如何破解“十面霾伏”？
进入11月，全国很多城市被雾霾笼罩。对雾霾的担心让越来越多的老百姓“谈霾色变”， 同时，社会上也开始流行一些防治雾霾的小妙招：戴口罩、买空气净化器……在这里，我个人通过多方查找，总结了几点雾霾天应注意事项：1、别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。出门戴上口罩能阻挡部分污染物。2、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。3、老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。4、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。5、买房最好在近郊。从健康角度来说，老城区并不宜居。随着郊区基础设施的不断完善，应引导大家分散居住，是减少家居环境空气受到污染的一个重要方法。6、倡导绿色出行。就是采用对环境影响最小的出行方式，即节约能源、提高能效、减少污染、有益于健康、兼顾效率的出行方式。乘坐公共汽车、地铁等公共交通工具、合作乘车、环保驾车、文明驾车、步行、骑自行车等等，都是绿色的出行方式。7、 PM2.5是特定气候条件与人类活动相互作用的结果，是难以避免的。历史经验告诉我们，伦敦、洛杉矶治理PM2.5都达数十年，而在这个漫长的治理过程中，公众首先要做到的是，积极乐观，摒弃“谈霾色变”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。对于雾霾自我防护的主题属于保障安全健康的范畴，亲身经历了雾霾天气给生活中带来了困扰，将生活中的点滴转化成漫画的形式，通过漫画活泼的形式传递给市民们，因为对于雾霾的自我防护很多人都只清楚要带口罩，全面的知识并不详尽，所以将雾霾防护需要的知识详尽的表达。相信对于每个人都有益处。适合任何形式的科普传播，在看漫画的同时学到知识。同时希望我们的城市能够多一点彩色，没有雾霾！“治理大气污染减少雾霾天，是政府和企业的责任，但更需要全社会‘同呼吸、共奋斗’，需要每一个人从自身做起，从小事做起。”
大家还在看如何防御“十面霾伏”--《中外女性健康》2014年03期
如何防御“十面霾伏”
【摘要】：正大气污染日趋严重,雾霾天气频发,面对躲不过的雾霾天气,大家最关心的是如何保护好自己。雾霾天气时,最彻底的应对办法就是离开雾霾地,三十六计,走为上计,干脆彻底。不过从客观角度讲,此法的适用范围太小。那么,如果逃不掉,宅在家里少出门便是第二选择。重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧,健康人群也会普遍出现症状,减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是心脑血管病、呼吸疾病患者及儿
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R122【正文快照】：
大气污染日趋严重,雾霾天气频发,面对躲不过的雾霾天气,大家最关心的是如何保护好自己。雾霾天气时,最彻底的应对办法就是离开雾霾地,三十六计,走为上计,干脆彻底。不过从客观角度讲,此法的适用范围太小。那么,如果逃不掉,宅在家里少出门便是第二选择。重度污染时心脏病和肺病
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京公网安备75号十面“霾”伏怎么破，当然是来场“呼吸革命”！
空气是会呼吸的痛。这句话，大北方的同学肯定深有体会！那伸手不见五指的——大白天！吸口气就跟吸毒一样的赶脚，出门约会都是考验真爱啊！还能不能愉快地呼吸了？讲真，不买台空气净化器，你都没立场说自己想呼吸。
雾霾、汽车尾气、甲醛、空调污染、二手烟等空气污染对人体伤害巨大，PM2.5居高不下引起肺癌的高发，已经成为严峻的社会问题！
中脉颐净负离子空气净化器全球首创巴马空气复制技术呼吸的革命&给你巴马般的呼吸
视频（颐净负离子空气净化器实验片）：
