话语也鼓舞了学生的斗志，不仅让赵鹏认识到了自己和同学们想法的错误，也使他斗志昂扬，负面情绪一扫而空。
　　由于学生年龄小，经历少，看待事情和问题免不了肤浅、片面和错误，思想上出现负面情绪，转不过弯来。身为老师，只要找到问题的症结，对症下药，就很容易让学生的思想转过弯来，消除负面情绪。
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······负面情绪的价值 | 生活派 | 阅读时间
> 负面情绪的价值
负面情绪的价值
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人很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。而实际上，当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。情绪是送信人，而每一封信都来自于我们的内心。如果你对送信人能以礼相待，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人就会一次次的不请自来，就像一个送快递的，怕你收不到一趟趟的送，因为你关着门，他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门，白天你不开门，他晚上再来。那就是你做梦的时候，你的保安（理性）下班以后。信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。因为这封信包含我们的期待渴望，包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。所以，如果你处于巨大的情绪中，那我首先要恭喜你。下面，让我们举例来说说情绪，尤其是负面情绪的价值和好意：1、压抑是好的，压抑让你安全忍一忍，至少当时你获得了安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时，压抑保护了你。所以，请感谢压抑，感谢每一个压抑，至少他让我们平安的存活下来。至于我现在要不要压抑，那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突。老实说，小时候，很小很小的时候，那日渐遥远的童年里，压抑是难免的，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑是几乎不可能的，人在屋檐下岂能不低头。而压抑虽然保证了安全，但是也委屈甚至扭曲了我们自己，甚至形成了习惯性的压抑，这没什么奇怪，如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿自然是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯，我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑，然后特别的委屈和愤怒。好的方法是，努力的觉察和区分，过去（童年）我不得不压抑，现在（成年）的情境我还需不需要这样，如果我们可以且愿意承受，我们是否鼓起勇气表达自己，所以说鼓起勇气，是因为害怕、压抑的惯性是客观存在的。2、愤怒是好的。愤怒里包含着力量和自尊自重当你压抑压抑再压抑，你很难不愤怒。愤怒里包含着力量和自尊自重。力量是好的，很多你平时无力干，懒得干，不敢干的事情，当你愤怒的时候你就可以做了，而且很可能效率很高。人类很多的作为和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出来的。但也有很多悲剧和灾祸也是因为愤怒而生的。所以，很多人的愤怒被压抑，人不敢愤怒。愤怒中资源蕴含的是力量，你怎么用这个力量是你的选择，实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生，而是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。有的人用这个力量去生气去破坏去攻击，有的人用这力量去争气去发展去保护。怎么用是你选择的事，而这个力量是宝贵的资源，就像汽车的马达。多少人缺乏力量呀，多少时候缺乏力量呀，而现在你拥有着力量，这不值得恭喜么？当一个人愤怒的时候，他内心的声音是什么？常常是“这太过分了！”“这太不公平了！”“这太不应该了！”，所以，我们去追求公平和合理。尽管每个具体的愤怒的人，他们头脑里的观念、界限千差万别，并不总是合适，尤其尤其是人在迁怒的时候，但这里面的倾向是追求自爱和自重。能够愤怒的人都不会过于内在受伤，不会患忧郁症。