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作者: 金柏莉 施耐德（Kimberly Snyder） 《神奇的肌肤能量数书》为明星营养学家金柏莉 施耐德的颠覆性力作。作者在书中提出了一种全新的美容方法，表示生的植物类食品才最适合人类的身体需求，并推荐读者食用天然…
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music neuroscience
Snyder 斯奈德 theory of optical waveguide 光波导理论 红宝书
儿童英语学习方面的专家写的论文。
光波导技术很好的教材，对波导的设计具有很好的指导意义。
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神奇的肌肤能量书
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　　“这不是一本简单的食谱，更不是排毒建议，它提供的是一套全新的生活方式，一定会让你焕然一新！”
　　——《纽约时报》
　　“轻松易读，富含大量有用的信息，必将彻底改变你的生活！”
　　——《今日美国》
　　“所有想要更健康更美丽，想要皮肤更亮泽的人都应该看一看！”
　　——Vogue杂志
　　“金柏莉的《神奇的肌肤能量书》应该成为新时代爱美女性的必读书！”
　　——奥兹博士，美国健康节目《奥兹秀》主持人《人体使用手册》系列图书作者
　　“金柏莉的建议简直一语惊醒梦中人！我爱死她的美妙健康食谱了，好吃不发胖，这种感觉好极了！”
　　——希拉里&达芙（Hilary Duff）
　　“金柏莉教会了我很多营养知识，她的健康美容理念对我的生活意义重大！”
　　——本&斯蒂勒（Ben Stiller）
　　“金柏莉简直成了我的信仰！这个女人真是不可思议！”
　　——德鲁&巴里摩尔（Drew Barrymore）
　　“我喜欢金柏莉的饮食忠告，它们让我光彩照人，浑身充满能量！”
　　——黑眼豆豆乐团主唱菲姬 Fergie
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')《神奇的肌肤能量书》----金柏莉·施耐德
从当当上无意了解到这本书的，于是试读，到收藏，让我迫切的想全部读完，并参照去实行，我们并不真正的了解我们自己，自己的心灵，自己的情绪，也或是自己的身体。从人类身体的各类能量消耗开始，分析哪些更适合我们身体吸收可以成为美丽能量的食物入手，改变体质，让身体从饮食开始，排毒净化，皮肤和体重都是可以改善的，而且不必顾及卡路里。
食品配对的7大美丽法则：
身体一次只能妥当地消化一种浓缩不含水的食品；
蛋白质和淀粉不要共食；（肉与土豆、主食）
蔬菜是碱性的；
两种淀粉可以混合；（例如：土豆与主食）
两种不同类的动物蛋白不可混合；（一餐只吃一类肉）
脂肪应与蛋白质（动物或植物蛋白）适量搭配，或与碳水化合物一起吃；&
水果应该空腹吃；
“先吃生，再吃熟，否则吃掉的熟食会妨碍生食消化，而生食会发酵，引想不适的胀气。”--安·威格莫尔医生。
能量饮食新法则：
早餐：不饿的时候永远不要吃；真饿的时候，就吃清淡少量的早餐。
午餐：应尽量避免浓缩蛋白质：不论是动物蛋白（鸡肉、鱼等）还是植物蛋白（坚果、种籽等）。午餐吃绿叶。要清淡少量，搭配合理，这样可以保持你身体进行最优消化和全天净化。
晚餐：午餐后4小时再吃晚餐，应以绿色沙拉开始，然后根据不同的排毒阶段搭配不同的食物，若你选择吃动物蛋白的话，就可以安排在晚餐。（晚餐可以稍微宽松一点儿，但要在睡前3到4小时之前吃晚餐，让胃有足够的时间把食物消化掉。）
我们最好的朋友：矿物质和酶
矿物质主要来源：果蔬；
氨基酸和蛋白质的植物来源
绿叶菜和其他蔬菜；
坚果和种子；
芽菜和豆类；
拒绝乳制品，包括酸奶！！
但如果让我们马上离开他们，还有些难度，我们可以做替代品来慢慢过度：
牛奶---杏仁奶、大麻奶、米奶；
奶酪---羊奶酪；生山羊奶酪；
酸奶---每日益生素山；酶沙拉；
淀粉蔬菜：美丽之选（红皮土豆、所有种类的南瓜、甜薯、山药）
美丽谷物：小米、黎麦、荞麦
植物类脂肪的理想来源
美丽贴士：用椰子油烹饪；要吃熟透的水果；生吃蔬菜；重视有机食品；
第1掌---益生菌
第2掌---植物为基础的消化酶
第3掌---益生菌·酶沙拉
第4掌---氧化镁补充剂
第5掌---灌肠
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