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颐净负离子空气净化器以世界五大长寿之乡之一的广西巴马的长寿环境为依据，还原复制巴马空气指标，集强大的自然级负离子发生、空气净化、超氧解毒等多功能于一体，颐净所产生的负离子，突破现有科技瓶颈，具有无臭氧、无正离子、无静电的特点，等同于大自然中的负离子，为您打造一个巴马般健康的微环境，让你与巴马一起健康呼吸，在家享受自然疗养。
图5（中脉颐净空气净化器CE认证书）
欧盟CE认证即CE认证，CE代表欧洲统一（CONFORMITE&EUROPPENE）。凡是贴有“CE”标志的产品就可在欧盟各成员国内销售，无须符合每个成员国的要求。
众所周知，欧洲标准是最严格的标准，颐净负离子空气净化器取得欧盟CE认证，表明颐净满足欧盟的标准要求，质量水平较高。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。十面霾伏 呼吸道心肺病人最易伤
　　日前，我国17省市十面“霾”伏，雾霾之严重，网友纷纷以厚德载“雾”、自强不“吸”、“霾”头苦干等词来调侃。PM2.5是雾霾产生的重要原因，虽然冷空气能让雾霾消退，但它只是暂时离去，PM2.5等大气污染物排放增加的趋势仍在继续，雾霾迟早会卷土重来。医学专家建议，呼吸道疾病、心肺疾病患者要加强防护，口罩难防PM2.5，但戴总比不戴好。　　呼吸道疾病、心肺疾病患者最易被PM2.5“伤害”　　广州医学院第二附属医院呼吸内科主任医师许浦生告诉新快报记者，PM2.5危害很大，它是直径很小的粉尘，含重金属、化学物质、细菌、病原体，被吸入肺部，沉积在肺内。但它们的危害不是马上明显表现出来，过去被忽视。“直径大的粉尘很容易落在地上，不易被人体吸入，但直径2.5~10微米的粉尘，都可沉积入呼吸道、肺部。”许浦生称，其中的化学物质可刺激呼吸道，引起咳嗽等反射反应，引起肺内一系列化学反应，严重的还可导致尘肺。　　、慢性阻塞性、、、患者，他们的呼吸道、心肺功能不佳，且抵抗力差，最容易受PM2.5等雾霾的影响。另外，过敏性、、、全身消耗性疾病的病人（、肿瘤、化疗、长期接受激素治疗及肝肾功能不全者），他们的机体免疫力也低下，雾霾对他们的健康影响很大。　　口罩防护效果有限，但比不用好记者发现，网络上口罩销售很火，款式多样，价格也从数十元到数百元不等。来自淘宝指数的数据显示，从1月11日开始，关于“PM2.5”的搜索指数出现直线上涨，与其相关的口罩、空气净化器在部分地区也出现热卖迹象。　　专家指出，目前国家对PM2.5口罩没有标准，因此，市面上以PM2.5为卖点的口罩是否有效，难以衡量。还有专家认为，市面上可以买到的口罩，顶多对大颗粒的灰尘有一些阻挡作用，对PM2.5等小颗粒污染物效。　　许浦生告诉记者，真正能防PM2.5的口罩应该像一个防毒面具，但这对我们日常来说，不宜也没必要使用，重要的是改善环境和空气，我们也不可能每时每刻都戴着难以呼吸的“防毒面具”生活和工作。他建议，雾霾严重时，尤其是早晚时间，可戴一般的口罩，如棉质、纸质的口罩，它们对灰尘有一定的阻挡作用，尤其是大颗粒的灰尘，其中多层棉质的口罩阻挡效果优于纸质的。　　■专家支招　　防雾霾PM2.5“伤”人，回家先洗把脸　　一、保持脸部卫生。室外到室内，首先将脸上的灰尘、雾霾污染物洗净，减少吸入量。　　二、生活环境保持卫生。　　三、少到人多、空气污浊的地方。四、多喝水。湿润咽喉、气道，上气道容易把痰排出。　　五、早晚雾霾较重，应该少出门，呼吸道疾病者要戴口罩。
　　六、注意休息。疲劳的情况下机体抵抗力差，更容易被污浊的大气伤害。　　七、多做扩胸运动，慢性呼吸道疾病患者可多做一些咳嗽运动。　　八、桌上可摆放绿色植物。吸走废气，并增加空气湿度。
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雾霾是雾和霾的结合，雾本身是无害的，而霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物所组成，又称“灰霾”。霾本身是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，主要影响人体的呼吸和循环两大系统。}