戴口罩就能抵御雾霾？关于雾霾的十大认识误区
在重污染空气的笼罩下，有关雾霾的各种传言也纷纷涌现，我们该如何正确认识这些言论呢？
来源：科学加今日（23日）零时起，市正式解除了。而与此同时，市的首个重污染天气红色预警也随之启动，从12月23日0时到12月24日6时，将应急响应措施由Ⅱ级调整为Ⅰ级，并采取、等措施。据气象部门的消息，此次并不太给力，京城上空的雾霾暂时还难以彻底消散。在重污染空气的笼罩下，有关雾霾的各种传言也纷纷涌现，我们该如何正确认识这些言论呢？且听小编为大家个个侦破。▌误区一：是雾还是霾？误区：自从“雾霾”这个词出现后，每当出现能见度降低的天气时，人们就分不清是雾还是霾了。▲ 大雾时的情形。雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成。▲ 霾天。霾由包含PM2.5在内的大量颗粒物在空气中形成。真相：没错，把雾和霾分开是科学的。中科院大气物理研究所研究员王庚辰说，雾和霾其实是两种东西。雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成，是一种自然现象，霾则由包含PM2.5在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成，对健康危害更大。国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登说，以十一期间的雾霾为例，北京的雾霾刚形成时湿度比较大，以雾为主。但由于没有风，也就没有扩散条件，污染物基本处于静止稳定的状态，当污染物浓度累积到比较高的值时，就由雾变成了霾。所以，污染物也是霾。不过北京密云水库、延庆等郊区，因这些地区本身污染物不多，湿度较大，因此以雾为主。▌误区二：北京秋天的霾是烧秸秆造成的？误区：有媒体报道称，雾霾天气的主要原因除了气象原因外，北京周边地区农田燃烧秸秆也是主要原因。真相：从2014年9月份环保部关于秸秆焚烧的卫星遥感监测结果来看，、、内蒙等多个地区确实是燃烧秸秆比较厉害的区域。但是彭应登表示，雾霾是多方面组成的，因为某一个特殊的污染排放源直接导致大范围雾霾天气的情况是极其罕见的。燃烧秸秆绝对不是雾霾污染的直接原因或唯一原因，只是会在现有雾霾天气的基础上加重污染程度而已。其实每年秋冬季节北京基本都会有雾霾，最首要的原因是秋冬季节北京容易出现静风强逆温天气，这是一种极不利于污染物扩散的天气。同时由于近几年华北地区污染物排放的大气污染总量居高不下，处于相对稳定的情况下，一旦出现不利天气，污染物累积会上升很快，这是北京污染的规律。所以说，秸秆燃烧只是助纣为虐，并不是首要原因。▌误区三：雾霾天不能运动？误区：遭遇雾霾天要停止锻炼。真相：雾霾会对人体呼吸系统产生影响，容易引起气道的炎症反应。但若是因为雾霾严重而取消全部锻炼也是一个误区。健身锻炼并不只有跑步、打篮球、踢足球。在不能进行高强度有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。这些素质都是身体所需要的，但同时锻炼又不会明显增加呼吸量。人们可根据自己的居住环境，打造一个小型的健身区域，只需要借助有限的家具、哑铃、瑜伽垫等就可以进行力量锻炼和有氧锻炼。原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、柔力球、健美操踏板都是适合雾霾天健身的项目。若空间足够大，可以充分进行有氧锻炼，可以选择的有氧型器械包括动感单车、椭圆机、跑步机、划船器等，可以锻炼腿、臀、腰腹部肌肉及心肺功能等。而早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。▌误区四：雾霾会大幅缩短人类寿命?误区：美国麻省理工学院、中国清华大学和北京大学以及耶路撒冷希伯来大学的教授进行的联合调研报告称，长期暴露于污染空气中,总悬浮颗粒物(TSP)每上升100微克/立方米,死亡率上升14%，平均预期寿命将缩短3年，且死亡率的上升几乎都是通过增加心肺疾病导致的。按照北方地区总悬浮颗粒物的水平,这意味着中国北方5亿居民因严重的空气污染平均每人失去5.5年寿命。真相：环保部科技司副司长刘志全表示，“这个结论缺乏大量样本的实际证明，这个说法没有充分依据，且有争议。”他说，要得出煤烟污染影响寿命的结论，需要大量样本的取得，并经过长期观察、充分科学论证后才能得出结论。虽然燃煤可排放出重金属、细粒子、二氧化硫和氮氧化物等，这些污染物质对人体健康会产生影响，但是，其是否影响人的寿命，目前还没有充分证据，且国际上对这一问题也有争议。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校清洁空气中心副主任朱怡芳表示，空气污染对公众健康的显著影响不容置疑，但人均寿命是受到多种因素综合影响的，可这份研究结论是把其他所有因素全部剔除，只考虑了空气中总悬浮颗粒物这一个因素影响下的减寿数值。