Fossil 2015春季限量版腕表 褪去繁复装饰凸显内涵
Fossil 2015春季推出2款限量版腕表，一款是融合中世纪设计样式，褪去繁复的装饰，凸显手表构造和天然材质的内部丰富性，利用真皮包裹的表圈体现了Fossil悠久的制作工艺和制表历史的Tailor手表。另一款是具有航空航天元素的航空飞行系列手表Aeroflite P-51。
Fossil 限量版Tailor腕表
Fossil限量版Tailor手表融合中世纪设计样式，褪去繁复的装饰，凸显手表构造和天然材质的内部丰富性，利用真皮包裹的表圈体现了Fossil悠久的制作工艺和制表历史。五金装饰和真皮完美结合，温暖的米黄色真皮包边表壳和可替换表带让Tailor抛光表壳的色调更加柔和、淡雅。三针多功能机芯，同时搭载显示日期和天数的两个小表盘。时髦的亮泽玫瑰金镀层、手工细节和16mm垫层半包边结构构成了这款魅力无限的手表。这是一款值得典藏的手表，采用精美礼盒包装，同时附赠手工皮革小鸟饰品，限量发行1284枚。
本文来源：中奢网
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有人说，它则是一个可爱的孩子……
可爱时，它给农作物带来生机，又可以洗刷人的烦恼，能为人注入鲜活的养份！
雨，为我的生活带来色彩，为我指明我未来的路，让我的生活更加坦然，轰轰烈烈！
我爱你——雨。
但我更爱你的可爱！
指导教师：董敏
(第一范文网整理)
尽管声在江南，接触“江南”这个词却到了读书时候。第一次看到它的感觉很奇怪，像是我注定要看到它 并喜欢上它一样，觉得它很温馨。现在想起来，好像很少写到它，觉得也挺惭愧的。
一提到江南这个词，相信大部分人会想到许多江河湖海，的确，这里最普遍的就是水了。所以，江南的姑娘也有“水”的定义——爱哭，纤弱，圣洁。江南的雨也是如此。
江南的秋天感觉和夏天一样——绿树红花。秋天的雨并不多，就算有，也只是及时雨，没有下太久。大概是太喜欢雨了吧，我老是想在秋天看看雨。这天，终于让我给等到了。
天上的云很不耐烦，全都聚集在一起，罩住整个天。天开始灰暗起来，阴沉沉的，使人的情绪一下子掉到了最底层。接着，一束又一束的雨从天上撒落，落在池塘，落在古道，落在屋顶。雨调皮地跳跃于人们的头上，路上的人只好用书或者其他物体挡住着突然来的雨。他们心里一定在想：这雨真顽皮！雨可不管那么多，它们还是呢们肆意，那么放荡。雨落在江南的一种特别的屋子上——这种屋子屋顶呈三角形，可以使雨水顺利地往下流。果然，雨滴顺势下滑，“啪嗒”一声，清脆响亮。屋檐下更有一景观。雨柔顺地流下来，形成了雨帘。如同花果山水帘洞，却不像它那样汹涌，雨帘是温柔的；雨把树叶冲了下来，如同一幅满天星的画，却不像它那样只限于一格，雨帘是变化多端的；落下来的声音使雨来年像音乐喷泉，但它没有洪亮的声音，它只有悠闲自在的声音……雨继续下着，我上了楼，吓了一跳，全城竟然都弥漫在烟雾，如在桃花源！弄里有烟雾，是朦胧罩眼的；屋顶上有烟雾，是飘渺而挥之不去的；教堂里有烟雾，是伴着洪亮的古钟传遍所有地方的……突然懂了刚才我为什么想不到有这样的景观，原来我也在里面啊，可谓“当局者迷”！
过了一会儿，雨停了，烟雾也三了，金黄色的霞光把周围一染，刚才的温柔的感觉挥之不去而更加浓！
如果说到江南的雨，你只想到上面写的缠缠绵绵，弄人心弦，那你就错了，江南的雨凶暴起来也是十分可怕的！
