颈椎病伤在全身！有个最笨的办法，不动脖子，两招就搞定~
现在，很多人都有颈椎病，中老年人玩手机姿势不对，都会出现颈椎病。
有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子只是其中一种方法。我们不动颈子，动什么呢？动周围的这个部位，你比如说肩膀、手臂。
今天给大家介绍几个南京中医药大学教授王旭东推荐的对颈椎有帮助的保健方法。
第一个动作：拍后背
用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打就觉得，你放松以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。
你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。
第二个动作：踮脚
下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。
先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。
这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。
一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头，你就光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。
如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助！
除了两个简单的小动作可以保护颈椎，再给大家介绍一个睡前动作。
滚一滚，滚出健康——滚背
晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。
躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个园轱辘一样。
那什么在着地呢？脊椎在着地。你人这么蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足。（这个动作量力而行）
颈椎病不重视，伤害在全身
颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛粉的情况，另外还有耳鸣耳聋等的症状。
在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。
另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随有头晕脑胀的情况，如果并且更加的严重，甚至还有可能出现恶心想吐以及猝倒等严重危害。
颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，在日常的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上导致出现走路不稳的情况。
据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，特别是40岁后的朋友，不要耽误自己。两个保护颈椎最笨的办法，随时随地都可以做，也希望您看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康，别哪天被颈椎病要了性命还不知道！
（文章来源：长寿健康之家）
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今日搜狐热点按摩3个穴位可缓解颈椎病
09:34来源:99健康网
　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
　　颈椎病怎么办？
　　按摩穴位
　　百会穴：用食指或中指按压百会穴（位于头顶正中央，两耳尖连线中点处），持续给力，一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。就可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕，精神紧张等症状。
　　风池穴：用两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中），直到出现酸胀感，继续按压30秒到1分钟后，再局部揉。适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人。
　　肩井穴：用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松即可。尤其适用于有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况。
　　按摩手法
　　揉颈部两侧肌肉：正坐，按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉（从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处）3～5遍，以放松肌肉，在疼痛相对剧烈的痛点着重施术，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。
　　拿揉肩部斜方肌：正坐，按摩者拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复施术3～5遍；用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟；点揉肩井穴半分钟，以酸胀为宜。
