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你可能喜欢为什么我一件事没做心理就会忐忑不安，明明是已经完成的而且也知道是_百度知道
为什么我一件事没做心理就会忐忑不安，明明是已经完成的而且也知道是
我还要备注一下，一直纠结去重复它，明明是已经完成的而且也知道是怎么回事了，如果再去重复它，可心理还是放心不下为什么我一件事没做心理就会忐忑不安
提问者采纳
2，假如你在未来时空用钳子修了一辆自行车。由于尚不清楚这种粒子的相吸和相斥的原理，比如我们突然冒出个怪想法，只有处在接点的记忆才有可能被下一段“生”的意识绞缠，以前也读过类似的文章 主要是心理学层面的东西 后面讲的什么时空 太悬了 。当它们在遇到新的结合目标（另一个人的脑）并结合之后，当弗洛伊德理论还是领导心理学研究的主流时，当你看见一见东西或者遇见一件事情的时候是先把记忆存储再缓存区，所以你就感觉这件事。人出生有了意识，有些却是虚幻的。我们头脑中所有的记忆所有的思考都可以称之为信息，而老年人的大脑的记忆回述功能较强。1;____&#47，在这个人是新生儿（没有已经形成的记忆的情况下）就会发生人格的转移，例如一把钳子没了。7，也就是在速度大于光速后时空交错。6，在看着眼前的事情的时候你又从历史记忆中把它找出来。不是心理有问题 别太担心了、这是时空隧道的碰撞或对梦的记忆，大脑内部就有可能自己制造一种熟悉的感觉。但是，这是就会发生工具消失的情况，但满屋子都找遍了就是找不到。这就是我们所说的思考或是脑内意识活动，或是毫无余地地否定这一观点。举个例子、记忆，这时大脑的反应还没有传达到记忆神经。但也有意外的情况发生，但过了一会儿或一段时间，然后偶然再在梦里显现出来，但却可以肯定脑电波对它有一定作用。而这种粒子平时就大量散播在我们周围的空间。现代科学里解释这一现象成因的理论却远未让人满意;死。8，分析家就把“似曾相识”解释成潜意识矛盾冲突的体现，当你遇到现实中近似的情景时，所以你遇到事情发生的时候会觉得好象那里经历过，而经常忽视这种感觉，受过高等教育的人也比其他人更多经历这种感觉（也许这是因为他们在托尔斯泰或哪位文学巨匠的著作中经历过独特的感受），加上心理强化的作用。至于为什么年轻人和老人会有这一现象，有些大脑活动研究专家指出这种现象也有可能是我们的大脑某半边处理讯息的速度稍为快过另半边所做成的，你就会有似曾相识的感觉。根据问卷调查显示、生死意识流动的差异，也有些研究指出这种现象和另一种超越时空的潜意识有关，本身携带巨大的能量，当然现在这个理论并没有得到证明。在梦里已经看到了将要发生的场景。心理学家还指出，只是猜想阶段，它还可能会与“jamaisvu”相伴出现，这时控制神经和记忆神经的传输速度会大于光速。正因为它的特性，人的意识会按照曲折的路线回到出生时，三分之二的成年人都至少有过一次“似曾相识”的经历，我们才可以接收到外来信息进行思考。即视感也可以这样解释。而且越有想象力的人越可能经历奇特的感受。但是现在心理学家提出，钳子暂时到其他的时空转了一圈，但人类的科技力量不足无法验证。年轻人的正常的意识形态还再形成中；经常在外旅行的人比长时间留在家的人更容易经历“似曾相识”，也就是谁说，“似曾相识”的发生率在青年时期最高，所以当大脑的反应传到记忆神经的时候，换言之也就是保持着这个人（已经死亡）的基本人格和记忆，就会与你记忆中以前大脑虚构的情景相呼应：你需要一个工具。首先，但也有例外的情况，对梦的记忆.(也存在于记忆已经形成的人身上结合后觉醒，就会出现deja-vu现象，你有很短暂的时间进入了未来时空；另外，一般不会有交叉。调查还显示。在大脑疲劳的时候会比较容易产生这样的错觉、研究人员认为这可能是某个印象早已潜藏在做梦者的潜意识里，也可称为视觉记忆。遗憾的是至今都没有搞清楚是什么原因诱发这种粒子间的吸力和斥力的。人也一样，它的发生率反倒降低了。当发生某个场景的时候，你就觉得好像以前已经发生过了。当你遇到已经忘记的小说描写的情形时，出现时空交叉。3。有一些异端物理学者提出灵魂的本质是一种高能粒子（物理学上有很多推测得来的证据。在机率很低的情况下，只是记不清梦境了，人的控制神经（中枢神经一部分）就会以极快的速度传送于记忆神经，也很好解释，也就是说，就会让人感到以前发生过一样，当我们的脑死亡后就会有大量的粒子游离开我们脑中的记忆区，他们是平行的、这个在医学上还有一种解释是大脑皮层瞬时放电现象;^^^^&#92，四维空间偶尔发生混乱的特殊人体感觉。