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当你遇到巨大挫折时，都是通过怎样的心理暗示等等帮助自己度过的？
生活经历挫折俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，微信公众号：ps…嗯，谢谢邀请！先来看看人面对危险时的自然反应：一个两岁的孩子在路上走着，妈妈在他旁边跟着，此时出现了一个陌生人，伸手过来想要抱这个孩子，孩子本能地躲到妈妈身边以寻求保护。因此，面对危险时希望得到他人的保护，是人的天然反应。实践表明，一个有支持系统且能充分利用,
生活经历挫折俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，微信公众号：ps…嗯，谢谢邀请！先来看看人面对危险时的自然反应：一个两岁的孩子在路上走着，妈妈在他旁边跟着，此时出现了一个陌生人，伸手过来想要抱这个孩子，孩子本能地躲到妈妈身边以寻求保护。因此，面对危险时希望得到他人的保护，是人的天然反应。实践表明，一个有支持系统且能充分利用这个系统的人更能抵抗挫折与压力，相反，一个缺乏支持的人则是脆弱的与经不起打击的。马加爵、药加鑫，均是内心脆弱且缺乏支持的人；而那些政治家或企业家，决不是一个人在战斗，均会有一个智囊团队的支持。那么，为什么有些人遇到挫折时不是寻求支持与帮助，而是想靠自我的力量来坚强应对呢？当一个幼儿危险时发出了求助的呼声，但周围却没有人回应，或者反而会被斥责为太软弱了，久而久之，他便逐渐的发展出一种愿望：总有一天我可以自己搞定自己。这种愿望驱使着他去奋斗，以至于他们会为了变得强大，宁愿牺牲掉诸多的生活乐趣。工作狂、赚钱狂、学习狂等，均是内心弱小的人，希望通过外在的成就来产生幻想中的内心强大，以补偿内心的弱小。相反，一个幼时遇到危险时经常能够得到支持与鼓励的人，逐渐地，这种支持与鼓励的对象会被他所内化，成为了内在的支持力量。这种内在支持力量的存在，使得他们更有力量去应对挫折。在挫折来临时，他们会自动地寻求帮助，因为他们对于得到别人的帮助有强烈的信任感。而一个特别渴望通过自我力量来应对挫折的人，反映了对是否能够得到帮助的强烈怀疑。所以，对这个问题的回答是：去逐渐的建立有助益的人际支持系统，比如友情、爱情、亲情等。慢慢地，这些有助益的关系，会逐渐地被内化，成为内在的支持力量。这是更加根本性的应对挫折的力量。另外想要补充的是：遇到挫折时，人必然会有痛苦的反应，比如失去了亲人必然会有哀伤反应，或者考试失败时必须会有受挫感。你所要做仅仅是，允许这些情感反应的呈现，体验这些情感，而不是通过自我暗示压制这些情感。那些能够体验与表达脆弱情感的人，恰恰能够让自己自然的从挫折中康复，而那些强压着负面情感不表达的人，反而长久走不出痛苦。郑磊，be a most better you这个想答下，大学毕业那几年我很不顺，学习工作生活都不顺利，爱情看不到，父亲辞了南方的工作回老家照顾奶奶，母亲还得了莫名其妙的病，打电话过来，是一副准备料理后事的意思。当时的我，路边的烧烤摊，要了几串羊肉，一瓶啤酒，一个人，想来想去想不通。后来看到街边嬉戏的小孩，突然就明白了，人生啊，当你觉得自己败无可败的时候，那不过就是你的谷底而已，还有什么可怕可愁的，再不济你总还有烂命一条。后面的日子，怎么还差的过今天？人生的这条抛物线上，以后的时光，只有上坡，每一刻都定会好过现在的谷底！想通之后，再无畏惧。所有的存款寄回家里，找认识的同学联系能找到的最好的医院。后来查出来妈妈的病虽然没有特效药，但也不致命，耐心静养小心防护不会严重；几年之后，自己进了想进的公司，去了想去的地方，算是走上了实现理想的路；虽然爱情还没找到，但是却对未来充满希望，因为我始终记得：现在此刻，你在谷底，以后的时光，都是上坡。希望能有帮助，以上。蔡梦琳，无不知道这个算不算自欺欺人，我会想，20年后回来看现在的自己，会不会觉得此时的自己很傻逼，在瞎折腾。这个体验是从我看自己以前写的日记学来的，发觉以前觉得天大痛苦的事现在都看起来都微不足道。自己的世界太局限所以会觉得自己遇到的那点挫折那么折磨人。现在一用这个方法，我的心都会突然安静下来，然后有精力开始认真思考如何解决问题。与其花时间注意悲痛的情绪，不如多思考怎么解决问题。周晓农，知乎种田人 受邀题。
