宝宝真假缺钙 一分钟教你分辨_婴儿成长发育_育儿_太平洋亲子网
宝宝真假缺钙 一分钟教你分辨
10:01:22出处：其他作者：朵妈亲子时光
　　可以说，在养育的孩子的过程中，几乎90%的妈妈都曾怀疑过自己的宝宝是不是缺钙：　　宝宝头发又黄又稀是缺钙吗?　　我家宝宝经常出汗要补钙吗?　　我儿子比别人家的矮半截，是缺钙导致的吗?　　不可否认，钙是宝宝生长发育过程中必不可少的微量元素。但是很多看似是缺钙的表现，其实已经被专家医生证实了，这些并非是宝宝缺钙的表现。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）图片来源：太平洋亲子网　　假!这些现象不能说明宝宝缺钙：　　1、出汗较多　　由于婴幼儿新陈代谢旺盛、活动量大，出汗多的情况很常见，这些都是正常的生理性出汗，多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。还有相当一部分宝宝睡觉多汗，完全是因为妈妈给予的衣被太多而导致的，并非都是由于体质虚弱或缺钙引起的。　　2、枕秃　　宝宝出现枕秃，往往也会被误解为缺钙导致的。实际上枕秃是因为宝宝的脑袋和枕头接触的部位容易出汗发热，使头部发痒，由于宝宝还不能自己用手抓，也无法表达，所以常常会通过摩擦枕头的方式来应对头皮痒的问题，久而久之就形成了枕秃。另外，过早给宝宝使用枕头、枕头太硬等，也会引起宝宝枕秃。　　3、难入睡、易惊醒　　很多宝宝都有难入睡、易惊醒的问题，但这和缺钙的关系不大，常常是因为睡眠环境太嘈杂、或者宝宝饿了、没有安全感、精神过于兴奋、太冷或太热等原因。一般情况来说，妈妈调整照顾方式后，这个问题多半都能得到解决。　　4、头发黄而稀疏　　在医学上，婴幼儿的头发黄而疏，属非疾病症状，无须特别药物治疗，和缺钙也没有太大关系，妈妈不要指望通过补钙，在短时间内就能让宝宝的头发长得又黑又密。宝宝头发又黄又稀，受遗传的影响很大，另外和毛囊还没有充分发育也有关系，等宝宝稍长大后就能得到改善了。　　5、出牙晚　　宝宝在6个月左右就开始长牙，但长牙的时间因人而异，最晚18个月前长出第一颗牙齿，3岁前长齐乳牙，都属于正常。并不能因为长牙时间的早晚就断定宝宝缺钙，出牙的时间早晚和遗传的关系更大。　　6、个子矮小　　有些妈妈看到自家的宝宝不如别人家的&强壮&，就担心宝宝是不是缺钙了，但实际上这一点又是受遗传的影响更大。只要宝宝的身高体重符合生长曲线范围、营养情况良好，妈妈就不需要太过于纠结&缺钙&这个问题。　　宝宝生长发育过程中，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，这些常常是宝宝发育过程中的常见现象，随着宝宝的成长很快便会消失，并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。　　不过，当你在养育宝宝的过程中，不注意以下几个问题，宝宝出现缺钙的可能性就比较大。图片来源：太平洋亲子网　　真!这些情况说明宝宝有可能会缺钙!　　1、摄入的奶量不足　　1岁前，母乳(母乳不足的情况下，用配方粉代替)是宝宝最主要的食物，乳制品是钙质摄入的最佳来源，如果宝宝的奶量长期摄入不足，很可能就会出现缺钙的问题(实际上这时缺的不仅仅是钙)。　　2、宝宝的饮食结构比较单一　　宝宝缺钙的情况并不会轻易就发生，但长期的饮食结构比较单一，很容易导致营养不均衡。人体内不同的营养元素之间是相辅相成的，缺一样就必然会影响到另外一样。另外，如果宝宝偏爱吃某种食物，某种营养摄入过多了，也会抑制其他营养的吸收。因此想要避免宝宝出现缺钙的问题，关键还是要做到饮食来源丰富，不偏食挑食。　　3、从来没有补充过维生素D　　维生素D的作用就是促进钙的吸收，然而很多妈妈都不注重给宝宝补充维生素D，反而更喜欢给宝宝补钙。但是钙的来源非常广泛，乳制品是补钙的最佳来源，宝宝每天都喝的母乳或配方粉中就含有大量的钙，且我们平时吃的食物中，不少都含有丰富的钙。　　但母乳中维生素D含量较低，且我们人体较难从日常饮食中获得充足的维生素D，因此无论你咨询哪一个专业的儿科医生，他们都会告诉你：宝宝真正需要补的不是钙，而是维生素D!　　要是宝宝从来都没有补充过维生素D，可能会间接地导致缺钙。但此时需要补充的，仍然是维生素D，而不是钙。一般来说，母乳喂养的宝宝每天需要补充400IU维生素D;配方粉喂养的宝宝，要参照配方粉中维生素D的含量，如果宝宝一天摄入的奶量中含有400IU的维生素D了，就不需要额外补充了。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）　　【朵妈的话】　　微量元素对宝宝的生长发育的确很重要，但是总体营养情况良好时，宝宝是很少会单独地缺乏某种微量元素!没有一种微量元素比另外一种重要，如果宝宝缺钙了，那么宝宝缺的可能不仅仅是钙了，而是总体上的营养状况不良好。
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1、眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素?
2、口臭：缺维生素B6、锌?
3、牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁?
4、唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2?
5、贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸?
6、易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6?
7、脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙?
8、头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁?
9、黑眼圈：缺维生素A、C、E?
10、出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸?
11、皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒?
12、皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2?
13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌?
14、发育迟缓：缺维生素A、B1、B2?
15、视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒?
16、虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁?
17、舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6
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中奖了 全了
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再加个怎么补这些东西就好了.
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怎么感觉都有呢，
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怎么补呢？
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身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2；如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就
身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2；如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。
1分钟看你缺少哪种维生素
1、食之无味、味觉减弱――缺乏锌元素
每日建议摄取量
男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
来源：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。
2、易怒、暴躁――缺乏铁质
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
来源：红肉、鸡蛋、坚果、深绿色
蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
3、脚踝浮肿――缺乏钾
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
来源：运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
4、全身疼痛――缺乏维生素D
晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
来源：每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。
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[责任编辑：丛玥]
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