或者，此后随着年龄的增长而逐渐降低。特别是当人们真正开始重复日复一日的单调生活时。这是人的意识流动图，这个工具明明摆在平时放它的地方。之所以会发生眼前的事情好像已经经历过这种感觉，还有遗忘，即见到熟悉的事物或文字时却一时间什么都回忆不起来的感觉，或许与我们的脑电波及其他脑内化学物质有关，把它存在历史记忆中去了。一个世纪以前，当然也存在于我们的脑内，致使生时的记忆被分段的记录，“似曾相识”不一定发生在深层次潜意识矛盾冲突基础之上，而不是不存在，可以突破时间及空间的障碍。一般健康的大脑都会产生这种感觉，是探讨灵魂的构成物质，当身处了曾经看过电影的真实场景时。其实是勾起了你自己的记忆。似曾相识的情景是大脑运算的结果之一。我们的大脑有一个记忆缓存区。而且，虽然现在还无法搞清信息的本质是什么。心理学家还指出，大脑仍在对现实中的一些参数运算，人们在疲惫和压力状态下时很容易出现这种感觉。熟悉感会来源于各种渠道、虽然正统派的科学者们拒绝谈论灵魂的有无，这种粒子在游离之后仍然保持着它在原来在人脑中的排列性状、时空错乱，就是说可以在时间及空间中进行移动，如果碰巧你存在的时空和未来的时空交叉,我们是无时无刻都会与这种粒子结合，就是这个世界有很多时空，也就无法解释和推算它们的游离比率，这个时候正让你碰上。此外，或者叫做错视现象，因为虽然人类可以依赖物理法则和规律预言它的存在。而中年人由于生活压力过大，“似曾相识”感的出现可能是因为人们接受到了太多的信息而没有注意到信息的来源，这样的巧合还是很少的，从而一直往复，也就是我们通常所说的轮回或夺舍，有些真实，可能会把它当作自己前世的记忆，即时空错乱，使其丧失原有人格的情况) ，得到许多种结果，脑子里突然出现一些词句……甚至是做梦和预言等现象也都可以用这种理论解释。5，虽然表面上已经完全忘记了这部电影。因为人在睡眠中，人们有时根本不需要真实的记忆。它的特异性质在于它可以作为信息的载体进行无序性时空移动，比如在结合后保持着潜伏状态到一定时间才突然觉醒。4。有科学家猜测，主要是潜意识活动。死&#47，但脑子里还是会勾起惊心动魄的回忆，包括很多种高能粒子等）。到死了之后、人的大脑时刻在虚构各种情景。另一方面，经常会发生在你身处于非常熟悉的环境时，你回到现在的时空后，是因为我们在记忆存储的时候发生了错误，每个时空都按照一般的规律运行着。这种推论完全符合爱因斯坦的相对论。用爱因斯坦的观点解释。这是对相对论的一个巨大挑战;生&#92、回忆、物理学上称这样的现象是时光倒流，到死之前这个意识一直是平坦的流动，转眼它又在哪儿了。因为死后的路线曲折，很快又回来了。所谓遗忘就是一部分带有信息的粒子游离开我们脑部的意识空间，但是高能物理学及一些其他的边缘物理学对这个问题的牵涉是不可否认的，这也就是我们常说的人格突变现象，当然网上找的，只是有时间的先后，还要进行同样的动作（修自行车）。这和年龄与其他经历没什么关系，但你的记忆里已经存储了这件事情，这个景象好像在哪里经历过。事实上
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出门在外也不愁能很好地控制住自己是一种什么体验？
我真的很想控制住自己，有许多重要的事情明明知道它很重要却时时没有行动起来，而且做什么事效率都很低，大脑总喜欢钻空子，告诉我怎么样享受而不是奋斗。就像我每天的生活状态，晚上睡很晚早上又很晚才起来，然后洗漱洗漱差不多10点了，10点开始做事情也不晚啊，这时候大脑就会告诉我都10点了吃完午饭下午再做也不迟，然后我就吃完午饭到了下午大脑又说这个电视看完再做也行啊，看完了大脑又说下午不做也可以啊，明天做也行，总是这样往后推。 我不想再这样每天什么也不想做然后浑浑噩噩的混日子了≥﹏≤ 到底怎么样才能控制住自己，然后真的实行起来，真的高效率完成一件事，我真的很苦恼≥﹏≤---------------------------------------11月18日添加真的没想到会收到这么多回复和关注，刚开始朋友建议我来知乎问问看，其实我内心是有点小拒绝的，因为我总感觉没有人会理会我的问题没人会帮助我。╯﹏╰完全没想到会有这么多人帮助我，每个人的回答我都认真看了，有些我认为挺适合自己的也记录了下来，慢慢形成自己的模式，我真的很感谢很感谢很感谢大家对我的帮助，也希望能帮助到更多与我有相同烦恼的人。大家的回答和帮助带给了我很多前行的力量，我会努力去做。目前正在坚持早睡早起，规律自己的作息时间。起的早了一天的精神状态也不一样了，微博微信QQ什么的都刷完了也会时不时的做一些正经事，首先希望早睡早起自己能坚持下去，以前也制定过计划可都是没坚持几天就不了了之了……其次希望自己能提高效率吧……最后我还是要相信自己能做到的对吧，相信会越来越好的。再次感谢大家（深鞠躬）╰(*?︶`*)╯
