过度焦虑影响生活 如何判断你是否患上焦虑
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核心提示：焦虑症状并非是凭空出来的，很多生活中的小细节恰恰成为了焦虑的根源。焦虑过猛就会变成一项不容忽视的心理疾病，影响个人生活健康。如何知道自己有没有患上焦虑症？来做一下测试吧。
几个引发焦虑的原因：
1.久坐。它容易导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑症患病风险；
2.空气污染。一项针对7.1万名女性参与者的调查发现，居住地离繁忙道路50~200米之间的女性焦虑感要明显高于居住在道路200米以外的女性；
3.爱吃快餐。巴西研究发现，食用高脂食物会增加焦虑感。
4.肠胃功能紊乱。加拿大多伦多大学研究发现，肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。专家提醒，焦虑对身体百害而无一利，生活中要尽量避免消极情绪的困扰。
问题没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间。
如何自测有没有焦虑症？
结果：将20个项目的各个得分相加，即得总粗分，总粗分的正常上限为40分。将总粗分乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。标准分低于50分为没有焦虑，50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。这个测试表只是一个初步的筛选，真正的诊断仍然需要专业医生来判断。
责任编辑：白阳
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很多人都说自己缺觉，即便是早早入睡，早上起来也仍是没有精神起不来，睡眼惺忪地去上班。对于睡觉时间来讲，已经算是充裕了，然而，睡得多不代表睡得好，你的睡眠质量好吗？来做一个测试吧。
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？长期焦虑小心功能性消化不良
核心提示：功能性消化不良的发病率为5%，其发病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏。值得注意的是，这种胃病跟精神因素有关，长期处于焦虑状态下的年轻人容易发病。
　　现代生活节奏快，年轻人压力大，容易患上一种名为的。这种病的症状主要是、腹痛、恶心、和反酸等，发病的诱因主要是胃动力失常、胃感知。值得注意的是，这种胃病跟精神因素有关，长期处于焦虑状态下的年轻人容易发病。 　　功能性消化不良的发病率为5%，而每个人的一生中约有20%的机会患上功能性消化不良。该病的发病年龄却大大提早了，发病人群多数集中在25~35岁的年轻人中间，尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领。和市一医院曾联合作过调查，在消化内科的门诊中，功能性消化不良的病人数占了30%~50%，而当中约有8成都是年轻人。　　老火菜汤治疗功能消化不良　　患有功能性消化不良的病人其胃部是没有病变的，因此所有关于胃部的检查都显示“正常”。不仅如此，由于胃部没有病灶，所以这种病与等不同，用药物治疗有时会难以控制病情，有的病人甚至需要看心理医生进行心理调节才能最终根治。
　　患功能性消化不良的人，一定要调节好自己的睡眠和饮食，尽量少饮酒，饮食中要注意多吃含有纤维的食物，蔬菜和水果都是最佳选择，而广东人经常煲的老火菜汤更是富含粗纤维，有助消化。处在高强度工作压力下的年轻人应该合理安排自己的饮食和作息，觉得压力过大时要适当放松自己，运动或者外出旅游，都是不错的减压方法。
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功能性消化不良的发病率为5%，其发病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏。值得注意的是，这种胃病跟精神因素有关，长期处于焦虑状态下的年轻人容易发病。胃肠功能紊乱，会不会引起焦虑症状
胃肠功能紊乱，会不会引起焦虑症状
基本信息：女&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：中医诊断 胃肠功能紊乱，神经官能症，开了中药和口服液给我，我应该怎么去面对，怎么去调节。马上要上班了，一直害怕上班的时候犯病，甚至想到去上班的路程都会害怕。我应该怎么办，有什么好办法可以快速缓解的吗？
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反复发作的连续性暧气，咽部异物感，两肋和胃脘部的胀闷、串痛，及胃内无以言状的不适感，无饥饿感或时而食欲旺盛，时而无食欲、胃内上冲上逆，打嗝、口干、口苦、胸闷、喜欢出长气、反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激惹综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。
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以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹，痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、粘液性结肠炎、情绪性腹泻等。
其实主要跟日常的饮食规律有关，建议从一日三餐以及作息习惯上及时调整！
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建议平时不要熬夜，不要吃凉东西，可以服用附子理中丸。
