社交恐惧症+抑郁症怎样在学校中熬下去?
在学校很孤独或说刻意为之 和人有距离感 而且抑郁 不想被任何人看出心理有毛病 然后在高三 怎样在学校熬完一年 高二已经休学好久才回到学校 ----------------------------------- 问题补充：起初写这个问题只是因为自己一个人在学校太难受只是随便一写没想过有人回复 问题描述的太随便 确实有这两样中间吃过药做过心理咨询 但是心理咨询失败药我也自己停了 把自己和人隔离开闷在家里做音乐 上网来麻痹自己 不想说的太矫情 为了克服社恐我强迫自己去接受了几场演出 还好结果是一次比一次成功 但是离开音乐后还是感觉被打回原形 熬下去熬不下去也都要待在学校我已经不能再休学 而且因为我的城市条件根本无力治疗这些 在现实这些说出来毕竟没多少人能理解在网络也是个渠道吧 虽然匿名但还是非常感谢大家回答的 谢谢
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成为社交大神真的是社会对我强加的一种期望，我想达到这样的期望就是想让别人喜欢我，但是我在某些社交场合真的极其不舒服，我会焦虑，我会难受。不要以别人的期望构建自我概念。在这种情况下要接纳和尊重自己的感受。以自己的体验为主。从自我概念中剔除掉别人不真实的期望，别人期望着我可以成为社交大神，我真的不是，我要尊重自己，真实表现出来，我不是这样的。我在生人面前很恐惧的，"社交大神"跌落神坛，哭哭，我真的觉得别人都是回应我在社交场合的表现，然后就觉得我不是"社交大神"了，我是社交大神这件事真的对我让别人喜欢来说太重要了，我好像让别人喜欢我，别人喜欢社交大神，所以我要成为社交大神，我要是不是的话，那我整个人还有什么屁用。可是臣妾做不到啊，臣妾做不到啊！！臣妾做不到啊，臣妾做不到啊，哭哭。真的对社交失败的后果害怕到了极致，人家透过我设立的膨胀躯壳看到了我真正的本来面目，太可怕了，太可怕了。我原来这么没用，根本不能达到大家都喜欢的那个标准。我的伪装术太高超了，可能从小学三年级到现在，我的外在表现都是我的粑粑给我订的那个不符合我现实的标准：我不是他们想的那么聪明，我不是他们期望的那样会社交，我不是他们期望的那么优秀，我不是我真的不是，但是现在的我很爱我自己，我不想因为没有达到他人的期望而彻底否定掉我自己。我要像个蜗牛一样，哭着跪着，一步两步，慢慢往前爬。coco我的女神教会了我这一点，她原来丢掉嗓子的时候，就是一句一句歌唱过来的，哭着唱过来的。我终于透过自己虚晃的泡沫看到了渺小无力的我，我也要一步一步往前走，哭着也要一步一步往前走。我可以试着自己安排一场失败的社交经验，看看到底后果是怎么样的，调整自己心里的值，使之更接近真实值，不要过度放大社交失败的后果。（微笑）我要降低对自己的预期，认清自己的能力，一步一步迈向自己的现实的目标。由于社会家人的期盼和要求，我给自己设立了一个比较高大上的公众形象，揭开最外面的那层皮，发现自己溃败成军，其中空无一物，多可怕。感受到了强烈的挫败感和焦虑情绪。摆出一副很厉害的样子，没有相应的实力支撑，被大家所耻笑。归根到底还是自己实力不够，砖要一块一块地搬，往墙上一块一块地垒（ ）
导致你生病的直接原因 还是孤独吧最好的解决方法是找一个和你志同道合的开朗朋友 比任何医生都管用
