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新提的速腾不到一个月昨晚坐左侧后门被擦了，凹进去一块，[待解决]
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楼主 电梯直达 楼
新提的速腾不到一个月昨晚坐左侧后门被擦了，凹进去一块，是钣金好还是换个车门好，换车门会是原厂的么，总感觉换车门不是那么靠谱。
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有换过车门的兄弟来说下
打算走保险，上的全险，就怕换的车门不如原厂车门
全险就要求换原厂门、换上一样！
就怕4s店换的不如原厂装的好
换的车门不如原厂门
不是原厂门。
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保存至快速回贴金刚坐膝盖疼痛怎么办？
核心提示：我的一个会员，阳光男孩现在是高中生，原来打篮球膝盖受伤了，练习了几节瑜伽课，感觉挺好的，前两天教了金刚坐他的膝盖疼痛，应该是刺痛，如果背向前倾斜就不会痛，这样的情况应该怎么继续练习呢？
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　　我的一个会员，阳光男孩现在是高中生，原来打膝盖受伤了，练习了几节课，感觉挺好的，前两天教了金刚坐他的膝盖疼痛，应该是刺痛，如果背向前倾斜就不会痛，这样的情况应该怎么继续练习呢？有辅助的方法可以尽快让膝盖恢复吗？
　　膝盖受伤是常见的运动受伤，另外，在交通事故，跌倒等等中都可能导致膝盖受伤。膝关节是人身上最大也是最复杂的关节，不受伤，发生炎症的情况也很多。
　　从你的描述看，这个阳光男孩应该不是髌骨的问题，也不大可能存在的情况，很可能的是关节内外韧带和肌腱的受伤。具体的细节（是哪条韧带受伤）还不很明了。很可能是和股直肌肌腱及髌韧带有关。
　　金刚坐挺直躯干时，股四头肌拉伸，其中的股直肌通过髌骨拉动髌韧带，而身体稍微前倾，则这种拉伸减弱，这可以解释他为什么可以在背向前倾斜时疼痛消失。
　　他在盘腿时感觉怎么样？简易坐、蝴蝶式、坐角式时怎么样？战士系列，伤侧在前曲膝时又怎么样？
　　我们经常说站立提膝盖可以保护膝关节（尤其Iyengar流派），这主要的原因是锻炼股四头肌，而股四头肌（包括股直肌、股中肌、股内侧肌和股外侧肌，同源四分）正是稳定和保护膝关节的主要肌肉。
　　可以继续锻炼，但是，考虑停止做金刚坐及英雄坐。或者呢，可以试着在他膝关节内侧垫上一个小的毛巾卷，使膝关节有关韧带先得到拉伸，而避免股直肌伸展时的肌肉力冲击。
　　锻炼恢复的方式，可以先从站立体式提拉大腿肌（股四头肌）开始，上伸腿式也会有所帮助。另外也可以在开始锻炼前，活动一下膝关节（屈伸、旋转）。
　　应该说他的伤势还不算很严重，但是注意是否有炎症存在。如果有，则建议同时适当用药治疗。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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