孩子多吃这4种食物，促进大脑发育，猛长个身体好，越吃越聪明！孩子多吃这4种食物，促进大脑发育，猛长个身体好，越吃越聪明！天天育儿说一说百家号宝宝健健康康的成长，妈妈才会更加舒心，那么成长中的小孩子吃什么食物可以促进大脑发育，长高个身体好呢？跟着小编一起看一看吴教授是如何回答的。一、常吃这4种食物，对孩子好。1、核桃：核桃有健脑、增强记忆的功效。可以每天给孩子吃两个核桃。2、花生花生这种食物富含钙元素、脂肪酸、赖氨酸以及多种微量元素，而赖氨酸这种物质能够促进孩子大脑细胞发育，增强宝宝的记忆能力。让孩子越吃越聪明。3、黑豆黑豆之中富含异黄酮以及卵磷脂，黑豆之中包含有比较多的钙，它能够帮助促进孩子的骨骼发育，帮助孩子长高个。4、牛油果牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食物，适合刚开始添加辅食的小宝宝。是非常理想的婴儿“first food”。这种黄油状的食物富含健康的不饱和脂肪酸，而这种成分可以帮助宝宝的大脑发育。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。天天育儿说一说百家号最近更新：简介:天天育儿说，每天说一说作者最新文章相关文章当前位置： >
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宝宝脑发育吃什么？推荐九种补脑食物
导读: 在孩子的成长发育过程中，想要大脑发育更加完善就要选对食物。这对于爸爸妈妈来说并不是难事，因为有很多食物就可以帮助孩子脑发育，你只要选对就可以了。以下，小编就来教你怎么挑选补脑食物，让孩子吃的健康，促进脑部发育。……
宝宝吃什么促进脑发育牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
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来源：腾讯育儿
宝宝吃什么影响智力？学龄前是孩子智力发育的关键时期，在这个时期，父母除了要给孩子做好学前教育，还要注意孩子的营养供应，小心餐桌上这5大智力&杀手&，损伤宝宝的大脑。&&&&&&
宝宝吃什么影响智力？5大智力&杀手&别给孩子吃
1、含铅食物
铅是脑细胞的一大杀手，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起(&)。
有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的一部分铅会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透力，多吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，液体中的铅会通过胎盘到达胎儿大脑，损伤智力。
2、含铝食物
世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50~100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。
经常使用铝锅炒菜、铝壶烧开水的家庭也应注意儿童摄铝量增大的问题。
3、含过氧脂质的食物
过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并导致其在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，进而产生大脑早衰或痴呆。
哪些食品中含有较多的过氧脂质呢? 主要有油温在200℃以上的煎炸类食品，及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化并产生过氧脂质。其它如鱼干、腌肉及含油脂较多的食品，在空气中久置都会产生过氧脂质。
这些食物，孩子不吃或少吃为好。
4、含糖精、味精较多的食物
糖精用量应加以限制，否则会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发(&)。世界卫生组织曾提出，成人每天食用味精不得超过4克，孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验显示，周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和精神发育，不利于智力发展。
5、过咸食物
人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起(&)、(&)等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。
营养对于孩子的发育固然重要，但是父母千万不要盲目给孩子补充营养，在不知不觉中伤害了孩子的智力发育。
原标题：警惕BB餐桌上5大智力“杀手”
编辑：桑苏宁
[此文系转载，来源于腾讯育儿，版权归属原作者]
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