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宝宝补钙吃什么好？1-2岁宝宝补钙的食谱
钙是影响骨骼和牙齿发育最重要的营养物质，1~2岁的宝宝发育迅速，已经不能再从母乳中获得钙质，如果饮食中钙的摄入不足，很容易缺钙导致出牙晚、盗汗、枕秃、夜惊等，严重可致软骨症、驼背、佝偻病，吃什么好?推荐2款宝宝补钙食谱。
一、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、少许调味品等
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
说明：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收，鸡蛋的营养不用多说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
二、香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
说明：骨汤富含钙和蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和。
除了以上补钙食谱，宝宝补钙还可多吃牛奶、芝麻、豆类制品、紫菜等含钙丰富食物，给宝宝适当的晒太阳可以促进在体内的合成，促进钙质的吸收，需要注意的是，宝宝的肠胃太弱，食物补钙的效果比较有限，如果缺钙严重，应搭配服用等高钙、易吸收的钙片及时改善。
(钙+维生素D 骨骼好营养)
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有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形，骨缝加宽，骨边缘发软，较大，至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现串珠肋”（即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠）和鸡镯”，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。孩子走步后，出现O形腿或X形腿。此外，缺钙患儿肌肉松弛，隆起常呈蛙腹状，动作和均慢。宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见圈。给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是钙摄入量建议是600毫克/天。
成人吃的食物，1岁宝宝差不多都可以吃了，只是烹调上需更软些和清淡些，父母可以大概估算一下及奶量中摄入的钙的量。假如达不到1岁宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。
服用补钙产品注意事项：钙铁锌不同补
满周岁的宝宝要开始补充各种各样的营养，钙铁锌都不能缺，但是三者不能同时补充，否则会相互干扰，无法吸收。钙锌的补充应在两餐之间，而且要单独补充，铁制剂对胃有一定刺激性，应在饭后服用。
1.虾末菜花
原料：菜花30克，虾10克，白酱油少许。
1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。
2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。
补钙奥妙：菜花营养丰富，含有、脂肪、糖及较多的、B、C和较丰富的钙、磷、铁等。制作中，要把虾皮剥净，菜花、要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。
2.虾皮紫菜蛋汤
原料：虾皮，紫菜，，香菜。
做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
补钙奥妙：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿。而维生素D的来源有两种：
1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。
父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。根据我国妇幼保健系统的有关规定，VD制剂可以终身服用，推荐摄入量为400 IU/天。
补充维生素D注意事项：
(1)VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。
(2)每天补充400IU的维生素D很少会引起中毒，但每日服用4000IU以上持续1-3个月就会引起中毒，妈妈要注意，宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用，避免晒太阳，及时通知医生。
在海外，医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。美国孩子补钙多数吃、奶酪、、饼干、海鱼。美国给小孩吃的含钙的咀嚼片，多数是提供给1岁以上大的婴儿吃，造型可爱，深受小朋友的欢迎。
牛奶篇：美国儿科协会(AAP)建议，一岁之后就可以象大人一样喝牛奶了，也就是。医生建议幼儿喝牛奶每天最好不要超过780毫克。
全脂牛奶，1杯(250毫升)290 毫克钙
奶酪篇：美国孩子喜欢吃奶酪，芝士奶酪既是他们的主食也是零食，营养丰富，吸收好。给孩子买奶酪最好是纯天然的，且要注意含盐量，最好钠的含量低于10%以下。质地比较柔软的奶酪，更适合小孩子食用。
酸奶篇：给小宝宝挑选专门给宝宝吃的酸奶，最好是原味酸奶，好处在于原味不添加糖。
饼干篇：美国好多零食含有钙，如高钙饼干就是小宝宝的最爱。
海鱼篇：众所周知，海鱼里面含钙也很丰富，例如，和沙丁鱼。
相关知识点
相关专家解答
宝宝缺钙会有以下症状：
a.最常见的表现就是多汗，从而造成枕秃的现象；
b.肋缘外翻，常有串珠肋，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎；
c.缺钙严重的话，就会出现腿脚的变形，也就是我们通常说的O型腿、X型腿。
如果宝宝有以上的症状，就建议需要在儿童医师的指导下合理补钙。
1岁之后，如果宝宝发育比较理想的话，建议3个月1次儿保检查；现在宝宝一岁了，建议做一次儿保检查。
先让宝宝多晒晒太阳，再多煲些骨头汤喝，尽量做到食补为主。很多孩子没吃过什么钙片没吃补钙的药剂身体一样的很好。不怎么长高也有其它原因的，最好去医院检查确认了再对症下药。
钙的吸收与摄入的维生素D有关，当少量缺钙时应该考虑是否要摄入维生素而不应只考虑补钙，补钙会造成便秘等不良后果。宝妈给孩子补钙需慎重啊。
您好，待到接种疫苗的药物反应期过了以后，孩子可能补铁和补钙。接种疫苗的药物反应期一般为接种疫苗后的2天以内。
其实如果宝宝不缺钙，就不用特意购买专门补钙的给孩子吃。通过食补是可以帮助孩子补钙的。可以买含钙高的奶粉给宝宝喝就行了。
相关网友问答
相关词条581
联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8& & &&【导读】一岁半宝宝很关键，这个时期正是长牙齿的阶段。营养学家建议，宝宝补钙以食补为主。最好是去医院做个微量元素检查，一般情况下，宝宝所需的钙都可以从饮食中获取。
& & & 一岁半宝宝补钙吃什么，宝宝补钙补多少
& & & 根据营养学会规定，宝宝每天需要钙为0-6月210毫克/天，7-12月270毫克/天，1-3岁500毫克/天，4-8岁800毫克/天。
& & & 一岁半宝宝补钙吃什么，推荐宝宝食谱
& & &人所需要的钙主要是从食物中获取，VD可以促进钙吸收。从奶类等食物中吸收的钙加上平时多晒晒太阳，适当活动，可以保证正常生长发育对钙的需求。
& & & 一岁半宝宝补钙食谱一 鲜奶鱼丁
原料：150克净青鱼肉、1份蛋清；少许精制油、盐、糖、味精；适量葱姜水、牛奶及水淀粉
1）将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用；
2）起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出；再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。
3）将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
一岁半宝宝补钙食谱二虾豆腐
原料：2条虾、1小块豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味汤
1）将生香菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟、切碎，备用；
2）将切碎的虾、豆腐、豌豆苗、香菇放入锅内，加海味汤煮，待熟时薄薄的勾一点芡即可。
一岁半宝宝补钙食谱三蛋奶摊饼
原料：面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖
1）将鸡蛋打散，加入面粉、牛奶、白糖搅匀，打成糊状；
2）将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼即可。
一岁半宝宝补钙食谱四肉沫蒸蛋
原料：3个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、0.5g味精、25g食油
1）将鸡蛋打散，放入适量精盐、味精、清水搅匀，上笼蒸熟；
2）选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末；
3）将锅放炉火上，加食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，再加入适量葱末、酱油、味精及水，用太白粉和水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即可。
一岁半宝宝补钙食谱五蛋花鱼
原料：半两鱼泥、1个鸡蛋、100克豆腐；适量糖、葱末、姜丝
1）将鱼蒸熟，刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀；鸡蛋去壳搅匀；
2）用适量水和盐将豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，继续煮；待快熟时撒蛋花葱末，煮熟即可。
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