不用装正常 学习生活上有问题主动问问班干部 微笑还有说谢谢不想说话随时拿本书看 喜欢的书 看得进就看 看不进拿着发呆也行 这样可以避免没人讲话什么的尴尬 当然要是有人上来问这是什么书更好 给他介绍一下书的内容 如果你觉得好你就推荐给他不好就说随便看看的 一般对方就会微笑一下或者说下次找来看看然后就走开了 我高一时候完完全全是这样 完全没去社交 一点都不想主动 还蛮抑郁的 该说谢谢时候开口就行 顶多让别人觉得清冷点罢了。好好学习最重要了 社交真的别去担心 如果你学习好会有人问你题目 你教对方一下也是不错的 不需要过多交际 同时你也是在社交并且锻炼自己。抑郁症的话要好好吃药 但是心境最重要 可以写日记或者和网友聊天 我不介意你和我说话噢：）有某种爱好的话空余时间就去做 这样也很放松～生命太短 快乐太少 尽量让自己舒心一点吧 ：）
认识很多人，却没有想要交谈的欲望。读过很多书，却憎恨自己没有成为那样的人。心中有天地，却被抑郁和社交恐惧困在笼子里。我95后，今天春节特别难过，曾经把一个人关在房间里喝白酒，最后不醒人事，记忆中是自己出去找哥们，然后抱着他抱头痛哭，我不知道为什么我会抑郁，我是一个好人，抑郁为什么选择我，我不得而知，我只是觉得命运不公平。当然喝酒的代价就是呕吐不止，现在回学校突然发现自己不能喝酒以及不能吃辣，因为肠胃已经太弱，这些东西会导致胃痛。我应该在其他人看来，我是一个正常人，有正常的社交，比起很多人来，我应该比他们乐观，逗比，但是谁也不知道，我是一个抑郁症患者。很多人问我，为什么瘦了，有什么秘诀吗？我没有说话，我绝不可能告诉他们我对美食没有欲望，食物对我来说可有可无，我只是把它们填进肚子里而已。尽管很多时候，我不吃饭，我觉得那是一种负担。我的体重从130暴瘦到120，然后到现在的110，朋友的妈妈看见我觉得很不可思议，她慈爱的问我怎么瘦成这样。我从去年开始接触易学，看淡了很多事，易学给我的生命点了一把火，希望今天的火年给我带来更多的正能量。最后，希望一切在社恐和抑郁挣扎的同学不要绝望，一切都会好起来。我们现在所受的伤痛，如果我们挺过去，回馈我们的将是欢声笑语的明天。偏题了，但我想说的就这么多。
泻药。我没确诊，也不服药，不太好说。我一般就自我封闭一下，反正和任何人基本上都没有交往，自己一个人读书，一个人上下学，一个人吃饭，可以戴耳机的场合全程戴耳机，不能戴耳机的场合那就闷头看书吧。寝室关系还是挺好的，毕竟老好人。也没多不适，一个人惯了其实没啥。
你几乎跟你一样，症状都有。不同的是我已经成年，有了自己的家庭和孩子。我觉得以下几点很重要：1、open自己的心扉，试着多跟人接触，哪怕只是倾听，让自己有参与感，存在感，时间长了你发现在别人眼里其实你没那么不堪，没准还很招人喜欢呢。2、有固定的朋友。多倾诉，别压抑不愉快的心情，就拿ta当垃圾桶，其实心理医生在一定程度上也是让你宣泄。3、别太拿自己的病当回事。成天给自己负面的心理暗示。癌症和Hiv都不是绝症了，至少我们还有活下去机会和希望啊！4、多接触正面的文学美术作品，负面的东西就别看了，卢浮宫，流行乐，喜剧，小品，相声…深刻的肤浅的快乐很多，世界这么大，别总是跟自己较劲。5、最后一点，找个爱你的或者你爱的，谈恋爱。感情有所寄托，内心不空虚寂寞。
心理咨询失败了就换个心理咨询师！！！!心生了病就该去找心理医生！普通网友真没能力帮到你啊
1.有信仰就靠信仰。2.延医
我觉得是自卑吧...我也是这样...害怕和别人交流，往远处想就好了。唉....