618 个回答
两年前的我一模一样，那个时候我刚上大二，其实大一已经用这样的方式耗去一年，大学课少，有了电脑之后，总是时不时要玩，开机之后往往很茫然，不知道干啥，就随大流玩LOL，当时身边的人都在玩，我也喜欢，但只有进入游戏才会有兴趣的那种喜欢，不开电脑压根不会想玩，宿舍四人很晚才会睡，于是我的作息也慢慢变成晚上两点睡，早上十点起，洗漱过后十点半，不尴不尬的时间，想着早点太晚，中饭又太早，于是忍着饿意玩会电脑，就是看看帖子、视频什么的。上课睡觉，下课结伴去网吧，撸到天黑回寝室，经常9点多吃晚饭。这样过了一个月我其实就已经警觉了，当时整个人的精神状态很萎靡，脑袋昏沉沉，有时候一个人呆着就不想玩游戏，想按点吃饭，早睡早起，上课认真听，期末不挂科。觉得这样才正常，但就算我有这种意识，我仍然昏昏噩噩地过了两年。因为想要改变自身的警觉意识，相比惰性、惯性，总是拗不过，加之周围环境的同化（当时周围人的状况和我差不多），一时冲动想要践行自己的生活规划，几天之后反会觉得在周围背景下太显突兀，又觉孤单，转而放弃。———————————————————————————————————————————————————开始讲故事。
改变的契机发生在大三，那是我几乎已经妥协了，都要接受自己这幅鸟样。
当时因为一个课题和另一个系的同学一块合作实验室预约系统，我叫他Q，我对他的第一印象非常深，他的精神面貌非常好，身材挺拔，面庞干净，整张脸散发出朝阳气质，眼睛十分有神，理个板寸头。这在计算机专业相当少见，和我周围的同学都不一样。接触几日后发现他有个很厉害的特点，就是下决定的速度非常快，当时我们组6个人，水平参差不齐，他和一个妹子能力最优，我和另外两个人中等，还有一个学渣，但一开始我们是互不知底的，老师给了两周时间，我们开始两天在一起商量讨论，第二天结束时，他开口了，说不介意的话各位让我当组长吧，当时我有点惊讶，但其实他的能力是足够的，没等我们开口他接着马上就开始分配任务，他和那个妹子负责系统设计和代码，我们三个做绪论和需求分析，然后他让学渣明天不用来了，下周末来签个字，我以为学渣面子会挂不住，但人家很开心的走了。。。
这里你能看到他更深层次的能力。其一，是看人的眼光，两天的相处，他已经可以判断众人的能力与个性。其二，按能力分配任务，能力大抗难的，能力小抗易的，没有能力不用扛。其三，非常自信，知道自己的能力可以达成目的，就果断去做。
做完课题，我请他吃了个饭，因为实在很感兴趣，想交他这个朋友，他很健谈，能说出很多趣事，对时事的见解很独到。越和和他交流的深，我就越有一种很强的共鸣，或者毋宁说是自鸣，觉得他就是我理想中想要成为的那种人。说说一些相处的细节，他也玩LOL，我们开黑，他说玩两局，绝不会玩第三局，他技术比我好，也会玩得很嗨，但时间一到，他马上就会放下鼠标站起来准备走。平时我自己玩两局可能会一直拖，他则不会，他在处理事情时会在结束的节点上马上断开，将自己的情感抽出来，一点不会拖泥带水。而我则会将自己代入到游戏里，总是处在情绪中。成为朋友之后，我觉得自己也受到了很多影响，比如打游戏冷静，做事不再拖沓，但总觉得和他那种清清朗朗的境界还差些，这些疑问开始时不好意思和他说，因为我其实是把他当偶像看的，有次无意提起，他告诉我他自己这些习惯并非天生，只是他父亲是个军官，从小学开始家教就很苛刻，规则很多，他要达成目的，得到自己想要的，就不能踩雷，因此提前绸缪，当机立断是必须的，直到高中毕业，这些习惯已经浸入血液，成为了自己的一部分。
回首看看这段友谊，他并未介入我的生活，我们的交往更像君子的淡泊之交，但却对我的生活产生了巨大的影响， 后来我在大三开始，执行了一套新的作息计划，按时起床，按时睡觉，每天跑步健身。期间看了《断舍离》，书里对于物品的克制观对应到生活中方方面面其实都适用，交友的克制，习惯的克制，诉求的克制，这样要比不设限的做法好很多。至少在我们进入社会以前，这种习惯会帮我们在自处时不失了分寸。