　　掌揉背部肌肉：正坐，按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍，以放松肌肉；然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域，重点施术于疼痛明显处及有条索处，反复施术3～5遍。
　　掌揉双侧冈下肌：正坐，按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟，然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点，各半分钟，手法不宜太重，以酸胀为宜。
　　拍打肩背部：正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量轻柔，以缓解疲劳。
　　颈椎病的病因
　　1、慢性劳损。生活中，颈椎病的发病和慢性劳损有关，所谓慢性劳损是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，会造成反复落枕，从而增加颈椎病的发病率。
　　2、咽喉部炎症。当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时。因周围组织的炎性水肿，很容易导致颈椎疾病。
　　3、颈椎的先天性畸形。先天因素也是颈椎病发病所不容忽视的，如各种先天性畸形，先天性椎体融合、颅底凹陷等情况，都有着较高颈椎病的发病率。
　　4、年龄因素。年龄因素也可以划分为颈椎病的发病原因中，因为伴随人的年龄增加，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化，是颈椎病发生基础。
　　5、精神因素。很多疾病的发生都和精神因素有关，颈椎病同样如此，研究表明，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，患者的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，有此可见颈椎病的发生，和精神因素有着重要的联系。
　　6、头颈部外伤。头颈部外伤容易导致颈椎病，如果在颈椎退变、失稳的基础上，出现头颈部外伤的话，那么，颈椎病的发病率将会更大。
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大家要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈椎病，治好颈椎病，就建议可行。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康，别哪天被这颈椎病要了性命还不知道！而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗，更严重的估计就会重演李建华的悲剧。下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！
颈椎病太要命！颈椎病看似不起眼，可对健康的威胁却非常大，会引发心脏病、高血压、老年痴呆等70多种病症！如何保护好颈椎？颈椎病可引发全身70多种病症。吞咽不畅、胸痛、失明、猝倒、心脏病、高血压、老年痴呆等都可能由颈椎问题引发。视力障碍：颈椎病可导致视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。高血压：颈椎病会使血压明显升高，称为“颈性高血压”。颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，二者常常并存。
颈椎病对人体有多大的危害？由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。看到这，很多人是不是觉得原来颈椎病真的要命，确实，它看起来跟不起眼，但是对我们生命健康的威胁很大，很多人认为颈椎病不是很要紧，休息休息就好了，但拖延是最错误的办法，在这里小编写这篇文章，也是为了让大家能够尽早注意到自身健康，也多多关注一些身边人的健康，下面小编就给大家介绍两种方法，可以很好的保护颈椎，甚至治好颈椎病。
防治颈椎病 防治颈椎病，除了平时改变不良习惯外，人们若能经常从事颈部运动，能增强颈部伸肌肌力，从而加强椎间关节的稳定性，保持诸关节的力平衡，提高椎间软组织对骨质增生的适应能力，可有效地预防和治疗颈椎病。颈椎病的产生与运动不足有着密切的关系，而运动治疗对各种类型的颈椎病均有效。防治颈椎病的运动妙法如下：建议如颈部疼痛尚未完全消失的颈椎病患者，可暂不做前俯后仰的颈部屈伸动作。
在前篇文章中为大家讲解了科学预防颈椎病的要点之坐姿，本文中新泰洪强医院专家提醒颈椎病朋友少用电脑多运动：希望大家积极预防颈椎病的发生，发现颈椎病的症状及时到正规的医院做一下全面的检查，详细和医生沟通，了解自己颈椎病的症状及治疗，不要轻易买的颈椎病的治疗药物，相信科学的正规的颈椎病的治疗方法。
颈椎病的发病率在我国是非常高的，随着现在工作压力的与日俱增，一些年轻人也在面临这个病的长期困扰。颈椎病常见的治疗方法还有物理治疗的方法，常见的用于治疗颈椎病的物理的治疗方法有牵引、按摩和理疗仪的治疗，这些方法经实践证实效果是比较不错的。3、要多促进颈椎的血液循环，颈椎的血液循环是颈椎恢复健康的关键，很多方法都可以促进腰部的血液循环，所以患者可以在家做做叩首运动还可以做做仰卧运动。