一般来说，夏天的台风就经常攻击江南沿海。我们这里很少有台风直接袭击，却也受影响，下暴雨。
下雨之前，黑云会聚集在一起，一起压下来，天气变得十分闷热，让人坐立不安。然后，一齐爆发，全部都倾泻出来，然后风也跟着来，接着听到的就是关窗子的声音。而窗外，却也不静下来，“啪啪啦啦”地落下来。大树在风的狂吹和暴雨的鞭打下摇曳着，树叶纷飞，雨果然发威了！雨的力量十分大，把地上的沙子打得跳起来。水沟里的水一下子就涨了上来，人们也迅速地躲进家里，一般这中雨不是找个棚就可以躲的，汹涌的雨可以在几秒内把你给打得全身都湿透。在家里就看不见外面了，不仅有玻璃挡着，更大的障碍还是大雨的阻隔，眼前根本一片模糊。只知道，在自己不知道的情况下，树已经有的倒有的光秃秃，遍地都是叶子和杂物，甚至还有人在修理屋顶……
江南就是这样，经常下雨，所以江南人和雨也有不可分开的。小时侯看《一休哥》，里面有一个故事，讲的是一个人要让一休把一幅名画上的污迹擦去，一休最后用的竟然是雨水。那时我就想，世界上没有比雨更圣洁的东西了。
所以，我很喜欢淋雨。
父母经常不许我去淋雨，原因就是淋雨会感冒，而我也老是找机会去淋雨。让它的清凉沁透我的身心，冲洗我的灵魂。
一次去邮局回家，看到雨还下着，就干脆不披雨衣，让风伴着雨，尽情地浇灌我的灵魂，那时真的很愉快。在过马路的时候，看到周围的人用诧异的目光看我，我开始感到很不解，怎么快乐的事难道他们没有体会？哦，也许是他们实在很少接触自然吧！于是我很自豪地继续骑车向前走，在别人异样的眼光里享受自己的清凉。
无论是温柔的雨，还是凶暴的雨，对于一个喜欢雨的人，这些都不重要。重要的是，有一颗去发现生活的心！
雨 入 诗 词
古诗词若是那树，雨水便是树的甘源。我们赏析诗词，雨水是值得玩味的。那些雨水酝酿的甘霖，听得见、看得到。悲中有雨、喜中有雨，得亦降雨、失亦落雨，暖有雨、寒有雨，爱也雨、恨也雨，情又雨、愁又雨……
一年四季，白与昼，亘古不变的淅淅沥沥、滴滴答答，修成了唤醒大自然生机的神奇音符，恩赐于万物，热闹于人间。早春初萌，自有那乖巧的小雨款款临降：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”，如此这般?徘岢径?皇?碌南赣甏呱?瞬萆??溉蟆⑷峄??粲腥粑藜浔闵枭?司?赖氖?榛?狻！昂糜曛?苯冢?贝耗朔⑸?保?糜昃褪呛糜辏⊥蛭锩壬?枰??氖焙颍??突崞?欢?粒?摇八娣缜比胍梗?笪锵肝奚?保?庠谌笪锏拇河暄≡褡挪话?嗣抢妥鞯囊雇砬那牡亟盗伲?饩褪侨萌嘶断驳拇河昶犯瘢涣ちせ苹韬螅?菽救杖招拢?宦仿趟?嗌阶吖???坪銎穑?盐驳偷悖?挠甏?吹氖茄?鄣摹胺绶??侗?懵叮?晗戳窕ㄉ??臁保?？茨谴迮??夂勺錾。?镣?砭剖址鏊桑?液笙?孕?次猿ず纾?允且环?┘益矣曛????谷宋蘧×髁?弧扒镉昃?荆?铝咕皇睿?铺斐醭埂保?〕∏镉昱?铝梗?刑炯洌?ㄓ?荨⒁兑鸦疲欢?昝挥旭娉郑?叭松?嗌俅呵锢铮?糇∫欢?荆 怎禁妩媚破东风，几缀杜鹃红在雨丝中”……