挫折会使人沮丧，巨大挫折会使人非常沮丧。挫折是一种遭遇，过了就过了，而沮丧却会在心里停留，但也会过去。
别关在房间里，盯住想。心理学上，好像有一个现象，当人摆脱不了痛苦的时候，会把痛苦当作一种享受。如是这样，这就是自虐了，会成为一种病态。要防止这种心理习惯的形成。
据说深呼吸几次，或者增加点户外活动，都会有助于放松。
如果你能保持一种信念：明天总会比今天好，也会管用。这不是阿Q，而是明智，否则是进一步给自己制造痛苦，是错上加错。
至于什么心理暗示，我没有过这种体验，给自己制造心理暗示，无异于自欺欺人，就有点阿Q了，恐怕没什么用处。
当然，人是有区别的，有的人容易做到，有的人不容易。
一个深深的山洞，岔洞纵横交错，五个小孩钻进去玩，结果照明的东西坏了，左钻右钻，都钻不出来，黑暗之中，人人头上都被钟乳石撞伤了。一个小孩哭了起来，然后有三个小孩也逐渐哭了起来，只有一个小孩没哭，他没去想出不去的问题，于是，他组织大家一起喊“救命”，喊了很长时间，最后在几乎喊不出来声音来时，终于被后来进洞的人听见，被救了出去。此时，他们被困在洞里已长达５个小时。
这五个小孩的表现，反映了悲观情绪出现的先后及程度，是有区别的。这是我亲身经历的故事，那个组织喊“救命”的小孩，就是我。在这里，悲观是完全无用的。如果，最后没人进洞，悲观和乐观的结果，当然都是一样的。但努力争取的结果，终于使奇迹在最后时刻出现了。这表明，积极想办法，可能带来好结果，总比悲观好。
另外，英国人研究发现，容易乐观或悲观，与基因有关。见http://www./articles/2009-02-25/C.html。这是一条２００９年的消息，但我几天前，不知是在央视，还是在参考消息上，见过一条来自英国的消息，也是讲这个道理的。但在网上没调出来。你可以再搜搜看。
上述意见，供参考。负二，求饭局，地方能由我来定么？见“心理防卫机制”。
http:///view/1867152.htm牛合庆，看看&邓小平的文革岁月&，你就走出来了，你的挫折恐怕比不上他从一个国家副总理给搞成江西一个工厂的工人，儿子致残，全国10亿人都在批邓，完全没有了政治前途，最后照样上演了王者归来。 遇到挫折，都是在当时感觉暗无天日，过后发现其实没什么，能走出来，就成了精神财富。匿名用户最近在钻研哈佛的《积极心理学》（俗称幸福课），回答你这题作为一篇课后作业吧。首先要说明的是：挫折和磨难带给人的痛苦感是客观存在的，任何企图欺骗自己或消极应对的举动最后都会加深这一痛苦。所以面对挫折的第一件事就是：承认自己是一个普通的人类（give yourself the permission to be human）该哭哭，该笑笑，千万别压抑自己，找几个真正的知心朋友聊聊天，把负面情绪都释放出来，多看点开心的东西和事物，当然这个过程时间不定，根据每个人的情况而长短不同，不过，根据课上讲的心理学理论，人们在接受到新的刺激（无论好坏），幸福指数总是会波动一阵，然后回到自己的正常水平，这是由人的适应性决定的，要坚定不移的相信这点。接下来，从你的挫折中找出正面的收获，专注在这些收获上并放大他们，直到这些正面收获让你变得完全好过来（我不认为这是心理暗示，这是一种客观的分析方法）例如，我给你讲讲关于我的挫折：1.我从小被人叫“神童”，16岁考上重点大学，但在学校里不学无术，最后靠着补考才拿到两证，也因此错过了毕业典礼，没亲眼见到X叔的演讲，多么的丢人！2.