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血糖高吃什么好 宜吃7种食物和忌吃4种食物
　　导语：不合理的膳食习惯会导致肥胖，而肥胖的人往往会有高血糖的症状，高血糖的人通常饥饿感比常人显著得多。他们陷入一种不健康的生活方式，多饮多尿多食。而体重却逐渐减少令人担忧。高血糖的危害在于它会导致人体心脑血管等多种疾病诱发。所以预防高血压应从饮食入手，预防食疗总比药物补救好得多。那么血糖高吃什么好 ?养生频道为您介绍，血糖高病人宜吃7种食物和忌吃4种食物。
血糖高的人，不宜吃柿子
　　一、血糖高吃什么好 ：忌吃的4种食物
　　1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。
　　2、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。
　　3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。
　　4、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。
　　二、血糖高吃什么好 ：宜吃的7种食物
血糖高吃什么好：洋葱
　　1、血糖高吃什么好：洋葱
　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
　　2、血糖高吃什么好：黑木耳
　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
　　3、血糖高吃什么好：苦瓜
　　苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
血糖高吃什么好：西红柿
　　4、血糖高吃什么好：西红柿
　　西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。
　　5、血糖高吃什么好：黄鳝鱼
　　黄鳝鱼中含有&黄鳝鱼素A&和&黄鳝鱼素B&，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。
血糖高吃什么好：黄瓜
　　6、血糖高吃什么好：黄瓜
　　黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
　　7、血糖高吃什么好：南瓜
　　南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
　　三、糖尿病人血糖高的&三宜&食物主要是指以下几种：
　　1.豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;
　　2.五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂;
　　3.苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
　　四、专家指出，糖尿病人高血糖饮食的&三不宜&主要为：
　　1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
　　2.不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
　　3.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
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空腹不能吃什么？空腹饮食有三大禁忌
时间: 11:34 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
& & 1、忌强刺激性食品
& & 空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
& & 2、忌蛋白质含量高的食品
& & 空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将&被迫&转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素等有害物质，不利身体健康。
& & 3、忌高糖食品
& & 由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。网
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吃什么食物能导致血糖值高？
健康咨询描述：
本人男64岁每天锻炼游泳1000米，早晨空腹手指自测血糖值一般都在7.0以下。但是晚上餐后睡前吃葡萄，第二天手指自测血糖值7.2左右。血糖值高是否和晚上吃葡萄有关？这样的情况是糖尿病用服用药物吗？
曾经的治疗情况和效果：
本人男64岁每天锻炼游泳1000米，早晨空腹手指自测血糖值一般都在7.0以下。但是晚上餐后睡前吃葡萄，第二天手指自测血糖值7.2左右。血糖值高是否和晚上吃葡萄有关？这样的情况是糖尿病用服用药物吗？
想得到怎样的帮助：本人男64岁每天锻炼游泳1000米，早晨空腹手指自测血糖值一般都在7.0以下。但是晚上餐后睡前吃葡萄，第二天手指自测血糖值7.2左右。血糖值高是否和晚上吃葡萄有关？这样的情况是糖尿病用服用药物吗？
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医生回复区
&&&&&&是的，葡萄内含有大量的糖分，当然吃了之后会使人体内的血糖升高。&&&&&&正常人的血糖值是：空腹血糖：3.9-6.2mmoL/L；餐后一小时：7.8-9.0mmoL/L；餐后两小时：3.9-7.8mmol/L&&&&&&可见，您的空腹血糖是有点高，最好是尽快的接受治疗。
疾病百科| 糖尿病
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
&&&&& 糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
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