雨入诗词便有了灵性。雨儿连绵，如坐禅自语，聆听雨音，如歌如泣。雨知人意，雨解风情：“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。 而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明”，这丝丝缕缕的雨儿诉说着多少人生的感悟；“昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。试问卷帘人，却道海棠依旧。知否？知否？应是绿肥红瘦”，风骤雨疏间夜雨也能道出心灵瞬间的悸动；“春水碧于天，画船听雨眠”，这雨声能否让你忽略尘世间无尽的纷争呢？雨入诗词便有了感情。“细雨鱼儿出，微风燕子斜”，彼时的细雨愉悦轻柔；“寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤 ”此刻寒雨的伤感低落；“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”，这雨又是闲适与悠然的，种种诗词所述雨境你可曾有所体会？
要说雨景中最美、最招人欢喜的即属江南之雨了。宋朝苏轼的奇雨曾将西湖幻化为淡妆浓抹总相宜的女子，“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”。诗人赵师秀还专门写了“黄梅时节家家雨 ，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”，将南国雨中一片迷?鞯恼?寰跋蠛筒莸爻靥恋慕?耙灰徽瓜盅矍啊Ｒ跤炅?啵?掌?笫??厮?刚牵?嗤芑陡枰黄??克????治牛???闳?！胺锘松较掠瓿跚纾??缜澹?硐济鳌Ｒ欢滠睫。???杏??痹蚴撬臻??嫌胝畔韧?澄朋菔北氏碌挠旯?角嘀?跋螅?宋镉胗旰竺谰跋嘤吵扇ぃ?衾钟肷剿?嗟靡嬲茫?婵晌绞茄跃《?队懒恕Ｈ欢?芄怀删土硪恢智逍脉劣乐?饩车目梢?粜踊ㄖ?炅恕Ｂ接巍读侔泊河瓿貊?分校?靶÷ヒ灰固?河辏?钕锩鞒?粜踊ā敝校?怀〕挂逛懒さ慕?弦褂曜倘笞派钕镄踊ǎ?拇ζ?悖怀录蛘??啤翱妥庸庖跏?砝铮?踊ㄏ?⒂晟?小保?谷嗣怯??髦卸苑路鸫ナ挚杉暗拇河晷踊ㄖ?澜绮??尴薜南蛲??扰ㄒ嗟??日嬉嗷茫?樯钣圃丁！
古诗词中更多的是用雨表达作者当时的悲恨愁愤和离情相思。雨是大自然传递给人类听觉的净音，更是所有伤感意境中最有表现力的典型。这也就是雨水最初之受人所钟爱的原因罢。从中国早期的古诗《咏雨》“其自东来雨，其自西来雨，其自北来雨，其自南来雨。”中就不难看出从雨中所渗透的最原始的欲望和情感在生命存在之际就显现出了强烈的指向性，进而无际的雨丝又构织出一个个情愁感伤的境界，烟雨迷?髦谢由⒆盼薇鹊你扳辍⑷焙逗褪?洌骸奥萄罘疾莩ねぢ罚?晟倥兹巳菀兹ァＢネ凡忻挝甯?樱?ǖ桌氤钊?掠辍保?澳掀执豪绰桃淮ǎ??胖焖?揭廊弧Ｄ昴晁涂秃崽谅罚?赣甏寡钕祷??保?奥?可胶涌漳钤叮?浠ǚ缬旮?舜骸２蝗缌?⊙矍叭恕薄??绱巳?鲁钣甑鹊龋?薏皇阈醋湃松?氡鹣嗨贾?啵?嬷科嗲屑浣?嗣歉写ト松?檀佟⒕凵⑽蕹５穆淠?那楸泶锏牧芾炀≈隆Ｎ尴廾烀Ｖ杏衷跻桓龀钭至说茫炕蚴恰拔嗤└?嫦赣辏?交苹瑁?愕愕蔚巍Ｕ獯蔚冢?跻桓龀钭至说谩保?蚴恰白栽诜苫ㄇ崴泼危?薇咚坑晗溉绯睢保?蛞浴凹拍?罟耄?岢σ淮绯钋?啤ＯТ捍喝ィ?傅愦呋ㄓ辍弊暗愠??畛睢Ｗ怨庞⑿鄱啾?撸?旮?恍鼗炒笾镜脑婪伞⒙接巍⑿疗?病⑽奶煜榈扔⑿廴宋锼?茫骸芭?⒊骞冢?纠复︿熹煊晷?Ｌ??郏?鎏斐ばィ?郴臣ち摇保?敖┪怨麓宀蛔园В?兴嘉???痔āＲ估晃蕴?绱涤辏??肀?尤朊卫础！保?扒Ч沤?剑?⑿畚廾伲?镏倌贝ΑＮ栝扛杼ǎ?缌髯鼙挥甏蚍绱等ァ！保?吧胶悠扑榉缙?酰?硎栏〕劣甏蚱肌！薄??
