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过分！上瑜伽课居然不许带水？那就对了！| 习练宝典
摘自公众号：发布时间： 11:10:37
悠季瑜伽资深瑜伽老师
2005年开始习练瑜伽，2009年师从Yogi Mohan。获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书。系统的学习古印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想和教学法，结合自身习练经验，对瑜伽有所体悟。2011年起参加梵克大师的艾扬格瑜伽教师培训系列课程。在瑜伽的习练中，我们该如何饮水？首先你可以在练习之前喝一点水，但也不能喝太饱。其实喝纯水并不能很快的补充，你可以选择运动饮料，补充流失的电解质，或者淡盐水也行。 习练过程中不建议大家有任何饮食包括喝水。除非一些人真的有咽炎或者嘴唇干燥，特别口渴，可以稍微喝一小口常温的纯水，但程度只是让嘴唇和喉咙得到少许滋润即可。
因为在体式的习练过程中，我们的消化系统处于休眠状态，如果喝大量水，对胃肠造成干扰。 大部分的人在体式习练中出了很多汗时，会觉得自己缺水，但实际情况并不是这样，不是说你现在喝水马上就能补回来。 习练结束后，可适当补充纯水。但其他任何带有味道的饮料，要在至少半个小时后才能饮用。 因为练习结束后，身体内的消化系统正按照它正常的方式在运行，能量都在运转，此时即使饮用少量有味道的饮料，也会点燃消化之火，使所有与消化系统相关的内脏器官都活跃起来，对身体能量造成干扰。 编辑 | 梵溪 微信公众号：yogadigest 【推荐阅读】 这么热的天，如果你的瑜伽馆居然不给开空调，那就对了！ | 习练宝典
微信号：yogadigest朱海艳老師的瑜伽課好過嗎？老師_临沂大学吧_百度贴吧
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朱海艳老師的瑜伽課好過嗎？老師收藏
朱海艳老師的瑜伽課好過嗎？老師严不严？
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朱老师人很好，就是要求比较严格，一般来说都能过，过程会比较痛苦，但能学到真东西
很严，张福彩老师好
两个都挺好的。但是朱老师比较严…期末看小伙伴写那个笔记真是心疼…还有一个考试二遍才过…张福彩老师大一带我们体育，老师人炒鸡好
海艳老师还不错啦，当初被舍友怂恿，以为女生多有福利，男生报了个瑜伽，结果有点尴尬，女生是多，一年下来没和她们多说几句话，有喜欢的也懒得表白，按照定律应该都是有男朋友的。还好有几个男生不全是女生，课程还算ok，期末考试很容易，把笔记背背照着来一遍就过了。
舍友学的是朱老师瑜伽，我发誓，高中都不一定那么认真的记过笔！记！
上瑜伽肯定的要瑜伽垫，我大二报的瑜伽卖瑜伽垫要不要
话说以为瑜伽并没有笔记
以为单纯的修身养性
还好昨天只是试填的选课
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