事实上，根据《2010全球疾病负担研究》，在中国导致民众减寿的原因中排在第一位的是饮食结构不合理，第二是高血压，第三是吸烟，第四才是大气污染。▌误区五：雾霾天不能戴隐形眼镜?误区：“赶紧转!雾霾天别戴隐形眼镜!此时隐形眼镜=吸尘器!”按照这一说法，隐形眼镜会像吸尘器一样吸附更多的粉尘、颗粒和有害物质。真相：网上流传的说法忽略了人眼的自我保护能力，那就是：泪液的冲刷作用。实际上，人眼哪怕进入一个极其细小的颗粒，都会有不适的感觉，随即启动自我保护功能——涌出泪液进行冲刷。此外，正规的隐形眼镜产品往往是用吸附性较弱的材料制成的，在泪液的冲刷下，并不会轻易粘上脏东西。如果使用者不放心，建议适当增加清洗镜片的次数。比如，上班途中眼部接触到了重度污染空气，进入室内后可以先用眼镜护理液将镜片清洗一下再戴。或者，用正规的洗眼液清洗一下眼部。此外，戴隐形眼镜者一定要注意使用时间，抛弃型镜片每天戴的时间不要超过10小时。▌误区六：食物具有抵御雾霾的作用?误区：近期，微博、微信上流传着这一类消息，认为某些食物可以达到清除肺部沉积物的效果。白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒!真相：空气中的粉尘是通过呼吸道进入体内的，比较大的粉尘颗粒会被鼻腔内的纤毛拦截，更小的颗粒会通过鼻腔、咽部、喉部，而小于2.5微米的颗粒会进入肺部，沉积在那里。而我们吃的食物是通过消化道进入胃肠道中，然后被分解。消化道和呼吸道是两个系统，想让进入呼吸道的东西通过新陈代谢的方式“带出来”，这是说不通的。北京市石景山医院呼吸内科主任医师张作清表示，进入肺里面的粉尘，人体可以通过咳嗽，以咳痰的方式“排”出一部分，但有一部分是咳不出来的。粉尘对肺是一个刺激，短期可能没事，长期沉积可能导致肺组织发生结构性变化。目前医学上最好的办法就是洗肺，这只针对于尘肺病人，普通人不适用。▌误区七：空气净化器不能24 小时连续开?误区：长时间开空气净化器会令空气污染更严重，这样的说法总是不绝于耳。真相：市场上绝大部分空气净化器的净化原理是非常相似的，在选择空气净化器的时候不要盲目追求所谓的新技术。从测试结果看，市场上常见的空气净化器是可以净化PM2.5的，但一些厂家说空气净化器净化效率达99%是不确切的。在选择空气净化器的时候,不用过分追求价格高的产品。洁净空气量应根据自己的房间大小和性价比进行选择，而空气净化器可以持续开，只要风机寿命、磨损、散热没问题就行。有些静电式或等离子放电式原理的净化器在使用过程中可能产生少量臭氧，这可以通过开启较长时间后出风口是否有明显异味产生进行辨别。▌误区八：戴口罩能抵御雾霾?误区：很多朋友在朋友圈晒出了各种口罩照片，包括纱布口罩、医用一次性口罩、N95口罩等等，还有用围巾捂住口鼻的，觉得捂住口鼻就安全了，至少聊胜于无吧。真相：纱布口罩对PM2.5几乎没有阻隔作用，活性炭口罩中增加的一层活性炭是吸附气体的材料，可以减除一些异味，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能将细小颗粒物完全“拒之门外”，这是因为城市空气污染源太多，人们佩戴时又不能保证口罩与脸部完全贴合，降低了其实际防护效果。而口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。此外，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。▌误区九：人工消霾各种神器是否有效?误区：市购置了高射远程风送式喷雾机，可将自来水雾化并喷出600米远，有媒体称其“可有效对抗雾霾、粉尘等”。而西安市新城区市容园林局近日也新购多功能抑尘车投入使用，该“雾炮车”重10吨，能喷洒120米远、70米高的水雾，有喷雾降尘作用，媒体将之称为“治霾神器”。真相：人工削减雾霾的具体方式有三种，分别是人工增雨(雪)、人工消雾和人工除霾。但由于雾霾颗粒物的直径等因素，人工增雨包括被称为“治霾水炮”的高射远程风送式喷雾机对细颗粒物也就是霾的冲刷效果不会太明显。而人工消雾和人工除霾的方法目前只适合在封闭或局部范围内运用。人工消霾是一种不得已的方式。PM2.5是引起雾霾的罪魁祸首，治霾还应把重心放在降低空气中的PM2.5含量上。降低PM2.5含量就要对采集到的大气颗粒物的成分进行分析，反推出到底哪些污染源造成了雾霾污染。这就是大气颗粒物污染的源解析技术，主要包括源排放清单、扩散模型和受体模型等三类方法。目前影响PM2.5源解析精度和准确性的两大障碍是源成分谱与二次颗粒来源的不确定性。各种源头解析方法结合使用起来，才可能会得出比较客观、更加切合实际的结果。▌误区十：古代没有雾霾？误区：大家普遍认为，雾霾天气是因为尾气的排放、工业污染等原因造成的，古代应该空气质量优良，应该就没有雾霾天。真相：历史上称雾霾为“霾灾”“雨霾”“风霾”“土雨”等。《元史》《明实录》和《清实录》等史料中多有记载。