如何提高一个人的自信,锻炼个人的胆量?
如何提高一个人的自信,锻炼个人的胆量?
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→ 一个人怎样才能提高自信？？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 12:38:34与好友分享： 更多网友提问：一个人怎样才能提高自信？？
参考答案：这个太不好说了，跟个性有关系。如果你是开朗外向型的话就去读书，多了解时事，夺取经历。如果是内向的话，就去多结交朋友，当然多看书还是有好处的。。。而这些的前提就是相信自己，问问自己的内心感受。增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。阅读各类书籍。对自己说“我是最好的”“我能行的”多读书增加知识面，可以使你在与人交谈时出口成章，让人佩服，从而增加你的信心。走路时挺胸抬头，说话时斩钉截铁，不要犹犹豫豫。主要是心态问题，对一切事物充满希望，积极乐观，还有相信自己可以、能！提高自信的方法
要成为自信的人，必须准备好以下五点：
●决定自己所需要的是什么，这反映了你的权利。
●判断自己所需要的是否公平，这反映了他人的权利。
●清楚地表达自己的需要。
●做好冒险的准备。
●保持心情平静。
下面几点有助于你获得自信，对你也很有帮助：
●自我准备：事先做简要的描述，以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性，简明扼要的解释就足以产生作用。事先草拟你的意见，勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练，必要的话，还可以请朋友帮忙一起演练。
●肯定他人：与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如，“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂。
●客观公正：除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对一个人的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。
●简明扼要：说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表达时尽量简明扼要，不要理论化，只要讲述具体事实就足够了。
●意识操纵性的批评：不要期望他人总会与你合作，会接受你的观点。尽管你希望得到赞同的意见，但这种情况不是必然的。有些人会使用操纵性的批评来分散你的注意力，损害你的努力。这种表现要么假装关心，要么坦率地直接批评。
如何建立自信呢???
一、挑前面的位子坐? ? 你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会"太显眼"，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。? ? 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。? ?
二、练习正视别人? ? 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己："他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？"? ? 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。? ? 正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。? ?
三、把你走路的速度加快25%? ? 当大卫?史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说："大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。"? ? 母亲是位绝妙的观察行家。她会说："看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？"或者"你认为那边的女士要去做什么呢？"或者"看看那个人，他似乎有点迷惘。"? ? 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。? ? 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有"普通人"走路的模样，做出"我并不怎么以自己为荣"的表白。? ? 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界："我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。 使用这种"走快25%"的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