听雨可以安定浮躁之心。赏古诗词，听雨似乎比观雨更受文人的青睐。所以自南朝何逊的“夜雨滴空阶，晓灯暗离室”起，便有了许许多多描写听雨之感意的作品：“隔窗知夜雨，芭蕉先有声”，“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声”不同意境中的结果不会相同，“雨打芭蕉”与“雨打枯荷”所形成的声音又怎会相同？宋代词人蒋捷的《虞美人》，从年少听雨到鬓己星星，将人生的回忆与听雨融到一起，悲伤缭缭，寓意深奥。“小楼忽洒夜窗声，卧听潇潇还淅淅，湿了清明”，“竹斋眠听雨，梦里长青苔”，“卧迟灯灭后，睡美雨声中”，确是古今多少事，卧听雨声中！
说到这里，雨终究是文人的好友。雨以灵性传递、写照着人类与大自然的情感交流，如果没有雨，那千年之前雨中的玉笛古舷、杨柳堤岸、红楼绿汀、远疆沙场怎会潜入你我今日的梦境？有人说，穿过迷?骺山?谛牡氖澜缈吹酶?忧宄??以敢砸豢诺?茨?驳男娜ジ形颍?チ炻杂甑闹抡媲樵希?糜昃换?业哪谛模
这个夏天雨水特别多。来自南太平洋的台风一个接一个，试图荡涤人间的所有污垢。强劲凌厉的台风跋山涉水，到达内陆后变成了绵绵的雨，给这个炎热的天气浇注了阵阵清凉。
夏天的雨大多发生于夜晚。
听，又开始下雨了。
一道眩目的闪电，紧接着是霹雳的雷声，然后闪电不断，雷声不断。风裹着雨粒，急促地敲打着窗户，发出清脆的啪啪声，大有打破玻璃进入室内之势，身上顿时产生了凉溲溲的感觉。
雷电渐少，雨点由天而泻，落在窗外的树叶上、草坪上，发出簌簌的声响，连绵不绝。
本有几分?意的我再也无法入眠。
这稠稠的雨，象多愁善感的姑娘的眼泪，晶莹圆润，清纯透亮；
这丝丝的雨，象激情四溢的姑娘的长发，飘洒飞扬；
这绵绵的雨，更象思念的情愫，剪不断，理还乱。
雷声越来越小，逐渐变得微弱，风停了，雨也停了。嘀嗒嘀嗒的声音应是树叶上的雨珠滑落到地面发出的吧。
窗外传来了呱呱的蛙鸣，由远及近，此起彼伏，房间角落的蟋蟀也不甘寂寞，发出了叽叽的叫声……
我渐渐迷糊起来，看到黄河两岸的田野里开满了美丽的蒲公英，有白色的，黄色的，其中最美丽的是紫色的，在微风的吹拂下，翩翩起舞……
不知怎的，今年的天气一直有些奇怪。昨儿个还好好的，但今天老天爷就变了脸。
&春雨润如酥&。是的，虽然冬天的痕迹尚未完全褪去，春天的脚步才刚刚迈来。
不知怎的，今年的天气一直有些奇怪。昨儿个还好好的，但今天老天爷就变了脸。
&春雨润如酥&。是的，虽然冬天的痕迹尚未完全褪去，春天的脚步才刚刚迈来。
听，那叮叮咚咚的声音，春风和着春雨，奏着美妙的自然交响曲。春雨滋润地撒在农田里，撒在房屋上，毫不吝啬他那宝贵的甘霖。
看，春雨下的人们，三三两两地打着伞，披着雨披，五颜六色的，为春雨更是增添了几分色彩。校园里，几个大胆的学生，冒着春雨，一路小跑冲出了校门；还有一些，几个人躲在一把小伞里，边走边谈，不时地发出一阵阵欢快的笑声。雨中的年轻是一幅耐读的图画。
&春雨贵如油&。雨打在了我的身上，不是淋湿了衣服，而是一阵清凉；雨打在了花草上，花草挺着身子，去接受那大自然的恩赐。
雨一直地下。
雷公公像一只庞大的猛兽在怒吼，朵朵乌云布满整个天空，紧接着下起倾盆大雨，人们赶紧避雨。豆大的雨点打在屋顶上淅沥淅沥的雨声，形成了一首悦耳的交响曲。