古代人认为，雾霾是“天神之怒”，治理方式则是“焚香祭天，祈神灵驱风霾”。如果用现代方法分析古代雾霾来源，主要有两个方面，一是焚烧秸秆、木炭、树木等，二是扬尘扬沙，如果遇上静止稳定的天气系统，不利于空气流动和污染物扩散的话，也一样会产生雾霾天气。在科学尚不发达的古代，人们对雾霾的认识极少，对于如何预防“霾灾”，没有什么记载。但是可以看到雾霾确实在很久之前就有，只是现在城市规模变大，经济发达，导致雾霾情况变得更加严重，人们的关注度升高了而已。小知识雾和霾，去哪儿了？处在被雾霾笼罩的北京，“等风来”成为大家最常听到的一句话，让雾霾消散，冷空气是怎么做到的，雾和霾去哪儿了？风和雨通常是我们对冷空气的真实感受，它驱霾散雾靠的也正是这两把手。降水会净化空气，这个在气象上就叫湿沉降。雨水或雪花把空气中的脏东西洗刷到地面，减少悬浮在空气中污染物颗粒的浓度，让霾入地。因而雨雪过后，空气清新。
风则是让空气活过来的动力。雾和霾都是处于近地面层几十米到几百米厚的天气现象，而整个大气对流层有上万米高。当冷空气靠近，它前锋附近的上升运动(即垂直方向的风)会把PM2.5带到更高层的大气。除了垂直方向的风，还有水平方向的风，偏北风会把干净的空气(春季有沙尘时除外)带到华北，也不排除华北地区的PM2.5扩散到其他地区，使得当地空气质量变差的情况。这就好比原先集中在操场的一个班，下课后分散到了学校的各个角落，而且还可能处于不同楼层，就像PM2.5被吹到不同的高度和地区，这样在一个单位体积内PM2.5的浓度会快速下降。总之，冷空气一来，静稳条件被打破，PM2.5被大大稀释，雾和霾也就消散了。（推送编辑：佾然）
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今天的天雾霾真大，朋友们出门一定别忘了带口罩，注意安全，
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好大的雾霾
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要命的雾霾天
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传说中的十面霾伏。
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红警日，耐心等待风吧！
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云雾缭绕的郑州
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大风起。雾会散，等吧
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出行要注意安全
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雾霾害人！
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雾霾天健身房运动更不安全 选择路跑建议戴口罩
重度雾霾最好不要户外跑步近来，各地都遭遇了入冬以来的最严重的雾霾天气。尽管随着中东部大部分地区将迎来大风降温的天气过程，华北黄淮等地雾霾将逐渐减弱消散，但这个冬天，雾霾天依旧不可忽视。对跑友和爱好运动的你而言，雾霾和空气污染限制了我们奔跑的脚步。那么问题来了，雾霾天我们该不该锻炼呢？该怎么锻炼呢？特别是室内空气质量不佳，我们运动时又该如何应对？室内锻炼也有讲究在雾霾严重的情况下，许多有运动习惯的跑友都会选择在室内锻炼，但在室内也有它的讲究。第一，您最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地。专家的建议是，请在自己家中锻炼！第二，在家中锻炼前，你的准备工作也不简单。首先，需要保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。随后，需要“除尘”，可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还应在室内多摆放些绿色植物。第三，运动项目的选择很重要。要尽可能选择不需要增加呼吸量的运动，主要对柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。女性朋友可选择做瑜伽、普拉提，少量的跳绳；男性则可做一些力量训练，如俯卧撑、蹲起，还能借助哑铃、杠铃、拉力器等辅助器材锻炼。选择路跑，建议戴上口罩许多跑友有长期路跑的习惯，在轻度雾霾时，他们还是会选择戴上口罩进行户外运动，但事实上不是所有的口罩都能帮你抵御恶劣天气，这也是很多人为什么在戴了口罩的情况下，依然会在锻炼后出现喉咙肿痛、咳嗽等不适反应。友情提醒：如果遇到重度雾霾天，您真的最好不要到户外锻炼或跑步。以上内容来自微信公众号“私家奔跑”