颈椎病易治 颈椎病的自我治疗方法。颈椎长期慢性劳损者容易得颈椎病。得了颈椎病后，肩部、颈部经常会疼痛，扭动时疼痛更剧烈。颈椎病并不是难治的疾病，但疾病加重后，治疗难度加重。颈椎病可自行治疗，也可到专业医院治疗。颈椎病的自我治疗方法有哪些？运动对治疗颈椎病有帮助。颈椎病的自我治疗方法有哪些，相信大家已经知道。
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神奇的拉筋、拍打祛病健身法神奇的拉筋、拍打祛病健身法（一）在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。这招&横竖拉筋法&结合&卧位拉筋法&和&横拉筋法&，是难度较大的拉筋法，必须先掌握前两种拉筋法之后才可尝试。颈椎拉筋法。请注意：拉筋的诀窍在拉筋时间、拉筋强度。
【疾病诊疗】颈椎病治疗之路上的五个误区。现代人群中最常见的病之一就是颈椎病。1. 手术治疗虽然是一种颈椎病的治疗方法，但是手术治疗有风险，所以需要仔细听取医生意见，慎之又慎。2.真正的颈椎病运动疗法多以缓慢的、持续的、个性化的运动治疗动作为主，并且最好在医生的指导下进行运动治疗。一旦发现有颈椎病的倾向就要及早的去医院治疗，避免越来越严重。拍打头颈部可防治头晕延缓记忆力衰退
14:37来源:99健康网
　　唐代著名医学家孙思邈在《千金备急方》中记载：对于双手怕冷的人，可以从上至下捶打，打热为止。这是有记载的较早的拍打健身法。
　　医学研究表明，拍拍打打是一种很好的肌肉按摩方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动，由拍打所产生的震动波和冲击波，可传至肌肉和内脏器官的深部，从而促进肌肉和内脏的血液循环及血管的柔软性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎、肩周炎，以及心血管系统疾病的防治。当拍打冲击波抵达内脏深部时，还有可能使肝胆、肾、膀胱、心肺等器官的一些微小沉积物脱落下来，并随血液循环及分泌物或代谢产物排出体外，使内脏得到一次有益的&清洗&。拍拍打打还可促使手部运动，局部血液循环加快，末梢血液供应得以改善，有助于防治肢体畏寒症、冻疮、末梢神经炎等。
　　医学家研究表明，悲哀忧郁等不良情绪，通常发于左脑半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域则在大脑右半球。拍拍打打可以逐渐活跃右脑半球，并逐渐抑制左脑的活动，因而可以消除不良情绪，使人精神愉快，神情振奋。这与人们历来提倡的散步、打球、跑步、打太极拳等健身运动有异曲同工之妙。
　　拍打不同部位可以有针对性地祛病防病：
　　拍打头颈部
　　取站立或坐位，全身放松，然后举起双臂，用手掌从后颈部开始拍打，至前额部，再从前额部拍打到后颈，反复拍打5&8次。通过拍打头颈部，可以防治头痛、头晕等头部疾病，另外，还有延缓中老年脑力衰退，增强记忆力的作用。
　　拍打胸背部
　　站立，全身放松，然后半握拳，先用左手由上至下，再由下至上拍打右胸，然后用右手拍打左胸，左右各拍打200次。接着将左手伸至头后拍打右背部，右手拍打左背部，每侧各拍打100次。通过胸背部的拍打，有助于减轻呼吸道及心血管疾病的症状，同时可防止中老年肌肉萎缩，增大肺活量，增强免疫力。
　　拍打胸腹部
　　站立，全身放松，然后半握拳，（手掌亦可），腰部自然转动。当腰向右转时候，带动左上肢的手掌向右腹部拍打，同时右上肢及手背向右腰部拍打，反之亦然，每侧拍打200次。腰腹部拍打可用来防治腰痛、腰酸、腹胀、便秘和消化不良等疾病。
　　拍打肩部
　　坐在椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。拍打肩部可防治肩痛、肩酸、肩周炎以及老年性关节僵硬。
　　拍打肢体
　　用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢，一般每侧拍打100&200次。拍打下肢时宜采用坐位，先拍左腿，再拍打右腿，每侧各拍打100次。通过拍打肢体，可防治肢体麻木，延缓肌肉衰老，解除肌体酸痛。
　　拍打全身
　　强身健体可以自上而下的拍打全身。拍打时取站立姿势，两腿自然分开，全身放松，颈直胸挺，先用双空心拳轻轻捶打后颈部，然后改用双手指并拢，呈勺状，自然甩动交叉拍打肩部和后背，再从上而下拍打胸部，双腿及腰部，往返重复，一般一次约15&30分钟左右。拍打动作应先轻后重，先慢后快，快慢适中，不宜过猛，有病变的关节肌肉处，用力可梢大些，节奏可梢快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部时，动作要稍轻，千万不可重拍重捶，以免损伤内脏。
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Copyright&（闽ICP号-3）拍拍打打也健康《颈肩拍打按摩操》
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拍拍打打也健康《颈肩拍打按摩操》
一、拍打整个头部，重点是百会穴
拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗作用。
根据每个人的具体病情不同，感受也不同。表现情况有头胀、发闷、深度有痛点等。气血畅通后不适感自然消失。
&二、拍打整个面部重点是眼睛
拍打整个面部可舒展皱纹、袪斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。