此题怒答。匿了吧。感觉等会会被喷，，，和题主情况差不多，，害怕甚至讨厌同学就是是想逃离学校。从小到大我都在其他地方上学，像是一个异乡人一样，但其实我没有把这个当成是孤独。相反，我觉得，人多的地方才是孤独。从小学到初中，其实我都挺好的，并没有后来强烈地讨厌一个地方，除了想家，想家人。但是后来就变了。高中我上了一个职高。在上职高之前并不觉得职高会让我那么讨厌，但是在听大人说起的时候也是觉得有点差。后来在我真正接触到，慢慢认识了人后，我对于这个学校的讨厌，一半来自同学。学校，它就是一个小社会，但是我所接触到的，都是社会的丑陋面。40个学生里30个都是混混，平常他们的话题就是做爱打架之类。同学很喜欢周六聚会KTV什么，但是我是不太喜欢这样的，于是当你返校后就会有人说你，装清高不合群之类，不过这随他们说，我就想按照自己的心来做。但是当你不擅长说话，或者，在集会时，总是排在最后躲在角落时，别人有了更多的空间来说你。t 但是我知道，假如我变得和他们一样我其实可以更好的和他们相处。也许，不是别人孤立了我，而是我孤立了别人。后来，。此处省略，我也有了社交恐惧症以及轻度抑郁。但是当我和家人，和曾经的朋友联系时，整个人都克服了那些，，哈哈从星座来说射手很讨厌被拘束。然后所有的乌烟瘴气都是我害怕的理由
装了四年了。要毕业了哈哈哈哈。
我觉得重点是你不要太躲你害怕的东西。有时候你害怕，你就感受一下你害怕的东西。记住，要感受它们。这一步完成了，在每次害怕的时候，再感受一下你的身体，它在害怕什么，感受你的心，它怎么了。这些很重要，坚持几天，你会发现不一样的自己
了解一下森田疗法。忍受之，不会死人的。像星爷电影回魂夜里的一个片段。大家出现各种幻觉，仍要坚持该干嘛干嘛
时不时出现矫枉过正的活泼，显得浮夸
装成跟正常人一样好累，还有努力接他们的话题
社交恐惧症和尴尬症患者的一天就是，不喜欢人多的地方，一个人待着就是一整天，有时候他们希望自己是透明的。路上遇见认识的人，他们可能会就要不要打招呼挣扎好久，不管是与认识的或者是陌生人哪怕只有一秒的对视，他们都会感到无比尴尬。他们会选择在社交网络上对着一个个看不见的陌生人吐露心声，表达情绪，也不愿意在生活中多说一句。他们会很在意别人的看法，宁愿沉浸在书中，因为那个世界在他们看来最安全。。。。。。。好吧，他们里有我。
我也有这种感觉，这学期转了专业，班里的人一个都不认识，没办法融入他们,总是感觉会被别人讨厌。干什么都是一个人，班里有什么事也没人通知我，都是自己去弄的......感觉好累?_?
既然说了是熬下去，那就是熬下去啊。
我也好想知道这个问题的答案
加我一个，我好像和部分症状吻合极高：厌恶社交，交流容易紧张，而且社交过后总是会不断回想自己做的怎么样，在网上交流感觉比当面自在一点。但但但但是，也许因为偶然因素(大概在高中的时候我自己试图改变)，我成为了变种??我有极强的刨根问底趋向，只要是学术上的纠纷就跟打了鸡血一样。对于形而上学，物理有很强兴趣，自己思考很多，感觉虽然脑子不算好使，但是思考都成为了习惯，同时因此鄙视主流社会意识形态（所以也不想和他们交流，真的是厌恶他们很多的丑陋的惯性思维），很多地方追求与众不同(只要符合我的理性思考)，行动中常想表达自己的对乌托邦的理解。完全不自卑，有时候自大，有时候发现自己好像也不吊。对于我自己的心理就是感觉带不动，也没辙，之前自己判断是完美主义者，又感觉好像科学泰斗小时候都这么神经?现在感觉又是这病。我这么奇葩，是不是心理学稀有范本?尽管我好像没啥好匿的，但是是真名我还是匿了