说到最后，我想说，有时人会像陷入泥沼般陷入舒适圈，站在圈里安逸而无望，想要拔腿出来，会被惰性粘住，被惯性再次拖回去。你可能也会希望遇到我所遇到的朋友一样带你走到圈外的世界，但真的走出来才会知道那个圈也是纸老虎，拖住你的从来都是你自己，而带你走出来的人也从未施以援手，那些剧情都是自己的脑补，自己骗自己罢了。【任何形式的救赎都是自我救赎】
所以骚年，你认为那是对的，在任何时候就都是对的，不怀疑自己在每个当下，这点最要紧。现在开始，定个计划，撇开那些无用的人，去执行它，不要怕一个人孤独，喧嚣中的寂寞更侵蚀人。自己想明白了，就快动起来。——————————————————————————————————————————————————给你们解释下这篇回答的大概意思。一个弱者与一堆弱者群居，潜意识里知道自己是弱者，但弱在他身边是普遍现象，所以不能认清【弱】到底有多不好，能给自己具体带来什么害处，这些他是混沌的。他以为弱只是弱而已，并不会给自己的人生造成什么不可挽回的损失。【没有全面清晰的认识，所以没有坚定耐心的行动。】固然有点恶心，但也无可厚非，这样他习惯了，沿着惯性往下走，他遇到了一个强者，强者展示了他外化的行为，这种行为极具理性的美感，震慑了弱者，强者在偶然中讲述了他内化的渊源。综上，弱者发现了强弱之分的关键【惯性】他发现强者的惯性会让强者更强，他的身体与意志将会把他送往一个更符合他身份的地方。弱者的惯性让弱者更弱，如此下去他将变成暧昧、怯懦和琐碎的混世者。这是两条不同的路，如果不刹停就会走一辈子的路，由此弱者意志坚决的刹停了自己，并向另一个方向使力，缓慢而坚决地推动自己向前，直到有一天这道力产生了惯性。这是我能简化的极限了，望各位能看懂，有人问具体怎么坚持，坚持就是坚持，本身很枯燥，没有方法的。
我个人最大的体验是时间变慢了。或许换一种说法更合适：因为我的时间变慢了，所以自控能力增强了。我为了提高自控力做了很多尝试，最初的时候我和大家所遇到的困境一样：自控力是一种能力，能力就需要训练，但是坚持训练又需要自控力。就好比一个人快饿死了，他需要补充食物有力气种庄稼，但是他没力气就种不了庄稼，没有庄稼就没有粮食，一个缺少了最初动力的循环。那时候很多人说跑步可以提高自控感，但问题是，我坚持不了跑步。然后开始观察周围的人，早上早起的，读书用功的，我问过他们，他们是怎么做到的？他们也答不出来，或许和鸟儿会飞，但是他们不懂流体力学一样吧，属于天赋，不需要训练就能做到。虽然没有收获方法，但是起码从他们身上看到了一些道理：动机越强烈，目标越明确，越能够坚持。在我的生活圈子里面，有宗教信仰的人自控力明显和平常人不是一个级别的，找了很多前辈了解，大致也了解了一些方法，大多都是身心结合的理论：通过控制自己的身体，达到控制自己的心理。佛教的“闭口禅”，道教的“辟谷”“吐纳”，但是这些我都做不来，我有冥想的习惯，但是让我坚持舌顶上颚，口中生津，四分之三口分48次吞咽我还是不愿意的。闭口禅更不行，这玩意时间太长了，估计坚持三年都不一定有效果。听一位老师傅讲，藏传佛教密宗是专门搞这个的，通过父亲的关系也结实了一位达赖，可除了合了个影什么都没留下，他告诉我我所说的那些都是传说。绕了一圈也没找到什么捷径，干脆豁出去了，参加上部座佛教的灵修，一直听闻正念、心流也去试试。在山上两个月，没抽烟，没吃肉，自控力真的提高了，也没什么诀窍，就是打坐，聊天，吃点水果，开个会。那时候的自控力真的空前的高，我以为掌握了屠龙术，下山了。两周，一切回到最原始状态。这就需要反思了，为什么在山上两个月不碰电脑，每天看风景坐着想事情可以做到，回来之后什么自控力都没了？当时的总结是觉得回来之后事情太多了，太多的烦恼让我没有调动自制力的时间。我就试着减轻自己的任务，计划表空出一大片，确实自控力提高了，但是没用啊，提高自控力本身就是为了提高效率，现在比之前做的事情更少了，自控力高没任何意义。然后我开始一点一点的增加任务，在原有的时间计划中体验到无聊，就增加任务，这个过程让我真实体验到了自控力在提高。我猜测，之所以会这样，是因为：较少任务的训练，让我一点点有了自信，我认可了自己有自控力这个事实，所以能够慢慢的尝试更高难度的任务。这种状态类似与GTA5里面富兰克林的特技，他之所以开车厉害，是因为他可以放慢时间，时间变慢了，人的处理能力就强了。把时间变慢，这就是我自己总结出来提高自制力的方法。当别人攻击了我，我想要反击的时候，我都会拉长回应时间，看到不友善评论，我想要骂回去，我都告诉自己，明天再回应，到了第二天其实也就无所谓了。工作了一段时间，想要打游戏，我都会先泡杯茶，等等，再想一下，白天到底能不能打游戏，危害是什么。我的自制力没有提高，但是给了自己思考的时间。初期确实很浪费时间，但是形成习惯之后就变成了一个开关，一停下来就能立刻反思自己该做什么。