拍打眼部主要缓解眼部疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻近视100度。
&三、拍打囱门及前额
拍打囱门可治疗感冒、发烧、过敏性鼻炎、鼻塞及因感冒引起的头疼症状。轻者几十下、重者上百下就可畅通。拍前额时可能有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适症状即可消失。
&四、揉按脖颈轻击颈椎
脖颈部位静、动脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子疼等症状有较好的治疗作用。轻轻拍打颈椎，可缓解颈椎增生、钙化、供血不足引起的头疼、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法。可使大脑气血充足畅通、延缓衰老。
&五、拍打中府
拍打中府对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果。每天坚持自己拍打二十分钟，一个月的时间基本可停止用药，继续坚持将会痊愈。拍打中府对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆甚至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。
拍打中府时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。
&六、拍打胳膊
拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀、疼，筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助治疗，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。
&七、拍打双肋拍打肝胆区域和脾胰脏，达到举一反三的效果，双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃痛、胃胀、胃气滞、脾胃不和等都有很好疗效。
拍打此部位有以下反映，肝部很不舒服，疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃痛、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味，当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感到全身轻松。
&八、拍打胃部
拍打胃部是针对那些没有其他疾病只有胃不适的人群。如胃痛、胃酸、胃胀、胃黏膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按再进行拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬，慢慢缓解后再进行拍打，胃病很顽固，需要长时间坚持拍打，才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后肠胃会觉得很舒服。对于胃病严重的人，拍打时会感觉很难受，有一种无法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在会排气、打嗝，拍到有温热感和轻松时即可。
&九、拍打腹部
拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大、小肠蠕动，解决便秘、肠结及不孕不育症和小心子宫肌瘤等疾病。以上疾病均因气滞血瘀造成。直至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。
&十、拍打腹股沟
拍打腹股沟有贯通上下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用。所以经常拍打此外可以促进腹部和下肢的血液循环。尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。
&十一、拍打环跳
刺激环跳主要是促进血液循环，辅助调理腰疼，因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状。此部位对于治疗股骨头坏死有显著疗效。
&十二、拍打肾区
拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾区时，会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重，循序渐进，直至疼痛消失。
&十三、拍打尾椎
拍打尾椎，起初会感受里面是空的，没有痛感，等到备注充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有显著疗效。
&十四、拍打膝关节
拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼痛、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱，无法入睡效果很好。拍打后少数人会出现黑痧。
&十五、拍打大椎
拍打大椎穴对咳嗽、嗓子疼、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。
&十六、拍打肩部
拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等，拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛、由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。
&十七、拍打后背
拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直，对长期劳作受凉及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。
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脊柱是支撑整个身体的重要部分，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关，拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊椎生长效果极佳，保护脊柱很重要。
&十九、拍手
拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好的疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。
&二十、跺脚
跺脚，借用地面冲击脚板震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环，每天半小时健康到永远。
道家不外传的秘密：拍打双髀，给体内来个大扫除
，它们是双腋、双肘、双髀和双腘。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，而且是道家不外传的秘诀。现在到处都在搞开发，对人体的开发也是现代人所期待的。人们发现这八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。
神奇的拍打
健康专家 萧宏慈 作客 浙江卫视 《健康最重要》节目
今天讲拍打法。拍打这个词是为了让大家容易接受。道家把拍打叫调伤，就是把体内的伤 毒 寒 邪 ，一拍就把它调出来了。佛家把拍打叫打鬼，风寒暑邪这些邪气都是身上不好的气，就把它打出来了。市面上有很多流行的方法都和拍打有关，如鼓掌，扇耳光，敲胆经都是拍打。今天讲的拍打，特点是拍打一个部位的时候，就照着这一个地儿卯足了劲拍5分钟以上，甚至10-20分钟。它既是一个诊断，也是一个治疗。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
拍打顺序一：拍头
一般是从上往下拍打，顺序如下：1。双手先拍头顶2。双手次拍头两侧3。双手再拍后头4。单手拍后颈部
有人担心会不会拍傻了，经验告诉我们，不仅不会拍傻，而且越拍越聪明。头部是诸阳之会，所有的阳经都会到头上，而头上所有的经络都和我们的五官，眼 耳 鼻相关的。事实上一个疾病不是一条经络，而是很多经络都有问题。
拍打顺序二：拍肩肩部包括前部，后部，外部，上部，特别是腋下及两肩内侧。肘部包括双肘关节内外侧。用实掌拍击，力度要稍大。
拍到哪儿就治那里的经络的病，如果拍出痧就把里头的毒排出来了。为什么总是建议大家先拍打肘窝处，用实掌拍，大力拍。先拍内侧。拍3分钟看看有没有出痧。
看手臂图：正中间的红线叫手厥阴心包经，就是心外头那层包。靠下侧的部分就是手少阴心经。上头来的这一点靠外侧的部分是手太阴肺经。也就是说，只要这部分能拍出痧来就是心脏病，肺病。&& 很多人有疑问，是毛细血管拍破了吗？毛细血管没有拍破，如果继续拍打，可以发现刚才的痧就化掉了，颜色越来越浅。而且马上继续拍效果更好，它就化掉了，中医最讲究化血化痰化瘀化湿 化毒。&& 有人有疑问，刚到医院检查没有心脏病，你怎么说我有心脏病？心脏有毛病就是心脏病，不是一定要到搭桥，装支架，心肌梗死才叫心脏病，那是晚期心脏病。只要能拍出痧一定心脏有问题，心脏病有大有小，我们当然是希望把病扼杀在摇篮中，尽早消灭掉。拍打后出现的颜色如下：颜色是越来越深，黑色是最深的。简单的说，颜色越深，病就越重。拍出黑色不要怕，你应该偷着乐，暗藏在体内这么多年的毒和病包块你都把它排出来了。& 《黄帝内经》讲心主神明乃君主之官也。只有拉筋和拍打时你的心在全身关注你的病，把你的心气调动起来了，这就是身心合一。
拍打顺序三：拍腿
包括膝关节前部，侧面，后部以及脚面，脚底，两侧脚踝。
& 最左边的图是拍手。有的人拍手时是空中拍手，这划不来，拍打手背的时候，把手搁在膝盖上，用另外一只手大力狂拍，要拍到拍的手感到发麻为止。手背感觉痛，痛则不通，如果你的经络通的时候不会痛的。&&& 大肠经小肠经都在手背上，这样拍打手背时，气道就蠕动了，宿便就溜了。还可以治疗失眠。&& 中间的图是拍膝盖。拍膝盖治的病应该说是最多的。可以治疗各种各样的关节炎，风湿类风湿，反正就是腿疼不能走路的病，我们就是把这个膝盖叫一拍了之，一拍百试百灵。&& 拍腿的几个要领：一个手拍正面，两个手拍侧面，拍后侧时，站直了之后把腰一弯。拍后腘窝的地方，几乎是百分之百，没有一个不出痧的。这里是膀胱经肾经，瘀的东西太多了。有的重病人，癌症病人，拍的时候都会有很难闻的味道散出来。最右边的图是拍打脚部。拍脚底 脚背 脚的内踝 外踝 通通都拍。大家都会有疑问，一天哪儿有这么多时间拍？实际上，就是那些重病号拍的特别好，因为有人痛恨自己的病几十年治不好，有的人对中医笃信不疑。拍打的原理到底是什么？《黄帝内经》最主要的方法叫治心为上，首先要治这个人的心。其次是外治为主，打通经络。打通经络的方法是多种多样的，吃药也是通经络，拔罐刮痧点穴拍打拉筋这个用的都是外治法，然后辅以食疗。至于是否有效和是否能治好，取决于你自己是否做到家，取决于你自己心和身的沟通的程度。&& 人身上有十二条经络，加上任督脉就是十四条真经。拍打手肘，三条阴经拍了。拍打手背，三条阳经拍了。拍膝盖的前后左右，脚的内外踝，脚背，脚心全拍了，十四经络全部都拍到了。任何疾病离不开这十四条经络。