四、练习当众发言? ? 拿破仑?希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。? ? 在会议中沉默寡言的人都认为："我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。"这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言："等下一次再发言。"可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的"维他命"。? ? 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。? ? 也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说："我怀疑我是否敢说出来。"? ? 用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
五、列嘴大笑? ? 大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。? ? 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑?希尔讲了一个自己的亲身经历："有一天，我的车停在十字路口的红灯前，??突然间“砰”的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车，也跟着下车，准备痛骂他一顿。? ? 但是很幸运，我还来不发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说?朋友，我实在不是有意的。"他的笑容和最真的说明把我融化了。我只有低声说："没关系，这种事经常发生。"转眼间，我的敌意变成了友善。"? ? 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得"大"，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能见功效。? ? 我们常听到："是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。"? ? 当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说："我要开始笑了。"然后，笑。? ? 要控制、运用笑的能力　　自信是一个人成功的必需品，犹如氧气一般不可缺少。它能使你排除恐惧，并释放出巨大的能量和智慧，每一个成功者的心中，都潜藏着这么一股巨大的能量；而自卑则像一个幽灵一样，时时游荡在你的心中，使你自我认识不足和期望过低，不相信自己的能力而抑制了能力的正常发挥，结果造成人生的失败。　　一个人若营养不良可以通过膳食来补充，而信心的培养只能依靠自己的思想，一个人如果对自己的能力产生信赖，那他就拥有了自信。　　美国总统罗斯福小时候一度胆小异常，但是由于练习信赖自己，最后成为全世界有名的勇者之王。他在自传里写道：因为曾是病弱而又愚拙的孩子，年轻时，既胆小而又对自己没有信心，我不得不艰苦而辛劳地训练自己，不只是身体，更重要的是思想。后来，他在马利特书里读到一段话，说一艘军舰的舰长认为：起初面临行动时，人人都是害怕的，这时候如果适当控制自己，使自己表现的好像无所畏惧，这样的持之以恒，原先的假装就会变成事实。而你只不过是藉着练习无畏的精神，就在不知不觉中真的变成无畏的勇者。罗斯福也按着这个航长的话去做了，从怕大灰熊、野马以及松鼠，到最后停止了对它们的害怕。后来他发现：如果你能不断地接受挑战并且克服畏惧，就会发现自己的信心每日都有进步，以至脱胎换骨，进入更快乐的人生。　　所以，我们建立自信的一个重要方法就是把自己的思想付诸行动。面对自己的恐惧时，不可娇宠自己。对必然的事情要愉快地接受，承认事实。但这并不是说，当你遇到困难的时候，应该低声下气，而是要勇于接受失败，然后加以克服。一个人整天处于忧虑、恐惧状态之中，不仅于事无补，而且会加重你的苦恼。这时候，你最需要的是行动，在行动之中体会成就感，从而产生信心。有了信心以后，就可以把工作做得更好，得到赞赏和回报。你需要记住的是，只要努力不懈，就永不会被击败。　　明确最想要的一则寓言故事讲道：过去同一座山上，有两块相同的石头，三年后发生截然不同的变化，一块石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块石头却受到别人的唾骂。这块石头极不平衡地说道：老兄呀曾经在三年前，我们同为一座山上的石头，今天产生这么大的差距，我的心里特别痛苦。另一块石头答道：老兄，你还记得吗曾经在三年前，来了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告诉他只要把你简单雕刻一下就可以了，而我那时想像未来的模样，不在乎割在身上一刀刀的痛，所以产生了今天的不同。两者的差别：一个是关注想要的，一个是关注惧怕的。过去的几年里，也许同是儿时的伙伴、同在一所学校念书、同在一个部队服役、同在一家单位工作，几年后，发现儿时的伙伴、同学、战友、同事都变了，有的人变成了“佛像”石头，而有的人变成了另外一块石头。你期望自己怎样生活在这个世界上未来成为一个什么样的人你最想得到的是什么假如有一辆没有方向盘的超级跑车，即使有最强劲的发动机，也一样会不知跑到哪里；同理，不管你希望拥有财富、事业、快乐，还是期望别的什么东西，都要明确它的方向在哪里我为什么要得到它我将以何种态度和行动去得到它“人生教育之父”卡耐基说：“我们不要看远方模糊的事情，要着手身边清晰的事物。”假设今天上帝给你一次机会，让你选择五个你想要的事物，而且都能让你梦想成真，你第一个想要的是什么假如只要你选择一个，你会做何选择呢？