终于，雨过天晴，太阳公公梳妆打扮好后，便赶紧出门了。街道上湿漉漉的，司机们驾驶更加倍谨慎，以免后果不堪设想。在亭下避雨的人们也赶紧各行各事，在路上的一些小窟窿也积了水，一些天真无邪的小孩正折着一只只的小船儿，放在水中让它漂泊，玩得不亦乐乎。
家家店铺也拉开大门，又开始做生意了。这时，我正站在街上，看见一位穿着讲求时尚潮流的小姐，她留着卷曲的长发，穿着一件粉红色的衣服及迷你裙，穿着高跟鞋正在街上漫步。忽然，一辆 风 弛 电 擎的摩托车驶过，将地上的污水溅在她那美丽的衣裳上，气得那位小姐直跺脚。
街道滑溜溜，容易摔倒。这时，一位老公公提着一袋袋的水果下阶梯，却冷不防地摔了一跤，水果都滚向马路四方。街上的路人却装着没看见，我连忙上前去扶老公公，并将散落满地的水果捡回来，老公公连声道谢，便离去了。看见他离去的身影，真的很失望，为什么街道上这么多人，却没人愿帮助他呢？
过后，天空出现了一道七彩桥，隐隐约约十分漂亮。大家心理虽有些忧愁，但望着这美景，所有烦恼也能抛到九霄云外去。雨后的空气也很清新，上班族都已下班，各自回家去了。
望着这漂亮的街景，更令我觉得人们应珍惜这段美好的时光，好好地欣赏这令人陶醉的雨后街景。 初一组 初一忠 黄靖豫
如果见到它，心理就会有很多感激；如果周围有太多水气，让它紧帖你的皮肤。它不是亘古不变的静静的停着，等着，要甩开周围的阻碍才能亲近它，它总会静静的降生，逃过你的眼睛——平静的不起一点涟漪。
黄昏的灯光下，铁轨留出两道银痕，灼灼的，对比与幽静的山谷，显得那么刺眼。银线上反射出的光线也是那么的疲惫。听这中间，山谷的回音，列车沉闷的声音，还有车厢内嘈杂的人群，总显出那么一点点沉闷的无聊。
桌上的杂志翻了不知多少遍，杯子的水已经凉的像冰。列车似乎疲了些，慢了下来。这才看清楚山间的一些景，远处连绵的青山，飘了几朵残云，漏出那么几条光，映在山上，树上，还有列车上，这时可以清晰的看见不远的农家冒出几缕袅袅的烟，还算美，像石头打在水中推出的纹那般搡进我的心灵——眼前突然一片漆黑，列车钻进了隧道。我站了起来，累累的摸了摸架子上的包。
列车还在走，只是看不到铁轨，残云，夕阳了，天色暗下来，也不见了山谷。而此时却觉得空旷，借着车厢里反射出来的光，可以隐隐约约的看到铁轨旁丛生的杂草。车厢里冷气开足了，有点冷，我不禁打了各寒颤，看到了孤零零挂在天边的月亮
为了掩饰我伸懒腰的陋态，我站起来从包中取出一个苹果，却被她无意中撞到，她抱歉似的笑笑，说了句“sorry”，但又紧接了一句“对不起”，“没关系”我笑笑。哼，怪胚，她以为我听不懂吗？但又恢复了原来的样子，列车，杂草，我咬了一口苹果，看了一眼窗外，发现天更黑了。福建的水气太重，在天空也有厚厚的一层，荡着，漾着，围住了我的周身。拖着重重的行李，让水气毫不忌惮得贴近我的皮肤，脉搏，透过呼吸，它进入我的体内。虽说很累，但是步子迈出的还算沉稳。
福建地方山多，自然也就多景。来到住处，已经是深夜了，我却没有一丝倦意。坐在那里痴痴的望，照片上的东西我没有一点概念，倒是那照片上玉女峰的姿态，九曲溪的清澈，我开始有点喜欢这里了。我笑着，扬起嘴角，在周围的水气中，像柔光下镜中的月牙。
父亲与这里很投缘，他说这里是著名的旅游胜地。我笑笑，装做不屑一顾似的。却又想起照片上的景。虽说那只是瞬间的定格，但对于我来说是永恒的记忆。
第二天，我被父亲带到了学校，并郑重得对我说，以后就要在这里念书。
