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经常背部中间酸痛按着骨有点痛，腰...
匿名用户|女|24岁|
经常背部中间酸痛按着骨有点痛，腰和肩膀脖子不酸痛不累，已经三年多，贴那些**劳损药贴也不管用，要**才舒缓些，得了什么病？
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指导意见：您好 根据您提供的情况 应该是经常低头 前俯导致的背部韧带拉伤 建议适量锻炼
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指导意见：青年女性，肩胛间区酸胀疼痛不适，按压疼痛3年，药物治疗效果差，出现这种情况可能是腰背部软组织及棘上韧带等引起可能，也要注意消化系统疾患如慢性胃炎，消化性溃疡等引起的可能，请在骨伤科医生指导下诊断治疗
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北京市宣武区北线阁街5号第一次运动走了3200百米小腿肚子疼肌肉拉伤怎么办法_百度知道跑步损伤膝盖是误读 专家教你预防伤病5个妙招 - 今日头条()
很多人认为跑步会造成膝盖受伤时值初秋，从桑拿天气走出来的人们重新开启锻炼计划，在健身房，在海边，在山上，到处可以看到锻炼的人群，他们打羽毛球、打乒乓球、爬山、跑步……而在这其中，跑步是最便捷和最为人们接受的一种锻炼方式，不受场地限制，想跑就跑，有心人就会发现：即使天下小雨，也有市民在海边的小道上欢快地跑着。跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，跑步能使全身的肌肉有节律地收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使人延缓衰老。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。训练有素的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。然而，很多人也听说“跑步对膝盖伤害比较大”，中国健美小姐、烟台市健美健身运动协会会长纪明丽表示这种观点是非常错误的，“任何一种锻炼，如果没有科学的方法，肯定是对身体有伤害的。所以当你觉得身体有伤痛的时候，你要做的是检视一下自己的锻炼方法是否出了问题。只要掌握了正确的跑步姿势、适当热身，量力而跑就不会损伤膝盖；而且，坚持跑步对增强骨密度还很有好处。”跑步是否会造成膝盖损伤？朱晓龙是atfp澳洲体适能高级私人教练，获得健身教练国际职业资格认证。朱晓龙告诉记者，跑步与关节炎不仅没有直接的关联，而且根据国际最新研究指出———跑步，尤其是定期的、大体量运动，通常还会帮助人们在步入中年甚至老年期时，远离与关节相关的疾病。和惯于久坐的同类人群相比，大体量运动者拥有更健壮、健康的膝盖软骨，而关节炎正是由于软骨的缺失和衰退所致。换句话说，运动者身患关节炎的比例会由此降低。当然，这并不是说跑步不会带来任何风险。有时，错误的跑步姿势和过大的体重，以及在不平整的、较硬的路面上跑步会导致膝关节和踝关节软组织受伤。膝盖，是人体最为复杂的关节，也是下肢承重和运动的主要关节，因此非常悲催地成为运动中最易受伤，也是最难痊愈的关节。在毓璜顶医院采访时，创伤骨科主任王新告诉记者，因跑步损伤身体某些部位来就诊的患者并不少见，跑步最容易受伤的部位是膝关节，其他容易受伤的部位还包括大腿、小腿、跟腱、脚踝、足等等。年轻人更容易发生膝伤和胫骨受伤，而年长者则更容易发生小腿、跟腱、大腿后群肌肉受伤。跑步伤痛中，膝伤最为常见，占到所有跑步伤痛的1/4，其中以膝盖前方疼痛和膝盖外侧疼痛最为常见。由于跑步引发且只与跑步有关的是膝外侧疼痛，也即“髂胫束摩擦综合征”。当膝关节反复做高强度、长时间屈伸运动时，髂胫束与股骨外侧的表面不断摩擦，引发了无菌性炎症，从而引起疼痛。过度的摩擦会使髂胫束充血水肿、增厚挛缩变硬，弹性降低、紧张性增强，更加加剧摩擦，导致恶性循环，越跑越痛。跑步中出现疼痛应停止王新说，如果是在重要的长跑比赛中后程过程出现疼痛且可以忍受，可以考虑为了完赛适度咬牙坚持，但建议让沿途医护人员打绷带或者用冷冻喷雾剂临时处理，比赛结束后应立即冰敷，缓解疼痛，以把疼痛对机体的危害减至最小程度。如果是在平时跑步过程中出现疼痛，最科学的做法是立即停止运动，至少也要适度减速。疼痛是给机体一个信号，表明给于这个部位红灯警告，许多逐渐加重的疼痛就是与忍痛坚持有关，越痛越跑的后果就是越跑越痛。王新总结了预防跑步伤病的五点方法：第一、控制跑量，循序渐进：可以在有一定基础情况下，尝试谨慎地超越自己的极限；第二、减少速度训练，调整跑步姿势：更高的速度意味着更大的冲击力，也意味着更大的身体损伤，而合理的控制跑姿能够减少25%以上的膝盖冲击力；第三、进行交叉训练：交叉训练是指除了跑步、还采用跑步以外的其他耐力训练方式，以此避免单一重复性运动对人体的不利影响；第四、加强力量训练：肌肉的强度越高，越有力，弹性越好越不容易受伤，因此适度加强力量训练是避免伤痛的不二选择；第五、跑前和跑后的调整：跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，跑完步后不要立刻停下，慢走一段时间，调整心率和呼吸。