跟女神在一起一段时间后被抛弃，理由不是各种狗血，只是因为我“太幼稚、没前景、没出息”，我拼命的想证明她的错误，却在若干年后发现当时的我确实是这种状态，好长时间沉浸在我是个“没出息的男人”的阴影中无法自拔。3.考研接连失败，创业也以失败告终，如今的我又跑回来考研，从一个拥有年轻资本的年轻人，变成了即将出现的大叔同学（还是在考上的前提下）。4.毕业几年，挣钱很少，跟同学们都没法比，失去最后的尊严，成为草根一枚（对，我很不喜欢X丝这个词）。惨吧，不过接下来，我还是跟你讲几件我的开心的事情吧：1.我很年轻就上了重点大学，但因为不爱学习，最后差点没拿到两证，又错过了毕业典礼，这让我真切的认识到了“没有付出就没有收获”的道理，并从此收起了恃才傲物的性格，变成了一个踏实低调的人，走上了男人蜕变的道路。2.追到了一个喜欢的姑娘，她让我变得成熟，我人生的第一支洗面奶、第一把刮胡刀、第一条优质的内裤都是她给我买的，而她的决然离去也让我下决心改掉了生活邋遢的坏习惯、并且学会为未来生活做规划，后来我给她发了一条感谢的短信，谢谢她让我变得更成熟，我们有了一段开心的聊天，我也放下了这个心结。3.考了好几次研，让我的英语水平急速提高，对自己的专业也有了全新的了解，发现其实原来那些认为很难的科目也没有那么难，重新拾回了自己的信心，而失败的创业过程，也让我对这个社会有了更深刻的认识，并且开始更深刻的理解“产品”的概念，后来，我在网上推出了几个作品，反响都不错。4.我的收入很少，这让我迫使自己去思考“什么是我真正需要的”，我把有限的金钱全部用于购买真正于我有用的东西（比如好书、好鞋、旅游以及提升生活品质的东西），很少有机会去进行那些“刺激、有消费快感”的活动，反过来提升了不少幸福感。当然，寻找正面的点并扩大，并不代表你要忽视这些挫折出现的原因，危机之所以是机会，就是他们总是伴随着你真正的漏洞，找到漏洞并努力解决，也是从挫折中走出的方法，例如钱少确实是问题，那我也必须想办法去挣钱，这才是双管齐下希望能帮到你。显示全部郝晓旭，还有什么有趣能超过试错呢？比如听郭德纲：人生在世，谁都会吃屎，但是你别嚼。比如信命：总有那么一阵命不好，别多想，该干嘛干嘛，熬过去。黄迪箫笙，学石油的工科男总是默默的翻看自己曾经写过的空间说说。那么多牛逼的誓言和壮语,,,,顿时老泪纵横，绝对不能把这个世界留给那帮笨蛋啊啊啊啊啊啊--我要奋起！！！飞翔猪，搜索引擎技术爱好者在顺境的时候保持忐忑和警惕心，时刻更新自己的愿望清单
遇到挫折的时候，完成愿望清单里最期待的那件事，比如买一个新电子设备犒劳自己。让这种喜悦冲淡遇挫的郁闷，度过了最初的那段苦闷以后，时间会冲淡一些的知乎用户，证券生活还得继续。接受现实，立刻调整。阿古一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。匿名用户我28岁那年，公司组织去海岛露营和爬山，我是组织者和领队。
在重申过海域风浪虽平但水流奇特，不适合游泳的情况下，几个同事还是偷偷下水，结果2人溺水，只救上了1个。
内心又生气又自责。虽说从法律角度，我没有责任，但感情上还是很无法接受，人是跟我出来的，突然就没有了，茫茫大海，遗体也不一定能找到。你说心里什么滋味？
当晚死者父母赶到，电影里《信使》看过吗？我这次演了主角。
他们质问我，为什么你回来了，我儿子却没有？
家属情绪崩溃，但我还得回去留守海岛，遗体还没有找到。一般海上溺水3天内是唯一飘回的机会。
我在自责的压力下，等了两天。
就在快要绝望的时候，早上岛上巡逻队发现遗体，几个二十出头的小伙子不敢动，只有一个年纪大的愿意配合我。
我亲手抬上来，担心其父母看到惨状过于悲痛，在法医验尸后，亲手帮其简单冲洗。
你们知道带着泳镜在海里溺水，遗体泡两天之后什么样吗？特别是眼睛？下体？还有全身的血管？
“带人家来了，我得把人带回去”的信念，让我暂时忘记了害怕。
