令人更想不到的是，车上居然还坐着一车“妖魔鬼怪”。
北京电影学院2017年度招考开始，考场外帅哥美女如云。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
天气一会温，又有许多人开始跑步了
岔气，腿酸，膝盖疼的病状都会犯
但是膝盖的疼痛，可千万不能大意
这是膝盖有伤病的征兆
膝盖骨内部隐隐作痛
特别是在跑步和下楼梯的时候感觉更疼
这是属于髌骨软骨损伤
【治疗方法】
交叉训练，做一些轻松点的训练
不能加重膝盖伤势
冰敷15分钟，每天5次
有必要时吃点消炎药
膝盖周围包扎护具或柔软物
如果疼痛加深或持续，最好去看医生
【如何预防】
保持力量训练，膝盖戴上护具
缩短步幅可以减轻膝盖的压力
大约每分钟170-180步
疼痛处在膝盖里面;跑步的时候会有尖锐的疼痛
同样上下楼梯的时候也会有强烈的痛楚
这是属于髌骨肌腱炎
【治疗方法】
先暂停跑步训练直到痛楚消失
之前先做一些轻松点的训练做代替
同样进行冰敷治疗，一日5次，每次15分钟
髌腱带可以稍微减轻疼痛
【如何预防】
坚持力量训练
经常舒展四头肌和腿筋
必要时戴上护具
膝关节感受到疼痛
起跑后5分钟慢慢感受到疼痛
跑完后会慢慢恢复
属于髂胫束综合征
【治疗方法】
慢跑，除非疼痛已经
让我们无法以一个正常的姿势
跑步在大腿外侧柔软位置戴上护具
如果我们跑步时脚掌为内翻型
就需要选择一双合适的鞋
【如何预防】
加强臀部的肌肉锻炼，需要戴护具
短距离，以较快速度的跑步
大约为每分钟170-180步
跑完步之后若感到膝盖僵硬
肿胀疼痛，甚至会影响第二天的日常工作
这属于骨关节炎
【如何治疗】
坚持慢走，因为坚持运动保持关节润滑
有必要时服用消炎药，选择柔软的跑道
如实在剧痛难当，可以去见医生
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
哒哒运动是一款基于大数据精准匹配的运动社交APP。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：运动后关节酸痛怎么办
运动后关节酸痛怎么办
基本信息：男&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：运动完后关节酸痛跑步运动？剧烈运动后膝关节疼痛怎么办？是不是缺钙？运动完后关节酸痛跑步运动？早上运动时，起蹲锻炼后身体上身关节酸痛咋回事
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
昭通市临安医院&&&全科
你好运动的时候身体在做无氧运动而且心率加快肾上腺素分泌增多等因此运动过程中会代谢产生很多乳酸运动后就会堆积在肌肉导致肌肉酸痛的了，你好防止运动后肌肉酸痛最好就是运动后洗热水澡这样可以促进乳酸代谢分解的另外喝牛奶也是可以中和乳酸的局部酸痛的话可以热敷按摩等严重还可以贴镇痛膏止痛的，您好很高兴帮您解答你属于运动过度导致的问题存在乳酸产生过多导致疼痛不适其实你也不需要太紧张，上述情况建议你可以选择局部热敷调节配合按摩并注意休息时间长些可以恢复正常希望你不要存在压力。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
揭阳市平安医院&&&全科
你运动完后出现的关节酸痛是正常的现象关节激烈的运动后血液循环扩张加速血流的原因，想要快缓解就是不正常的现象的实在很痛你可以用活络油类的擦擦按摩一会儿就可以了，剧烈运动后出现肌肉酸痛是由于运动量过大，运动前没有做充分的预备活动运动后放松活动不充分引起的，疼痛发生后缓解的方法有：一是局部热敷或者是全身的洗热水澡，二是局部外用一些止痛的药物主要是涂抹的三是推拿按摩预防的方法主要有：一是合理安排运动锻炼的计划循序渐进的来增加运动量二是运动前的准备工作和运动后的放松工作要做充分三是运动后如果有大量出汗要尽快饮用一些功能饮料尤其是专门为运动员设计的实在没有可以喝点淡盐水
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}