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普通的汽车并不能阻隔PM2.5
（图片来源于网络）
为车内每一次呼吸负责
在世界上许多国家都曾经遭受过雾霾天气的侵害，当工业革命时期英国伦敦沦为&雾都&之后，许多欧洲国家都纷纷颁布法律治理空气，特别是拥有丰富自然资源的北欧，他们的环保意识更是领先于世界诸多国家。北欧国家瑞典是世界上最早开展环境保护的国家之一。瑞典早在1964年就颁布了第一部关于环境保护的法律，随后又出台了一系列有关环境保护的法律法规。严格的法律和全民的环保意识，让在北欧诞生的沃尔沃汽车也成为车坛很早就将环保理念注入汽车生产和制造的汽车厂商。1976年沃尔沃汽车成为全球第一个使用催化式排气净化器和氧气传感器的汽车厂。
斯蒂芬&沃尔曼因在沃尔沃发明了三元催化转换器而获得了瑞典皇家汽车俱乐部授予的金质奖章。1976年发明的这项技术，在当时降低了95%的汽车尾气排放，拯救了尾气对于环境的伤害
安装在排气系统内的&三元催化转换器&的车辆，在当时可以将汽车排放的有害废气降低95%
在过去的三十年多里，沃尔沃汽车花费巨资研发车内空气质量解决方案，提出&清洁驾驶舱，新车无异味&的理念，把&安全与环保&延伸到车主的&健康&，并以创新的&Clean Zone清洁驾驶舱&解决方案而领先同侪。这套方案包含IAQS车内空气质量控制系统和CZIS主动式座舱清洁系统两部分。专属IAQS车内空气质量控制系统，高效过滤95%的PM2.5有害颗粒、外来的灰尘、废气微粒和花粉，同时吸附及过滤二氧化氮、甲苯、正丁烷等有害气体和异味。CZIS主动式座舱清洁系统，在驾驶员进入车内前，自动启动通风设备，有效减少车内停放时的挥发气体。在目前中国一些城市里所做的测试中，沃尔沃汽车的空气滤清器可有效过滤95%以上的PM2.5颗粒物，这些颗粒物滤清器已成为在中国市场销售的沃尔沃汽车的标准配置。
沃尔沃全系标配IAQS车内空气质量控制系统不仅有效隔绝尾气颗粒、道路扬尘、花粉孢子等一切大气污染，并有效过滤95%的PM 2.5颗粒
另外，还有其最新推出的Drive-E动力系统，就是沃尔沃汽车对于可持续交通发展的全面承诺，其所应用的一系列创新科技，不仅可以增强汽车动力，提升发动机功效和驾驭乐趣，同时减少了对环境的损害。在追求汽车与环境和谐共存的理念指导下，沃尔沃汽车还以&零排放、零伤亡&为愿景，推广更加高效节能的Drive-E&E驱智能科技&动力总成，开发新能源电动车，并通过车联网技术的推广减少交通堵塞带来的大气污染，以实际行动不断追求车与自然和谐共存的&蓝天梦&。
沃尔沃Drive-E高效环保动力系统
沃尔沃汽车的&安全出行&
又到了秋冬供暖时节，雾霾天气再度频繁现身于中国诸多城市。在雾霾之中，越来越多的中国人选择了拥有环保系统的，来自北欧的沃尔沃汽车出行。这是因为越来越多的人，明白沃尔沃汽车所追求的&安全&有多层含义，除了碰撞安全之外，还包括抵御污染，呵护车内乘员的身体健康的意义。沃尔沃汽车所创造的&开门北京，关门北欧&的车内环境，是雾霾之中行驶的北欧车打动人心的口碑之一。车内所拥有的清新空气，也许是沃尔沃汽车带给受雾霾侵扰的人们最纯净的北欧关怀。
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雾霾天气吃什么清肺
　　近期中国多地遭遇雾霾天气，秋冬是雾霾的多发季节，特别是北方地区。雾霾对人体的呼吸系统危害大，长久在雾霾的环境下生活对肺部伤害很大。因此，雾霾天要注意清肺排毒。那么，雾霾天气吃什么清肺呢?下面一起来看看吧。
1雾霾天气吃什么清肺
　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。　　2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。　　3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。　　4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。　　吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道　　川贝冰糖炖梨制作方法：　　1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。　　2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。　　3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可!　　雪梨炖百合润肺抗病毒　　雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。　　原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。　　做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
