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　　③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与新华网青海频道联系。最近我的工作压力太大了，心情感到特别焦虑，因为公司马上就要裁员了，我特别担心，因为我工作并不是很出色，所以就更担心了，晚上睡不着觉，白天也心烦意乱的，坐立难安的，因此工作就更不专心了，焦虑使我的心情也很烦躁，看了医生，医生说我这是焦虑症，治疗的关键还是自己，我希望自己能尽快摆脱这种不良情绪，想问一下焦虑症的自我疗法是什么？
步骤/方法：
1当出现焦虑情绪的时候，不妨深呼吸，反复的进行几次深呼吸，可以放松全身的肌肉，让紧绷的情绪得到缓解，焦虑的情绪也会得到缓解。深呼吸法是最为简单易操作的缓解焦虑的方法。
2焦虑症患者平时可以培养一些生活情趣，比如说多听听舒缓的音乐，参加瑜伽，慢跑等体育运动，在音乐和运动中忘却自己的烦恼，放松自己的情绪，让自己的焦虑能够得到最有效的缓解。
3转移注意力也是治疗焦虑症的一种很好的方法，在焦虑情绪产生以后，尽量不要去想产生焦虑的事情，多参与朋友之间的活动，将自己的焦虑，烦恼向她们倾诉，使自己开朗一点，也能治疗焦虑症的。
注意事项：
焦虑症这种不良情绪严重危害患者的心理健康，一旦意识到这种心理疾病，一旦要及时的进行心理上的疏导，不能耽误治疗，否则会造成更严重的焦虑症。
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焦虑症自我测试
自己治疗的方法,有吗?焦虑症自我治疗,自己治疗的方法,有吗?
病情分析:对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,当然也可以适当配合药物进行综合治疗.患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：１.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.意见建议:作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.２.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验
病情分析:你好,要增强自己的信心.不要让自己处在一个封闭的环境中.意见建议:1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑. 2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止. 3.自我反省 有些神经性焦虑
抑郁焦虑症治疗期间会出现症状反复是正常的吗？我今年5月20日左右因为失眠导致出现焦虑等情况，在服用多个中医开的药方没有很大起色后，6月4日在市专科医院（心理障碍门诊）通过做测试和各项检查，被诊断为轻度抑郁症和轻度焦虑症，当天晚上开始服用医生给我的开的抗抑郁抗焦虑的西药（服用方法为:中午2粒马来氟伏沙明、2粒盐酸丁螺环酮、1粒劳拉西泮和一包安康颗粒），应该说吃了这些西药后见效还是比较快，大概2个星期就有了效果，所以一直按时按量服用到昨天，但是在这服药期间出现过两次症状反复，都出现了焦虑、情绪低落还有胡思乱想等现象。想请问抑郁焦虑症治疗期间会出现症状反复是正常的吗？
.抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现.自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能
病情分析：你好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：&我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。&与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学
原来是焦虑症引起的心脏不舒服胸痛06做了5次心脏彩色B超 第5次是在上海远大心胸医院做的 EF70%没一点问题 后来又在上海远大心胸医院做了飞利普64排CT 回到家后 又在当地做了冠脉造影 全没问题 心电图做了80多次 4次24小时动态心电图 3次心肌酶化验 甲亢 化验 脑电图 胸片 X射线 血常规 全正常以上!!!但还是感觉心前区有压迫感 胸痛 从早上醒来就一直痛到晚上睡着为止!天天都痛 每分每秒都痛 并且左侧面也痛 后来去精神病院诊断出是焦虑症 现在吃赛乐特 百优解 啊普唑仑 丁罗环酮 现在已经基本不胸痛了 也没压迫感了 也没早博了!原来这些都是焦虑症引起的!所有请患者 不要以为出现胸痛 心慌 胸闷 就认为自己得了心脏病!说不定是精神上的原因!:出现心慌 胸闷 胸痛 并不一定是心脏病 !可能是精神压力大 焦虑症吧~~出现心慌 胸闷 胸痛 并不一定是心脏病 !可能是精神压力大 焦虑症吧~~
病情分析:你好你试着以后要散步,别跑步,那样的感觉一下.也许是太累的原因.我这里有个测试表,你可以根据自己的情况测试一下.意见建议:A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间..我觉得比平时容易紧张或着急2.我无缘无故在感到害怕3.我容易心里烦乱或感到惊恐4.我觉得我可能将要发疯5.我觉得一切都很好6.我手脚发抖打颤7.我因为头疼,颈痛和背痛而苦恼8.我觉得容易衰弱和疲乏9.我觉得心平气和,并且容易安静坐着10.我觉得心跳得很快11.我因为一阵阵头晕而苦恼12.我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的13.我吸气呼气都感到很容易14.我的手脚麻木和刺痛15.我因为胃痛和消化不良而
病情分析:焦虑症患者通常会表现在对自己身体的细微感受过于在意,通常是肠胃的蠕动和心脏的跳动,因为生理上很难受所以会怀疑自己得了疾病,从而加重焦虑.意见建议:心理疾病并不是精神病,也对身体健康没有任何实质性伤害.但是本质上是有病理原因的,不要过于勉强自己去克服,要考虑药物调整,但是当你服用药物后一定要有良好的心理状态,一定要相信疗效,克服心理障碍,最终才可以摆脱疾病.祝你早日康复.