这个学校真有意思，在操场旁边的黄沙中种上几枝竹子搔首弄姿的立着，水气中高高的却显出佝偻的姿态。
在班上，看学生们下课的轻松，陌生的老师，是浑身麻木的疼痛，还能感觉手指在发抖。不时会有人过来同我搭上几句话，不痛不痒，无非是问我从那里来，什么地方人，再有就是听到其他人在议论“他是北方人”。我好不自在，拘谨着，生怕露出一丝不端庄来。
我不明白为什么父亲先让我来学校，而不是先去游武夷山。
当他站在我面前时，真的，我只比他矮一点点！昂昂头，直直腰——因为我小心眼。他的笑容很纯，嘴角也是翘着的手指纤细的像钢琴家的手。描写春天雨景的好段的相关作文列表所以自南朝何逊的“夜雨滴空阶，晓灯暗离室”起，便有了许许多多描写听雨之感意的作品：“隔窗知夜雨，芭蕉先有声”，“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声”不同意境中的结果.../home/11916.html网友最新搜索的作文网友最新推荐的作文最新发布的作文作文关键词推荐感谢您阅读关于描写春天雨景的好段的作文，本页面部分文章由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。版权所有 & 中国网·东海资讯 监督电话:025- 京ICP证 040089号
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春天，你好
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一年又一年，时间流逝，又到一年春天来临。树苗都褪去了银白的衣裳，换上了春姑娘赠予的绿色新装。大雁从南方飞回，冰河的冰都融化了，一切都是一派生机勃勃的景象。
我在草原上漫步，感受着春风对我的轻抚，聆听着河流的笑声，静静的，静静的。小草都挺直了腰，仿佛进行着什么神圣的仪式迎接着春姑娘的到来。一步，一步地，仿佛敲击在我们的心灵，使我们全身都得到洗涤，心灵得到安静。
终于，春姑娘来了，她站在我的面前，对我嫣然一笑。瞬间，大地仿佛得到了养料，变得富有生命力，脚踩在厚实的大地上，闭上眼睛就可以感受到大地的脉搏；天空像洗过一样，变成了温柔的湛蓝色，朵朵白云随心而动，使人感到十分舒适。
树木虽然外表皮与冬天并无二样，但仔细查看就会发现，外表皮下藏着刚生长出来的嫩芽。桃树上，花苞一个挨着一个，有的呈半开放状态，似腼腆的少女，那副小女儿家的娇态使人流连忘返。
有的则完全闭合，如幼小的婴儿，细腻而柔软，玻璃般易碎的状态让人忍不住疼惜。柳树浅绿的枝条随风飘荡，点点柳絮如精灵般在空中舞动翅膀。宁静而舒适。我不禁喃喃念出：&碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。&
&不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。&春风似母亲的双手，轻柔的抚摸着每一寸土地，每一棵树，每一朵花。蒲公英也与柳絮一同起舞，犹如仙女撒下的点点白花，使人感觉神圣而又圣洁。
远处的高山被绿色整个覆盖，但其中又有点点红色，蓝色，紫色的珍珠镶嵌其中。不知是谁家的孩子，在山上玩耍，给高山添加了一笔童真的色彩。
我不禁莞尔一笑，对春姑娘说：&春天，你好。&