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录因为多媒体教具，社交恐惧症已蔓延到中学课堂_外滩教育-爱微帮
&& &&& 因为多媒体教具，社交恐惧症已蔓延到中学课…
美国焦虑障碍协会研究表示，越来越多的美国人有社交恐惧症，而且症状通常从13岁开始。过多使用智能手机和平板电脑，或是沉溺社交媒体，都会让社交恐惧症变得更严重。而心理学家认为，中学生课堂上越来越普遍的高科技工具，也使得社交恐惧症越来越低龄化，也越来越顽固，“除非在课堂上禁止使用高科技，但是这是大多数人不愿意的。”编译/曾也泠一个星期前还因为参加集会而压力山大，如今在食品店排队买东西又因为要面对收银员说话而焦躁不安，走在路上，就会担心偶遇熟人。对于像这样的重度社交恐惧症患者，即使是再简单不过的小事都会成为一个挑战。社交焦虑的症状通常会出现在青春期前后，在这个时候，人们会重新审视社交和他们在同辈群体中的位置。但是一些学者担心，太过于依赖高科技会恶化青少年的社交焦虑症，特别是当下，智能手机和电脑占据了学生课内外的大部分时间，社交焦虑症可能正在向课堂蔓延。加利福尼亚州立大学的新闻学教授Tamyra Pierce说道：“如果我们一天24小时、一周七天全部用来把玩智能手机、平板电脑，那就肯定影响了社交技能，这是毋庸置疑的。”科技与社交技能的紧密联系使得老师将培养学生的社交技能时刻牢记于心显得越来越重要。对于十分依赖社交媒体的青少年，用现实生活中的人际交流取代社交媒体会对他们培养社交技能有很大帮助。社交恐惧症从13岁开始根据美国焦虑障碍协会（ADAA）统计显示，大约有一千五百万的美国人有社交恐惧症，并且症状通常从13岁开始。不仅仅表现为害羞，社交恐惧症导致他们害怕身边的人评价、审视他们。社交恐惧症往往伴随着抑郁症。类似的疾病会影响生活的方方面面，从学校表现到自我评价；在一些极端的案例中，社交恐惧症会导致身体虚弱，患者会一直赖在床上，不愿意出门来避免与人面对面交流。“但是几乎每个人多多少少都有那么一点社交恐惧症，”位于圣路易斯的华盛顿大学心理学教授Thomas Rodebaugh说道，“我们担忧的是那些从来没有体会过社交恐惧症的人。”社交恐惧症因人而异，所以可以肯定的是高科技和社交恐惧症之间的联系也是模糊且多变的。对于有些人，高科技可以促进社交。2012的一个研究发现，自我评价较低，并且不太愿意与同辈面对面交流的人，更乐意在Facebook上交流个人信息。2006年的一个研究显示对于有些人来说，利用社交媒体可以更多地参与社会交流和增强归属感。皮尔斯回忆起那些有身体缺陷的青少年，虽然他们害怕和异性交流，但是他们可以通过高科技无线靠近他们喜欢的异性。“一旦他们感觉自己能在网上表现得很自然，然后他们就能继续在一种更加舒服的情况下继续面对面的交流。”皮尔斯说道，“通过使用高科技减轻焦虑确实存在，但这是比较罕见的例外。”皮尔斯又说道，上述的的确是例外因为以她个人多年的执教经历来看，有越来越多的学生患上了社交恐惧症。现在年轻人做不到直视你的眼睛，并且他们一个人和你交谈时感到非常焦虑。所以，在2009年，皮尔斯进行了一个研究，来验证高科技和社交恐惧症的关系。她询问青少年多久使用一次社交媒体，比如即时消息和文字，然后估计他们与人面对面交流时的舒适度。皮尔斯发现学生上网聊天的时间越多，他们越有可能害怕面对面交流。此外，女孩比男孩更容易显得焦虑。现在年轻人做不到直视你的眼睛，并且他们一个人和你交谈时感到非常焦虑。不喜欢面对面交流的年轻人这些研究成果使皮尔斯想到了一个谁先谁后的问题：“是社交媒体的使用导致了社交恐惧症，还是由于社交恐惧症导致了社交媒体的频繁使用？”