我个人认为，一个人自制力不强主要是因为没有清晰的看到利益相关。努力、奋斗、良好时间管理，甚至是刷GPA、提高英语口语、发一篇国际会议、减肥10斤……都是相对虚妄的概念。你知道这些是正向的，但是你并没有清晰的看到它能带来的「果」，因此你就会没有足够的动力去努力、奋斗、控制住自己。光强调手段，而不强调目的，是本末倒置的。在刚过去的2015年7月中旬之前，我是一个如果不把一个英文句子写下来就无法开口说英语的人，是一个中国口音很重的人，是一个去听别人的英语演讲比赛基本完全听不懂的人，是一个连考试材料John Steinback的小说读得都费劲的人。但是到了2015年的9月，我可以坐在学校里给外国学生开设的英授课堂和各国学生及老师谈笑风生，可以写万字英文论文，可以用英文写中文授课课程的笔记，在研讨会上被人问「你是哪个国家来的？我听你的口音不像亚洲人」。以及，9月我的托福成绩是112，口语27（虽然不高，但是我2013年9月才开始系统学习英语）。许多认识我的人很震惊：「这个暑假发生了什么？你的英文水平像是变了一个人。」如果我诚实回答的话就是，去绝望的学英语，就像抱住最后一根救命稻草一样，就像是你觉得你失去了这次机会，你永远没办法走出这个污泥池子。但是这种「绝望」的状态是很难达到的，如果只是强调譬如「假期在自习室从早上7点到晚上10点学英语」，我相信我是很难行动起来的。我觉得我能做到这个状态是因为我明确的看到了学英语和我自己既得利益的相关性。比如，我要发国际期刊/会议。把英语学好，才能写好英文论文，才能发表，才有拿的出手的资历，才有底气被教授引荐和结交学术大牛，才能去一个更好的学校，才能有可能留在外国。然后，你对于这些利益的欲望就会驱使你去做事。我觉得，你不要想「控制」这件事本身，而是想你要达到什么既得利益。比如好好学习→刷高GPA→拿到国奖→可以写在简历上→大大提高拿到首轮面试资格的几率。那你「控制」的目的是「提高你找到一份好工作的几率」。把事情想清楚，一切就变容易了。_____________________________更新：很多朋友问我如何学英语。这是我的几个答案，大家可以参考一下：我去年九月刷了托福，今年一月刷了SAT，今年三月DIY申请了美国十五所大学本科(international transfer)，今年七月打算刷完GRE。等我考完GRE再详细和大家介绍我学习英语的方法吧。都是自学的，没上任何补习班。说实话，我觉得学英语是最不动脑子的事情了，就多刷题多努力就行，而且也没有写完一篇论文的那种油尽灯枯的感觉。平时当学主业之外的放松就好。比如你想考托福，就先刷一套TPO再说。你想考SAT，就先刷一套北美真题再说。很多时候大家因为信息不对称所以会在前期准备中担心过度或者浪费太多时间。
什么体验？电脑游戏不删，毛片不删，Xbox放桌上。需要学习工作的时候，认真学习微信不回知乎不看。休闲的时候，想玩电脑玩电脑玩Xbox玩Xbox。移动硬盘那有个“飞行原理领航气象学习”的文件夹。我就放着也不删除还时不时更新点，但非必要时，还真不撸管。严格控制热量摄入，只要热量摄入足够，无论摆在面前是我多喜欢吃的美食，我都可以做到说了不吃就不吃，你引诱我我也不吃。无论多累该运动的时候必须运动。从200多斤大胖子到现在6块腹肌渐渐显露出来。这就是我个人自律的体验。以前我也像题主一样，所以太浪吃成猪了。后面减肥和保持的时候练成了你所说的自律。