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建议合理的饮食易消化，不要辛辣刺激还是很必要地，一般的还是问题不大的，可以试试木香顺气丸，胃炎胶囊，吗丁啉等，希望对你有帮助
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疾病百科（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动...　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：35岁以前的女性检查方法：发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
中山大学附属第六医院&&&内科_消化内科
副主任医师
广州市红十字会医院&&&儿科
北京安定医院&&&临床心理科
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20个胃痛患者一半以上平时很焦虑 心情好胃才好
　　插图连诚
　　昨天上午，省立同德医院消化科主任医师陈军贤看名医门诊，一上午看了二十个病人，除了一个因胃溃疡引起幽门梗阻并发症外，其他都是比较常见的胃炎，以浅表性胃炎、糜烂性胃炎最多。
　　这些胃炎患者中，有十多个人与焦虑有关，占一半左右。陈军贤医师说，平时他看专家门诊时，一般半天看50个患者，胃炎伴焦虑患者少则有一半，多则30多个，差不多占患者总数的三分之二。从性别来看，女性感情更易波动，患胃炎伴焦虑比男性多一点。
　　陈医师提醒，胃是一个与情绪关联密切的器官，心情好，胃才好。
　　性格敏感容易激动
　　母子俩一起看胃病
　　昨天，有一对母子来看病。儿子30岁，长得瘦瘦小小，脸上很多痘痘。母亲52岁，行动麻利，说话语速很快。这对母子都是来复查糜烂性胃炎。
　　一进诊室，儿子说&胃痛好些了。我现在饮食很小心，烧烤不吃了，酒也不喝了。&母亲一边站着比划，一边说&我最近老胃痛，在胃中间位置，一直痛到后背。&
　　陈医师问，睡眠怎么样？儿子答，&还不是很好。我好像特别容易激动，一碰到事情，情绪就上来了，有时自己也控制不住。&
　　母亲需要做胃镜检查。她一直对陈军贤说，&胃镜能不能安排在今天做？从余杭过来一趟太麻烦，家里还要管孙子，我来看病孙子就没人管了&&&
　　当胃镜排出来周五做，这位母亲又焦虑了，怕做完胃镜找不到医生看。陈医师说，周五他在门诊，母亲才稍微露出了点笑容。
　　&这对母子遇事比较容易焦虑。以前，人们认为大脑是人体唯一的神经中枢。但是近年来的研究发现，胃肠道的神经并不比大脑少，其构成和运作方式也和大脑差不多，所以现在有肠胃是人体第二大脑的说法。一个敏感的人精神紧张，胃肠道也处于高敏感状态，胃痛感觉会更强烈。&陈医师说，一个人情绪不好、睡眠不好，胃酸分泌会紊乱，肠胃功能也会紊乱，人体免疫功能下降，加重胃病的病情。
　　反之，如果放松心情，每天生活规律，睡得香了，肠胃功能会变得强大。
　　为了缓解情绪
　　国内著名消化科专家听音乐养胃
　　快报以前也采访过许多消化内科的专家，总的印象是，这些消化科医生对情绪都非常重视，有的人为了让自己情绪好点，甚至不惜血本。
　　去年12月，快报&名医私房养生&栏目报道了国内消化科专家、上海瑞金医院消化科主任医师袁耀宗的养胃方法，他特地讲到了听音乐。
　　&我的胃功能好，关键就是把脾气管好了，我是听音乐养胃的。胃其实是个情绪器官，中枢神经系统跟胃肠道有着密切的联系。很多时候，出现胃病症状的原因跟情绪有很大关系。现代人生活压力大，情绪波动和过分高兴，都会影响胃功能。听音乐能让我情绪平稳，要安抚胃，先要安抚情绪；要健胃，先要学会养心。这两点听音乐都能达到。&
　　袁耀宗很喜欢听音乐，各种音乐都听，而且对音乐器材比较上心。他的耳机，一只要四千多块钱。他说自己经常出差，就在乘飞机的时候听，能把飞机上的烦躁噪声隔掉90%。因为听音乐，即使飞机误点五个小时，他也没有一句怨言，这一点对养胃很重要的。
　　幽门螺杆菌不可怕
　　要警惕胃溃疡
　　省立同德医院陈军贤医师还说，看门诊时，常会碰到因为得了慢性胃炎，担心变成胃癌的人，忧心忡忡。比如，查出来有幽门螺杆菌，都特别担心。
　　陈医师说，从疾病程度上分，胃病主要分为浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡和胃癌。&幽门螺杆菌是胃癌的致病原因之一，现在很多体检项目都查幽门螺杆菌，导致大家很恐慌。如果查出幽门螺杆菌显示阳性，但仅是轻度感染，病情和症状都不明显，没必要一定把幽门螺杆菌杀掉。&
　　有的人得了胃炎想这想那忧心忡忡，但也有的人对胃部不适太不当一回事。陈医师说，他最想强调的是胃溃疡并发症。胃溃疡不治疗，时间拖久了，会出现多种并发症，比胃溃疡本身更可怕。这些并发症有胃出血、幽门梗阻、癌变等，无论哪种，都是非常危险的。所以，一旦发现有胃溃疡，一定要认真对待，尽早治疗。
　　肠胃不好的人
　　早饭要吃好冬天出门戴口罩
　　除了跟情绪密切相关外，胃也是一个对温度比较敏感的器官。一旦受凉，它也会&闹情绪&，比如会引起胃痉挛，产生胃痛。
　　&现在很多姑娘冬天都戴耳罩。其实肠胃不好的人，对胃，也要做好防冷措施。出门最好戴个口罩，让胃不受凉。&
　　吃的方面，他说三餐饮食规律最重要，少吃刺激性食物。冬天很多人喜欢去吃火锅和烧烤，他的建议是尽量少吃。辛辣的刺激会损伤胃黏膜，慢性萎缩性胃炎和胃溃疡患者，吃了后容易胃出血。
　　陈军贤主任的夫人是中医，很会养生。他说，家里早餐都比较丰富，白煮蛋每天有，主食面条、稀饭、面包轮换着吃，还有新鲜炒菜，比如炒南瓜、青菜等。他说，早饭把胃吃舒服了，一天都会舒服。而且一般来说，早饭吃好吃舒服了，一天开始的心情也会比较好。
记者 李静 通讯员 楼建丽
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