马上就要期末考试了，整学习、复习功课的，可我还是很担心自己没有复习好，晚上都睡不丰觉，已经达到严重失眠的状态，真怕考试那天会病倒，想着积极抓紧时间复习应考，但达不到最佳状态。想快考试了紧张焦虑不安，有什么好的解决方法吗？
你好，你怕考试没考好，这是很多学生都有的压力，不过你也不要想太多。建议你掌握学习方法，然后放平心态，把自己掌握的东西发挥出来就行了。不要那么紧张，你要知道，最重要的考试是中考和高考，现在这种期末考试都是在练兵。
病情分析：我还是很担心自己没有复习好，晚上都睡不丰觉，已经达到严重失眠的状态，真怕考试那天会病倒，想着积极抓紧时间复习应考，但达不到最佳状态指导意见：若是担心发挥得不好，那在考试时若遇上难题，一时解答不了，你就想想你觉得难别人也一样觉得难，这样你就不会浑浑噩噩发挥失常了啊
医生您好 我听别人说 焦虑和抑郁会加重慢性前列腺炎病情 是这样吗？ 为什么会出现这种情况 两者之间存在着怎样的相互致病作用？希望得到医生的准确回答
病情分析:①要明确对疾病诊断是否科学。确诊前列腺炎的重要依据是对前列腺的肛门指诊和前列腺液的化验分析，而单纯靠尿液、精液，或前列腺b超检查及临床症状来诊断是片面的、不科学的。因为草率地诊断可能导致误诊和延误对其他疾病的治疗时机，而且就是确诊了患有慢性前列腺炎，也要区分不同临床类型和是否存在病原体。②养成良好的生活习惯。注意生活起居，保持充足的休息和睡眠，适度参加体育锻炼，防止过度疲劳，生活有规律，不酗酒，不食用大量刺激性食物，不久坐与长时间骑车，不久居寒冷潮湿环境，预防流感等感染性疾病。③消除焦虑情绪，减少精神心理负担，以积极的方式配合医生治疗，要坚持综合治疗方案，要有一定疗程，切忌见好就收，
病情分析:是老年男性常见的一种慢性疾病，主要是因为前列腺腺体腺体体积渐渐增大而形成的。
意见建议:因为焦虑和抑郁会影响心情，心情糟糕就会导致全身各系统处于不轻松的状态，从而加剧病情。所以，保持愉悦的心情，可以减缓疾病的进展。
经医院测试,有焦虑性神精症去年3月份就医,以前没想到是心理问题,原因应该对过去不愉快的事放不下,性格也是胆小,多疑,做事思前想后,就医后用药,从一粒减到半粒也许家人对他的病了解的不够,以为靠药物及他自已调节会好的,以前完全依赖于妻子与姐姐,现在出现他的另一个依赖,一个女的,出现后马上提出离开呀,照顾她呀,因为那个女的婚姻不幸,他也感到不幸,因为婚姻十年,他总生活在自我与过去不愉快中,所以想了解老波应如何面对他.虽知有病,但说的话太伤心,
病情分析:你好：一般症状：
头痛,头昏,目眩,感觉嗓子受噎,呼吸困难,小小的刺激便会加快心跳.注意力不容易集中,常常心烦意乱,毫无头绪.昼无宁日,夜不安寝,把心机浪费在无谓的事情上,会不会失败?结果怎样?发展顺利吗?别出事故啊……种种不安和恐惧会不由自主地涌现在脑海中. 焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状.这种类型的人通常过于认真,丁是丁,卯是卯,常杞人忧天,无论干什么事不干到底不罢休,对一点小事往往心存芥蒂,耿耿于怀.这种人的人际关系不佳,容易自我封闭起来,往往容易受他人的言行刺激.因此,在日常生活中容易紧张,承受精神疲劳之苦. 意见建议:1)心理护理：由于抑郁症患者常缺乏自信,悲
病情分析:1,焦虑是一种情绪状态,病人基本的内心体验是害怕,如提心吊胆,忐忑不安,甚至极端惊恐或恐怖；2,这种情绪是不快的和痛苦的,可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉；3,这种情绪指向未来,它意味着某种威胁或危险,即将到来或马上就要发生；4,实际上并没有任何威胁和危险,或者,用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；5,与焦虑的体验同时,有躯体不适感,精神运动性不安和植物功能紊乱.上述的症状学描述是卓越的.我们不妨把它们稍加归并和简化.焦虑症状包括三方面：1,与处境不相称的痛苦情绪体验.典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧.文献中常称为漂浮
你好，我是焦虑症，医生给我开了左洛复，每天一颗，可是吃了以后，病情反而加重了，我现在连门也补能够出了，我想停药，想咨询下该怎么停，我吃了6天的药
好，焦虑症的焦虑症状一般比较突出，且呈发作性发作，无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁、易兴奋，而衰竭不明显;其次，焦虑症患者的植物神经功能失调明显，如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红或脸色苍白或尿频、尿急等，且常有运动性紧张，如肌肉紧张、颤抖、搓手顿足、坐立不安等表现。而神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，从而导致的大脑兴奋与抑制功能失调，产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。患者主要表现为神经兴奋性增高，缺乏耐性，易于疲劳，虽常有紧张焦虑情绪，但并不明显，呈非发作性，易兴奋、易衰竭性较突出。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学
病情分析：你好，我是焦虑症，医生给我开了左洛复，每天一颗，可是吃了以后，病情反而加重了，我现在连门也补能够出了，我想停药，想咨询下该怎么停，我吃了6天的药
指导意见：药物起效是需要时间的，大约7-14天才会起效，在药物起效前病情是会有波动的建议你在观察一段时间看
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