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春天到了！预防骨质疏松的好季节来了！
来源：运动医学博士小齐（微信号：drqizhengrong），已获授权骨骼是人体的支柱，一旦出现骨质疏松，就像桥墩出现空洞破溃一样，随时有垮塌的风险！所幸的是，骨质疏松虽然可怕，但它是一种可预防的慢性疾病！现在已是2月下旬，严冬渐渐褪去，春天的脚步更近了，预防骨质疏松的好季节就要到来！为什么这么说呢？答案从文中找吧！预防骨质疏松的关键：营养+阳光+运动营养：均衡全面的饮食可以促进骨质的合成及钙盐的沉积富钙：多进食富含钙的食物，推荐摄入量为每日800mg；孕妇及哺乳期妇女则应根据医生指导适量补充钙剂；低盐：过多的钠会提高钙的排泄，导致钙质流失，提倡清淡低盐饮食；适量蛋白质：蛋白质是骨骼的重要原料，但过多的摄入会增加钙的排泄，推荐适量蛋白质即可；多种维生素：维生素C、维生素D、维生素K等均有益于钙盐在骨质的沉积、提高骨骼强度。春天来了，富含维生素的新鲜水果蔬菜会更加多样，快快补充吧！阳光：晒太阳有助于合成维生素D，促进钙质吸收和利用维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用，但天然食物中维生素D含量很低，根本满足不了人体的需求，而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D，弥补这一不足！但晒太阳是有技巧的，长时间暴晒不光会晒黑、晒伤，还会增加罹患皮肤癌的风险！推荐每天晒20分钟到半小时为宜，最好分为上下两个“半场”，早上6到10点和傍晚4到5点，此时阳光柔和适宜。徐徐暖风的春季，日照时间逐渐延长，正适合让皮肤和太阳来个亲密接触！注意，在室内隔着玻璃，或者户外涂抹防晒霜、支着遮阳伞，都会使紫外线被大量吸收，起不到应有的作用哦！运动：负重运动可以让身体获得并保持最大的骨强度负重锻炼给予骨骼适当的压力，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度；相反，缺乏锻炼时（如久病卧床或骨折后的患者）体内的钙质会渐渐流失，骨骼强度也随之降低。这一现象有点类似生物学上“用进废退”的观点。经常锻炼还可以增加肌肉力量、提高身体协调性，让中老年人较不容易跌倒，减少骨折等意外的发生。春暖花开，岂不正是户外运动的好时候！怎么样，蠢蠢欲动了吗？明天就开始吧！预防骨质疏松还要注意纠正不良的生活习惯嗜烟：不仅影响肠道对钙质的吸收，还会直接促进骨骼中的骨质流失；酗酒：过量酒精会通过损伤肝脏，间接影响维生素D在体内的合成；还可影响体内其他激素的合成，间接导致骨质疏松；咖啡因：过多过量饮用咖啡、浓茶、可口可乐等，会摄入过量的咖啡因，增加钙的排泄；药物：长期应用糖皮质激素、抗癫痫药、肝素等药物时会诱发骨质疏松。医生提醒您：预防骨质疏松不只是中老年人的事，当然也不能只在春季进行，应尽早、长期预防！要争取在35岁前达到个人最高的骨量（即峰值骨量），年纪大了才不容易罹患骨质疏松！合作投稿QQ/微信号： (←长按复制)康复医学网关注微信号：cnkfyx 有惊喜回复“解剖”，给你免费读好书
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