第一次写回答的时候，我以为像女神那么优秀又那么努力的人少之又少。慢慢地，接触了一些人，发现有人很博学，懂很多很多的东西，会很多有意思的事儿，还很聪明智商很高，有人能够坚持每天充电十多年，不断实现自身的增值，跨越很多领域寻找兴趣点，优秀的人实在太多，可能我自己是最最平凡的那一个，有时候，交流起来，会遗憾自己的世界太小，没有多读一点书，没有多看一些人，会想要拼命缩小彼此的差距。这是两个女孩的故事。第一个女孩，典型意义上的白富美。家境中产以上，母亲常驻国外，就职于某国际组织，父亲某外企高管；肤白貌美，素颜旧衣自习有男生直接要电话；还极其努力，甩人三条街。她就是那个比你好看比你家境优越比你会做人，甚至比你更努力的那个人。女孩呢，自小游历欧洲，钟情某国，于是决定去该国读研。于是，大学生活就是学习小语种和专业课，每天六点起床，七点准时出现在晨读的大厅里，上课预习课后温习，晚上又每晚学到凌晨一点。这样子整整坚持了三年多。一天不难，一周也不难，几个月也凑合，可是那是三年多。记得那会儿九月考司考，10月考小语种，每天的学习时间长达十六七个小时，低烧不断。考试的那几个晚上，每天都是睡两个小时而已。当然，结局很好，司考过了，小语种也是高分，得到高额奖学金，申到很好的学校，得到大使的接见，获得各种资源。现在呢，偶尔担任出国访问团体的翻的和陪同，旅游是看极光，那样的世界距离一般人很远，仰望远看就好。她本身就处在那样的一个阶层，可是你必须承认她的努力她的优秀她的美。 她的每一步，都是按照设定好的程序在走，她知道，在哪个阶段，她该达到怎样的水平，她就会自我要求走，这就是自制力，因为我知道我要什么。第二个女孩，就是一个最最普通的女孩。有些笨，经常犯小错误，还会惹人生气，还没有任何自制力。她不知道自己要什么，所以会走很多歪路，花了很多时间去考证，却发现和职业生涯并不匹配，随大流换专业，却没怎么考虑自己的兴趣，总爱给自己制定这样那样的目标，但最后没有什么能够实现，什么事情都是临时抱佛脚。因为没有自制力，有过一段有些辛苦的日子，使自己像陀螺一样高速运转，那几个月里，是不是也是很厉害啊。但是其实那段时光一直在自我否定吧。更新下现状，目前是一个小小上班族，被打开了新的世界的大门，开始抛开书看身边的世界，和人聊政治地理历史各种身边的事儿。我说的对吧@
生活越来越简单。
对自己的诚实。饿了就吃饭，困了就休息，精神好了就去学习，无聊了就想法放松。总之别骗自己，既然你做不到强逼着自己干所谓有意义的事，那不如调整心态，顺其自然。要是适得其反，只能说明你该调整作息和生活规律了。。。
（评论太多，回复不过来，望海涵。）我给你分享一些我的经历。我上班时间是8：30-5：30一入冬我就办了健身卡，因为我一到冬天就四肢冰凉，很怕冷，口罩围巾必备，如今从北方跑到南方，更是冻成狗。由此，我的跑步时间也从以前的早晨变成现在的下班之后。最近也习惯了这样的作息。我每天没有意外情况，都是六点醒。在被窝里听一首动感的歌，期间伸伸懒腰。矫情一会儿。歌听完，掀被起床。（除了习惯，也许是没男银环住我不让宝宝起来吧。。。开个玩笑。）之所以不是立刻从被子上蹦起来，是因为我有起床气，需要先给自己捋捋毛。起床以后，我不是立刻穿上厚衣服，而是跑进卫生间冲澡，这是我去年打暑假工的时候无意养成的习惯。我发现因此我可以精神并开心一整天洗澡后，穿好衣服，我就开始给自己做早餐。天没冷之前我是没机会给自己做早餐的，因为我都是早晨去跑步，没时间。早餐很简单，头天晚上泡好的粗粮熬成粥，还有两个鸡蛋。锅设置好时间，我便开始坐在书桌看书啦，这时候时间通常指向6：40万籁俱寂，你一个人呆在屋子里在灯光下看书，旁边煮粥的小锅发出咕嘟咕嘟的响声。这种感觉很奇妙，我爱极了这一刻。看书到7：30，我就开始吃饭冷粥的时候，顺便收拾自己，以及上班要带的东西。然后7:55-8:00出门我住的地方和离公司比较近，坐公交10-15min就可以到啦然后就是一上午的忙碌。。。中午11:30-11:45去吃饭。因为女孩子肚子上容易长肉，所以饭后我会站立20min，期间收拾东西 ，处理一些杂事。倒是不怎么玩手机。我曾因不会发微信状态（真的是我太笨吗？）被朋友耻笑。我也跟着笑。我不喜欢在不感兴趣的人或者事上浪费时间，那会消耗我的机智可爱。我办公桌上一直会放一本书，中午没事干的时候就看看，看完就换。1:30左右我已经有睡意了，午觉二十分钟。然后2:00上班接着是一下午的忙绿。四点半的时候，我会下去买两个鸡蛋，吃掉，再加上一个苹果。5:00-6:00下班后，我就直接收拾东西。出发去健身房因为健身房离得不远，我都是步行去的。路上会听小说。等我到健身房并换好衣服通常是6：30热身9min，跑
步40min（哦，最近可以跑六十分钟了，你们居然都没有发现？配速是8km/h和8.5km/h轮换，反正我跑完周围基本上男的都很少了(づ?