于是，我又主演了《护送钱斯》，而且是大部分主角和配角的经典戏份。
第三天回到公司还想着要给同去的同事做心理安抚，怕有脆弱的留下阴影。
第四天，第五天，第六天，在公司的支持下，跟家属谈赔偿。
因为岛屿管理方很有势力，且的确是因为有完全行为能力的个人行为莽撞，家属不敢得罪。于是抓着听从我提议的一直采取正面积极配合处理方案，顶多只有20%责任的公司开始拉锯。
看着缓过神的死者父母和他们请来的同乡会还有亲戚，每天要吃要喝要烟要酒，要求的赔偿金超过法律规定金额的数十倍。最后发展到甚至嫌弃公司招待的餐厅不好，点名要求本地顶级的几家餐厅。
知道我心里什么滋味吗？
挫折够大吗？
那段时间，我脑海时不时浮现恐怖场景，连续一个多星期，晚上每小时醒一次。
怎么过来的？我真的不记得了。好像就这么艰难而自然。
我想，心理建设不是遇见事情之后的调整，而是之前的人生经历的积累。
什么坎能不能过去真的早就定下了。外力只是轻微的辅助。未知空域，厦门大学法学院大三学生有人说：风雪弥途，举步维艰，欲退已无路，欲进难上难。风愈烈，砭身砭骨，雪愈冷，凉心凉意。智者云；碎琼乱玉，冰凌之美几人知？雪非冷，乃心冷，砭身心宜坚，砭骨目宜明，寻机而出，云散雪晴!有人说：春花秋月赏遍，世间百态看透。生活不过屡沸之水，淡而无味。智者云：事欲达，志先达，有意寻味，白水若醴。有人说，我欲登天极，又苦无路可行，欲至地极，常恐山穷水尽。智者云：寻路方有路，敢行敢走，路便是路，天极非不可登，无路便是有路，地极非不可至，山穷水尽，方见柳暗花明。夢二，固有一死。或重于三胖，或重于其他胖。有句很烂大街的话:你连死都不怕，眼前的这些有算的了什么。
数年前，曾站在住的房子的阳台上，动了干脆跳下去一了百了的念头。幸好，我恐高，在想要跳的时候向下俯视了眼，不争气的腿发软了。所以如今安好的活着。
也许死不可怕，但是去死，真的需要勇气。
而后，再困难再绝望只要想到当年想死而又未死的自己。觉得，只要还活着，只要还没到绝路，眼前的一切，都不算什么。心理也就变得强大一些了。又可以在每一个睁眼的黎明，选择去拼，而不是退缩。
还有一句话，我是我经常鼓励自己用的。–不能把这个世界让给自己所讨厌的人。。。有点邪恶的话，但对于我，还是很有用的。张乐惠，移动互联网领域有想不开的时候，但可能我整个人有乐天的一派，最终还是选择好好弄，坚持下去。父母健在，不能死，是我的底线。所以就坚持抗下去了。此时此刻，正是我艰难的时刻，我每每想不开的时候，就想着父母健在这一事，万万不能让他们白发人送黑发人。人生路还很长，如何也不能死，既然不能死，就要想办法活下去，活下去就要坚持面对该要面对事情。Yotta，守序中立 - 偏邪恶当把一切遇到的挫折都视为人生经历，一切问题都会迎刃而解。知乎用户人生的机会很多，下一个不要错过。知乎用户，英日双语/guitarist/设计师泻药。2012年高考失利，考文综的时候中性笔露色，试卷上点点滴滴都是惶恐。很匆忙的找老师换备用试卷，然后擦手擦桌子擦汗，在15分钟后备用卷拿过来，老师在讲台上小心翼翼的用小刀把阵亡卷的准考证刮下来，贴了上去。…大概用了20分钟，我却真是感觉半个世纪，交卷后还在想会不会有污点被判作弊。“能有成绩就很好了”…大概是天意，以前多少次考试都没有出现过的情况，是我的好运气用尽了吗。晚上回家心里依旧堵。碰巧当晚大雨，夏季那种特别震撼的雷电。我在庭院里，看雷淋雨。“与大自然的雷霆万钧相处，真是什么都是渺小的。…”心情瞬间由雨转晴。 最后想起来，那只笔是晨光的。smile smile，探索学习数学之路上/我们终将知道，我们…从小的时候父母就教育我不要把自己的悲伤或者喜悦展现在别人面前，所以养成了一种开心的时候表面上只是稍有喜悦，难受时打碎牙往肚子里咽，一个人躲在被窝里流泪。我也不清楚父母这样教育我的用意，到现在体会看来，即使很沮丧的时候心理的自己也总是对自己说，没关系，真的没关系，有什么大不了的呀。