3、嫉妒告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要若你能够稳住神，不去急于排除这种不快，而是能够对自己看得深一点，你会发现内心很多的饥饿，尤其是童年时的完全无助的饥饿。倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理，你的人生会因此开阔和自由许多，尤其是当你发现你已不是那么无助，只要你愿意，你可以实现很多；尤其是当你发现你虽然有那种饥饿，但你也有另外一种食物，而那个食物的营养也很宝贵。虽然这常不是一条轻易的路，但这是一条通往爱和希望的路，而让我们难受的嫉妒，正是信号灯。4、悲伤是好的，悲伤包含着疗愈不要去劝一个悲伤的人，让他尽情的悲伤，悲伤的尽头是接纳。一个人通过悲伤来获取同情、爱是一种扭曲的选择，他们会力保自己的可怜，这是一种他们错学的技巧，而这种技巧是隐蔽而强大的。这里说的悲伤不是指这种技巧，而是指自然地悲伤，自然地悲伤是好的，有机会接触到被我们冰冻的悲伤是好的，是一个和自己连接的机会。如果目前有一个事件让你正处于悲伤，这个悲伤是好的，悲伤包含着疗愈所以，通常来讲，不要制止和劝慰一个人悲伤的人，陪着他，倾听他，对他说，哭吧哭吧，这真的是让人难过。看着他哭个够，就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落，并开始新的生活。5、无聊代表你在意生命的价值和意义无聊甚至是珍贵的，如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的，此前，太小不能够，此后麻木习惯，所以青春期时的无聊感是一个被包裹的灯笼，如果他不急着跑出屋外，他会发现包裹中的光，而那是他接触自己此生原本使命的良机。然后人就长大了，高考大学毕业挣钱结婚养家，人变得匆忙赶紧没有空闲的机会，也习惯了用各种声色来消遣无聊，知道男人三十五岁以后，生存已不成问题，所有社会要求的他大概都过得去了，他又开始问，我内心真正想要什么，我生命的意义何在？感觉没劲是好的，只要你不怕这种感觉，只要不因为这种不舒服而急于摆脱他，你就有机会和内在真正的你见面，无聊或者感觉没劲，告诉你现在做的不是你要的，不是和你适合的，那么什么才是？你就可以开始寻找了否则你怎么开始呢？6、焦虑可以调整你头脑里的刻度焦虑是不好受的，恼人的甚至是可怕的，它本身包含着极有价值的东西。可以承受的焦虑，让你认真、小心，难以承受的焦虑，可以给你更意义深远的东西，它会告诉你哪里想错了，你哪里的界限是有问题的，最常见的是你不顾现实而过高的期望自己，你有完美主义倾向，你有强迫性观念。比如你不顾事情的节奏而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦虑，你会看到你头脑里刻度的偏差，把那个刻度调过来，你就会安然而有效。而这是多么重要，可以避免你此后多少的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。如果你坚持回避情绪，你必将被打扰，如果你极力逃开情绪，你将被追上，而如果囚禁它，我祈祷你囚禁不成，因为一旦你成功了，身体就会不得不说话，身体不是轻易说话的，而它一旦说话，那个话会重得多——身体说话的方式生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。所以，我祈祷你囚禁不成。没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪只有缺乏了解的情绪。（来源/新浪博客，文/李中莹）
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鄂ICP备号&&&鄂公网安备43号消除长久以来困扰你的负面情绪
　　负面情绪有很多种，像生气，嫉妒，烦躁，失望，抱怨，愤怒，郁闷，绝望，恐惧，悲痛，压抑，伤心，哀怨，内疚等，它是内在、主观存在的一种很糟糕的心情，很难自我控制。负面情绪一般都是心灵创伤的一种延续，在心灵深处留下阴影，让人焦虑不安。
　　大多数的人产生负面情绪，都是由于受了外界因素的影响，比如，特别的人在特别的情形下做出来让你难以接受的事情。很多人都会把自己的注意力转移到了不顺心的事儿上，凡事总往坏处想，越想越烦恼，然后负面情绪就会笼罩整个心灵。负面情绪有时候容易受到别人的感染，当我们看到别人遭遇了不顺心的事儿时，有时候会替他感到悲伤，也许别人的反应还没有你的反应强烈。事后仔细想想，就会觉得事件本身并没有自己想象的那么严重，为什么当时会那么容易就替别人悲伤？心理学家研究证明：20分钟的时间，一个人就会受到他人负面情绪的感染。