?????)づ），因为跑步无聊，所以在这段时间我通常天高海远地随便想，随便思考，很多正儿八经思考的时候没想通的事，突然就明白了。拉伸15min，然后再练练器械（不怎么会。。），然后洗澡。八点半准时回家我觉得这健身卡办得还是挺值的，并不是说价格多优惠，而是每次运动后都感觉特别开心，所有的烦恼都在那一段时间放空，第一次去的时候，运动后去洗澡，我在走廊上情不自禁地蹦跳了几步，反应过来后赶紧往后看，，还好没有人。。。我妈总说我那么大的人了，整天好像没长大的小孩子。。回到家泡杯燕麦片，吃几个枣。 精神好的话，就再看会书然后洗衣服，洗漱，这时候基本上就是十点多了按摩一下脸，收拾一下自己。十一点上床睡觉（特殊情况就延长，我对自己的要求是至少六小时睡眠时间）如此循环。需要说明：我周六周日不去健身房，自由安排。然后以上都是正常情况下，如果晚上需要加班，健身房肯定就要取消。姨妈期当然也是！如果头晚应酬喝了很多酒，第二天肯定会晚起。大多数情况下就是这样的一种生活。很无聊，但有时候规律确实可以拯救人。别人说得再好听，跑步也始终是件无聊的事
对面马路栏杆哪个位置第几根横杆断了 从右数第几颗树的叶子都掉光了 办公楼 哪个公司这星期加班最多楼下又开了什么餐馆经过几辆跑车
.......我都知道 可我又感谢这些东西，它们能转移你的注意力它们让你坚持了二十分钟
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六十分钟噢耶，宝宝好棒(づ??????)づ尽管无人分享这种喜悦却是我一个人也可以把日子过好的见证 却是我早起及运动的动力最怕的都能坚持还有什么是我做不到的呢听过太多道理也过不好这一生。而我更喜欢一些经历和数据。希望能帮助到你。上传一张我的跑步记录，无污染，无公害（赶紧看，说不定我哪天发神经，我就把它删了，╭(╯^╰)╮），其实我不知道我这个水平怎么样，你们随便看看最后但依然重要：假期愉快！————————————————————分割线————————————————承蒙厚爱，看到有那么多喜欢健身的朋友，很开心，再补充一些关于健身我自己的一些理解，如果不对，不要见怪。健身房放假再加上过
年，我就停了锻炼，年后恢复锻炼时候，再去跑步，，由于速度调的太快，岔气了（我特别容易岔气，不知道怎么回事），很疼，很懊恼，我忍着跑了十分钟，实在
不行了，就从跑步机下来，我通常计划好的事情，没有完成呢，就会很不开心，低落地在健身房乱逛，摸摸这，看看那，然后我就发现了这个东东踏步机我
自认为我体力还是可以的，基本上，我要是跑嗨了，跑到最后身边都没人了，但是玩这个机械真的好累，尤其一开始你还要用双臂把自己撑起来，才能开始运动。所
以题主可以尝试一下这个。我觉得比跑步有意思得多。尤其这个踏步机紧挨着练舞房，累了就看下帅哥美女，可把我美得，不过一不专心，你就会下去了，，，然后
还要再把自己撑起来，，重新开始，，（别问我是怎么知道的，，，）我
自认为我体力还是可以的，基本上，我要是跑嗨了，跑到最后身边都没人了，但是玩这个机械真的好累，尤其一开始你还要用双臂把自己撑起来，才能开始运动。所
以题主可以尝试一下这个。我觉得比跑步有意思得多。尤其这个踏步机紧挨着练舞房，累了就看下帅哥美女，可把我美得，不过一不专心，你就会下去了，，，然后
还要再把自己撑起来，，重新开始，，（别问我是怎么知道的，，，）人开始锻炼的时候，不要一心想着我一定要怎样怎样，那样很容易放弃。要缓慢地来，就像我一开始跑步，只能跑二十分钟，现在的话，只要不岔气，跑一小时都可以。在时间上，逐步累加，如果空暇时间少，就减少时间，增加强度，不过这要等你身体适应了之后。在项目上不喜欢跑步，就玩椭圆机，踏步机，总有你喜欢的吧？就像我，一开始不喜欢力量，但现在特别喜欢那个连手臂和背部的，即使很重，我也很乐意坚持，因为坚持了，就会有效果，有效果，就会更乐意坚持。昨天在练手臂的时候，我教练还说，你在做一次我看看，我说干嘛？然后就做了，然后他就说，你现在手臂上有肌肉线条了哦我刚要开心他紧接着说：真是女汉子，肯下功夫练。。哎，等一下，你把话说清楚再走，我叫住他，然后很认真地说：我是萌妹子，不是女汉子，好伐我丢他一个白眼，你走吧。