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减肥期间能吃无蔗糖杂粮饼干和梳打饼干吗？
女 | 0个月
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减肥期间能吃无蔗糖杂粮饼干和梳打饼干吗？
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好;可以的,减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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昨天出去买了一堆无蔗糖饼干，当做加餐吃，容易长胖吗？(第2页)&
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落落xyz写道：这种跟普通饼干热量差不了多少的不是说无蔗糖的不容易转化成脂肪吗
饼干是垃圾食品，准备点坚果、水果、红枣、牛奶、芝麻片等不是很好嘛
现在市面上打着不添加蔗糖的旗号误导消费者。没有蔗糖，不代表就没有糖了哦，只是没有蔗糖这种糖而已。以后买东西学会看配料表。饼干这类东西，都有油和糖，吃了不光发胖的问题，还没有任何营养。以后慢慢的让自己戒掉吧
向肉肉宣战，一寸一寸，见证自己的蜕变！！！
丑丑丫头写道：现在市面上打着不添加蔗糖的旗号误导消费者。没有蔗糖，不代表就没有糖了哦，只是没有蔗糖这种糖而已。以后买东西学会看配料表。饼干这类东西，都有油和糖，吃了不光发胖的问题，还没有任何营养。以后慢慢的让自己戒掉吧好的，必须戒掉
写道：饼干是垃圾食品，准备点坚果、水果、红枣、牛奶、芝麻片等不是很好嘛坚果不也是高热量的吗
小萝卜萝卜小写道：落落xyz写道：这种跟普通饼干热量差不了多少的
不是说无蔗糖的不容易转化成脂肪吗
1.容易长胖。
2.你从哪里听说的无蔗糖不容易转化为脂肪，可以把出处贴上来吗？
3.小麦粉就容易转化成脂肪。除非你买全麦饼干，黑麦饼干等粗粮类，还要无糖低油。国内的牌子每一个符合要求的。
4.建议全麦无糖。比如：谷优淡味饼干，200g装。谷优高纤饼干，250g装。百味来原味黑麦饼干，275g装。
5.不用戒饼干。饼干面包巧克力，如果选的好，都是可以减肥的。全部戒掉，你减肥太难坚持。
无庶糖饼干也还是有油哦~当然，任何东西，只要不吃多，都不容易长胖。控制量哦~
无糖饼干有很多油，苏打饼干要好一些。总之饼干不要多吃，加餐选择酸奶水果之类的
咱这市场上所谓的无糖全麦都是假的
少吃把 只要你吃了 他就是吃了
男生 25岁 身高180 体重175 减肥30斤 加油
高油而且有大量防腐剂
苦夏开始了~~~~(&_&)~~~~
我觉得应该是减肥的敌人吧，减肥的时候除了三餐，最好就只加餐一种水果吧，零食什么的，哪怕是减肥零食都不要碰~
无糖不代表无脂肪~~不代表无热量。
碳水化合物会吃多了会转化为脂肪囤积在体内的，要减脂还是吃适量的米饭，饼干面包之类的还是少吃，加餐可以吃水果，杏仁等。
MM不要有这种迷思，无蔗糖的东西不一定对身体好。而且在这里要提醒大家，要注意看配料表，听说国内现在加大了对阿斯巴甜的引进，到时候很多食品都会添加这种甜味剂。还有什么零度可乐啊，无糖豆浆粉都会添加阿斯巴甜，这种东西长期吃多了会造成人体自身糖代谢紊乱，到最后反而使得自己新陈代谢不正常而变胖。所以尽量少吃加工食品，多吃米饭，蔬菜，水果。
如果要加餐又嘴馋，自己拿土豆和红薯切片然后去烤箱烤一下，又脆又香和饼干薯片比好多了。
身高：170 腰围：64cm，臀围：86cm，大腿：44.5cm，小腿：29.5cm起始体脂：30%，现在体脂：22.6%，未来目标：18-20%起始体重：60Kg，现在体重：53.4Kg，任务完成！保持下去我那顽强的大屁股！一定给你给练成小翘臀！