假如生命危在旦夕，你人生最大的遗憾，是什么事情没有去做或者尚未完成？假如给你一次重生的机会，你最想做的事情是什么如果发现了你最想要的，就把它马上明确下来，明确就是力量。它会根植在你的思想意识里，深深烙印在脑海中，让潜意识帮助你达成所想要的一切。在这个世界上没有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定决心去做，你就一定能得到。　　燃烧成功的欲望美国人约翰?富勒的故事深深地影响了我，富勒家中有7个兄弟姐妹，他从5岁开始工作，9岁时会赶他有一位了不起的母亲，她经常和儿子谈到自己的梦想：“我们不应该这么穷，不要说贫穷是上帝的旨意，我们很穷，但不能怨天尤人，那是因为你爸爸从未有过改变贫穷的欲望，家中每一个人都胸无大志。”这些话深植富勒的心，他一心想跻身于富人之列，开始努力追求财富，12年后，富勒接手一家被拍卖的公司，并且还陆续收购了7家公司。他谈及成功的秘诀，还是用多年前母亲的话回答：“我们很穷，但不能怨天尤人，那是因为爸爸从未有过改变贫穷的欲望，家中每一个人都胸无大志。”富勒在多次受邀演讲中说到：“虽然我不能成为富人的后代，但我可以成为富人的祖先。”你是否有改变自己的强烈欲望你是否有做富人祖先的雄心大志。富勒的话对我产生了强烈的共鸣和振撼，鼓舞了我的每一根神经。我由此发下誓言：我要改变自己，改变贫穷的家族，一定要成为富人的祖先我们每个人都曾有美好的愿望，但为什么很多的愿望像肥皂泡一样一个个地破灭了……？举个例子你即会明白，如果你是家具公司的营销员，有一把椅子市场价100元，如果让你600元卖掉，闪跃脑际的想法是什么肯定想到的是不可能。但如果现在有一伙绑匪，将你生命中最珍爱的人，将你看得比自己生命还重要的人绑架了，让你在两小时之内把椅子600元卖掉，如果卖不掉，这些绑匪就要撕票，你会不会卖掉我相信你不仅想卖掉，而是一定要卖掉，心头会滋生出一种强烈的欲望，去做成这件事。往往在我们的学习、生活和工作中，并没有卖椅子那样困难，为什么离成功总是那么的遥远，取决你是否有火一样的激情投身于你最热望的事业中去，是否有强烈的欲望填充你的心灵深处；不再只是有美好的愿望去达成某件事，而是有强烈的欲望去达成；不再是想成功，而是一定要成功。你的欲望有多么强烈，就能爆发出多大的力量；当你有足够强烈的欲望去改变自己命运的时候，所有的困难、挫折、阻挠都会为你让路，欲望有多大，就能克服多大的困难，就能战胜多大的阻挠。你完全可以挖掘生命中巨大的能量，激发成功的欲望，因为欲望即力量。??选择积极环境成功与失败。你为什么消沉和失意因为你处在一个消极的环境；你为什么不成功是因为你与失败者为伍。假设有两种环境供你去选择：第一种环境你是最好的，你每月的收入800元，而别人都是200元，第二种环境你是最差的，别人都是百万富翁，你的资产只有20万，你愿意选择哪一种呢要想成为什么样的人，你要选择跟什么样的人在一起，你要变得积极，你要找比你更积极的人在一起，你要永远寻找比你本身更好的环境。无论你是飞黄腾达，还是穷困潦倒，当你选择比你优秀的人在一起，当你落败时，他会帮你检讨总结，为你加油助威：失败是暂时的，成功是最终的必然；当你成功时，他会提醒你，重新给自己定位，人生的意义不仅在于超越别人，最重要的是要超越自己。我发现：所有的成功者都是积极者。被誉为“发明大王”的爱迪生的故事众人皆知；小品演员潘长江说：浓缩的是精华；喜剧演员葛优自嘲道：热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。我本人个子不长，每当跟个子高挑的女友走在一起时，总有人在背后指指点点，小声说道：真是一朵鲜花插在牛粪上，我释怀笑道：太好啦再美丽的花朵，再娇艳的鲜花，也需要难看肥料的施肥浇灌，才能长出美丽的花朵。积极的人，在任何问题和困难面前，都会把注意力放在解决问题上，都会设问这件事情的发生对自己有何好处把问题和困难当成是人生中训练自己的教练。当生命中遇到难题或困惑时，与积极的人在一起，与比你积极10倍100倍的人在一起，找一个比你要求的还积极的环境陶冶自己，一定要这样做，因为选择积极环境是获取成功的关键。回家回家干活好几个环节亲爱的楼主，你好，关于要增强自信这个话题，我好像看到过不止一次了。首先我想知道你为什么会问怎样提高自信？是因为在某个方面自卑了？不如别人了？如果是这个原因的话，最好先搞清楚是不是提高自信能解决的。每个人都有自己的长处，人无完人，每个人也有短处，要是拿自己的短处去跟别人的长处比，再自信也不过是自取其辱！如果是你擅长的一件事，是你的长处，那么你会做的得心应手，觉得自己肯定能做好，这种心里就是自信。。再来谈谈自信，自信是一种生活态度，是一种处事，处人的态度。。你要相信自己的能力，可以胜任你所干得事情，就是相信自己的能力，如果自己都不相信，还能干成什么呢。。所以关键就在于相信自己，要相信自己，就得提高能力。任何人的自信都不是凭空能找出来的，而是本来就有丰富的阅历，生活经验，处事的能力，基本的素质。有了这些能力，当然可以自信。。 自信不能靠方法提高，只能有了能力，有了经验，自信自然而然的表现出来。。什么样的事情是觉得没面子的，按由简单到难，依次做下去，逼着自己去做，比如捡垃圾，收废品，在女生楼下喊我爱你，这种看我所拥有的，不看我没有的先改头换面，再提升气质，有句话叫先敬罗衣后敬人，你外在形象好了，别人自然会对你多一份尊重，别人的态度也可以提升你对自己的信心，当然，你也必须尊重别人才能被人尊重，任何东西都是相互的。
至于心态上，把一切看轻就行了。
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