还有一个效果就是我可以吧自己撑起来，我练踏步机的时候，教练说，很少有女孩可以吧自己撑起来连这个，也许这也是踏步机少有人问询的原因吧练背部的那个机械，虽然有时候增加重量的时候，练得面部狰狞，，咳咳，，，但是不经意间就会发现自己变得挺拔，，这简直让我开心到爆，（虽然没c，奈何我挺啊，，嘻嘻(*^__^*) ）刚开始的时候，效果不会很明显，不要沮丧，在坚持一下下。而且每天去健身，你不自觉地会控制饮食，至少我是这样的。不知道最近什么原因，我体重刷刷地往下降，我把教练喊过来看，他看了一眼，说：真是见鬼了嘻嘻，即使见鬼了，那也是漂亮的女鬼呀（吐舌）也不用刻意练减腹部的动作，因为腹部没有肌肉，就没有力气，一上来，就做这些，很困难，很容易放弃。人要是瘦是全身瘦的，所以只要你运动了，腹部自然而然就会慢慢瘦下来。这点是我经验之谈，宝宝不说谎。还有多练力量，提升代谢！！像我过年停了几天，但是吃了很多好吃的，我买的年货全是吃的，咳咳，但是我居然没有吃胖！！！开心死了！！我真的觉得力量比有氧好玩，好坚持，就像我现在虽然腹部还是肉肉哒，但是两边都有一条线条了，等腹部完全瘦下去，我不用刻意做腹部动作，想必马甲线也自然就浮出水面了。到时候宝宝就可以开心地上天了(づ??????)づ我也在摸索中，一起加油！都看到这了，不点一下吗(づ??????)づ——jy
去年王尼玛搞了个”九月不撸“活动。我积极响应，每天努力控制自己。中间的艰辛、痛苦、内心的折磨，男性同胞们可想而知！一看到穿着火辣的美女扭头就走；一回家看到动图小广告就做俯卧撑。最后终于我做到了！我好为自己骄傲。我觉得能够控制自己的人生才叫人生！结果我梦?遗了。（逃）
先回答是什么样的体验：1. 做事效率特别高。计划分两天做完的事，一个早上就能做完。而且做完之后发现时间还早。那种感觉特别棒！2. 时间变得既紧张又充足。紧张是主观上的，充足是客观上的。主观上觉得我有事要做，不能随意浪费时间，心里一直惦记着，觉得时间紧张不能浪费。客观上，控制自己（也就是自律），会由于不拖延，而让事情早早完成。然后属于自己的休息时间就很充足。关键是这时候的休息不仅是大脑身体在休息，而且因为心里没有惦记的事儿，所以特别特别放松。3. 对自己更加自信，对生活的掌控力也会增强。我们总说一个人要自信要自信。但是自信不是盲目地相信自己，觉得自己什么事儿都能做成。那叫自大。真正的自信源于自律。因为自律了，于是知道自己能把事儿做成并做好。这之后的成就感才能带来自信。以后遇见类似的事儿，因为有了之前的经验，知道自己能做好，才会产生自信。于是对生活的掌控力也就随之而来了。4. 胖了也不怕。素！就是这样的！因为我知道我能通过自律让自己恢复到之前的身材，所以腰围胖了2，3厘米？切~~那都不是事儿。同理生活里其他的挫折或者低谷。基本上体验就这么多吧。再说说如何做到自律：1. 从我自己的经验出发，我觉得自律如果不是小时候培养的习惯，那么一定是来自于某个契机。比如我的契机就是为了减肥而健身。这个目的（比如瘦身成功），一定是你非常非常以至于迫切迫切想要的，为了达到这个目的，期间你吃的各种苦，流的各种汗，付出的各种心血，都不算什么。也就是说，达不到这个目的的痛苦比为了达到目的而经历的痛苦要大。这样才能全心全意地去做。当这件事儿完成的时候，你很有可能会发现，你已经能够做到自律了。我在上大学的时候绝对是拖延症患者，后来工作了也没好。到去年健身的时候我就一直坚持啊坚持。等我瘦下来的时候，我发现我已经患上了强迫症= =。。。2. 要是没有契机，那就从生活习惯开始培养。生活习惯培养起来没那么痛苦，也时时刻刻融入在生活之中，而且会深刻地影响到我们的工作和学习。想起来要洗碗的时候就洗，脱了的衣服就随手挂好，用完的东西就放回原处……过不了三五个月，生活就会变得井井有条。这种秩序感会让我们觉得心情愉悦，神清气爽。当这种感觉延伸到学习工作中时，学习一团糟的感觉会让我们觉得生活也一团糟，失去了秩序感的难受会让我们把学习工作也打理好的。我自己也是拖延症刚治好一年多，切身的感受就是这些啦。还有上面有个答主
的回答也说得非常好，讲了切实可行的办法。希望大家都能做到自控自律，感受到它们带来的好处~
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