虚胖和真胖的区别
核心提示：无论男人还是女人都惧怕自己变成一只胖嘟嘟的猪，有些人是真的胖，有些则是虚胖。虚胖和真胖的区别有哪些？以下几个明显的特征要注意。
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　　随着生活质量的提高，亚健康状况越来越频繁地出现在人群中，我们要探讨的虚胖就是亚健康的症状之一。
　　虚胖和真胖的区别　　1.虚胖　　(1)平时很少运动，肌松垮垮。　　(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏流汗。　　(3)手脚容易感觉，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更点。　　(4)身体容易疲累。　　(5)食量不大，东西吃得并不多。　　(6)解出的尿液颜色清淡。　　2.实胖　　(1)外表看上去比较多肉，比较壮实。　　(2)脸色较为红润。　　(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。　　(4)易，常伴有、等症。　　(5)经常感到口干舌燥。　　“湿人”为何容易虚胖？　　从中医的角度来看，虚胖的成因主要是生活不规律导致肺、脾、肾这三个脏器功能失调，体内淤积了湿，痰，瘀等多种身体废物。　　而且当这三脏失去应有的自我调节排泄功能，体内多余的脂肪和水分也无法及时排出，造成身体虚胖。　三.只要吃得少就能减虚胖？NO！　　身体产生虚胖是体内失调了，所以必须从嘴巴入手治。　　(1)第一步要先改一改重口味的吃饭习惯：　　虚胖的人大多口味都比较重，吃盐过多容易引起水肿，所以每天吃的菜中要控制盐的用量，避免摄取过多酸性食品，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食还有油炸类的食物也不宜多吃。　　(2)体内要祛湿，下面几种食物值得推荐：　　红豆薏米号称两大祛湿利器，把这两样食物结合在一起，绝对是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的效果。　　脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。　　是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。　　热水泡澡泡脚是去肿神器　　每周保证至少三次睡前热水泡脚，有条件的最好还泡泡澡，这样既能促进血液循环又能强化新陈代谢。如今城市的环境愈发复杂，城市污染逐渐加重，各种有害物质易通过呼吸进入人体。当毒素进入血液后，便会损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加，浮肿肥胖。
　　热水泡澡或泡脚加上减肥按摩，特别是按压脚上很多人体重要的穴位，可以令人体的细胞呈现活跃状态，帮助排出体内毒素。
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女性肾虚黑眼圈 虚胖 专家教你这样调理
摘要：肾脏并非男性的专属器官，所以女性一样也会肾虚，那么女人肾虚应该如何调理呢？这里我们就为大家介绍一下女人肾虚的调理方法，希望对各位有所帮助。
　　肾虚的原因多种多样，而肾虚之后出现的症状也各有不同。所以想要补肾，首先必须要了解肾虚的原因以及肾虚之后出现的症状，只有&对症下药&才能真正起到补肾的效果。当然，这里并不建议各位用药，而是要为大家介绍一些女性肾虚的调理方法，毕竟&是药三分毒&所以女人肾虚之后还是应要以调理为主，养肾、补肾。
　　女性肾虚的症状以及调理方法介绍
　　1、重：
　　如果眼睛的黑眼圈比较重，而且有眼睑浮肿的迹象，那么可能女性就有肾虚的可能。因为肾脏主水，肾虚则会导致水肿，而最先出现水肿的地方就是眼睛周围，所以会有眼睑浮肿的迹象，而黑眼圈则是因为肾虚导致血液循环系统出现问题。
　　建议出现这种情况的时候应该要尽量在睡前少喝水，并且在睡觉之前做一些强肾操。如双足平行，双手垫在腰部进行按摩，这样对于肾功能会有一定强化效果。
　　2、黄褐斑：
　　当女性脸上出现黄褐斑的事实也是因为肾虚所致，因为肾脏主观人体排队、新陈代谢功能，如果新陈代谢功能出现问题就会导致身体排毒能力降低，而这些毒素沉淀下来就会形成黄褐斑等皮肤问题。
　　相信这一点也是广大女性最为关注的地方，而一般出现黄褐斑女性想到的就是利用品或者护肤品，其实这些只是治标而不治本的方法，真正治本的方法就是补肾、强肾。譬如多食用一些高蛋白、高微量元素的饰品如鸭肉、甲鱼、藕等食物。
　　3、失眠：
　　失眠也是肾虚的一种明显症状，肾虚之所以会导致失眠主要是因为虚火较旺，导致心火较大人无法平静下来，所以睡眠质量较差，容易做梦。这种肾虚一般都属于，中医认为晚上阴气内收，引发失眠。
　　给大家的建议是尽量减轻生活、工作压力，适当放松身心，并且利用食物补肾、养肾，同时加强锻炼，让身心在放松的同时得到强化。而且要注意尽量注意控制房事，女性房事过多也会伤肾，这一点大家必须清楚。
　　4、虚胖：
　　身体比较胖的时候不要总想着，因为肥胖的原因多种多样，如果是因为肾虚导致的虚胖，再去减肥的话，可能会让自己的身体变得更加不堪。而肾虚之所以会出现虚胖的情况，主要是因为肾气虚发，导致身体内蛋白质、脂肪无法得到及时消耗所致。
　　因此，出现这种虚胖的时候不是去节食减肥，而是要多吃一点好的来补肾。当然，单纯的吃效果也不是很好，而是要注意锻炼，加快身体对蛋白质、脂肪的消耗，同时锻炼肾脏，强化身体新陈代谢功能。
　　总言之，在考虑女人肾虚的调理方法之前，必须先要针对肾虚出现的症状&对症下药&才能从根本上解决问题。
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女人为什么会虚胖？
什么是虚胖?虚胖是一种水肿型的肥胖。很多中年女性在早晨醒来后发现眼睛比平时小，脸也显的更园。认为自己胖了，其实这不是是肥胖，是水肿的表现。那么是什么原因导致这种水肿型的肥胖症状呢?下面我们一起来看一下。
　　什么是虚胖?虚胖是一种水肿型的肥胖。很多中年女性在早晨醒来后发现眼睛比平时小，脸也显的更园。认为自己胖了，其实这不是是肥胖，是水肿的表现。那么是什么原因导致这种水肿型的肥胖症状呢?下面我们一起来看一下。
　　1.荷尔蒙和药物
　　女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分)，肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌)，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。
　　2.摄入热量不足
　　你没有听错，这可不是耸人听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，或者你只是想保持身材，所以每天也都算着卡路里来进食。其实，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖”。
　　3.废物和毒素
　　令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶!
　　4.摄入过多盐分
　　食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了，因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的，消除因为盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤。但从健康的角度考虑，少吃盐自然是益处 多多 。
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我的脸一直虚胖找不到原因
健康咨询描述：
我自从胖起来以后脸上看起来也是胖胖的。我以为是真的胖了。可是我前段时间去江西南昌住了几天我到了那里以后晚上一觉睡醒脸就小了一直小。可是一回到浙江金华一觉睡醒脸就一直胖着怎么回事麻烦为我解答。我以前是瓜子脸现在算是鸡蛋脸。:
想得到的帮助：
是什么原因会这样呢。去南昌一觉睡醒脸就不胖一直到我回金华。一回到金华睡一觉就一直胖着
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副主任医师
擅长: 动感无痕丰胸、鼻部综合整形、祛眼袋、韩式双眼皮等面
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