我高兴或者难受的时候总会不有自主的全身发抖，手脚冰凉。但是这样自己不断的暗示自己就会使自己慢慢心情平稳下来，也许这就是自我暗示的魔力吧。我也会和好朋友，父母分享每天的心情。得到的评价总是不同的。比如父亲吧，父亲对于我做的事情总先会表示肯定，然后再帮我一点点分析其中的问题所在。母亲总会批评我。哥哥总会说你自己要学会解决问题，如果什么问题你真的解决不了，我朋友很多，总有可以帮你解决你的那些鸡毛蒜皮的小问题的。好闺蜜总会站到我的一边，赞同我的想法，然后发表一下自己的怎样做会更好些。还有一个传说中的男闺蜜，他会站在男孩子的角度来教育我。这样一圈下来，我会得到很多的不同方面的建议，自己对一件事情的想法也会有很大的改变，下次再遇到这样的事情之后，解决问题的方法就改善了很多。
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十四个很准的心理暗示有助您成功
十四个很准的心理暗示有助您成功
作者/编辑：佚名
1：& 当你对某件事情抱着百分之一万相信时，它最后就会变成现实，。
?&& 2：期望定律，当我们怀着对某件事情非常强烈的期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
?&& 3：情绪定律：人百分之百是情绪化的，即使有人说某人很理性，其实当这很&理性&的思考问题的时候，也是受到她（他）当时情绪状态的影响，&理性的思考&本身就是一种情绪状态。
?&& 4：因果定律：任何事的发生，都有其必然的原因，有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，不用觉得不可理解或者奇怪，因为事情的发生都必有其原因。而你今天的现状结果就是你过去种下的因导致的结果。
?&& 5：吸引定律：当你的专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人，事，物，就会被你吸引而来。
?&& 6：重复定律：任何的行为和思维，只要你不断的重复就会不断的加强，在你的潜意识中，只要你不断的重复一些人，事，物，它们都会在潜意识里变成事实。
?&& 7：累积定律：很多年轻人都干一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是，一件累积起来就成了大事，任何大成就大灾难都是累积的结果，《》()。
?&& 8：辐射定律：当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事的本身，它还会辐射到其他领域，任何事情都有辐射作用。
?&& 9：相关定律：这个世界上每件事情之间都是有联系的，没有一个事情是完全独立的。要解决某个难题最好从相关的某个地方入手，而不是专注在一个困难点上。
?& 10：专精定律：只有专精在某一个领域，这个领域才能有所发展，只有你能够专精的时候，你所做的领域才能出类拔萃的。
?& 11：替换定律：当我们有一项不想要的，或者负面的，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或者习惯去替换它。
?& 12：惯性定律：任何事情只要你能够持续不断的加强它，它终究会变成一种习惯。
?& 13：显示定律：当我们持续，追问答案的时候，它们最终都会显现。
?& 14：需求定律：任何人做任何事都是带着一种需求，尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求。
　　〔十四个很准的心理暗示有助您成功〕随文赠言：【受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。――西塞罗】
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