无论是哪一种可能，皮尔斯先假设青少年们十分依赖于社交媒体，用现实生活中的当面交流可以帮助他们培养社交技能。“那么就要依据这个猜想进行更多研究，因为根据我其他关于社交媒体的研究，由于现在年轻人都喜欢用手机了，所以他们都不太喜欢面对面交流。这束缚了他们的社交技能。”但是心理学家Rodebaugh对高科技为青少年的社交恐惧症承担责任表示怀疑。他说道，“《从我们的学生中看到了什么》这则研究显示，如果你喜欢在Facebook上与你希望在现实生活中相遇的人交流，那你总有一天会如愿以偿。”他还补充道，没有任何证据表明高科技的使用有负面影响。但是他同意青春期的确是一个人在社会中成长的关键时期，就像对社交恐惧症和高科技关系的研究可以从这个方向入手，“青春期是调查研究的合适对象。”在皮尔斯研究的这几年里，上网聊天已经很普遍了。拥有智能手机的青少年从2011年的23%到了2013年的37%。在2012年，81%的青少年开始使用一些社交媒体。皮尔斯和Rodebaugh在教室里看到了越来越多的笔记本电脑和手机。此起彼伏的短信和Facebook提示音有时会转移学生的注意力，将他们拉离面对面交流，转投上网聊天的虚拟世界。2013年的一个研究发现每个人平均每天解锁手机100次。育儿博主Vanessa Van Petten在2013年的《华盛顿邮报》的一篇文中说道，“看手机可比直视一个人的眼睛容易多了。”“除非禁止在课堂使用高科技”高科技已经成为青少年社交的普遍手段。但是它是不是导致一些青少年患上社交恐惧症的元凶还不得而知。Rodebaugh说道，“在过去的5年里，我们没有可以用来透彻分析社交恐惧症的数据。”即使社交恐惧症是最普遍的恐惧症之一，大约12%的成年人在生活中都曾有过社交恐惧症，但是研究者们还是没有办法确定它发展的趋势；对于社交恐惧症的病因依旧没有一个统一的答案。所以没有证据能表明过去五年来高科技的应用导致了社交恐惧症的普遍。皮尔斯计划改进她2009年的研究，希望可以为这个问题的解决带来一点曙光。退一步说，即使高科技和社交恐惧症的关系明朗些了，禁止在课堂上实用社交媒体还是不大可能的。从幼儿园开始，老师就在用笔记本电脑、iPad和电子游戏上课了，如果没有短信和社交软件分散注意力的话，这将是一种帮助学生更清晰了解复杂课程的全新方法，“除非有办法禁止在课堂上使用高科技，但是这是大多数人不愿意的，”Rodebaugh说道。“我还制订特殊的政策在课堂限制使用高科技。但是我考虑过这一点，并且我想等到时机成熟，我们会实施的。”皮尔斯却不认为禁止课堂使用高科技是一种很好的解决办法。“这不是用不用高科技的关系，这是我们怎么用，”她说道。“当年轻人抛弃所有面对面交流，一直躲在房间里，盯着他们的屏幕，那么高科技就在毒害他们。”她做出了一个很好的比喻，人们如何对待考试——有些人喜欢选择题而有些人喜欢主观题。正确使用高科技意味着让学生在学术和社交方面，都进行自由的选择。“社交技能和高科技，我们一个都不能少，必须兼顾。我们必须维持两者的平衡。”皮尔斯说道。对于感到社交恐惧症的年轻人，皮尔斯建议他们在家少用社交媒体（特别是社交媒体占据他们睡眠时间的人）。Rodebaugh补充道，对于社交恐惧症有很多治疗方法，包括药物和仪器治疗。“如果有人不想再受社交恐惧症煎熬了，就可以采取治疗手段了。”外滩教育微社区“外滩吧”开通了，点击左下方“阅读原文”，欢迎参观、吐槽！
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