　　有一个人，他很嫉妒他的邻居，只要看到邻居高兴，他就会很不开心。邻居的生活过得好，他心里就会很不痛快，于是，他心里每天都盼着邻居遇到倒霉的事情，比如，盼邻居家突然失火，盼望邻居家有人得不治之症，盼小偷钻入邻居家，盼邻居的孩子被车撞死……虽然他心里一直在诅咒邻居，但是每次见到邻居，就会发现邻居依然过得很好，并且邻居每次见到他都会笑着和他打招呼，于是，他的心里就更加不痛快了，恨不得上去用刀捅两下，夜里往邻居家扔两个炸弹……就这样，他每天都很痛苦，很焦虑，身体变得越来越瘦，好像心口悬着一块巨石，整天吃不下饭，也睡不着觉。
　　在焦虑的生活中，他每天寻思这样亲自给邻居带去晦气。有一天，他买了一个花圈，趁着夜色偷偷送到邻居家去，走到门口的时候，他听到里面有哭声。他准备上前听仔细怎么回事，邻居出来了，看到他手里拿着一个花圈，赶紧客气地说：“你这么快就知道了，真是谢谢！”原来，邻居的父亲刚刚去世，他面对邻居，感到很无趣，说了两句安慰的话就走了出来。
　　故事的主人公是典型的嫉妒，他把自己的心灵置于地狱之中，拿别人和自己过不去，不断地折磨自己，产生焦虑情绪，不能自拔。嫉妒情绪是心灵的地狱，总拿别人的好来折磨自己很容易让人焦虑不安。
　　在生活中，我们要尽量消除负面情绪，从而消除焦虑。负面情绪就像是心灵上的一剂慢性毒药，如果不消除长久困扰自己的负面情绪，就会慢慢丧失理智，做出愚蠢、轻狂的行为。在社会快速发展、变革的过程中，人们心灵遭受的不平衡越来越多，生活和工作的压力越来越大，如果不及时疏导自己的情绪，就会因为小的负面情绪产生的更多的大的负面情绪，使自己的心灵处在一种焦虑的状态。
　　人们过分追求物质，在追求的过程中会遇到很多不顺心的事，在所难免会产生负面情绪。当我们产生负面情绪的时候，不用抗拒它的存在，不需要抓住负面情绪不放，避免过分看重它使自己陷入焦虑。
　　小王是一家广告公司的业务经理，他的工作表现一向很出色，是老板比较器重的业务骨干。有一天，在自己驾车上班的路上，一位客户给他打电话，并不厌其烦地谈判广告的价格问题。他边开车边和客户交流，在一个十字路口，红灯亮了，他没有及时刹住车，就索性冲了过去，摄像头记录了他的违章。到了公司，他还是很焦虑那件事，心情很差。但是，他已经约好和一个客户在公司面谈业务，所以他不能情绪低落，表现出萎靡不振样子。于是，他在会议上努力让自己笑容可掬，假装成心情很愉快而又和蔼可亲的样子。令人意想不到的是，他精心“装扮”的心情带来了不错的效果。从此以后，他就不再为小事焦虑了。
　　心理学家也认为，假装某种心情，刻意模仿某种心情，可以帮助我们真正拥有那种心情。但是大多数人情绪低落的时候会选择避不见人，让低落的心情慢慢消散，而不会选择通过假装和模仿来得到喜悦的心情。
　　当人焦虑不安时，大多数人不会改变自己的行为，自然无法改变自己的负面情绪。当然，情绪和行为不是说改变就能改变的，想改变也不会瞬间就改变。著名心理学家艾克曼通过实验得出结论，一个人心里一直想象自己进入某种境界，并感受进入那种境界后的情绪，那种情绪十有八九会到来。为了不再焦虑，为了消除一直困扰自己的负面情绪，我们不妨时常给自己的心情“乔装打扮”一下。
　　另外，当我们因为负面情绪而焦虑的时候，我们可以反复反问自己：“是什么问题一直困扰着我？”，“我能准许这种情绪存在吗？”，“我能否放下这种情绪？”，“我愿意放下吗？”，“我什么时候放下？”。反复提问可以让我们对负面情绪和自己有更多的认知，然后理智地掌控自己的情感，进而消除负面情绪。
　　以下是消除负面情绪的五种方法：
　　一、自我暗示
　　自我暗示是一种心理疗法，可以稳定自己的情绪，改善心理的承受能力。比如：遇到烦恼事儿的时候就暗示自己“一切都会过去”；因为丢钱而心痛不已的时候就暗示自己“破财免灾”；当自己的收益和付出不成正比时就暗示自己“知足常乐”……这样一来情绪就会好转，不再焦虑。
　　二、小事糊涂
　　当我们遇到事情的时候，往往很难控制自己的情绪。如果不顺心了，就借酒消愁，结果落个“愁更愁”。对待一些小事儿，我们不妨糊涂一下，“难得糊涂”嘛，这样可以悄然化解某些矛盾，可以缓和紧张的人际关系。
　　三、适当宣泄
　　当我们因为负面情绪而焦虑的时候，不妨找个贴心的同事或者朋友，哭一场，或者一吐为快，向他诉说自己心里的感受。负面情绪一定不能长久憋在心里，它会慢慢积聚成一颗定时炸弹。
　　四、转移精神
　　当负面情绪带来焦虑时，头脑的反应会异常强烈，我们不妨多去想平常比较感兴趣的事情，如打球、看电影、玩游戏，给大脑找来新的刺激，这样可以冲淡或抵消不良情绪的影响。
　　五、自嘲自解
　　面对负面情绪，我们应该学会自嘲自解，比如，嘲笑自己愚昧无知，可笑，缺陷，这样既不会贬低自己有可以让负面情绪得意释放，分散自己的焦虑。
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