只有根据身体条件和空闲时间，科学合理地安排跑步计划，才能健康的实现消耗脂肪、放松肌肉、增强身体素质的作用。加强肌肉力量训练减少损伤加强关键部位的肌肉力量，可以有效降低运动时肌腱、骨骼和关节损伤的几率。从这个思路出发，朱晓龙建议爱好跑步的人群可以尝试进行对以下部位肌肉的锻炼，即可有效防范长跑带来的运动损伤。臀部肌肉臀大肌是“后伸肌”，它的共同作用是使大腿向后伸展。在跑步的过程中，臀大肌和股四头肌要配合起来完成两个重要任务：第一个任务是共同完成大腿的蹬伸动作；第二个任务是，单脚落地时共同完成退让缓冲，良好的缓冲可以保护脚踝和膝盖这两个重要关节。当臀大肌没有力量，或者没有激活的时候，所有的任务就都压在股四头肌身上，这就直接影响到膑腱和髌骨周围的软组织。训练臀大肌最好的方法就是深蹲了，俗话说：“无深蹲，不翘臀。”深蹲时要注意三个问题，一是要保证双腿尽量指向正前方，避免外八字脚和膝盖内扣；二是下蹲时腰部要向前挺直，不能弯腰下蹲；三是下蹲时要做出“屁股向后坐”的动作，膝盖不能向前顶得太多，膝盖顶端向下引出的垂线不能超过脚尖。小腿三头肌不管是行走还是跑步，每一步最终的蹬出，都要由小腿三头肌来完成，小腿三头肌的过度疲劳，直接会导致与之相连的跟腱产生疼痛。如何解决疼痛呢？除了在运动后进行直腿和弯腿的牵拉，朱晓龙建议要进行小腿三头肌的训练：坐在椅子或瑞士球上，大腿与地面平行，将重物放在膝盖上方的肌肉上，快起慢落地完成踮脚的动作———这种训练尤其要调整合适的负荷，踮脚的过程中，跟腱部位不能出现疼痛，训练结束后小腿肚子靠下方的位置有微酸，但是不出现明显疼痛。离心训练另外，针对疼痛、损伤的跟腱，还可以做一些“离心训练”，具体方法就是踮起双脚，然后下落，这个踮脚的过程我们称为“向心训练”，下落的过程就是“离心训练”。找一处有扶手的台阶，踮脚的时候用手扶住扶手，用力下压以减轻跟腱的压力，然后下落的过程松开手，只是轻轻扶住扶手维持平衡，这时跟腱就会受到稍大一些的压力。如此一来，体重的压力更多地加在“离心训练”的过程中，这对肌腱的康复是有促进作用的。（烟台晚报）
每天跑步要半个小时以上。还要跑前跑后拉伸。再加上七七八八的这要注意那要注意。对于上班族来说时间不够
买一双专业一点的鞋会减少伤痛
配图会更好理解
对一定要循序渐进，开始肯定会遇到很多问题的，坚持下来就好了！！
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骨头疼痛 疼痛部位很多处 二个小前腿和胸前最疼
状态：就诊前
&副主任医师
骨痛伴低热需除外类风湿，抗链0、血沉、C反应蛋白和类风湿因子属于筛查项目，
如上述指标不敏感建议疼痛时化验免疫全项和血钙磷及碱性磷酸酶。
状态：就诊前
陈主任 您好
您感觉癌正的可能性大吗
我现在就疼痛几天了
我要怎么查
&副主任医师
应该不是骨肿瘤，因为多数骨肿瘤通过影像学检查很容易发现，并且疼痛成渐进性加重。
状态：就诊前
现在腿又不怎么疼了
反而胸前疼的很一点 这是为什么呢
陈主任 您初步感觉像什么病啊
状态：就诊前
真的谢谢您的解答
现在腿又不怎么疼了
反而胸前疼的很一点 这是为什么呢
陈主任 您初步感觉像什么病啊 可能性大
我去医院最好是做那些检查
谢谢您给点建议
&副主任医师
游走性疼痛，有时伴低热，建议除外脊柱关节炎(年轻人常见）
就诊到风湿免疫科
状态：就诊前
真心谢谢您
好医生 一生平安 工作顺利
&副主任医师
祝您早日康复！！！
状态：就诊前
陈主任 您好还想在问你一个问题
以前两个前小腿比较疼一点 胸前和其它部位不怎么疼 为什么现在胸前两边和屁股比较疼了啊 是隐隐的疼 以前屁股没疼过
谢谢您 百忙中能回答一下
&副主任医师
游走性疼痛时这类疾病的特点
副主任医师
陈亚军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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副主任医师
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副主任医师
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疾病名称：髋关节疼痛两年带右腿难受&&
希望得到的帮助：徐大夫，您好，实在不好意思，上周五（7月29日）您给我预约了一个8月5日您的号，您建议...
病情描述：2014年底开始右侧髋关节难受，带动整条右腿难受，活动后稍有缓解，久坐、着凉会严重，严重时晚上入睡困难。看过本地的中西医医院，也去看过北医三院的骨科，都没有确诊，怀疑右侧髋关节有问题，...
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希望得到的帮助：希望医生给我看看到底是怎么回事
病情描述：发烧后腰疼腿疼，尤其是膝盖和腰，在阴天下雨的时候天气不好的时候，腰疼的更厉害。
疾病名称：右脚跟疼痛&&
希望得到的帮助：不知是不是您所说的距后三角骨的问题，如果是的话做关节镜需要住院吗？
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陈亚军，男，副主任医师，天津市疼痛医师协会副主任委员；天津市疼痛学会副主任委员；中国抗癌协会天津市麻...
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