拍打有四个关键部位，也就是通用部位，十四条经络都已经在这个范围内。双肘，双手，双膝，双脚。拍打的头一分钟是最痛的，到第二三分钟就不这么痛了。怕痛的人就是心脏抵御能力比较差，心力太弱。&& 拍打的注意事项：1。有人用空掌拍，但是效果不如实掌好。2。拍打的环境要避风，因为拍打时汗毛孔打开了，风邪容易侵入。在空调房间要穿长袖长裤。3。千万拍完后不要洗凉水澡，冬天拍的话热水澡都不用洗。4。拍完后建议喝姜枣汤，喝热水也行，尤其是对气血虚弱的人，姜是生阳的，枣是补血的。外治加上食品辅助。
&& 有兴趣的博友可以观看视频
博主感言：看完了视频，我立即进行了体验。拍打手肘部，每边拍打5分钟，疼痛还是能够忍受的，但是看到出的又红又紫的皮肤，心里确实有点害怕和惊讶。这时我想起了萧老师的话“您就偷着乐吧，身体里的毒素排出来了。”，我的心很快就平静下来，赶快拍了照给各位博友分享吧！
拍完的左手肘：
拍打前的右手肘&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拍打后的右手肘
强身健体10式 包你一学就会
一、头部按摩-
、用手指从前向后梳头至少次，从脑门开始梳到头部清透指尖（指背）接触头皮-
头部清透自己梳到了就知道什么感觉自己找感受（一般最少要次以上）-
、用手指尖轻轻的打击整个头部打击到特殊感觉出现，觉得舒畅有不舒服的地方多打越放松越好（整个头部前后都要多敲打几遍）-
说明：梳头的手指不易太尖以免划破头皮，可以用指背，敲打头部宜轻快，同样要注意不要让指尖划破头皮，可以用手指肚击打，尤其是头部有过脑淤血、动脉硬化和血压高的患者要注意，轻柔。实在痛就可以轻轻用手掌拍打。总之力量要循序渐进，方法要自己适合并且能承受为好。-
二、搓热双耳：-
、可以先用手掌前后来回摩擦双耳，然后用食指和中指夹住耳根上下搓动，最后将耳朵全部搓热。（注意搓热就可以了）-
、用食指塞住自己的双耳停一会，猛的拔出。反复做几次。-
三、点揉风池和颈部-
、双手十指交叉，大拇指展开至于后脑，双手大拇指点揉风池穴并按揉颈椎两侧不适处。-
、用手摩擦颈部主要是颈部两侧的大动脉摩擦就可以。将整个脖子擦热。-
说明：点揉风池穴是治疗头部和颈椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不动，坚持一会。也可以反复按揉哪一区域，时间不限，以自己舒适为主。按揉颈椎时发现痛点要多按揉一会，或是顶在哪里，时间稍长一些为好。-
四、拍打大椎及捶肩-
、左右手交替拍大椎（后脖颈）二、三十次。-
、捶打左右肩膀各次，微用力。-
说明：这个拍打和捶打依然是以自己的感觉为主，尽量满足自己的感觉，以上所列数字都是基数。-
-五、转肩法-
右肩向上提起，同时左肩微下垂。右肩向上、向后用力转，左肩自然向下、向前转动。圈即可。（就是两肩向后转圈）-
注：以上五步对所有头颈部疾病有效，对偏头痛，神经根型和椎动脉型颈椎病以及疲劳有特效。强化练习对感冒的康复和预防也有极大作用。实践证明对缓解视力疲劳也有很好效果。-
六、拍打腰背-
、拍拍腰带以下部位，分钟重点尾闾部位和两跨。后背和小腹也随手拍打。有的人还会按揉一会胸部和两肩饿窝。-
说明：尾闾是我们最不容易活动的部位之一。一般腰背痛，僵化等。通过颈部的点按后。再拍打这里后就会马上缓解。这里的气血充盈了后脑就会得到滋补。所以拍打这里也会提高精力。-
七、挤压脊柱（严重心脏病和血压高慎练）-
站立，头向后仰，用力下压，两臂自然下垂，臂向后翻，掌心向前，带动肩膀后翻并向后下挤压，同时屁股用力向上厥，要体会内在的力量腰向前凸，微挺肚子。每次动作到位后就坚持一会。反复做几个。多少因人而异。
八、拍打腰腿，重点大腿两侧和小腿两侧。有感觉不舒服的地方就多拍打。-
九、转脚腕正反各圈，用力些活动脚趾一会，可以抓挠那种转手腕正反各圈，抓手指，然后轻抖双手一会。-
十、轻快的跺脚直到双腿非常清爽时间可能是分钟不等两脚轮着跺，象原地小跑，要轻快不要用力，注意力在脚掌。-
说明：双脚不要离地太高，微微离地即可，可以用前脚掌，也可以用整个脚掌同起同落。不要可以的跺脚，就是小步跑一样。注意放松全身。许多人会感受脏腑震动，不舒服的部位会有不同感受。跺到双腿舒畅。-
注：有的朋友第一式梳头就做了多分钟，整个头颈部一个多小时，这是非常好的，随着自己的感受来做，就等于自己为自己治疗一样。还有的朋友敲头就是半小时，有的部位自己感觉越敲越想敲，那就随意，但是一定不用用力敲。用指肚轻快地击打就好。有的朋友敲打尾闾几十分钟敲青了，或者起了很多点都很好。还有的朋友做完转肩就拍打肩臂把手臂拍出许多青色，红色、紫色等包块。这很好，但是一定要从上向下，最后拍打到手指。把病气引出。这样对头颈部、肩部、胸肺部疾病康复非常好。-
跺脚是全身的关键，这是进行全身整理和疏导的过程，也是您这一次圆满不圆满的标志。跺脚时许多朋友会出现腿酸胀，发沉、发凉、甚至冰冻感受，线性火烫以及以前有病的地方会出现疼痛，甚至双腿一长一短，一轻一重。或是局部疼痛难忍等等现象都是全身疏导后一些潜在的问题被梳理出来。这时好事，慢慢的通过不断地练习就会逐步健康。有的朋友跺脚就要四五十分钟的，所以时间因顺其自然为好。当然时间也是功效的保障。第一次做会有些吃不消。有的第二天还会疲惫，坚持几天就好了。功夫不负苦心人，您的信念就是坚持的保障，也是康复的必须！-
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