老狐狸AU写道：
MM不要有这种迷思，无蔗糖的东西不一定对身体好。而且在这里要提醒大家，要注意看配料表，听说国内现在加大了对阿斯巴甜的引进，到时候很多食品都会添加这种甜味剂。还有什么零度可乐啊，无糖豆浆粉都会添加阿斯巴甜，这种东西长期吃多了会造成人体自身糖代谢紊乱，到最后反而使得自己新陈代谢不正常而变胖。所以尽量少吃加工食品，多吃米饭，蔬菜，水果。
如果要加餐又嘴馋，自己拿土豆和红薯切片然后去烤箱烤一下，又脆又香和饼干薯片比好多了。
无蔗糖的干点，主要适用于我妈这种糖尿病人，但是单就热量来说，和一般有糖的干点基本差不多，并无减肥的功能和效果。
三四百卡每百克的热量，其实改成果干营养价值要好很多，象是葡萄干、枣干、桂圆干、荔枝干、西梅之类的小果干本身口感也接近蜜饯，一粒一粒地磨牙，能消磨不少时间。
阿斯巴甜之类的代糖会造成人体自身糖代谢紊乱，并使得自己新陈代谢不正常？这方面大家可以提供一些资料学习吗？因我好象已经有些代谢紊乱的症状了，水肿得厉害，不清楚是否代糖的因素造成，当然“老狐狸AU”所说的变胖是没有，先谢谢各位了。可以使用以下方式登录
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糖尿病患者别吃粗粮饼干
来源：糖友论坛
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近年来，随着糖尿病健康教育的普及，很多糖友认识到粗粮有利于血糖的控制，由于粗粮中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，也是营养师比较推荐的主食。
近年来，随着病健康教育的普及，很多糖友认识到粗粮有利于血糖的控制，由于粗粮中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，也是营养师比较推荐的主食。很多商家看到粗粮的市场，退出了粗粮饼干、高纤维饼干等产品，但是粗粮饼干却成了糖友的敌人！细心的糖友可以发现，每100克粗粮饼干的脂肪含量为25-30克，而普通饼干的脂肪含量一般在15克以下。这是因为粮食、豆类中含的主要是不溶性的膳食纤维，比较粗糙，口感不好。如果想要达到一个比较好的口感，需要油脂在里面起到"润滑"作用，因为纤维在吸油后会变软。所以声称膳食纤维含量越高的饼干，通常脂肪含量也越高。此外，有些粗粮饼干、纤维饼干打着无蔗糖的旗号，借此来吸引怕吃饼干后的消费者。对于“不含蔗糖”的饼干，饼干里能让血糖快速上升的不仅是蔗糖，精制淀粉引起的血糖上升速度也足够快。提醒：无论怎么改善，饼干说到底还是面粉+油+糖制成的，是不健康食品。。如果很喜欢吃饼干，在选择饼干时应当认真查看包装上的配料说明和营养成分。相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低，也就是口感脆而不酥的饼干会比较健康。所以提醒糖友，购买此类产品前一定要仔细阅读食品配料表。如果想要通过粗粮来控制饮食，最好自己亲手做燕麦饭、豆饭、八宝粥，磨五谷豆浆等，切不可盲目相信这种粗粮饼干。水果尽量生吃、带皮吃，并尽可能增加蔬菜摄入量，也有助于病人血糖控制。此外，一成不变的吃法既容易造成胃口，又容易导致，不妨换点花样，比如今天喝小米绿豆粥，明天喝黑米粥，后天换荞麦。而在熬粥过程中，不要熬得太烂，这样间接延缓肠道的消化吸收，血糖也不会波动过大。
（责任编辑：jbwq）
糖尿病疾病
是诊断糖尿病的惟一标准。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。
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主任医师 副教授
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