2雾霾天应注意哪些饮食原则
　　1、多食豆腐　　雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。　　建议：多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。　　2、适量补充维生素D　　这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。　　3、饮食清淡多喝水　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。　　4、润肺补钙不能少　　5、患者坚持服药　　呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。　　6、多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶　　罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。　　7、最好多吃水果，多食绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。　　老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
3雾霾天带口罩真的有用吗
　　雾霾天气应戴口罩，使用医用外科口罩经济实用且不会加重呼吸负担　　雾霾天气一定要戴口罩，医用外科口罩就能起到防护效果，呼吸的阻力相对小点。防雾霾专业口罩，可以更换滤纸的，也可以起到保护作用。”　　从经济实用来说，推荐使用医用外科口罩防雾霾天气。医用外科口罩有点类似普通的一次性口罩，但它与一次性普通口罩所用的材料不同。虽然有鼻夹，用于帮助口罩在鼻梁部分的贴和，但口罩和脸部并不存在紧密的密合，吸气阻力是50帕，呼气阻力是29帕，呼吸比较通畅。医用外科口罩属于医疗器械，在医院和药店都能买到，在包装上会标明医用外科口罩，价格要比N95口罩便宜很多。　　如何正确佩戴?戴口罩时，首先要做到口罩与人体面部契合，N95的夹子和鼻子贴上，医用外科口罩的铁丝调整与鼻梁紧贴，防止空气不经口罩直接进入身体。取下口罩时，不要用手接触口罩的内面，防止污染。对于需要更换滤芯的口罩，该扔就扔，污染后就起不到保护作用。　　中消协的比较试验发现，不同类型的口罩呼吸阻力不同。戴口罩，防霾与舒适很难兼得。皮小林建议，天气不好时，患有呼吸系统疾病人群或老年人最好呆在家里，将门窗关闭，不要外出。儿童戴口罩时间也不宜过长，口罩大小要适合孩子的脸型，口罩的呼吸阻力也不要大。　　“患有肺心病、慢性支气管炎、哮喘的病人，本来呼吸就不顺畅，专业防护口罩会加重呼吸负担，这类人群不能佩戴。”同时提醒，佩戴专业防护口罩时，不能运动，否则易造成缺氧。
4雾霾天出行要注意什么
　　外出尽量别骑车　　雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。　　进入室内必做三件事　　清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。　　病人更要少出门　　这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29\%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08\%。　　雾霾天尽量不要开窗　　在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
5雾霾清肺茶对清肺有效吗
　　罗汉果、百合等确实有一定的润肺止咳作用，乌梅有敛肺止咳作用，也常被用作茶饮。但要注意的是，方中的广金钱草一般是用于利尿的，未见用于清肺，肺病患者不宜使用。而罗布麻多用于降压，对清肺未见有效果，且因其有一定毒性，所以不建议高血压患者自行服用。此外，罗汉果性寒凉，容易腹泻者不宜用。百合味甘性寒，手足冰冷、畏寒、倦怠乏力、多尿的人，不使用。所以，使用这几味中药泡茶前最好先咨询医生，看自己是否适合。如想减轻雾霾天对于呼吸系统的伤害，不妨试试口含生姜。李时珍认为“凡早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气，及山岚不正之邪”，这里提到的就是姜的防雾霾作用。如果觉得口含生姜太辣，可以用生姜煎水饮服。因其辛辣，可以在服用时适当佐以红糖。但需要注意的是，由于姜性辛温，阴虚体质的人(常表现为手脚心发热，经常口干、眼干等)、内热较重者(如患有肺热燥咳、胃热呕吐)、肝炎患者、脱发者要慎用。网上流传的帖子信息不一定都是科学客观的，网友们在看帖浏览的时候还需辩证对待。}